著者:
Lewis Jackson
作成日:
8 5月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
自分の人生をコントロールすることは大きな一歩です。あなたはあなたが望むものを決定し、あなたにとって何が重要であるかを見つけ、そしてあなたがあなたの人生を最大限に活用することができるように従う計画を立てることができます。あなたの人生を計画する方法を学ぶことはあなたがあなたの目標とあなたのニーズを達成するのを助けるでしょう。
手順
方法1/3：将来の展望を決定する
それがあなたにとって何を意味するのかを判断してください。 あなたの人生を計画することは難しい仕事である場合があり、計画するときに考慮する必要があるあなたの人生の多くの領域があります。あなたの将来の人生の見通しをよりよく理解するために、あなたにとって何が意味があり、重要であるかを探求するために時間をかけてください。どちらの方向に進みたいかを考え始めるのに役立ついくつかの質問があります。
- あなたにとっての成功は何ですか？仕事で特定のポジションまたは特定の金額を持っていますか？それは創造性ですか？または家族がいますか？
- あなたが今それを変えることができたら、あなたの人生はどのようになりますか？どこに住みたいですか？どの仕事をしたいですか？何に時間を費やしていますか？誰と一緒にいたいですか？
- あなたは誰の人生を尊敬していますか？彼らの人生にあなたは何に興味がありますか？
ビジョンオリエンテーションを構築します。 自己反省と質問を通して自分にとって重要なことを発見したら、ガイドとして使用できるものとしてあなたが持っている答えを書き留めてください。ビジョン。あなたがそれを達成したかのように、現在の緊張でそれを書いてください。- ビジョンステートメントの例は次のとおりです。私は上司であるため、私の人生は成功しています。毎日私は自由に感じます。私は自分の創造性を使わなければなりません。そして私は家族と一緒に時間を過ごします。
- 今日の急速に変化する世界での生活を計画することは非常に難しいので、あなたはあなたが計画しようとしている指針としてこの声明を使うことができます。あなたの人生では、人生の方向性やあなたにとって最も重要なことが達成されている限り、特定の仕事、場所、目標が変わる可能性があることを常に忘れないでください。
急ぐ必要はありません。 多分あなたの計画はうまくいかないでしょう。計画または期待どおりに何かが行われることはめったにありません。人生は常に紆余曲折、困難、そして新しい機会に満ちています。人生にも失敗がないわけではありませんが、それはあなたが諦めるべきだという意味ではありません。ステップバイステップで行く準備をしなさい。目標に近づくにつれて、行動や経験から学びましょう。- 多分あなたはあなたの人生に行き詰まりがあるでしょう。多分あなたはあなたが昇進するだろうと思う仕事を得るでしょう、しかし結局それはどこにも行きません。あなたは家族や友人に流用されるかもしれません。しかし、人生はスケジュール通りに機能しないことを忘れないでください。あなたの目標に向かって小さな一歩を踏み出し、新しい人生のボトルネックと開発から学びましょう。
あなた自身のための機会を作成する準備をしてください。 たぶん、そこには完璧な仕事、場所、機会はないでしょう。その場合、それがあなたの当初の計画の一部でなかったとしても、あなたはあなた自身に機会を与える必要があります。人生を計画するとき、目標を実現する必要があることを理解することは、将来の変化に備えるのに役立ちます。- たとえば、あなたの方向性が自営業である場合、それはダンスクラスで教えることや大企業のコンサルタントになることを意味するかもしれません。これらの仕事は両方とも、あなたがあなた自身の上司であるため、自由に感じたいというあなたの深い内なる欲求を満たします。
方法2/3：ライフプランの作成
あなたのライフプランを書き留めてください。 ライフプランは、キャリア、場所、関係、時間の過ごし方など、人生のすべての領域を計画するために使用できる正式な書面によるプランです。私の。ライフプランを作成すると、特定の目標を変更または達成したい領域を特定するのに役立ちます。
- ライフプランは、あなたの人生を別の方法で見るのに役立ちます。紙の上で生活の領域を見ると、意図に優先順位を付けて洗練するのに役立ちます。
- ライフプランを紙に書くことは、同様の目標や願望を確認したり、そうでないことに基づいてプランを調整したりするのにも役立ちます。
あなたが変えたいあなたの人生の部分を特定してください。 ライフプランがあるからといって、すぐに人生のすべての領域を変えるわけではありませんが、それはプロセスを開始するための出発点です。住んでいる場所のように満足している分野もあれば、もっと満足している仕事を見つけるなど、開発したい分野もあります。計画したい領域はおそらくたくさんありますが、開始するには、最も重要な部分を選択してください。
- キャリア、ソーシャルグループ、趣味など、どこから始めようかを決めます。変更できる生活分野の例としては、仕事、学校、財務および収入の計画などがあります。態度、人生観、創造的または面白い目標;家族と友達;子供のための計画、社会的支援の確保、または意味のある目的のためのボランティア。またはフィットネスと健康の目標。
- あなたがそれを変えることを選んだ理由をよりよく理解するためにあなたの人生のその領域を変えることからあなたが何を得るかを自問してください。
