著者:
Monica Porter
作成日:
21 行進 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
新しい日がリラックスしてリラックスできると思うとすぐに、あなたの先生はあなたがそれを最も期待しないときにすぐにテストを発行します。私たちは皆試験が好きではありませんが、それでも学校生活の必然的な部分です。誰もが試験を受けることを嫌いますが、準備ができていない状況に陥らないように、学習スキルを向上させることができます。
手順
方法1/6：試験前にプラットフォームを設定する
カリキュラムを確認し、試験がいつ行われるか、そしてそれらが合計スコアをどの程度構成しているかを調べます。 カレンダーまたはノートブックでこれらの日付をマークして、試験が来ても驚かないようにしてください。
- 各試験の少なくとも1週間前に開始する改訂セッションを計画します。すべてを1つのマスターレビューセッションに詰め込もうとするのではなく、事前に小さなレビューを行うことをお勧めします。
授業では、講義に注意を払います。 これは難しいことではないように思われるかもしれませんが、実際、クラスで講義を聞くことに集中することは、試験シーズンが来るときに大いに役立ちます。知識を「吸収」するだけだと急いで考えないでください。アクティブな学習者になります。- 教師は「このトピックの最も重要な部分は...」のような提案をすることが多いので、注意深く聞いてください。あるいは、特定の言葉や問題を強調しているだけかもしれません。これが良い試験を行うための真の鍵です。情報を早く吸収すればするほど、学ぶ必要が少なくなります。
いいノートをとって。 言うのは簡単ですが、良い論文の書き方を学ぶことは、改訂に関しては大いに役立ちます。先生が持っているものすべてをボードまたはプロジェクターに記録します。先生が言ったことをできるだけ多く記録するようにしてください。ただし、メモを聞いて気を散らして、聞くことを忘れないようにしてください。- 授業の直後に、毎日メモを確認してください。これは、今学んだことを強化するのに役立ちます。
学習をルーチンの一部にします。 多くの場合、改訂は土壇場で行われるものと見なされ、一晩で知識を詰め込むために一生懸命働きます。代わりに、時間をかけて毎日確認してください。定期的な予定やクラスのように計画することで、ルーチンを維持することにもっとワクワクすることができます。
テスト形式について質問します。 テストがどのように見えるか、マークがどのように評価されるか、ボーナスポイントを獲得する機会があるかどうかを先生に尋ねてください。彼らが喜んで返答する場合は、メモで最も重要な重要なトピックを強調してください。広告
方法2/6：学習に最適な環境を作成する
清潔で静かで整頓された部屋で勉強してください。 勉強している場所からできるだけ遠くに気を散らすものをすべて保管してください。立ち上がって電話でテキストメッセージを読んだり、ソーシャルメディアを定期的にチェックしたりすることは、レビューするときに最もタブーです。
電気を付ける！ 暗い部屋で勉強しないでください。夕方には電気をつけ、日中はカーテンを開いたままにします（窓を少し開けることもできます）。私たちはしばしば、明るく、換気の良い、低騒音の部屋でよりよく学び、集中します。
テレビの電源を切る必要があります。 多くの学生は、テレビを見ながら勉強したり、オンラインで友達とチャットしたりするなど、マルチタスクが得意だと信じていますが、調査によると、これは大多数の人には当てはまりません。より良い結果を得るには、テレビや大音量の音楽などの気を散らすものを排除します。本とテレビの間で焦点をすばやく変更すると、脳が最初に情報へのアクセスを優先することが難しくなります。
