双極性障害を持つ愛する人と一緒に暮らす方法

ビデオ: 双極性障害Ⅱ型(躁うつ病)と仕事　発症から17年の苦労や対処を全て語る【体験談】

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双極性障害のある愛する人と一緒に暮らすことは容易ではなく、忍耐と思いやりが必要です。あなたの愛する人の障害と調和して生きるためには、あなたは彼らをサポートし、肉体的および精神的に自分自身を世話し、そして双極性障害について学ぶ必要があります。

手順

パート1/3：あなたの愛する人をサポートする

愛する人の行動が障害に関連していることを理解してください。 たとえば、利己的または傲慢にしゃべる人は、傲慢または自己中心的であると見なされることがよくあります。双極性障害のある人のこの行動は、マニアの兆候であり、他の厄介な危険な行動でもあります。これが病気の症状であり、愛する人の意図的な行動ではないことを理解することは、あなたが彼らの状態を理解するのに役立ちます。ただし、愛する人の気持ちのすべてを病気と関連付けないように注意する必要があります。双極性障害のある人は、健康的な方向に興奮したり悲しんだりすることがあります。
- 愛する人の状態を効果的に見つけてサポートするには、その状態での彼または彼女の経験について尋ねるだけです。ただし、介入する前に、批判的に考え、彼らがこれについてあなたと話をするのに快適であるかどうかを理解する必要があります。これが危険だと思われる場合は、愛する人の状態について尋ね、彼らが行っているプロセスに関する多くの情報を収集してください。
精神治療であなたの愛する人をサポートします。 双極性障害は薬や治療法で効果的に治療できるので、精神療法に参加することによって、治療中に愛する人を助けることが重要です。家族療法は、双極性障害を持つ愛する人をサポートする方法です。
- 家族の精神科医に相談してください。愛する人が医師と話すために弁護士の権限に署名した場合、あなたは発生した懸念や問題を医師に通知することができます。さらに、あなたはまたあなたの愛する人をサポートする方法についてのより多くの情報を得ることができます。
- あなたの愛する人が精神的な治療を受けていない場合、あなたは彼らが治療を求めることを奨励または助けることができます。 PsychologyToday.comとAmericanPsychological Association（APA）は役立つリソースです。双極性障害を専門とする地元のセラピストまたは精神科医を探すことができます。ただし、準備ができていない場合は、愛する人に治療を強要しないでください（愛する人が自分自身や他の人に危害を加える危険がある場合を除く）。これは彼らを怖がらせ、あなたの関係に影響を与えます。
治療中の患者のコンプライアンスパフォーマンスを監視します。 双極性障害のある人は、マニアの「興奮」が気分を良くするため、薬を服用しないことがよくあります。あなたの愛する人が辞めていることに気づいたら、あなたがする必要がある最初のことはあなたの医者にできるだけ早く通知することです。医師が患者に話しかけ、行動を知らせます。医師と話すことができない場合は、愛する人に薬を服用するように勧めるか、愛する人が同意した場合はインセンティブ（特別な贈り物や彼らが楽しむ活動を行うなど）を提供しますアドヒアランス。
治療に固執する。 治療計画の遵守は、薬を服用するかどうかという単純な問題以上のものであることを常に忘れないでください。双極性障害の治療に一般的に使用される薬は、記憶喪失、眠気、消化器症状、過度の発汗、著しい体重増加、脱毛、浮きなどの重大な副作用を引き起こす可能性があります。皮膚の発疹、性的問題、その他の不快でひどい症状。
- 気になる人が服用をやめた、またはやめたいと思った場合は、なぜそうしたいのかを尋ねる必要があります。単純な「気分が良く、液体を必要としない」という理由に加えて、他の説得力のある理由もあります。誰かがマニアの間の陶酔感が好きで、ジッターを止めるために薬を服用したくないと言います。
- 深刻な副作用は通常、人が新薬を服用し始めたり、用量を増やしたりしたときに発生しますが、治療中いつでも発生し、不快感や悲しみを引き起こす可能性があります。患者にとって非常に苛立たしい。あなたの愛する人がこれらの副作用のために薬に従わない場合は、投与量と頻度について医師に相談するか、投与量を軽減または最小化できる別の治療法に切り替えるように勧めてください。それが患者の許容範囲内にあるように問題。
あなたの愛する人が躁病または躁病のエピソードを経験するのを手伝ってください。 家族がこれを経験していることに気付いた場合は、潜在的な危害を減らすように家族を説得する必要があります。
- 危険な行動（ギャンブル、無駄な支出、薬物乱用、無謀な運転）による被害を最小限に抑えるために患者とコミュニケーションをとる
- 患者を子供、障害者、その他の脆弱な人々から隔離して、邪魔にならないようにします
- 愛する人が自分や他の人に危害を加える危険がある場合は、医師に相談するか、緊急ラインに電話するか、自殺してください
潜在的な危機に対処するための計画を立てます。 深刻化する危機を減らすために、緊急時に行動計画を立てる必要があります。重要な愛する人と連絡を取り合うことは、医師の電話番号や病院の住所だけでなく、必要なときに役立ちます。バッテリーが切れた場合に備えて、この情報を電話に保存するだけではいけません。常に紙に電話番号を書き留めて、携帯してください（財布や財布など）。親戚のために紙を書き留めます。あなたは彼らが正常な状態にある間にあなたの愛する人と一緒に計画を立てることができます。
あなたの愛する人が双極性障害を引き起こすエージェントから離れるのを手伝ってください。 刺激物は、否定的な結果、この場合は躁病エピソード、マニア、またはうつ病を増加させる行動または状況です。いくつかの潜在的なトリガーには、カフェイン、アルコール、薬物などの物質が含まれます。トリガーには、ストレス、バランスの取れていない食事、睡眠障害（睡眠が多すぎる、または少なすぎる）、個人的な葛藤などの否定的な感情も含まれます。あなたの愛する人には特別な引き金があり、あなたは彼らがこれらの行動に従事するのを止めるか、ストレスを減らす責任を優先することによって支援することができます。
- 批評家と批評家は、双極性障害の2つの一般的なトリガーです。
- あなたが愛する人と一緒に住んでいるなら、あなたはあなたの家からアルコールのような有害な物質を取り除くことができます。照明、音楽、エネルギーレベルを調整して、リラックスできる環境を整えることもできます。
思いやりを示してください。 筋肉障害について学べば学ぶほど、共感し、受け入れるようになります。病気の愛する人と一緒に暮らすのは簡単ではありませんが、あなたは彼らをサポートするために彼らの世話をすることができます。
- 懸念を示す1つの方法は、あなたが彼らのためにそこにいることをあなたの愛する人に知らせ、あなたの回復を助けたいと思うことです。家族があなたの状態について話したい場合は、聞くこともできます。
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パート2/3：自分の世話をする

