著者:
Laura McKinney
作成日:
9 4月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
避妊に苦労している人もいれば、赤ちゃんを産みたいと思っている人も、多くの苦労と悩みを抱えています。妊娠しようとしている健康なカップルは1年かかるかもしれませんが、他の人にとってはもっと長くかかるかもしれません。幸いなことに、妊娠して妊娠する可能性を高めるために実行できる手順があります。
手順
4の方法1/4：構想
排卵の前、最中、そして後にセックスをする。 眠りにつくことがわかったら、よく「やる」！最も肥沃な時期の前、最中、後に毎日セックスをすると、妊娠する可能性が高くなります。この頻度に到達できない場合は、最も肥沃な時間の前、最中、および後に2〜3日ごとに性交を行うことができます。
- 潤滑剤を使用する必要がある場合は、必ず水ベースで、想像しやすい処方の潤滑剤を選択してください。
助言：リラックスした雰囲気を作り、パートナーに要求しすぎないようにし、赤ちゃんを産むことを考える前に、愛を楽しむ機会としてこの瞬間に集中するようにしてください。
排卵テストストリップを使用します。 薬局またはオンラインで排卵検査を購入します。テストストリップの先端でおしっこをするか、組織を尿カップに浸し、数分待って結果を確認します。基本的なテストストリップの場合、同じ色の2つのバーが表示されるか、2番目の線がテスト線よりも暗い場合、結果は正になります。電子テストを使用する場合、画面には排卵しているかどうかが表示されます。
- 複数のテストストリップを購入するには多額の費用がかかるため、排卵していると思われる日のためにそれらを保管してください。まとめて販売されている排卵ストリップは通常安価です。
- 最も肥沃な日を決定するために排卵ストリップを使用する必要はありませんが、特に正確な日付を知りたいかどうかわからない場合に役立ちます。
入れ子の卵の兆候に注意してください。 一部の女性は、受精卵が子宮壁に付着すると、通常は軽度の出血である移植出血の兆候を示します。これは通常、受胎後6〜12日で発生します。これは完全に正常であり、通常は心配する必要はありませんが、心配な場合は遠慮なく医師に連絡してください。- また、軽度のけいれん、頭痛、吐き気、気分の揺れ、乳房の圧痛、移植出血を伴う背中の痛みが発生する場合があります。
家庭での妊娠テストを受ける あなたが期間を逃した後。 排卵周期が終わると、待ち時間が始まります。次の期間を待ちます。そうでない場合は、妊娠検査を受けてください。在宅妊娠検査の精度は97％ですが、早すぎると偽陰性の結果が出る可能性があります。結果が否定的であるが、まだ妊娠の兆候がある場合は、1週間後に再試行してください。- ほとんどのカップルはすぐに妊娠しないことに注意してください。毎月妊娠しようとしている100組のカップルのうち、成功しているのは15〜20組だけです。しかし、カップルの95％は2年以内に妊娠します！
方法2/4：妊娠に備えて体の世話をする
妊娠前の産婦人科検査。 生殖能力に問題がない場合でも、妊娠する前に医師の診察を受ける必要があります。一部の病状は、妊娠によって悪化または悪化する可能性があります。あなたの医者はあなたの骨盤を調べ、いくつかの基本的な血液検査を命じることがあります。妊娠する前に検出する必要があるいくつかの障害は次のとおりです。
- 排卵を妨げる可能性のある多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）。
- 子宮内膜症、しばしば不妊症を引き起こします。
- 糖尿病：妊娠前に糖尿病を検出して管理できれば、糖尿病に関連することが多い胎児の奇形のリスクを回避できます。
- 甲状腺疾患：糖尿病と同様に、甲状腺疾患は、適切に診断および管理されれば、妊娠の危険性は比較的低くなります。
維持する 健康的な体重 妊娠する前に。 研究によると、肥満の女性は妊娠するのが難しく、妊娠中により多くの問題を経験する可能性があります。ただし、体重が不足していると、妊娠する能力にも悪影響を及ぼします。あなたの健康的な体重について医師に相談し、妊娠する前に体重を減らすか体重を増やすようにしてください。
- 低出生体重の女性（BMIが18.5未満）は、期間を完全に失い、妊娠をさらに困難にする可能性があります。
