より頻繁に笑う方法（写真付き） - チップ

ビデオ: 笑ゥせぇるすまん特別編「趣味は程々に」【笑ゥせぇるすまん公式チャンネルﾃﾞｼﾞﾀﾙﾘﾏｽﾀｰ版】

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笑顔には多くの利点があります。友好的で親しみやすく、魅力的で、幸せで、ストレスが少ないように見えます。しかし、笑顔はごく自然に多くの人に伝わりますが、真面目そうに見えたり、笑顔に違和感を覚えたりする人もいます。あなたがその一人で、もっと笑顔にする方法を学びたいのなら、この投稿はあなたのためです。この記事では、真珠のような白い歯をすばやく披露するのに役立つヒントとコツをいくつか紹介します。

手順

パート1/2：もっと笑うように自分を訓練する

鏡の前で練習してください。 本当に何かをマスターしたいのなら、練習する必要がありますよね？笑顔も例外ではありません。いつも自然に笑うタイプではない場合は、笑顔に慣れて、より自然に再現する方法を学ぶ必要があります。一人でいるとき、バスルーム、ベッド、車の中で笑顔で練習しましょう。このように、あなたは恥ずかしさを感じることが少なくなります。
- 毎朝、鏡を見て自分に微笑んでください。目を使って、笑顔をより自然にすることに集中しましょう。唇のわずかなカーブは他の誰にも納得させません。
- あなたが好きな笑顔を見つけて、あなたがその笑顔を見せたときにあなたの顔がどのように感じるかを思い出してみてください。このようにして、日常の状況でその笑顔を再現することができます。
幸せな思い出やあなたが愛する人について考えてみてください。 幸せを感じると笑顔になりますので、ぜひご活用ください。笑顔が必要だとわかっていて、笑顔を自然に見せたい場合は、数分で幸せな思い出や愛する人の顔を思い出してください。。
- これらのポジティブなメンタルイメージは、気分を改善し、より自然に笑うのに役立ちます。要するに：幸せなことを考えてください！
たくさん笑う人を観察してください。 誰もが、笑顔が世界で最も簡単で自然なことである人に少なくとも1人会ったことがあります。いつでも、誰とでも、いつでも笑える人。この人は誰からも愛されることができ、親しみやすく信頼できることで知られています。これらは素晴らしい笑顔を作る特徴です。人と顔を合わせて社会的に交流し、彼らが微笑むのを見るのに時間を費やしてください。
- 彼らが笑顔になる頻度と、彼らを笑顔にする理由を心に留めておきます。あなたが冗談を言うとき、彼らは微笑みますか？それとも、あなたが彼らをからかっていなくても、彼らは笑顔ですか？彼らは礼儀正しくなりたいという理由だけで笑顔になりますか、それとも本当に幸せですか？
- 笑顔の通常の会話を導く方法を学ぶ機会が得られたので、同じアクションを適用することに自信を持ち、より多くの笑顔を相互作用に組み込むことができます。あなたの日課。
他の人に助けを求めてください。 このような状況では、もっと笑うというあなたの目標を達成するのを喜んで手伝ってくれる友人が大いに役立ちます。その人はあなたの恋人、あなたの親友、またはあなたの同僚である可能性があります-その人があなたが信頼でき、ユーモアのセンスがある人である限り、誰でも構いません。彼らがする必要があるのは、あなたが微笑むのを忘れている状況であなたに少し微調整を与えることです。このプッシュはあなたがあなたの白い笑顔を披露するようにあなたを動機づけるでしょう。
- 混雑した部屋で遠くから互いに通信するために、ウィンクや微妙な手のジェスチャーなどの小さな手がかりを設定することもできます。
- 笑うのが嫌いな人は、誰かが「笑う」と言うと腹を立てることがよくあります。または「リフレッシュ」。ただし、友達に笑顔を思い出させるのを手伝ってもらう場合は、友達が仕事をしようとしているだけで怒ってはいけないことを忘れないでください。覚えておいてください-これを求めたのはあなたでした！
笑顔の刺激物を選択してください。 前のステップの「スマイルフレンド」と同じように、スマイルスティミュレーターは、見たり聞いたりするたびに笑顔を思い出させるものです。これは、「お願いします」や「ありがとう」などの特定のステートメントや単語である可能性があります。また、コンピューター画面上の付箋である可能性もあります。あなた、またはそれは電話の呼び出し音または他の誰かの笑いである可能性があります。
- 刺激を選択したら、それに遭遇するたびに笑顔になるように努力する必要があります。これはあなたをばかげているように見せることができますが、それはあなたが必要なときに笑顔の習慣を身につけるのを助け、そしてそれは社会的およびビジネスの状況であなたを助けます。
- もう一つのかわいいアイデアは、手の顔のように、普段目にする場所に小さな笑顔を描くことです。毎日これを行い、どこにいても、誰と一緒にいても、見るたびに笑顔を忘れないでください。
見知らぬ人に微笑む。 笑顔が伝染すると聞いたことがあると思います。これは、あなたが誰かに微笑むとき、彼らは笑わずにはいられないことを意味します。その理論をテストし、少なくとも1日に1回は見知らぬ人に微笑むように努力してください。それが通りにいる人、職場や学校にいる人、待っている間あなたの後ろにいる人などです。信号を待ちます。あなたの笑顔をどこにでも広げる一連の反応を形成することができる親しみやすさのジェスチャーを想像してみてください。とても面白いと思いますよね？
- 実際、多くの人はあなたが変だと思って、笑顔を返さない人もいますが、それがあなたに影響を与えないようにしてください！あなたの笑顔を善行として、または誰かをより明るい一日にするのに役立つ親切な行為として考えてください。
- しかし、その人があなたに微笑む（そしてほとんどの人がそうする）なら、あなたはこの特別な瞬間をその人と共有することができるはずです、他の誰かとのつかの間のつながりはあなたを怒らせます。生き生きと感じます。
あなたの笑顔についての日記。 2、3週間、一日の終わりに数分かけて、笑わせた瞬間と笑顔の理由について簡単に説明します。時間が経つにつれて、あなたはあなたの顔に本物の笑顔をもたらすパターンと相互作用とイベントに気付くでしょう。
- かわいいリスが枝に飛び乗っているのを見たことがあるかもしれません。または、時間をかけて旧友に電話しました。自分を笑顔にするものに気づいたら、日常生活の中で見つけようと努力することができます。
- スマイルジャーナルのもう一つの大きな理由は、悲しいと感じたときにもう一度読んで、本当に幸せになった瞬間を思い出すことができるということです。これはあなたがいつも幸せで笑顔になるでしょう！
顔の筋肉を鍛えます。 筋肉を伸ばしたりリラックスしたりするエクササイズを行うことで顔の筋肉をリラックスさせ、より自然な笑顔を手に入れ、笑顔を不快にさせないようにします。笑顔の形成に関与する筋肉の運動を助ける1つの運動は次のとおりです。
- 鉛筆を取り、唇の間に置きます。口を開けて、鉛筆を歯の間にできる限り置きます。鉛筆を軽く噛んでその位置を維持し、この位置を30秒間保持します。 1日1回行います。
それが実現するまでふりをしましょう。 初めて微笑むのはきっと奇妙に感じるでしょう-それは不自然で人工的なものかもしれません。しかし、あきらめないでください。他の人は違いに気付かないでしょう、そしてあなたがそれを頻繁に行うほど、あなたの笑顔はより自然に見えます。
- 笑顔は習慣なので、何度もやれば、考えずに笑顔になれます。これが達成したい目標です。
- 偽物を少なくするために、目と口の両方で笑ってください。本物の笑顔は目の周りの筋肉の多くのひだによって特徴づけられます、そしてこれはまさにあなたが誇示したいものです。
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パート2/2：自分を幸せにする

