失神の安全性 - チップ

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失神は恐ろしい経験です。これは通常、脳への血流が悪いと意識を失い、気絶するために発生します。ただし、気絶しないように予防策を講じることができます。目がくらむなどの初期の兆候に注意を払い、すぐに座ったり横になったりします。みんなの助けを借りて、あなたの気絶した呪文から回復するために時間をかけてください。また、治療計画を決定するために医師に相談する必要があります。

手順

方法1/3：症状の発症時に治療する

めまいの感覚に注意してください。 気絶する前に、軽度または重度のめまいを感じることがあります。これは、循環システムが適切に機能していないことを示す強力な警告サインです。目がくらむように感じたらすぐに立ち止まり、座ったり横になったりして地面に降りてみてください。
視覚と聴覚の変化に注意してください。 あなたの感覚は、失神する直前の数分間影響を受ける可能性が最も高いでしょう。「管状のビジョン」を体験したり、ビジョンが狭いトンネルに崩壊したように感じたりすることがあります。また、黒い斑点やぼやけた画像が表示される場合があります。耳にハムが聞こえ始めたり、柔らかいハムのように感じたりします。
- その他の主な症状には、顔が青白く湿っている、顔や四肢のしびれ、重度の神経質、突然の吐き気や腹痛などがあります。
すぐに座るか横になります。 失神の兆候を示す症状が現れた場合は、できるだけ早く体を下げてください。多くの人が失神ではなく、無意識のうちに転倒して重傷を負いました。仰向けまたは横向きにするのが最善ですが、都合が悪い場合は座ってください。
- あなたが横になるとき、あなたの頭はあなたの心と同じ高さになります。この位置は、脳への血液循環の能力をより簡単に回復するのに役立ちます。妊娠している場合は、横になって心臓の重さを減らします（そして寝ます）。
- 混雑した場所にいて、座ることしかできない場合は、そうしてください。重力が血液を送って脳に循環させるように、頭を膝の間で曲げるのが最善です。
あなたのスペースを見つけてください。 混雑している場合は、壁に手を伸ばしてゆっくりと壁にもたれかかるようにするのが最善です。必要に応じて、ゆっくりと壁を滑り降りて座ることができます。これにより、地面に倒れたときに踏みつけられるのを防ぐことができます。群衆から抜け出すことは、涼しくなり、呼吸しやすくするもう1つの方法です。
壁にぶつかってみてください。 積極的に横になるには遅すぎる場合は、可能な限り落下の方向を制御するようにしてください。意識を失い始めたら、壁が手の届くところにある場合は壁に寄りかかるようにしてください。そうすれば、自由に落下することなく滑り降りることができます。
- 膝を曲げてみることもできます。この姿勢は、体を下げ、落下高さを下げるのに役立ちます。
階段にいる間は細心の注意を払ってください。 階段を歩いているときに症状が出始めたら、内側の手すりから外側に移動し、壁の近くに移動して、階段に座ります。階段の真ん中の踊り場に近い場合は、すぐに降りて横になる場所を見つけてください。
- 座る前に転倒しそうな場合は、手すりをつかむように頑張ってください。これは、意識がない場合でも、手すりに続いて床を滑り降りるのに役立ちます。それでも問題が解決しない場合は、外側の手すり（壁の近く）に寄りかかることができるので、突然落ちないように、下にスライドするだけです。
誰かに助けを求めてください。 助けを求める電話。叫べない場合は、手を上げて手を振って、「保存」という言葉のように口を繰り返し開いてください。途中で倒れる可能性があるので、助けを求めて誰かに近づこうとするときは注意してください。
- 誰かに会ったら、「助けて、気絶するぞ！」と言うことができます。または「私を助けてくれませんか？気絶します。」彼らがあなたの安全を保つのを助けることができるならば、見知らぬ人に助けを求めることを恐れないでください。
- あなたが誰かを助けに来るのに十分幸運であるならば、あなたがまだそうしていなければ、彼らはあなたを床に寝かせます。あなたが転んで怪我をした場合、彼らは出血している傷に圧力をかけ、911に電話することができます。
- サポート担当者は、ネクタイなど、頭への血流を妨げているタイトな服を脱ぐのを手伝うこともできます。彼らはあなたの気道がきれいであることを確認する必要があります。嘔吐し始めると横に傾くでしょう。ヘルパーは、意識がない場合でも、正常に呼吸しているかどうかを確認することもできます。彼らが懸念の兆候を見つけた場合、彼らはすぐに救急車を呼び、誰かが助けてくれるのを待ちます。
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方法2/3：失神した呪文の直後に回復する