妊婦にはマルチビタミンサプリメントを服用してください。 出生前のビタミンの摂取を開始して、体内に必須の栄養素を蓄積し、発達中の胚に栄養を与えます。たとえば、受胎前に摂取した葉酸サプリメントは、ビフィダ脊椎やその他の神経管欠損のリスクを減らすことができます。妊婦用のビタミンを選択するか、医師に処方を依頼する必要があります。
- 葉酸サプリメントも生殖能力にプラスの効果があることが示されているので、妊娠を計画する前に毎日始めてください。
肥沃度を高めるために全食品ダイエットを食べます。 健康的な食事は、あなたが妊娠しやすくし、妊娠に成功する可能性を高めることができます。赤身のタンパク質、全粒粉、果物、野菜を含む食事に固執します。いくつかの良いオプションが含まれます：
- リーンプロテイン：皮のない鶏の胸肉、赤身のすりつぶした牛肉、豆腐、マメ科植物
- 全粒粉：玄米、全粒粉パンとパスタ、オート麦
- 果物：リンゴ、オレンジ、ブドウ、ブルーベリー、イチゴ、スイカ
- 野菜：ブロッコリー、ピーマン、トマト、ほうれん草、にんじん、キャベツ、ケール
パートナーに精子の健康食品を食べるように勧めます。 男性は、ビタミンEとビタミンCを含むマルチビタミンを服用し、果物や野菜をたくさん食べ、アルコール、カフェイン、脂肪、砂糖を避ける必要があります。
- セレンは男性の生殖能力を改善すると考えられているため、男性も十分なセレン（1日あたり55mcg）を摂取する必要があります。
喫煙をやめる. 喫煙は妊娠中の有害なだけでなく、妊娠能力を低下させます。妊娠中の解毒は非常にストレスになる可能性があるため、妊娠する前にこれを行うことで、困難を軽減するのに役立ちます。
- 受動喫煙も受胎率に影響を与えることに注意してください。中古の煙への暴露を制限するために喫煙者の周りにいることは避けてください。
助言：あなたのパートナーも喫煙をやめるべきです！定期的に喫煙する男性は、非喫煙者よりも精子数が少なく、異常な精子の割合が高くなります。喫煙習慣は無力さえ引き起こします。
妊娠の可能性を最大化するためにアルコールを飲むのをやめてください。 1日に1杯のアルコールを飲むだけでも妊娠能力が低下します。妊娠の可能性を最大限に高めるために、いくらでも少なくてもアルコールを飲まないでください。受胎を待っている間に適度に飲む場合は、1カップ以下を飲むことを忘れないでください。女性が2杯以上飲むと、女性の生殖能力が大幅に低下します。
- アルコールは精子数を減らし、精子の質に影響を与える可能性があるため、パートナーはアルコール摂取も制限する必要があります。
カフェインを1日あたり200mgに制限します。 カフェインはチョコレートなどの食品やコーヒー、紅茶、コーラなどの飲み物に含まれています。女性は、2カップ未満を飲んだ女性よりも、1日に3カップを超えるカフェインを飲んで妊娠する可能性が低かった。
- 1カップ（240 mL）のコーヒーには約100mgのカフェインが含まれているため、1日あたり2カップ（480 ml）を超えるコーヒーを飲まないでください。
- お茶やコークスはカフェインが少ないですが、飲みすぎるとカフェインがたまります。制限を超えないように、1日2杯のカフェイン入り飲料に立ち寄ってください。
避妊の適用をやめなさい。 あなたの体が妊娠する準備ができたら、避妊の使用をやめてください。ホルモン性の出産管理薬を服用している場合、通常の排卵周期に戻り、妊娠できるようになるまでに2〜3か月かかる場合があります。他の出生管理方法のみを使用している場合は、使用を停止した直後に妊娠することができます。
- 子宮内装置（IUD）をお持ちの場合は、産婦人科医に相談して取り外してもらう必要があります。
必要に応じて、生殖医療の専門家またはセックスセラピストに相談してください。 あなたやあなたの夫が性欲の問題を抱えている場合、あなたが妊娠するのは難しいかもしれません。生殖医療の専門家またはセックスセラピストは、夫と妻の両方がこの問題を克服するのを助けることができます。
- 不妊症のために夫と妻の関係を強調しないようにしてください。妊娠するというプレッシャーやその他の侵襲的でストレスの多い不妊治療は、性的機能不全を引き起こし、妊娠をさらに困難にする可能性があります。
方法3/4：肥沃度を最大化する
カレンダーまたはアプリで月経周期をグラフ化します。 月経周期の追跡は、最も肥沃な日を特定するための最良の方法です。 OvaGraphやFertilityFriendなどのアプリをダウンロードするか、カレンダーを使用して妊娠をグラフ化できます。カレンダーに次の情報を書き込む必要があります。