音楽をオンにするかどうかを決定します。 一人一人の暗記能力に対する音楽の影響は同じではありません。いくつかの研究は、音楽がADD / ADHDを持つ人々の記憶をサポートするが、障害のない人々の記憶を損なうことを発見しました。学習効率を上げるには、クラシック音楽が最も効果的なツールのようです。あなたはあなたが音楽を演奏するべきかどうかを決定する必要があります。勉強しながら音楽を聴くのが好きな場合は、頭の中でハミングしているキャッチーなメロディーではなく、修正する必要のある素材に本当に集中していることを確認してください。
- 学ぶために音楽を聴くことが不可欠な場合は、非言語的な音楽を探してください。したがって、曲の歌詞はあなたの学習を妨げることはありません。
- 自然からの背景音を聞いて、脳をアクティブに保ち、気を散らす他のノイズから遠ざけます。無料でバックグラウンドノイズエミッターがたくさんあります。
- 一般的に、優れた古典的なモーツァルトを聞いても、頭が良くなったり、長く覚えたりすることはありませんが、脳が情報を吸収しやすくなります。
方法3/6：学習の整理
学習目標に焦点を合わせます。 このレッスンで何を達成する予定ですか？特定の学習目標を設定すると役立ちます。研究計画を立てることも良い考えです。 5つのレッスンのうち3つが難しくなく、すぐに完了できる場合は、最初にそれらを学びます。そうすれば、ほとんどの時間を、あまり悩むことなく難しいレッスンに費やすことができます。
独自のレビューガイドを作成します。 すべてのメモを確認し、最も重要な情報を書き直してください。これは集中力を高めるだけでなく、レビューの一形態でもあります。指示を書くのにあまり時間をかけないでください。それを確認する時間も必要です。
メモを自分で別の形式に更新します。 あなたが活発な学習者であるならば、メモを取ることは素晴らしい方法です。マインドマッピングは、これを行うための最も効果的な方法です。さらに、書き直すとき、あなたはあなたが書いているものについて考えることができます：それは何についてであり、なぜあなたはそれを書き留めたのですか？最も重要なことは、それはあなたの記憶をリフレッシュするのに役立ちます。 1か月前にメモを取り、最近これらのメモが試験に関連していることがわかった場合は、メモを書き直すと、試験中に必要に応じてその内容を覚えておくのに役立ちます。
- メモを何度もコピーするだけではいけません。これにより、実際の概念ではなく、メモ内の単語を正しく記憶することができます。代わりに、メモのテキストを読んで考え（たとえば、例を考えてください）、言い換えると言い換えることができます。
自分のドキュメントについて質問してください。 これは、今学んだことをまだ覚えているかどうかを確認するのに役立ちます。上記の質問に答えるときは、メモの内容を正確に思い出そうとしないでください。その情報を回答に統合することは、はるかに役立つ方法です。
- 自分に問いかける質問に、他の人に説明しようとしているように答えるのも良い方法です。
以前のテストと演習を確認します。 質問をスキップした場合は、答えを探して、以前にそれらの質問に答えなかった理由を理解してください。これは、作業中の試験が知識の完全な集合体である場合、つまり、コースで以前に学んだことを含む場合に特に役立ちます。広告
方法4/6：効率的に研究する
適切な時間枠を見つけます。 疲れているときは勉強しないでください。少し勉強した後のぐっすり眠るのは、朝の2時まで努力するよりはましです。あなたはあまり覚えておらず、翌日悪化する可能性があります。
できるだけ早く始めましょう。 詰め込まないでください。試験の前夜に詰め込むのは効果がないことが証明されています。なぜなら、同時に大量の情報を読み込んだ場合、すべてを覚えることができないためです。そうでない場合、問題を思い出すことはほとんどできません。なんでも。何度も確認して確認する 本当に 材料を学ぶための最良の方法です。これは特に歴史と理論分野に当てはまります。
- 15分や20分でも、チャンスがあれば毎回練習しましょう。これらの短いレッスンは、レッスンをすばやく思い出すのに役立ちます。
