胎児の欠陥を防ぐ方法：12ステップ（写真付き） - チップ

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手順
助言
警告

胎児の欠陥は、子宮内で成長している間に胎児に起こる合併症です。ほとんどの胎児の奇形は通常、最初の学期（最初の3か月）に発生します。出生時の欠陥には、体の形、機能、またはその両方の違いが含まれる場合があります。母親の妊娠状態に関係なく、子供の約4％は出生不良で生まれています。ただし、欠陥には、感染、化学物質への曝露、薬物およびアルコールの乱用など、さまざまな原因が考えられます。出生時の欠陥を防ぎ、健康な赤ちゃんを産む可能性を高めるために実行できる手順は次のとおりです。

手順

パート1/3：ライフスタイルの変化

アルコール飲料は避けてください。 妊娠中または妊娠中は、ビール、アルコール、重アルコール、またはその他のアルコール飲料を飲まないでください。妊娠中に飲めるアルコールの量に安全な制限はありません。これらの飲み物を飲むと、アルコールは母親の血流から胎児に直接流れ込みます。
- 妊娠中のアルコール使用は、胎児アルコール障害症候群（FASD）を引き起こす可能性があります。最も深刻なものの1つは、胎児アルコール中毒症候群（FAS）です。 FASは、米国における知的障害の主な原因であり、予防可能です。
- 妊娠中にアルコールを飲むと、流産や出産につながる可能性もあります。
喫煙をやめなさい。 妊娠中の女性や赤ちゃんには安全なタバコの煙の制限はありません。そのため、妊娠中や妊娠中は常に喫煙や受動的な喫煙を避ける必要があります。
- タバコを吸うと、早産、低出生体重、裂口口蓋や裂口口蓋などの胎児奇形、および静止出産のリスクが高まります。妊娠中に喫煙する女性は、流産する可能性が高くなります。喫煙は、突然の乳児死亡症候群（SIDS）にも関連しています。
薬について医師に相談してください。 店頭で購入できる薬や処方薬は、しばしば「催奇形性」の薬剤と見なされ、出生障害の可能性が高くなります。すでに薬を服用している場合は、妊娠を決定する前に医師に相談してください。
- 奇形原薬は、妊娠の最初の週から8週目までの間に最も危険です。この期間は、多くの女性が自分が妊娠していることに気づかないことがよくあります。したがって、薬を服用していて妊娠を計画しているときは、医師に相談することが非常に重要です。
- 抗生物質、リチウム、甲状腺および癌の薬、血液希釈剤、にきび薬、男性ホルモン、および抗てんかん薬を含む、催奇形性として分類される多くの薬があります。、抗うつ薬...ここで高リスクの薬のリストを見つけることができます。
違法薬物の使用を拒否または中止します。 コカイン、メタンフェタミン、ヘロインなどの物質の使用は、妊娠中および妊娠後に深刻な合併症を引き起こす可能性があります。そのような刺激物、および他の違法な物質は、妊娠中および妊娠中は絶対に避けなければなりません。
- コカイン、ヘロイン、その他の違法な刺激物は、新生児に早産、低出生体重、心臓の欠陥、その他の合併症を引き起こす可能性があります。さらに、母親が妊娠中にコカインまたはヘロインを使用した赤ちゃんも、生まれてからその物質に依存している可能性があり、痛みを伴う引きこもりの症状を経験します。
- 妊娠中のコカインの使用は、手足、腸、腎臓、泌尿器系、および心臓の欠陥につながる可能性があります。また、異常に小さな脳の成長につながる状態である小頭症を引き起こす可能性があります。これもコカインによる害になる可能性があります。コカインはまた、しばしば胎盤の流産を引き起こし、それは母親と胎児の両方にとって致命的となる可能性があります。
- ヒロインの使用は、呼吸障害、低血糖症、頭蓋内出血（脳内出血）およびその他の欠陥を引き起こす可能性があります。ヒロインや他の薬も、乳児では治療が難しい離脱症状を引き起こします。
環境毒素への暴露を避けてください。 出生障害を引き起こす可能性のある一般的な化学物質、農薬、その他の有毒ガスは数多くあり、それらにさらされる状況は避ける必要があります。
- 危険な毒素のリストは非常に長く、曝露はさまざまな方法で発生する可能性があります。内部の改造や塗装、農作業、汚染された水の使用、地域の近くでの生活などです。多くの有害廃棄物があります...
- 母親がしばしばさらされる最も一般的な毒素は、殺虫剤（殺虫剤、除草剤、殺菌剤）、溶媒（オイルペイント、ペイントシンナー、ネイルポリッシュリムーバー）です。）、および染料（メタリックカラー、インテリアペイント、ファブリック染料）。毒素のより完全なリストについては、ここをクリックしてください。
- 環境毒素と曝露状況によってもたらされるリスクの詳細については、こちらを参照してください。
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パート2/3：身体的準備

