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胃のインフルエンザを引き起こすウイルスは、通常、深刻な問題ではありませんが、何日も疲れを感じることがあります。あなたの体はそれ自体でウイルスを取り除きますが、ウイルスと戦うためにあなたの体をサポートしながら気分を良くするためにあなたがすることができる多くの方法があります。次の記事でさらに詳しく説明します。

手順

パート1/3：プライマリケアの手順

1. 

   体にきれいな水。 胃インフルエンザウイルスにかかる最大のリスクは脱水症です。したがって、ウイルスを取り除くための最も重要なステップは、できるだけ多くの水を取得することです。
   • 大人の場合、250mlの水をお勧めします。幼児は30〜60分ごとに30mlの水が必要です。
   • 一口飲む代わりに、ゆっくりと少しずつ水を飲んでください。水は一度にたくさん飲むのではなく、少しずつ補充すると胃の中でより効果的です。

     

     
     
   • 体が回復している間にろ過した水を飲みすぎると、体内の電解質が希釈される可能性があるため、ウイルスと戦うときは、電解質補充水をもっと飲む必要があります。脱水に加えて、ナトリウム、カリウム、およびその他の電解質が体内で失われる可能性があります。電解質交換水は、これらの失われた電解質を補充するのに役立ちます。
   • 考慮すべき他の飲料には、希釈されたフルーツジュース、希釈されたスポーツドリンク、透明なスープ、カフェイン抜きのお茶が含まれます。

     

     
     
   • お菓子は避けてください。塩を加えずに砂糖を体内に摂取すると、下痢が悪化する可能性があります。さらに、炭酸飲料、カフェイン飲料、アルコール飲料は避けてください。

     

   • 水を飲むのに問題がある場合は、アイスキューブやポプシクルを吸って水分を補給することができます。

2. 

   
   
   当たり障りのない食事をする。 あなたの胃が固形食品を受け取る準備ができたらすぐに、あなたは失われた栄養素を回復するために食べ始めるべきです。当たり障りのない食べ物が当たり障りのない食べ物よりも消化しやすいという科学的証拠はほとんどありませんが、多くの人々は、吐き気がまだ激しいときに当たり障りのない食べ物を食べやすいと感じています。
   • 伝統的な当たり障りのない食事は、バナナ（バナナ）、米（米）、アップルソース（アップルソース）、トースト（トースト）を含むBRAT食事にすることができます。または、ウォーターポテト（バターなし）、パン、クラッカーを食べることもできます。
   • 当たり障りのない食事を約1日だけ食べます。当たり障りのない食品の方が優れていますが、回復時に当たり障りのない食品に完全に依存すると、ウイルスと戦うために必要な栄養素が不足する可能性があります。

3. 

   できるだけ早く通常の食事に戻ってください。 当たり障りのない食べ物を約1日食べた後、通常の食事に戻る必要があります。刺激の少ない食べ物は、ウイルスが捕らえられた後は胃に良いかもしれませんが、ウイルスを取り除くのに必要な十分な栄養素を提供しません。
   • 胃の不調を避けるために、通常の食品をゆっくりと食べてください。
   • 現時点では、穀物やナッツなどの低糖炭水化物が最適です。さらに、皮をむいた果物、卵、鶏肉、魚などの赤身のタンパク質、緑豆やニンジンなどの調理しやすい野菜を含めることもできます。
   • 低糖ヨーグルトを試してみてください。発酵乳製品は、結腸の痛みの持続時間を減らすのに役立ちます。さらに、ヨーグルトのバクテリアは、胃の中の環境のバランスをとることができる「プロバイオティクス」と見なされ、それによって体がウイルスと戦うのをサポートします。

     

4. 

   清潔に保ってください。 胃のインフルエンザを引き起こすウイルスは非常に強く、体外でしばらく生き残ることができます。さらに悪いことに、他の誰かからウイルスを再キャッチすることができます。胃インフルエンザウイルスの感染と再感染を避けるために、あなたはあなたの個人的な衛生状態を保ち、生活空間を清潔に保つ必要があります。
   • 胃インフルエンザウイルスは食物中毒とは異なりますが、それでも食物を通してウイルスを広めることができます。病気のときは他の人の食べ物に触れないようにし、食べる前に必ず石鹸と水で手を洗うのが最善です。

     

5. 

