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にきびは、油、死んだ皮膚細胞、および細菌で詰まった毛包です。いくつかのピンプルは白い頭と黒い頭を形成しますが、そうでないものもあります。代わりに、ピンプルは皮膚の下に硬い赤い斑点を形成します。適切なケアを行うことで、皮膚の下のにきびが悪化するのを防ぎ、それが消えるのを助けることができます。

手順

方法1/3：肌を清潔に保つ

1. 

   皮膚をすすぐ。 皮膚のクレンジングは、にきびを刺激し、細菌の増殖に寄与する余分な油や死んだ皮膚を取り除くのに役立ちます。にきびは痛みを伴うことがあるので、柔らかい布を使ってぬるま湯でそっと拭き取ってください。
   • 少なくとも1日2回顔を洗ってください。強くこすりすぎないでください。毛包は感染によりすでに伸ばされているので、毛包へのさらなる損傷を避ける必要があります。
   • 石鹸を使用する場合は、マイルドでオイルフリーの水性製品を使用してください。油性石鹸は、毛穴を詰まらせる油性層を作る可能性があります。
   • 毛が届くところにピンプルがある場合は、ヘアピン、ヘッドバンド、またはヘアタイを使用して、顔にくっつかないようにすることができます。髪が皮膚に油っぽくなり、皮膚の状態が悪化する可能性があります。髪の毛が顔に当たらないようにできない場合は、髪をきれいに洗って、肌の油分を減らしてください。

2. 

   
   
   皮膚の下のピンプルに触れたり、絞ったりしないでください。 にきびは開かないので、部分的に皮膚で保護されています。ピンプルに触れたり、絞ったりすると、ピンプルの上の皮膚が壊れて開く可能性があります。
   • 吹き出物に触れたり絞ったりすると、傷が開き、感染や瘢痕化の影響を受けやすくなります。

3. 

   
   
   太陽がにきびを刺激するのを許さないでください。 日光は一部の人々のにきびを刺激する可能性があります。日焼けしやすい場合は、オイルフリーの日焼け止めまたは日焼け止め成分を含む保湿剤で肌を保護してください。
   • さらに、太陽は日焼け、皮膚の老化を引き起こし、皮膚癌のリスクを高める可能性もあります。
   • このステップは、太陽が明るいときに特に重要です。これには、赤道付近、太陽が水に反射するビーチ、または夏の間のエリアが含まれます。曇りの日でも紫外線は雲を通り抜けることができるので、肌を守る必要があります。
   • 日焼け止めがにきびを刺激することが心配な場合は、クリームの代わりに帽子をかぶることができますが、帽子をかぶると首の皮膚や顔の一部が太陽にさらされることに注意してください。

4. 

   
   
   化粧をしたり、オイルフリーの化粧品を使用したりしないでください。 化粧は皮脂と混ざり、毛穴を詰まらせる可能性があります。最も安全のために、あなたはにきに化粧をするべきではありません。化粧が必要な場合は、「非コメドジェニック」と書かれたラベルの化粧品を選択してください。さらに、水またはミネラルを含む化粧品を選択する必要があります。
   • バクテリアや汚れがピンプルの中に詰まりやすい、ワックス状の油性のファンデーション。バクテリアが増殖し、ピンプルにさらに圧力をかけるため、黒または白の頭に簡単に飛び出します。
   • 化粧を落とさずに寝ないでください。寝る前に顔をよく洗い、肌を呼吸させて休ませ、バクテリアの蓄積を防ぎます。

5. 

   運動中に隠れたピンプルに衣服がこすれないようにします。 皮膚が伸びて腫れているので、これは重要なステップです。ざらざらした接触は皮膚を引き裂く可能性がありますが、汗をかいた衣類は皮膚や毛穴に油を付着させ、皮膚の感染を悪化させます。
   • 肌が呼吸しやすいように、天然素材で作られたゆったりとした服を着てください。天然素材は濡れた汗が肌に付着するのを防ぎます。または、肌の水分を吸収して汗を早く蒸発させる素材の服を着ることもできます。衣類のラベルを読んで、生地が吸湿性であるかどうかを判断します。
   • トレーニングの前にシャワーを浴びてください。これにより、余分な油や死んだ皮膚細胞が除去されます。
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方法2/3：市販の薬を適用する

1. 

   市販の薬を適用します。 これらの製品は、皮をむき、油を乾燥させ、皮膚の細菌の量を減らすのに役立ちます。製造元の指示を読み、それに従ってください。推奨される頻度を超えないようにしてください。妊娠中、授乳中、または幼児の治療中の場合は、医師にご相談ください。以下の成分を含む製品は一般的に効果的です。
   • 過酸化ベンゾイル（通常、最も効果的な店頭治療）
   • サリチル酸
   • 硫黄
   • レゾルシノール

2. 

   代替案と補足を試してください。 特に妊娠中、授乳中、または幼い子供を治療している場合は、薬を服用する前に医師に相談してください。それらは市販の薬ですが、代替品やサプリメントは薬と相互作用する可能性があります。さらに、代替薬や機能性食品の投与量は、薬として厳密に管理されておらず、十分に研究されていません。
   • ローションには亜鉛が含まれています
   • ローションには2％の緑茶抽出物が含まれています
   • アロエベラジェル50％
   • ブリューワーズイースト、CBS5926株。これは経口薬です。

3. 

   家庭薬として使用するためにアスピリンを粉砕します。 アスピリンの有効成分はサリチル酸で、これはにきび薬に似ています。
   • アスピリンピルを注ぎ、1〜2滴を水に落とします。混合物をピンプルに塗布し、皮膚に吸収されない余分な混合物を洗い流します。
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方法3/3：天然成分を使用し、ライフスタイルを変える

1. 

