薬なしでセックスを延長する - チップ

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手順
助言

男性の3人に1人が早すぎる射精を報告しているか、彼らが望んでいた（そして彼らのパートナー）よりもセックスタイムが短い。場合によっては、これは勃起障害の兆候ですが、ほとんどの人は恥ずかしくて性的に不満を感じます。状態は薬で治療することができますが、治療なしで性的性交を改善する方法があります。セックスのルーティンを変えたり、前遊びを練習したり、戦いの前にリラックスしたステップを踏んだりすることは、セックスを長引かせるために自分で学ぶことができる方法です。

手順

方法1/3：セックスする前に準備する

PCの筋肉（恥骨の筋肉）を行使します。 PCの筋肉収縮（恥骨尾骨）-肛門と尿道括約筋の間の筋肉を試してみてください。それを見つけるために、あなたがおしっこしている間、それを抑えてください。正常に尿を保持する場合、尿を保持するために使用する筋肉はPCの筋肉です。 1日を通してこの筋肉の収縮に時間を費やします。一度に3つの15の収縮です。これは、PCの筋肉を強化し、速度を落とす必要がある場合に使用する自信を与えるための演習です。
- ヨガ、ケゲル、ピラテスなど、骨盤底の筋肉に同様のエクササイズを追加することを検討してください。これらの演習は、PCの筋肉を構築するのに役立ち、自分自身をより適切に制御できるようになります。
セックスする前に自慰行為をする。 セックスの約1〜2時間前に、刺激して射精する必要があります。男性は射精の合間に休む時間が必要なので、セックスの前に自慰行為をすることで時間を延長できます。
開始と停止の方法を練習します。 セックスを長引かせるためのもう一つの方法は、自慰行為をしながらこのテクニックを練習することです。射精が止まるまで自己刺激し、ゆっくりと正常な状態に戻ります。刺激を続け、再び減速します。
- このテクニックは、自分の限界と、戻ってこないポイントに到達する前にどこまで行けるかを確認するのに役立ちます。限界がわかれば、止まらないところに到達する前に、自分自身をよりコントロールできるようになります。
しばらくセックスをやめなさい。 問題が心理的なものである場合は、しばらくセックスを休んでください。しばらくの間関係をやめることについてあなたの医者とパートナーに相談してください。
- これは、2人が近くにいるのをやめるという意味ではありません。この時間を使って、他の形の性的満足に焦点を合わせます。これは、自分自身とパートナーに喜びをもたらす方法を学び、再びセックスをするというプレッシャーを解放するのに役立ちます。

方法2/3：関係の速度を下げる

フォアプレイを練習します。 男性がオルガスムに達するには性交がしばしば重要ですが、女性はそこに到達するために刺激が必要です。マッサージ、愛撫、キス、オーラルセックスなど、戦闘前の前演に時間をかけることで、満足度を遅らせながら、彼女の喜びを高めることができます。
関係の位置を変更します。 時々、あなたとあなたのパートナーは、あなたをより早く目的地に連れて行くいくつかの繰り返しの言葉のリズムに慣れます。新しい姿勢でセックスをしようとすると、新しい姿勢がどのように感じられるかを考えるのに忙しいので、気が散ってセックスを長引かせます。
- セックスしながら体位を変える。目的地に近づいたら、立ち止まって別の位置に切り替えてください。
- セックスを延長したい場合は、犬のスタイルを避ける必要があります。短くしたい場合はこれは良いスタンスですが、ほとんどの男性は伝統的なポーズや座っている女性のようなポーズでより長くセックスをします。
ゆっくりしてください。 プッシュ間の時間を延長してセックスを延長します。プッシュインとプルアウトの間に約3秒待つ必要があります。次の4〜5分で徐々に速度を上げます。速く押すほど、フィニッシュラインに早く到達するため、できるだけ速く押す必要はありません。
- 目的地に到着しようとしていると感じた場合は、コントロールを取り戻すまで、内側のペニスを押し続けるのをやめてください。
- 時間を買うもう一つの方法は、他の活動に集中することです。パートナーの体を撫でて探索し、手と舌を使って探索します。
練習テクニック7と9。 セックスの専門家は、テクニック7と9は、早期射精の男性がセックスを長引かせるのに役立つと信じています。 7回の高速プッシュ、次に9回の低速プッシュをプッシュし、セックス全体で繰り返します。
ストップスクイーズテクニックを使用します。 あなたの元が時期尚早の射精を止めるのを助ける一つの方法は、ストップスクイーズテクニックを使うことです、それは彼女があなたのペニスを絞らなければならないことを意味します。射精しようとしていると感じたら、頭と陰茎の交差点で陰茎を絞るように彼女に頼んでください。射精する衝動がなくなるまで、数秒間押し続けます。彼女が解放された後、30秒待ってからフォアプレイに戻ります。
- また、ペニスの他の部分を絞って押し込むこともできます。親指とインデックスフィンガーをペニスの付け根に巻き付けて絞ります。これは、勃起を維持するために陰茎の血液を維持するのに役立ちます。肛門と睾丸の付け根の間の領域に押し込むことができます。この位置は腹膜と呼ばれ、押し込むと精液の流れが遮断され、早期射精が防止されます。

方法3/3：自信を高める

あなた自身とあなたの能力について自信を持って考えてください。 不安は徐々に進行する傾向があります。つまり、自分のエネルギーを心配すると、射精がさらに速くなります。したがって、あなたはあなたの関係能力について自信を持って考える必要があります。不安を感じたら、立ち止まって呼吸し、早すぎる射精を恐れるのではなく、あなたと彼女がどのようにセックスを楽しんでいるかを考えてください。
心理的な困難を解決します。 一部の医師は、時期尚早の射精は、個人的な問題、または現在のパートナーや過去の恋人と過去に発達した悪い習慣の結果である可能性があると信じています。これらの問題に気づいたら、彼女と協力するか、セラピストの助けを借りて解決することができます。
- 過去に、あなたは発見を避けるために早くトップに到達しようとしたか、罪悪感を避けるためにあなたの性的パートナーとセックスをしたかもしれません。
パートナーと話をする。 セックスを長引かせたいという願望は、通常、あなたとあなたの間の喜びと親密さを増すことです。問題が最近発生したばかりの場合、または既存のパートナーに問題がある場合は、人から人への（2人の間の）問題である可能性があります。最近発生した可能性のあるあなたの関係や問題について彼女に話すことを検討してください。
- 彼女と話すことはまたあなたが心配することは何もないことを示すでしょう。彼女はおそらくあなたのセックスのタイミングに問題は見ていません。同時に、彼女はまた、親密さ、感情、そしてセックスタイムを高めるために、新しいポーズや前景についていくつかのアイデアを思いつくことができます。
セラピストに相談してください。 人間関係の問題やその他の問題に対処するためのカウンセリングアプローチを検討することもできます。優れたカウンセラーは、患者がストレスを和らげ、セックスをする能力についての不安を克服するのを助けます。あなたの問題があなたの関係にあると思うなら、セラピストまたはカウンセラーに彼女と会ってください。
- カウンセリングセッションは通常、投薬と組み合わせると最も効果的であるため、これは最も自然な治療法ではありません。もちろん、これはあなたの問題が何であるかにも依存します。

助言

時期尚早の射精は診断できる状態であり、時期尚早の射精は時期尚早の射精を意味するものではありません。時折早すぎる射精があり、はるかに長いセックスが混じっている場合、これは正常であり、治療は必要ありません。
セックスの平均時間は人によって異なりますが、ほとんどの男性は性交の瞬間から射精の瞬間まで約5分かかります。