- ポモドーロテクニックを使用して、学習時間を25分のセッションに分割します。各セッションの後、5分間休憩します。このプロセスを3回繰り返してから、30〜45分長く休ませます。
学習スタイルに応じて確認してください。 視覚的な学習者であれば、画像を使用できます。聴覚学習者は、メモを声に出して読んで記録してから、別の言葉で表現する必要があります。あなたが運転手なら、自分自身に教えてください（大声で言ってください）-手の言葉を使うか、動き回ってください。これにより、覚えやすくなります。
主題に合わせて修正方法を調整してください。 数学などの科目では、必要な解決方法に慣れるために、アンケートを定期的に練習する必要があります。歴史や文学などの社会的主題は、情報のより多くの集約と時間や出来事のようなものの記憶を必要とするかもしれません。
- 何をするにしても、古いメモを何度も読み直さないでください。真に学ぶためには、知識の「創造」と情報のレビューに積極的な役割を果たす必要があります。書き留めた内容から「全体像」を把握するか、件名や日付でメモを並べ替えてみてください。
先生のことを考えてください。 自問してみてください：教師はテストであなたに最も質問しますか？知っておくべきことを最も正確に把握するには、どのドキュメントに焦点を当てるべきですか？先生が私を驚かせるクイズやトリッキーな質問は何ですか？これは、それほど重要ではないかもしれないことに固執するのではなく、最も重要な情報に集中するのに役立ちます。
助けを得ます。 助けが必要な場合は、これらの主題が得意な人に聞いてください。友人、親戚、家庭教師、教師は良い選択肢です。その人が何を言っているのかわからない場合は、恐れずに詳しく説明してもらいます。
- 先生に勉強の資料を理解してもらうように頼んでください。これは将来、そして試験を受けるときに役立ちます。先生が何を言っているのかわからない場合や、さらに情報が必要な場合は、先生に尋ねる必要があることを常に忘れないでください。教師がお手伝いします。
- 多くの場合、学校には、学習のプレッシャーに対処し、学習の問題を解決し、学術的なアドバイスやその他の形式の指導を行うのに役立つリソースがあります。これらのリソースの使用方法については、先生に尋ねるか、学校のWebサイトにアクセスしてください。
方法5/6：興奮を維持する
休憩してください。 リラックスするのに時間がかかりますので、一日中勉強するよりも気持ちよく練習する方が効果的です。休憩と授業時間を慎重にスケジュールします。通常、20〜30分間勉強し、5分間休憩するのが最も効果的な方法です。
- 永遠に勉強しない場合は、ノンストップのセッションで勉強するのではなく、クラスを20分間隔に分割し、それぞれに10分の休憩を入れます。
- 各セッションで概念の記憶を中断しないように、学習時間を適切に分割してください。これにより、知識全体を覚えるのが難しくなる可能性があります。
楽観的な考え方ですが、大変な作業です。 自信は重要です。なぜ私がほんの少しのレビューしか持っていないのか、ここで悪い仕事をするのかを考えてさまよっているだけで、高い結果を得るために勉強することからあなたをそらすだけです。しかし、これはあなたがあまりよく勉強すべきではないという意味でもありません。自信に満ちていても、一生懸命働く必要があります。自信はあなたが成功への障害を取り除くのを助けることができるだけです。
グループで勉強します。 友人との図書館グループセッションを手配して、メモの書き方を比較したり、他の人が理解できない問題を説明したりします。他の人と協力することで、友達と問題を説明したり話し合ったりする必要があるかもしれないので、ギャップを修正し、より多くの知識を保持するのに役立ちます。
- 誰かに助けを求めても、遊んで心配する必要はありません。あなたがしていることに集中してください。
積極的に助けを求める。 あなたが主題に固執しているならば、あなたの友人に電話をして彼らに助けを求めることを恐れないでください。友達が助けられない場合は、講師に助けを求めてください。