   にきびに氷を適用します。 氷は腫れを減らし、皮膚が裂けるリスクを減らすのに役立ちます。氷はまた、にきびを小さくし、赤みを少なくするのに役立ちます。
   • アイスパックや冷凍野菜の袋をタオルで包んで使用できます。氷を5分間塗布し、皮膚が温まるのを待ちます。にきびの大幅な改善が見られるはずです。

2. 

   ティーツリーオイルを使用して、皮膚の細菌を減らします。 皮膚が露出していない場合、ティーツリーオイルは皮膚の治癒を早めるのに役立ちます。
   • ティーツリーオイルは、皮膚に塗布する前に希釈する必要があります。にきびの場合は、エッセンシャルオイルを水と混合して、5％のエッセンシャルオイルと95％の水を混合する必要があります。きれいなタオルを使用して、希釈したエッセンシャルオイルを肌に塗布します。目、鼻、口の近くに塗布しないように注意してください。 15〜20分後に洗い流してください。
   • ティーツリーオイルは、接触湿疹（皮膚炎）や酒さを引き起こす可能性があるため、敏感な肌の人には適していません。

3. 

   酸性の家庭薬を使用してみてください。 ティーツリーオイルと同様に、酸性成分は皮下発疹の場合に細菌を殺します。酸はまた、皮膚の乾燥を助け、皮膚への天然油の蓄積を防ぎます。あなたの家で利用できる多くのオプションがあります：レモンジュースとアップルサイダービネガー。
   • レモン汁とアップルサイダービネガーを1：3の比率で混ぜ、それを使って隠れたにきびで皮膚を洗います。鼻や目には入らないでください。混合物が目に入って痛みを引き起こす場合は、すぐに水で洗い流してください。

4. 

   剥離しないでください。 剥離または剥離特性の強い物質を使用すると、にきびが悪化します。使用禁止：
   • 剥離製品
   • 厳しい
   • アルコールは皮膚を乾燥させます

5. 

   あなたの肌が感染と戦うのを助けるためにキュウリマスクを使用してください。 皮膚はカリウム、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを吸収します。皮膚が健康であればあるほど、毛穴の感染症と戦う効果が高まります。
   • キュウリの半分を皮をむいてピューレにします。全粒を残すことができます。ペーストをピンプルに塗布し、15分以上置いて皮膚に吸収させます。最後にきれいな水ですすいでください。
   • キュウリのマスクは少しべたつくことがありますので、塗るときは汚れを避けてください。

6. 

   ストレス管理。 ストレスは、発汗の増加など、身体に心理的およびホルモン的な変化をもたらします。ひずみ制御は、皮膚の下の傷が黒ずみや白ずみに発展するのを防ぐのに役立ちます。
   • 週に数回運動します。運動中、体は自然の痛みを和らげるホルモンであるエンドルフィンを放出します。エンドルフィンはストレスを軽減し、気分を改善し、リラックスするのに役立ちます。メイヨークリニック（米国）は、週に少なくとも75分の運動を推奨しています。これには、ウォーキング、サイクリング、ロッククライミング、スポーツ、ゴミ拾い、ガーデニングなどの身体的作業が含まれます。
   • リラクゼーションテクニックをお試しください。それぞれの異なる方法は、人ごとに異なる効果をもたらしますが、最も一般的なものには、瞑想、ヨガ、太極拳、落ち着いたイメージの視覚化、身体のさまざまな筋肉群の継続的なストレッチが含まれます。またはリラックスできる音楽を聴きます。
   • 十分な睡眠をとる。寝る時間は人によって異なりますが、ほとんどの場合、1泊あたり8時間の睡眠が必要です。 10代の若者はもっと睡眠が必要です。

7. 

   にきびを引き起こす食品は避けてください。 にきびの原因となる食品は人によって異なりますが、最も一般的なのは乳製品、砂糖、炭水化物を多く含む食品です。
   • 一般に信じられていることとは反対に、研究は高脂肪（または脂っこい）食品とにきびが関連していることを示唆していません。
   • 安全のために、チョコレートを食べることは避けてください。証拠は不明ですが、ほとんどのチョコレートには、にきびの引き金となる糖分が多く含まれています。

8. 

   家庭薬が効かない場合は、医師に相談してください。 より強力な処方薬が役立ちます。薬が効くまで約1〜2ヶ月かかる場合があります。オプションは次のとおりです。
   • 局所レチノイド（Avita、Retin-A、Differinなど）は、毛穴の詰まりや抗生物質を減らして皮膚感染を防ぐのに役立ちます。にきびがひどい場合、医師はイソトレチノイン（アクタン）を勧めることがあります。薬を服用するときは、医師と製造業者の指示に従ってください。
   • 経口抗生物質は、細菌を殺し、炎症を軽減し、皮膚の治癒を助けることが知られています。
   • エストロゲンとプロゲスチンを含む経口避妊薬（Ortho Tri-Cyclen、Estrostep、Yaz）は、女の子と女性に処方される場合があります。この薬は重度のにきびを治療するために使用され、他の薬に耐性があります。
   • あなたの医者はまた、にきび注射、化学剥離、それらを絞る、超摩耗治療またはそれらを治療および予防するための光/レーザー治療などの他の治療を推奨する場合があります。
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警告

• 妊婦、授乳中の母親、幼児向けの市販薬を含む薬を服用する前に、必ず医師に相談してください。