- あなたの期間の最初の日。これはサイクルの最初の日なので、カレンダーに「1」という数字を記入します。サイクルの最終日まで、つまり次の期間の最初の日の前に残っている日数を数えます。
- あなたの基本的な毎日の体温
- 頸部粘液の変化
- 排卵検査日陽性結果
- 性交の日々
- 月経周期の最終日
基礎体温測定。 排卵中に体温がわずかに上昇するため、体温の上昇は排卵の兆候です。ベッドのそばに温度計を置き、朝起きたら体温を測ります。排卵時間の最も正確な推定値を取得するために、毎日同時に体温を測定します。測定された毎日の体温を記録します。温度が1日以上0.3〜0.5℃上昇した場合は、排卵している可能性があります。
- 受胎の可能性が最も高いのは2〜3日です 前 基礎体温が高いので、何ヶ月にもわたって温熱療法のパターンをたどることができれば、いつ妊娠する可能性が最も高いかを推測することができます。
助言：従来の温度計は温度のわずかな変化を検出しないため、必ず基本的な温度計を購入してください。
頸部粘液を追跡します。 膣の分泌物が卵白のように澄んでいてしなやかであるとき、それはあなたが非常に肥沃であることを意味します。これらの特徴を持った退院に気づいた日から3-5日間、毎日性交をするべきです。放電が曇って乾燥し始めると、想像する可能性が低くなります。
- トイレに行くときに拭くだけで子宮粘液の性質に気付くかもしれませんし、きれいな指を膣に挿入してチェックする必要があるかもしれません。
方法4/4：妊娠の助けを見つける
年齢、妊娠を試みる期間、および健康状態に基づいて、サポートを求める期限を設定します。 あなたが妊娠しようとしているとき、辛抱強くなることは容易ではありませんが、あなたは自分自身に時間を与えるべきです。医師の診察期限を設定すると、ストレスを和らげ、次の受胎段階に備えることができます。いつ助けを求めるかについてのガイドラインは次のとおりです。
- 30歳未満の健康なカップルは、12か月以内に妊娠できる定期的な性交（週に2回）があります（さらに、避妊をやめた後、再び調整する時間もあります）。
- 30歳以上の場合は、妊娠を6か月間試みた後、医師の診察を受けてください。 30歳以上の女性や閉経前の女性は、この年齢の女性では自然に妊娠する能力が損なわれているため、妊娠が難しいと感じるかもしれません。ほとんどの場合、それでも想像することは可能ですが、それはより長くかかり、より的を絞った性交を必要とし、そしていくつかのライフスタイルの変更が必要です。
- 場合によっては、すぐに不妊治療医の診察を受ける必要があります。子宮内膜症、骨盤炎症性疾患、癌治療、流産歴がある場合、または35歳以上の場合は、妊娠したいときにすぐに受精専門医に予約してください。
不妊症の問題をチェックしてください。 病気やストレスから過度の運動や薬物の使用まで、すべての要因が生殖能力を損なう可能性があります。一部の薬は妊娠を予防または妨害する可能性があります。医師があなたのリストを調べてまれな要因を探すことができるように、あなたが服用している薬、ハーブ、サプリメント、食べ物や飲み物の名前の完全なリストを医師に提供する必要があります。遅く。
- 性感染症の検査を受けてください。一部の感染症は生殖能力を損なう可能性があり、他の感染症は治療せずに放置すると永久的な不妊症を引き起こす可能性があります。
- 一部の女性は、精子が卵に到達するのを妨げる組織バリアを持っているか、多嚢胞性卵巣症候群などの月経周期に影響を与える病状を持っています。
詳細な受精能検査を受けることを検討してください。 あなたとあなたの妻の両方が正常な身体検査結果を持っている場合は、精子検査と生殖能力モニタリングを検討する必要があります。
- 男性は、射精中に放出される精子の質と量をチェックするために精液検査を受ける必要があります。男性の生殖能力を評価する他の方法には、ホルモンレベルをチェックするための血液検査、および血管の射精または閉塞を追跡するための超音波が含まれます。
- 女性の受精能検査には、排卵時や月経周期中の他の時間に甲状腺、下垂体、その他のホルモンをチェックするホルモン検査が含まれることがよくあります。子宮および卵管のX線、腹腔鏡手術、および骨盤超音波は、瘢痕を検出するために子宮、子宮内膜、およびファロピウス管を評価するために一般的に使用されるより複雑な手順です。 、閉塞または病理が存在する場合。卵巣貯蔵容量試験および遺伝的不妊症を検出するための遺伝子試験も実施され得る。
