著者:
Monica Porter
作成日:
18 行進 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
このwikiHowは、妊娠中の女性のために肛門マッサージを行う方法を教えています。これは、会陰（肛門と生殖器の間の領域）をリラックスさせて柔らかくします。出産時の会陰裂傷のリスクを制限するために、妊娠後期にエピシオトミーが行われることがよくあります。
手順
方法1/2：エピのセルフマッサージ
始める前に医師に相談してください。 力を入れすぎたり、十分に潤滑しなかったり、間違って行ったりすると、エピシオトミーは有害になる可能性があります。安全のために、事前にこの計画について医師に相談する必要があります。
温水の浴槽に10分間座ります。 これは、腹膜の周りの筋肉をリラックスさせながら、マッサージの前にあなたをリラックスさせます。バスオイルを加えると、肌が柔らかくなり、心がリラックスします。
傷を最小限に抑えるために、指の爪は短くしてください。 膣と肛門の間の組織は壊れやすいです。皮膚を傷つけたり不快感を与えたりしないように、指の爪は短くしてください。
石鹸と水で手をよく洗ってください。 産道に細菌が入らないように、始める前に手をよく洗ってください。
快適な位置を選択してください。 ベッドは、エピシオトミーを行うのに最適な場所です。背中の後ろに枕を持って、膝を曲げます。マッサージ中はリラックスする必要があるので、完全に快適な場所を見つけることが重要です。
- トイレの座席に座って足を上げながらマッサージをすることもできます。
潤滑液を使用してください。 親指と会陰組織を水性潤滑剤で潤滑します。ビタミンEオイル、アーモンドオイル、またはオリーブオイルが最適です。
2本の親指を約3cmの深さで膣に挿入します。 残りの指をお尻に置きます。親指を肛門と膣壁の側面に押し付けます。この位置を約1分間保持します。あなたは少し灼熱感や緊張感を感じるようになります。
- マッサージ中は深呼吸することを忘れないでください。
- 筋肉の緊張を感じたら、積極的にリラックスしてください。
膣領域の下半分を優しくマッサージします。 親指を「U」字型に前後左右に動かします。マッサージ中に筋肉をリラックスさせてください。これを2〜3分間行います。
マッサージを繰り返します。 要するに、あなたはマッサージに約10分を費やすべきです。毎日行うと、数週間後に腹膜がより弾力的になります。
もう一度洗ってください。 マッサージの後、潤滑剤を取り除くためにシャワーを浴びるか、すすぐ必要があるかもしれません。広告
方法2/2：誰かに上皮をマッサージしてもらう
信頼できる人を選んでください。 この敏感な治療を行うのに理想的な人は、パートナーや医療専門家のように、あなたから遠ざかることのない人でなければなりません。良い会話をし、マッサージ中にリラックスする必要があることを忘れないでください。
感情的な反応に備えましょう。 マッサージ師が彼女の夫であるとしても、あなたは恥ずかしがり屋または恥ずかしがり屋を感じるかもしれません。これは当然です。エピシオトミーの目的は、他のマッサージ技術と同様に、ストレスを和らげ、出産しようとしている母親の不快感を軽減することであることを忘れないでください。
マッサージ師と話してください。 あなたが不快であるかどうかあなたの夫/医療専門家に知らせてください。少しの緊張と不快感は正常ですが、不快に感じる場合は、圧力を下げるか、少しの間停止するようにその人に依頼してください。
リラックスした快適な位置を選択してください。 足を離して筋肉をリラックスさせる準備をしてください。ベッドに横になり、膝を曲げ、背中の下に枕を置きます。あなたのアシスタントは、この位置であなたのためにより簡単にマッサージをします。
サポート担当者を準備してください。 上記と同様に、アシスタントも開始する前に爪をきれいに整え、手を完全に洗う必要があります。必要に応じて、マッサージ中にゴム製の手袋を着用して、敏感な部分を清潔に保つことができます。
潤滑剤を使用してください。 マッサージ師は、水ベースの潤滑剤で手と妊婦の会陰を潤滑する必要があります。ビタミンEオイル、アーモンドオイル、またはオリーブオイルが最適です。
その領域を優しくマッサージし始めます。 支援者は親指を使って妊婦の会陰の外側をこすります。このエリアの外でゆっくりと前後にマッサージすることで、すばやく追いつき、プロセスを簡単にすることができます。
- これを1〜2分間行います。
インデックスフィンガーを挿入します。 サポート担当者は、妊婦を親指ではなくインデックスフィンガーでマッサージする必要があります。インデックスフィンガーを挿入した後、「U」字型に前後に移動し、同時に軽く押し下げます。
- これを2〜3分間続けます。
マッサージを繰り返します。 最良の結果を得るには、マッサージを一度に2セット行う必要があります。出産前の最後の6週間は毎日マッサージをしてみてください。
もう一度洗ってください。 マッサージの後、潤滑剤を取り除くためにシャワーを浴びるか、すすぐ必要があるかもしれません。広告
助言
- マッサージをやさしく引き抜くことを忘れないでください。これは皮膚を伸ばし、その弾力性を高めます。
警告
- ミネラルオイルはデリケートな膣組織を刺激する可能性があるため、潤滑剤として使用しないでください。
