膀胱痙攣を制御する方法（写真付き） - チップ

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手順

通常、膀胱がいっぱいになると、膀胱が伸びているように感じ、トイレに行く必要があることを知らせます。膀胱痙攣のある人は、膀胱が徐々に伸びるのを感じることができないことが多く、日常生活の中でトイレに行く時間があります。膀胱痙攣は、制御できない方法で膀胱を制御する筋肉の収縮であり、これは突然起こり、患者が排泄の制御を失い、時には痛みを感じる原因となります。これは、過活動膀胱または急性失禁と呼ばれます。幸いなことに、膀胱を制御するためにできることがいくつかあります。

手順

パート1/4：筋肉トレーニングエクササイズによる膀胱痙攣の治療

骨盤の筋力を高めます。 骨盤底運動としても知られるケーゲル運動は、膀胱を支える骨盤筋を強化します。男性はまだこの運動をすることができます！骨盤底の筋肉のトレーニングを開始するには、最初に正しい筋肉グループを見つける必要があります。
- 排尿するときは、筋肉を使って尿の流れを止めてください。次に、骨盤と膀胱の領域をサポートする筋肉の1つを識別できます。尿路感染症などの他の問題を引き起こす可能性があるため、排尿を止めないでください。
- 適切な筋肉群を特定する別の方法は、公共の場で「収縮」を控えようとしていると想像することです。筋肉を締めて、骨盤底の筋肉を強化するために運動する必要がある筋肉の部分を特定します。
医師に相談してください。 医師または理学療法士は、骨盤底の筋肉を強化するために運動する筋肉群を特定する方法を見つけるのを手伝うことができます。
- 適切な筋肉群を見つけたら、運動中に収縮したり、他の筋肉群を収縮させたりしないように注意してください。他の筋肉群の収縮は、膀胱への圧力を増加させるだけです。
- さらに、運動中は無呼吸を避ける必要があります。
さまざまな姿勢で定期的に運動してください。 医師がこれらの運動を勧める場合は、3つの異なる位置で1日3回骨盤運動を行うことができます。
- これらの演習は、横になって、座って、立って行います。
- 筋肉を3秒間締めてから、3秒間リラックスします。各位置で10〜15回繰り返します。
- リズムに慣れたら、筋肉の収縮時間を延長することができます。
永続性。 膀胱痙攣の頻度または重症度が改善するまで、最大2か月かかる場合があります。
- 運動で骨盤の筋肉を強化することは、膀胱のけいれんを改善または完全に改善するための治療計画全体の一部にすぎないことに注意してください。
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パート2/4：ライフスタイルの変化

トイレに行く予定です。 収縮や尿漏れが発生しやすい時間帯を追跡します。日中のトイレのスケジュールを立てます。数週間のスケジュールに従って尿を完全に排出し、けいれんや漏れを防ぎます。
- 徐々に排尿間隔を長くしてください。これにより、痙攣を防ぐために筋肉を強化しながら、膀胱がより良い制御を行うことができます。
- 夜間の膀胱制御を助けるために、就寝前の2時間は水を飲まないでください。
使用する食品の種類に注意してください。 一部の食品は膀胱痙攣を引き起こす可能性があります。あなたはあなたの食べ物を追跡し、あなたの状態を刺激するものを排除する必要があります。
- 柑橘類やトマトなどの高酸性食品、およびスパイシーな食品は、膀胱痙攣を引き起こす可能性があります。
- チョコレートや人工的に甘くした食べ物や飲み物も膀胱痙攣を引き起こす可能性があります。
アルコールまたはカフェイン入り飲料を制限します。 コーヒー、紅茶、ソフトドリンクなど、カフェイン含有量の高い飲料は収縮を引き起こす可能性があります。また、柑橘系ジュースのように酸濃度の高い飲み物でも同様の効果があります。
- アルコールとカフェインはすぐに膀胱を満たし、尿漏れと痙攣を引き起こします。
- 柑橘系の主成分を含む飲み物は、膀胱を刺激し、膀胱痙攣を引き起こす可能性があります。
- 短時間継続して飲むのではなく、1日に数回飲む。
発泡浴を備えた浴槽浴は避けてください。 石鹸には、膀胱収縮を引き起こすと考えられている発泡製品に強力な洗浄剤と成分が含まれています。
- アロマセラピーを含む、または強力なクレンジング特性を持つバブルバスや石鹸の成分は、膀胱を刺激し、痙攣を引き起こす可能性があります。
あなたの体重を追跡します。 体重が多すぎると、膀胱への圧力が高まります。膀胱痙攣の抑制に役立つ健康的な減量プログラムについては、医師にご相談ください。
喫煙をやめなさい。 タバコは一般的な健康への悪影響に加えて、膀胱の筋肉を刺激し、慢性的な咳を引き起こします。これは、肺がタバコの煙によって刺激されるためです。サブ。
- 禁煙計画について医師に相談してください。詳細については、この記事を読むことができます
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パート3/4：医療支援を求める