赤ちゃんを産む計画を立てましょう。 ほとんどの胎児の欠陥は妊娠の最初の3か月以内に発生するため、妊娠していることを確認する必要があります。妊娠する前に医師に相談して、家族や薬歴について話し合う必要があります。
- 医師のアドバイスを受けて妊娠を計画することは、特に障害のある赤ちゃんを産んだ女性にとって非常に重要です。
- 妊娠を計画することで、喫煙や飲酒などの悪い習慣をやめ、大きなイベントに備えて身体を整える時間ができます。
- また、出生前スクリーニングテストを注文して、胎児の欠陥が発生する可能性があるかどうかを確認することもできます。これらのテストには次のものが含まれます。キャリアテスト-あなたまたはあなたの夫が悪い遺伝子を持っているかどうかを確認し、さらにリスクを予測して障害を検出するためのスクリーニングおよび診断テストを行います。遺伝的障害。
葉酸を吸収します。 このビタミンは、それぞれ部分的な脳と脊椎の欠陥を含む、子供の脳と脊椎の神経管の欠陥を防ぐのに不可欠です。妊婦は毎日少なくとも400mcgの葉酸を摂取することをお勧めします。妊娠する少なくとも3ヶ月前に葉酸の服用を開始する必要があります。
- 最も安全な行動は、妊娠する前に毎日400 mcgの葉酸を摂取し、少なくとも妊娠の最初の3か月間はこの量を吸収し続けることです。
- 葉酸の良い供給源には、全粒粉、ほうれん草、豆、アスパラガス、オレンジ、ピーナッツが含まれます。ただし、適切な量の葉酸を得る最も簡単な方法は、マルチビタミンを使用することです。葉酸の使用法と利点について医師に相談してください。
食事を変えましょう。 水銀、サルモネラ、リステリア、シゲラ、「E.coli」など、特定の食品にはあなたとあなたの胎児のための毒素が含まれている可能性があるため、それらを避ける必要があります。妊娠前と妊娠中のそれら。
- ソードフィッシュ、サメ、タイルフィッシュ、サバなどの魚は、聴覚や視覚、脳の損傷に影響を与える可能性のある高レベルの水銀を含んでいるため、避けてください。
- 妊娠中は生の魚や貝を食べないでください。寿司やサシミ、カキ、アサリ、カキは避けてください。
- 食中毒は胎児にとって非常に危険です。常に家禽、家畜、卵を調理し、缶詰の肉、ホットドッグ、生卵や調理不足の卵を含む食品は避けてください。
健康的な生活。 体が健康であればあるほど、胎児が生まれるリスクは低くなります。バランスの取れた食事をとり、定期的に運動し、体重を管理することが重要です。
- バランスの取れた食事は、1日5サービングの果物と野菜、1日2〜3サービングの乳製品（低脂肪）、1日あたりタンパク質が豊富な食品、1週間あたり2サービングの魚で構成されます。水銀または他の毒素について注意深く食品をテストします。妊娠中の健康的な食事の維持の詳細については、こちらをご覧ください。
- 運動療法を開始または継続する前に、特にあなたとあなたの妊娠に危険を及ぼす可能性のある病状（心臓病、高血圧など）がある場合は、医師に相談してください。子供達。
- 妊婦には1日30分の軽い運動をお勧めします。健康的な活動には、スポットサイクリング、水泳、軽いエアロビクス、特にウォーキングが含まれます。十分な水を飲み、過熱を避けるように注意してください。
- 肥満は、心臓の合併症や脊椎ビフィダなどの出生障害のリスクを高めます。したがって、妊娠する前に健康的なライフスタイルを維持し、体重を管理する必要があります。 20〜25、30以上の理想的な体重指数（BMI）は肥満と見なされます。
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パート3/3：健康な体を維持する