しばらく地面に横になります。 目覚めた直後に急いで起きないでください。体も心も回復するまでには時間がかかります。この位置に最低10〜15分間留まる必要があります。早く起きると、別の気絶するエピソードが危険にさらされます。
可能であれば、足を上げてください。 単純な失神は、多くの場合、人の足と足をすばやく上げることで解決できます。地面に横たわっている間、あなたの足が支えられることができるかどうか見るために周りを見回してください。足を頭よりも高く支えることができれば最高ですが、足を少し高く保つのに役立ちます。横になっているときに、あなた（またはヘルパー）がジャケットを足の下に転がすことができるかどうかに注意してください。これはあなたの頭への血液循環を改善し、あなたがより速く回復するのを助けます。
深呼吸する。 起き上がるのを待つ間、深くゆっくりと息を吸ってください。鼻から息を吸い込んで肺を空気で満たしてから、ゆっくりと口から息を吐きます。暑い場所や蒸し暑い場所にいる場合は、別のより広い場所に安全に立ち上がることができるまで、呼吸を注意深く観察してください。
水分をたっぷりと飲みます。 失神の考えられる原因の1つは、脱水です。したがって、別の失神エピソードを防ぐために、起きたらすぐに、そして一日中、たくさんの液体を飲んでください。かすかな後にアルコールを飲むことには非常に注意してください。それはあなたをより脱水し、さらなる問題を引き起こすだけです。
一日を通していくつかの小さな食事を食べます。 少量の食事をたくさん食べ、食事を抜かないようにすることで、失神を防ぐことができます。 2〜3回の完全な食事の代わりに、1日に5〜6回の少量の食事を食べてみてください。
飲酒は避けてください。 アルコールは失神のリスクを高める可能性があるため、失神しやすい場合は、アルコールを避けるのが最善です。飲む場合は、適度に飲むようにしてください。つまり、すべての年齢の女性と65歳以上の男性の場合は1日1回以下、65歳未満の男性の場合は1日2回以下です。
服用している薬を確認してください。 一部の薬はめまいや失神を引き起こす可能性があります。これらの症状を引き起こしている可能性のある薬について医師に相談してください。一部の血圧薬は、失神を防ぐために就寝直前に服用する必要があります。
日中は活動が遅くなります。 失神した後、体が回復して休むには時間がかかることを理解してください。ゆっくりと注意深く行くことを忘れないでください。次の24時間はスポーティーな活動を避けるのが最善です。重要なタスクを翌日に延期することで、ストレスを軽減するようにしてください。
- 家に帰って泡風呂に入ったり、ソファに座ってスポーツの試合を見たりするなど、リラックスするのに役立つことをしてください。
必要に応じて緊急サービスに連絡してください。 目覚めても息切れや胸の痛みなどの他の症状を感じる場合は、あなたまたはあなたのヘルパーがすぐに救急車を呼ぶ必要があります。上記の兆候は、あなたがより深刻な健康問題を抱えている可能性があり、病院で検査する必要があることを示唆しています。広告