- 変更のどの部分があなたにとって最も難しいかを自問してください。何が最も難しいかがわかったら、チャレンジの時間に備えることができます。たとえば、一部の人々にとって最も難しい部分はどこから始めるべきかです。これで問題が発生することがわかっている場合は、他の人の助けを借りて開始することができます。
ヘルプと情報を入手してください。 あなたがそれを必要とするときにあなたを助けることができるサポートシステムまたは人々を持つことはあなたの人生を変えようとすることにおいて重要です。変更の計画の一部は、何か問題が発生した場合に助けを求める相手を正確に書き留めることです。あなたのライフプランとあなたが変えたいことについてあなたに最も近い人々に伝えてください。行き詰まった場合に信頼できるとわかっている人のリストを作成します。
- あなたの人生へのあなたの今後の変化についてあなたができる限り多くの情報を入手してください。他の人からのサクセスストーリーを聞くか、自己開発とサクセスチームに参加してください。家庭が生活を計画し、変化を起こすために使用する方法と、彼らが直面する可能性のある困難について他の人に尋ねてください。
計画を実施するためのリソースと手順を特定します。 一部のライフプランや変更については、目標に向けて一歩を踏み出すために特定のリソースが必要になります。たぶん、あなたは本を買うか、予算を設定するか、新しいスキルを学ぶか、他の人の助けを求める必要があります。また、特定の困難を克服する方法を見つける必要があります。開始するために必要なリソースを特定したら、概要を示したライフプランにつながる手順を実行します。
- たとえば、ライフプランに健康が含まれている場合、最初のステップは健康的な食品と調理方法について学び、決定を下すことでしょう。緑の野菜を毎日食べましょう。疲れ果てて圧倒されないように、ゆっくりと目標を立てていきます。
- もう1つの例は、より健康的な食事を提供するライフプランが必要な場合です。これを行うには、栄養の本、さまざまな種類の食料品の予算など、そこに到達するために必要なものを特定し、その変化も変わるので家族に助けを求める必要がありますそれらに影響を与えます。
人生がうまくいかないときの困難に対処します。 あなたの人生を計画することは、あなたが望むものとそれを得るためにあなたがしなければならないことを理解するための素晴らしい方法ですが、人生はしばしば予測不可能であり、計画通りに進みません。あなたはあなたの目標に向かってあなたの進歩の妨害と障害に対処するためにあなたの対処スキルを向上させる必要があります。
- 問題に焦点を当てた対処を試すことができます。このアプローチでは、問題を客観的に見て何が問題なのかを理解し、それを修正する計画を立てます。このプロセスには、オプションの理解、情報の収集、状況の管理、および行動計画の実施が含まれます。
- たとえば、健康な人になることを計画しているが、後で糖尿病と診断された場合は、問題に焦点を当てた対処法を使用して自分の状態に適応することを決定できます。新しいシーン。糖尿病、食事療法、および軌道に戻るのに役立つテストツールについて学びます。
- 別のアプローチは、感情に焦点を当てた対処法です。これは、予期しないイベントの精神的影響に対処するために使用する方法です。
- たとえば、糖尿病と診断されると、恐怖、うつ病、怒りなどの特定の精神的反応を引き起こす可能性があります。これらの感情に対処することには、友人や家族と話すこと、義務を制限することによってストレスを減らすこと、そしてそれらをよりよく理解するために感情的な日記をつけることが含まれます。
方法3/3：目標設定
目標を設定することの重要性を理解します。 目標設定は、多くの成功した人々が自分自身をやる気にさせるために使用する重要なスキルです。適切な目標を設定すると、タスクを達成するための詳細に集中でき、目標を達成するために必要なすべてのツールを整理するのに役立ちます。
- 成功する目標を達成して設定することの最大の部分の1つは、目標を達成したときに自信を持って感じることです。
使用する SMART目標設定方法. 目標を設定することは、ライフプランに大きな一歩を踏み出すための素晴らしい方法です。これにより、特定の、測定可能な、現実的な、期限付き（SMART）の目標またはステップを達成できます。 SMARTメソッドを使用して、目標に遠い距離にいるのか、目標に近いのかを理解することが重要です。
- あなたの目標が健康的な生活を築くことであるならば、私がもっと緑の野菜を食べると言うだけではありません。月曜日から30日間、1日2サービングの緑の野菜を食べると言ってSMARTの目標にします。
- これにより、目標が具体的になり、従うべき方向性が得られます。また、何をしようとしているのかがわかっていて、達成可能であり、時間枠があるため、測定可能です。
目標を具体的にしてください。 目標を具体的かつ達成可能にするためにできることがいくつかあります。開始するには、目標を書き留めます。これはあなたの目標をあなたの心だけよりも現実的にします。必ず詳しく書き留めてください。 SMARTアプローチに従う場合は、いくつかの特定の目標を念頭に置く必要があります。
- ポジティブな言葉であなたの目標を提示してください。体重を減らしたい場合は、「スナックをやめて脂肪がなくなる」のではなく、「健康的な食べ物を食べて2kg以上失う」のように言います。
- 好みの順に目標を整理します。複数の目標がある場合、一度にすべてを行うことはできません。今何をする必要があるか、何を待つか、そして何を急いでいないかを決定します。
- 何年も働くのではなく、妥当な時間で目標を達成できるように、目標を十分に小さく保つ必要があります。大きな目標がある場合は、それを小さな目標に分割して、目標を達成し、満足できるようにします。