- 試験の前に時間があり、それでもレッスンを理解できない場合は、先生が教えてくれるかどうか尋ねてください。
方法6/6：テスト日の準備
試験の前夜、たくさん休んでください。 平均して、小学生の子供たちは、割り当てに最善を尽くすために10〜11時間の睡眠を必要とします。対照的に、若い大人の場合、通常は少なくとも10時間の睡眠が必要です。睡眠不足は後で増加することが示されています（「睡眠不足」とも呼ばれます）。長期にわたる眠れない習慣を補うために、体が最適な作業パフォーマンスに回復するまでに、数週間の十分な睡眠が必要になる可能性があります。
- 就寝後5〜6時間以内に、コーヒーやその他の刺激物を使用しないでください。 （ただし、特定の時間に刺激物を服用するように医師から指示された場合は、眠気の有無に関係なく服用し、変更を加える前に医師に相談してください。なんでも）。このような物質は睡眠の効果を低下させます。つまり、十分な睡眠をとっても、目覚めたときにリフレッシュすることはできません。
健康的で軽い食事をする。 赤身の肉、野菜、オメガ3脂肪酸、抗酸化剤などのタンパク質を含むバランスの取れた朝食を食べましょう。たとえば、朝食にはほうれん草のオムレツ、スモークサーモン、全粒粉のトースト、バナナが含まれる場合があります。
軽食をご持参ください。 試験が長い場合は、許可があれば軽食を持参してください。全粒粉ピーナッツバターサンドイッチやグラノラバーなど、タンパク質複合体と炭水化物を含む一部の食品は、必要に応じて集中力を高めるのに役立ちます。
早めに診察室に入ってください。 テストを開始する前に、少なくとも5分または10分待って、自分の考えに集中してください。このように、あなたは落ち着いて、試験の前に休む時間があります。
最初に簡単な質問をしましょう。 質問がある場合は、次の質問に進み、後で戻ってください。答えがわからない質問に苦労して集中することは、時間と費用がかかる可能性があります。
フラッシュカードを作成します。 文法や英語のテストがある場合は、単語の意味を記憶するフラッシュカードを作成するのが良い方法です。あなたは彼らを学校に連れて行き、試験が始まる前にそれらをめくることができます。広告
助言
- 特定の時間、たとえば正午に勉強を開始する予定であるが、それがすでに12:10であることを忘れて気付いた場合は、午後1時まで待たずに開始してください。学び始めるのに遅すぎることはありません！
- 重要なメモを箇条書きで書き直してください。段落全体を読むよりもはるかに簡単です。
- 試験で出てくる質問のアイデアがあるが、答えを覚えるのが難しい場合は、メモリスティックの片側に質問を書き、反対側に答えを書いてください。これはあなたが答えを思い出すのを助けることができるので、答えで。
- 途中で休憩して、脳を休ませ、今学んだ知識を吸収してください。
- スケジュールに従って確認してください。
- 居眠りしやすいので、ベッドに横になって勉強しないでください。
- 勉強中は、電話、ソーシャルネットワーキングサイト、テレビの電源を切ってください。
- 十分な睡眠を取り、健康的な朝食を食べてください。
- 一度にすべてを勉強するのではなく、各章を適切に確認してください。
- 疲れたり怠惰になったりする可能性があるので、机に座る前に食べ過ぎないでください。
- 学習を開始する前にアクティブになる（ジョギング、サイクリングなど）と、問題に集中してより徹底的に考えるのに役立ちます。
- これはあなたの記憶を整理するのに役立つので、研究場所を片付けてください。
警告
- 試験の前夜だけ勉強しないでください。毎日学校から帰ってきたら、少しずつ学んでいきましょう。すべてを一度に詰め込むのは無意味です。
- 可能であれば、他人からのストレスを避けてください。勉強中に閉口恐怖症と閉経恐怖症の雰囲気を作り出すと、勉強を避けたくなるでしょう。
- 不正行為は試験に合格するのに役立ちません。遅かれ早かれ逮捕されます。トランスクリプトにマークを付けたり、追放したりするなど、不正行為には厳しい罰則があります。