人生があなたに提供しなければならないすべての良いことについて考えてください。 あなたが否定的な考えを持っているときはいつでも、人生の良いことを思い出してください。友達、家族、チョコレート、スカイダイビング、アルコール、子犬、インターネットなど、気分を良くするものなら何でも！
面白い音楽を聴きます。 音楽には、人々を変え、すべての心配事を取り除き、気分を良くし、落ち着かせる力があります。ベートーベンからブリトニースピアーズまで、あらゆる種類の音楽を選ぶことができます。
ネガティブな人に近づかないでください。 笑顔と笑いが伝染するのと同じように、悪意のある攻撃的なからかいも伝染します。そのため、ゴシパー、他の人に問題を引き起こす人、または頭上に暗い雲が顔にしかめっ面で現れることが多い人に近づかないように努力する必要があります。ポジティブで幸せな人々に囲まれていると、無意識のうちに微笑むことができます。
あなたがリラックスするのに役立つ趣味に従ってください。 快適に感じるほど、世界は良くなり、笑顔になりやすくなります。リラックスした趣味は、他の人と交流するというプレッシャーなしに、自分自身と時間を過ごし、減速する機会を与えてくれます。ヨガやセーリングを検討してください。または、浴槽に1〜2時間浸してください。
自発的な行動を実行します。 人生は冒険を中心に展開し、あなたが得るあらゆる機会を利用します。雨の中を散歩したり、注目を集めている物体や誰かをスケッチしたり、ランダムに行ったりするなど、時々自発的なことをして、人生に少し興奮を加えましょう。友達に電話して夜の外出を計画しましょう。あなたはたくさんの美しい思い出を持つでしょう-これらのそれぞれは幸せな生活の形成に貢献します。
毎日一つの善行をしなさい。 毎日時間をかけて善行をすることで、自分自身について気分が良くなり、世界をより良い場所にすることもできます。あなたは何か大きなことをする必要はありません-あなたは慈善団体に少額の寄付をすることができます、他の誰かのためにエレベーターのドアを保つ、あなたの後ろの人々のためにコーヒーを買う-あなたの一日を助けるものは何でも。もう一方はより簡単またはより良くなります。彼らの感謝の笑顔は一日中あなたを元気づけます。
笑いの時間を作ってください。 笑いは最高の薬だと言われているので、オンラインで面白いビデオを見たり、日刊紙の似顔絵コーナーを読んだり、幸せな友達に会ったりして、毎日の服用をしてください。にぎやか。笑うとエンドルフィンが放出され、あなたはさらに幸せになり、笑顔になりやすくなります！
家族や友達に囲まれてください。 愛する人と時間を過ごすことは、あなたの全体的な健康と幸福を高めるための素晴らしい方法です。彼らは時々あなたを夢中にさせることができますが、あなたはそれらを他のものと交換することはありません。あなたが愛する人々と時間を過ごし、彼らの存在を楽しみ、そして彼らを特別なものにしていることに感謝してください。これができれば、笑顔のモチベーションを見つけるのは難しいことではありません。広告