   休んだ。 他の病状と同様に、休息は胃のインフルエンザを引き起こすウイルスを取得するための良い方法です。休息は、体がウイルスを取り除くためにより多くのエネルギーを節約するのに役立ちます。
   • 基本的に、胃インフルエンザウイルスと戦っている間、あなたはすべてのあなたの毎日の活動を止めるべきです。通常の状態では、体が適切に機能するために6〜8時間の睡眠が必要です。病気のときは、必要な睡眠の量を少なくとも2倍にする必要があります。
   • 難しいように聞こえますが、未完成のものについても心配するのはやめるべきです。不安は体にストレスを与え、ウイルスと戦うためのエネルギーを節約することを困難にします。

     

6. 

   病気は自然に治ります。 結局、ウイルスを取り除くためにあなたができる唯一のことは、病気を自然に治すことです。免疫系の問題がない限り、体は自然にウイルスと戦うことができます。
   • しかし、自分の世話をすることは、ウイルスを取り除くための重要な部分です。この記事のヒントはすべて、ウイルスと戦うために必要なものを体に提供することを目的としています。自分のことを気にしないと、体が回復しにくくなります。
   • 免疫系に問題がある場合は、病気の最初の症状が出たらすぐに医師の診察を受ける必要があります。
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パート2/3：在宅補充療法

1. 

   生姜を使用してください。 生姜は伝統的に吐き気やけいれんと戦うために使用されます。ジンジャービールとジンジャーティーは、胃のインフルエンザを引き起こすウイルスに対して最も頻繁に使用されます。
   • 新鮮な生姜の薄切り（1.3〜2.5 cm）を250 mlの水で5〜7分間煮沸すると、新鮮な生姜茶を作ることができます。お茶が冷えて飲むのを待ちます。
   • ジンジャービールとジンジャーティーバッグは店頭で購入できます。
   • ジンジャードリンクに加えて、健康食品店や健康補助食品で一般的に入手できるジンジャーピルやジンジャーオイルを飲むことができます。

2. 

   症状を和らげるためにペパーミントを使用してください。 ペパーミントには、吐き気や胃のむかつきを和らげるのに役立つとよく考えられている麻酔特性があります。あなたはミントを内部または外部で消費することができます。
   • 体の内側にミントを加えるには、ペパーミントティーを飲んだり、きれいなミントの葉を噛んだり、ペパーミントカプセルを飲んだりできます。ハーブペパーミントティーは店頭で見つけることができます。または、ミントの葉を250 mlの水で5〜7分間煮て、自分で作ることもできます。
   • 外でペパーミントを使用するには、冷たいペパーミントティーにタオルを浸すか、冷水に浸したタオルにペパーミントオイルを2〜3滴入れて、胃に塗ります。

3. 

   活性化カーボンカプセルをお試しください。 一部の健康食品店は、サプリメントエリアで活性化カーボンタブレットを販売しています。活性化炭素は、毒素を吸収し、胃の中の毒素を麻痺させる能力があると考えられています。
   • 過剰摂取を避けるために、活性化炭素製品ラベルの指示に従ってください。ただし、通常は、複数のカプセルを同時に服用し、1日に数回服用することができます。

4. 

   マスタードを混ぜた水に浸します。 奇妙に聞こえるかもしれませんが、少量のマスタードパウダーを入れた温水に浸すと気分が良くなります。伝統医学によれば、マスタードは血液循環を改善しながら、体から毒素を吸収する能力を持っています。
   • 熱がなければ温水を使うことができます。ただし、熱がある場合は、高熱を避けるために、わずかに暖かい水に浸す必要があります。
   • 水で満たされたバスにマスタードパウダー2杯（30ml）とベーキングソーダ1/4カップ（60ml）を加えます。手でかき混ぜて完全に溶かし、10〜20分ほど水に浸します。

5. 