共感を示す。 愛する人の立場になって、彼らの行動を理解し、愛する人の精神的健康に対する感情や否定的な反応を制限してください。今日が落ち込んだり興奮したりする日であることに気付かずに、目覚めたときのシーンを視覚化してください。
あなたの精神的な健康の世話をします。 双極性障害のある愛する人の世話をすると、ストレスやうつ病の症状を引き起こすことがあります。心身の健康を維持している場合にのみ、他の人を助けることができることを忘れないでください。あなた自身の行動とあなたの愛する人に対する潜在的な感情を認識してください。
- 制御動作をあきらめます。自分の愛する人の行動をコントロールすることはできないことを明確にし、（口頭または思考で）自分自身に思い出させてください。彼らはあなたが完全に対処することができない状況を持っています。
- 焦点をニーズに移します。たとえば、個人的な目標のリストを作成して、それらに取り組み始めることができます。
- この問題に対処するには、さまざまなリソースを使用してください。対処するリソースは特定の問題であり、自分の世話をする上で重要です。対処戦略には、読む、書く、絵を描く、音楽を聴く、屋外にいる、運動するなど、楽しむ活動が含まれます。セルフケアもサポートできる治療活動には、リラクゼーションテクニック（進行性の筋肉リラクゼーションなど）、瞑想、ジャーナリング、マインドフルネス、アートセラピーなどがあります。他の対処戦略には、ストレスの多い状況が発生したときにそれを回避または回避することが含まれます。
専門家の助けを検討してください。 愛する人の双極性障害の症状に対処するのに問題があることに気付いた場合は、治療を求めてください。証拠は、自己教育に加えて、家族療法が人（特に介護者/親）が双極性障害のある愛する人と一緒に暮らすのを助けることができることを示唆しています。広告

パート3/3：双極障害を理解する

双極性障害は生物学的状態であることを認識してください。 これは、病気が遺伝し、世代から世代へとしばしば発生することを意味します。ですから、あなたの愛する人はこの病気にかかっているわけではありません。双極障害は、愛する人が自分の意志の強さだけではコントロールできない状態です。
双極性障害の症状を理解します。 双極障害には、主に双極障害Iと双極障害IIの2種類があります。特定の症状や行動を理解するには、愛する人の障害の種類を特定する必要があります。
- 双極I障害は、人が通常1週間以上続く複数のエピソードを経験する状態です。陶酔感の症状には、感情の増加/興奮、自信過剰、眠りたくない、話しすぎ、気が散りやすい、目的のある活動の増加、危険な行動の実行などがあります（複数のパートナーとのギャンブルまたは危険な関係）。
- 双極II障害は、少なくとも1つの軽度の躁病エピソードを伴う重度のうつ病によって現れます（マニアに似ていますが、重症度は低く、最長4日間続きます）。
双極性障害を治療する方法を学びます。 双極性障害は、多くの場合、投薬と治療の組み合わせで治療されます。精神科医または療法士は、双極性障害の症状を緩和するために、リチウムなどの感情的なコンディショニング薬を処方することができます。心理学者、結婚および家族療法士（MFT）、および臨床医は、症状の制御と管理において双極性障害の患者を支援することができます。治療法には、認知行動療法（CBT）、家族療法、および個人療法が含まれます。
双極性障害の典型的な家族への影響について学びます。 双極性障害のある人がいる家族は、しばしば重く感じ、エネルギーが不足しています。さらに、障害のある配偶者はサポートの欠如を感じる可能性があり、多くの場合、助けを求めていません。
- 家族が双極性障害のある人がコントロールされていると信じている場合、それは圧倒され、不満な関係の感情につながる可能性があります。
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助言

プライバシーの権利を理解します。愛する人の精神科医が若くてあなたの世話をしている場合、または情報を公開する許可に署名している場合は、その精神科医と話すことができることを忘れないでください。ただし、上記の条件のいずれかが利用できない場合、医師は患者のプライバシーを保護するためにあなたとそれについて話し合うことを拒否します。

警告

可能であれば、危機的状況では、警察に電話する前に、医療専門家または自殺ホットラインに電話する必要があります。警察が患者の精神的危機に介入し、怪我や死亡を引き起こす場合が多い。必要に応じて、精神的または心理的な健康危機に対処する方法について専門家とトレーニングに連絡する必要があります。
あなたや愛する人が自分や他の人に危害を加えることを考えている場合は、緊急ヘルプライン113に電話してください。病院、医師、または自殺ホットラインにも連絡してください。