不妊内分泌学者または不妊病院に相談してください。 産婦人科医は、必要なすべての検査と治療にアクセスできるように、生殖内分泌学者または受精クリニックを紹介する場合があります。医師は、妊娠能力に影響を与える可能性のある状態をテスト、診断、および治療することができます。お近くの生殖内分泌学者を見つけて、予約を入れてください。
- クリニックに行く前に質問を準備してください。何も見逃していないことを確認するために、パートナーと一緒に医師に相談する必要があります。費用、副作用、治療の成功の可能性について懸念がある場合は、医師に相談してください。
- あなたが初めてクリニックを訪れたとき、医者はあなたに会わないか、すぐに治療を開始しないかもしれません。あなたはただ質問に答えてあなたの選択肢について学ぶために利用可能である必要があります。
- 訪問後に特定の治療センターに行く必要はありません。多くの場所に行き、最良の病院を特定するまで選択肢を検討します。
人工播種（IUI）について質問してください。 これは、夫の精液または寄贈された精液のサンプルを採取し、精子を「ろ過」して除去し、小さな注射器を使用して精子を直接子宮に送り込む手順です。これは通常、女性の排卵ホルモンから1日以内に行われ、外科的介入なしで無痛で診療所で行うことができます。 IUIは、他の治療法を試す前に最大6か月間使用できます。 IUIは、次の状況で役立ちます。
- 子宮内膜の楽観主義
- 原因不明の希少性
- 精液アレルギー
- 男性の不妊症
使用を検討してください 体外施肥法（IVF）. IVFは、支援された生殖技術による最も効果的で一般的な概念の方法であると考えられています。
- IVFは、熟した卵を体（またはドナー）から取り出し、実験室で夫（またはドナー）の精子で受精させた後、受精した卵を子宮に挿入する手順です。卵を入れ子にします。
- 各サイクルは2週間以上続く可能性があり、ほとんどの保険会社は、もしあれば、ごく一部しか支払いません。
- IVFは、子宮内膜症の女性、まったく出産していない女性、凍結した胚を使用している女性では成功する可能性が低くなります。 40歳以上の女性の成功率は5％未満であるため、寄贈された卵を使用することをお勧めします。
薬やその他の不妊治療について質問してください。 場合によっては、受精薬の使用は、受精ホルモンレベルを改善し、自然な受精率を高めるのに十分かもしれません。尿細管移動（GIFT）や代理などの他のオプションが提案される場合があります。
- クロミッド（クロミフェン）は、不妊症の一般的な治療法であり、人工的な播種などの他の治療法と組み合わされることがよくあります。薬は排卵を刺激するように働き、それによって妊娠の可能性を高めます。
不妊治療中に助けを求めてください。 豊饒はあなたの精神的健康に多くの害を及ぼす可能性があります。あなたは不安で落ち込んで孤独を感じるかもしれませんが、あなたは一人ではないことを忘れないでください！あなた自身の世話をし、あなたの治療中にサポートを求めてください。友人や家族とオープンになり、オンラインおよび実生活でサポートグループを見つけましょう。また、治療を受けるときに感情を和らげるために心理療法士を探すことを検討することもできます。
- 豊饒はまた、夫と妻の関係に影響を与える可能性があります。パートナーと楽しい時間を過ごし、つながりを保ちましょう。
あなたは不妊症の検査と治療を受け始めていますか？ 自然に生殖能力を高め、精子数を改善し、リラックスして治療を助けるために何ができるかについて、医師に相談してください。
助言
- 三角形の下着を着ている男性は精子数を減らしません。ただし、温浴、温水浴槽、タイトなスポーツウェアの着用、多くのサイクリング、骨盤内での長時間の滞在は、精子数を減らす可能性があります。
- 男性と女性の両方の肥満は、生殖能力を損なう可能性があります。健康的な体重を維持することで、より簡単に妊娠し、より健康的な妊娠をすることができます。
警告
- 特に厳しいスケジュールに従って、一生懸命妊娠しようとすると、ストレスがたまり、カップル間の肉体的および感情的な親密さが低下する可能性があります。
- 親になることはあなたが軽視すべきではない大きな決断です。あなたは本当に子供を持つ準備ができている必要があります。
- 出生管理方法を中止する前に、あなたとあなたのパートナーが感染症にかかっていないことを確認してください。