方法3/3：将来自分を守る

医師に相談してください。 初めて気を失った場合でも、他の多くの場合の1回でも、何が起こったのかを医師に相談してください。あなたの医者はフォローアップ治療が必要かどうかを決定します、そしてそれはまたあなたにもっと安心を与えるでしょう。また、喉の渇きの増加など、失神に加えて他の警告サインに注意するようにアドバイスする場合もあります。
- 医師は、血糖値検査、貧血と栄養素レベルをチェックするための定期検査、および心電図（心臓の問題を検査するため）などの検査を注文する場合があります。これらのテストはすべて標準の診断ツールです。
- 失神の原因が治療され安定するまで、医師はあなたの活動に制限を設けることもあります。彼らはあなたにあなたの運転を制限し、重いまたは複雑な機械を操作することを避けるように頼むかもしれません。
- 医師との失神セッションを目撃した人からの簡単な説明やメモも役立ちます。結局のところ、あなたはしばらくの間無意識でした、そして傍観者はあなたがあなたに起こったことの「空白を埋める」のを手伝います。
予防薬を服用してください。 あなたの医者はあなたが将来失神のエピソードを治療し予防するための薬を処方する可能性があります。これらの薬はしばしば失神の根本的な原因を治療するために働きます。たとえば、コルチコステロイドは、ナトリウムレベルを上げることによって水の供給を強化する薬のクラスです。
- すべての薬の使用に関する指示に正確に従ってください。そうしないと、気絶する呪文が悪化するリスクがあります。
水分を補給し、胃を空に保ちます。 これはすべての場合に役立つアドバイスですが、これまでに亡くなったことのある人には特に役立ちます。ジュースやナッツなど、砂糖や塩分が多いスナックを持参してください。これは、失神の一般的な原因である血糖値が低くなりすぎるのを防ぐのに役立ちます。
サプリメントやハーブを服用してください。 血液循環と全体的な心臓の健康を改善する物質に焦点を当てます。サプリメントには、炎症を軽減し、血液の循環を良くするオメガ-3脂肪酸が含まれています。緑茶などの薬草療法も、その抗炎症作用が高く評価されています。
- 服用する予定のハーブやサプリメントについて医師と慎重に話し合い、服用している薬と相互作用したり、悪影響を引き起こしたりしていないことを確認してください。
医療識別リングを着用してください。 あなたはおそらくこの種のブレスレットを見たことがあるでしょう。オンラインでも、医師に医療識別リングを簡単に注文できます。医療IDカードには、名前、病状、緊急連絡先情報、および既知のアレルゲンが含まれています。あなたがしばしば気絶する呪文を持っているか、あなたが旅行を計画しているならば、これは素晴らしい考えです。
リラクゼーションテクニックを学びましょう。 失神は、極端な感情やストレスによっても発生する可能性があります。深呼吸のテクニックを練習して、体の反応を制御する方法を学びましょう。ヨガや瞑想のクラスを受講して、自分に最適な方法を学びましょう。ストレスを軽減し、血圧を安定させる方法として催眠術を勧める人もいます。
伸縮性のある靴下を着用してください。 これらの靴下は、脚から心臓や脳への血液循環を改善する働きをします。ただし、心臓への血流を減らす可能性のあるベルト、クリップ、またはその他の締め付けアクセサリの着用は避けてください。
ゆっくりと姿勢を変えてください。 座ったり横になったりしているときに立ち上がるのが速すぎると、失神する可能性があります。失神を防ぐために、ある位置から別の位置にゆっくりと移動してみてください。
- たとえば、起き上がる前にベッドの端に少し座ってください。
血液循環を維持します。 立ったり座ったりしながら、時々足の筋肉を伸ばしたり、つま先を動かしたりする習慣をつけましょう。これは、血液循環を改善し、心臓への負担を軽減するのに役立ちます。あなたが立っているとき、穏やかな揺れでさえ助けることができます。
- 四肢から上半身や頭への血液循環を刺激するために使用される圧力ソックスを着用することもできます。
失神エピソードを引き起こす可能性のある状況は避けてください。 失神するたびに、失神エピソードの根本的な原因について医師に相談してください。血を見たり、過熱したりしないようにする必要があるかもしれません。長時間立っていることも問題になる可能性があります。そうしないと、恐怖に圧倒されて気絶します。トリガーが何であるかがわかれば、これらの状況を積極的に防ぐことができます。広告