慢性疾患の管理。 妊娠中に疲労する病状を経験している場合、または胎児を危険にさらす可能性がある場合は、その管理方法について医師に相談してください。
- 1型または2型糖尿病は、女性の流産のリスクを高め、脳、脊椎、心臓、腎臓、その他の臓器にさまざまな種類の胎児奇形を引き起こす可能性があります。
- 妊娠中の糖尿病はすべての女性に影響を与える可能性がありますが、糖尿病を患った親戚がいる、または白人ではない25歳以上の女性は、妊娠中の糖尿病のリスクが高くなります。それは、新生児に過体重、早産、低血糖、2型糖尿病のリスクを引き起こす可能性があります。
- 妊娠を計画する際は、てんかん、肥満、高血圧に特に注意を払い、これらの状態が妊娠にもたらす可能性のあるリスクについて医師に相談してください。
感染症に注意してください。 出生時の欠陥を引き起こす感染症がありますので、感染につながる可能性のある状況に注意深く近づかないようにし、時間通りにワクチン接種を受けるようにしてください。
- ルベラ（ドイツのはしか）は非常に危険であり、胎児に出生障害を引き起こす可能性があります。妊娠する前に必ず医師に相談して、この病気に対する免疫の血液検査を受けてください。
- 寄生虫感染症は、聴覚および視覚の問題、ならびに知的障害を引き起こす可能性があります。寄生虫は、洗っていない野菜、生の肉や調理が不十分な肉を食べたり飲んだり、動物の排泄物（特に猫）と接触したりすることで広がります。常に野菜や肉を洗って調理し、園芸の際は手袋を使用し、（可能であれば）ペットの砂をきれいにしないでください。
- サイトメガロウイルスは、聴覚や視覚の問題、さらには知的障害を引き起こす可能性があり、子供の尿やその他の体液を介して拡散します。子供の周りにいることが多い場合は、おむつを交換するときに手袋を使用し、頻繁に手を洗う必要があります。
定期的に医師の診察を受けてください。 出産時の欠陥を防ぐには、妊娠前および妊娠中に医師に相談することが重要です。妊娠する前に医師に相談して、あなたと家族の病歴について話し合い、妊娠したらすぐに母性の世話を始めてください。広告

助言

サウナ、ホットタブ、お湯は避けてください。熱が多すぎると、妊娠中に有害になる可能性があります。
カフェインの摂取を制限します。カフェインは、コーヒー、紅茶、炭酸飲料、チョコレートによく見られます。カフェインを減らす前にラベルを読んでください。 200以上の食べ物、飲み物、市販の薬にカフェインが含まれていることを知って驚くかもしれません。
げっ歯類との接触を避けてください！これには、ギニアピッグとハムスターの両方が含まれます。そこには糞便や尿があるので、彼らの居場所に触れないでください。動物管理チームに電話して、家の中のネズミを追い払ってください。ペットのネズミを飼っている場合は、家の別の場所に保管する必要があります。家族に納屋を掃除させ、ペットに餌をやらせましょう。
トキソプラズマ症感染症は、胎児に深刻な害を及ぼします。特に調理が不十分な肉を食べることは避け、猫のゴミ箱には絶対に触れないでください。園芸をするときは常に手袋を着用してください。
妊娠中に歯科検診や検査が必要な場合は、歯科医または医師に妊娠していることを伝えてください。彼らがあなたのX線を撮るつもりなら、あなたはもっと注意を払う必要があるでしょう。
家族が妊娠に問題を抱えたことがある場合、または胎児の奇形があった場合は、医師に相談してください。遺伝カウンセラーは、家族を作ることを決定するときに必要な追加情報を提供することができます。
耳を装着しているときに過体重または過小体重になることも、多くの問題を引き起こす可能性があります。可能であれば、妊娠前に体重の増減を理想的な体重の6kg以内に抑えてください。妊娠したら、体重が増えても食事を抜いたり、スキップしたりしないでください。あなたとあなたの赤ちゃんは、妊娠中の健康的な食事から十分なカロリーと栄養素を得る必要があります。
次のいずれかが発生している場合は、医師に知らせてください。
- 痛み-あらゆる種類の痛み
- 深刻なけいれん
- 歩くのに問題があります
- 急速に呼吸する
- 浮腫
- 膣出血
- めまい
- かすかな
- 胎児は不活発です
- 子宮収縮
- 羊水が漏れる
- チェストハート（ハートドキドキ）
- ハートビートが速い
- しつこいめまいと嘔吐
目がくらむ、胃のむかつき、朝の病気は、新しい妊娠中の母親によく見られます。あなたが好きだった食べ物はあなたを不快にさせることができます。その場合は、料理をより健康的で有益な食品に置き換えることができます。 1日3回の大きな食事の代わりに、1日5〜6回の小さな食事を食べます。