   あなたの胃に暖かい手ぬぐいを置きます。 腹部の筋肉が収縮し始めるほど激しく働かなければならない場合は、温かい湿布または加熱パッドが痛みを和らげるのに役立つことがあります。
   • ただし、熱がある場合は、温湿布法を使用すると体温が高くなることがありますので、使用しないでください。
   • 収縮する腹部の筋肉を伸ばすことは、胃インフルエンザウイルス感染の症状を和らげるのに役立ちます。一方、筋肉の痛みを和らげることは、体がよりリラックスするのを助けることができます。体がリラックスすると、免疫システムはより多くのエネルギーを使用してウイルスと戦い、回復を早めることができます。

6. 

   吐き気を和らげるために指圧をしてください。 鍼と指圧の理論に基づいて、手と足の圧力ポイントのいくつかを制御して、腹部と胃の痛みと不快感を和らげることができます。
   • フットマッサージをお試しいただけます。足をやさしくマッサージすると、吐き気や胃のむかつきを和らげることができます。
   • 胃インフルエンザウイルスが追加の頭痛症状を引き起こす場合は、手で指圧を行うことができます。片方の手のインデックスフィンガーと親指を使用して、インデックスフィンガーともう一方の手の親指の間に皮膚をつまみます。この方法により、頭痛が大幅に軽減されます。
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パート3/3：専門的な医療

1. 

   抗生物質を服用しないでください。 抗生物質は多くの種類の細菌に対して効果的ですが、残念ながらウイルスとは戦いません。胃インフルエンザはウイルス感染によって引き起こされるため、抗生物質で効果的に治療することはできません。
   • 同様に、抗真菌薬も胃のインフルエンザを引き起こすウイルスの治療には効果がありません。

2. 

   催吐薬の服用を検討してください。 吐き気が12〜24時間以上続く場合、医師は、水と少量の食物を保持するのに十分なほど胃を落ち着かせるために、抗吐き気薬を勧めることがあります。
   • ただし、抗悪心薬は悪心を和らげるのに役立つだけで、ウイルスを取り除くのには役立たないことに注意する必要があります。一方、抗悪心薬は胃の中に体液や食べ物を保持するのに役立つので、少なくともウイルスと戦うために必要な栄養素を体に与えることができます。

3. 

   市販の下痢薬の服用は避けてください。 投薬は医師の同意がある場合にのみ許可されます。市販の下痢薬は効果的ですが、問題もあります。最初の24時間は、体にウイルスを押し出させる必要があります。残念ながら、嘔吐と下痢はウイルスフラッシングプロセスの自然な部分です。
   • ウイルスが消えた後、あなたの医者はあなたに残りの症状を治療するために下痢薬を与えるかもしれません。
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助言

• ウイルスのパンデミックがあることがわかっている場合は、ウイルスに感染しないように注意する必要があります。頻繁にそして徹底的に手を洗ってください。お湯と石鹸が利用できない場合は、ハンドサニタイザーを使用してください。屋内の表面を定期的に掃除してください。特に、誰かが家の中にウイルスを持っている場合はバスルームを掃除してください。
• 家に幼い子供がいる場合は、胃のインフルエンザを引き起こすウイルスから子供を保護するワクチンについて医師に相談してください。

警告

• 胃インフルエンザウイルスによる感染の最も一般的な合併症は脱水症です。脱水がひどい場合は、静脈液を求めて病院に行く必要があるかもしれません。
• 症状と戦おうとしないでください。可能であれば、症状を自然に、そして体を良くするために実行させてください。
• スツール。
• 胃インフルエンザウイルスを患っている生後3か月未満の子供、または3歳以上の子供が12時間後に嘔吐を止めない兆候を示している場合、または2日以上下痢をしている場合は、医師に相談してください。
• 48時間経っても嘔吐や下痢が改善しない場合は、医師の診察を受けてください。

あなたが必要なもの

• きれいな水には電解質が含まれています
• 氷
• 味気ない食べ物
• 普通の食べ物
• ヨーグルト
• 石鹸
• ハンドサニタイザーソリューション
• ショウガ
• ミント
• 活性炭
• マスタードパウダーとベーキングソーダ
• 暖かいタオル
• 抗悪心薬（医師の指示による）
• 下痢の非処方薬（医師の処方による）