薬については医師に相談してください。 いくつかの薬は膀胱制御のために承認されています。尿漏れを防ぐ働きをする薬もあれば、不要な筋肉のけいれんを抑える薬もあります。
- コリン型抗作用薬は、筋肉のけいれんを防ぐ働きをする（喘息を治療するための）気管支拡張薬です。膀胱痙攣の場合、不要な膀胱痙攣を防ぐ能力があります。このグループの薬剤には、プロパンテリン、オキシブチニン、酒石酸トルテロジン、ダリフェナシン、トロスピウム、およびコハク酸ソリフェナシンが含まれます。それらは、口渇や、便秘、視力障害、心拍リズム障害、めまいなど、他の多くの副作用を引き起こす可能性があります。
- 三環系抗うつ薬は、抗コリン型の特性があるため、場合によっては使用できます。これらの薬は、膀胱の平滑筋組織を制御することができます。
- アルファブロッカー（高血圧を治療するため）は、痙攣を制限し、膀胱の筋肉を弛緩させることにより、膀胱痙攣の症状を強力に緩和するために使用できます。いくつかの人気のある薬には、プラゾシンとフェノキシベンザミンが含まれます。
薬物の相互作用を防ぐために医師に相談してください。 すべての薬には副作用があり、他の薬との相互作用の可能性があります。多くの場合、相互作用は非常に危険であり、致命的でさえあります。
- 定期的に服用する薬と膀胱の症状に応じて、医師が新しい薬を処方する場合があります。
ハーブや別の方法をとる前に、医師に相談してください。 これらの対策を講じる際には細心の注意が必要です。現在、ハーブ療法および代替療法が膀胱痙攣の治療に有効であるという証拠はほとんどありません。彼らはあなたの薬と相互作用し、あなたの現在の健康状態に影響を与える可能性があるので、ハーブや代替療法を服用する前に、常に医師に相談してください。
- ハーブ療法や代替療法の効果に関する研究はいくつかありますが、膀胱関連の問題、特に膀胱痙攣の改善についてはあまり説得力がありません。
- いくつかの日本と中国のハーブがテストされましたが、結果は限られており、膀胱痙攣を治療することはできません。
鍼治療を検討してください。 膀胱腺を刺激することによる鍼治療の利点を実証するいくつかの研究があります。いくつかの治療の後、膀胱痙攣の患者は、彼らの状態が著しく減少したと主張します。あなたの医者がこれを支持するならば、あなたは膀胱の専門家と一緒に鍼灸師への紹介を提案するかもしれません。
- あなたは専門家のケアのためにほとんどの州の伝統医学病院で鍼灸師を見つけることができます。
- 代替療法を受けている場合は、どの治療法が最適かについて医師に相談してください。
電気刺激装置について医師に相談してください。 病状によっては、TENS装置と同様の電気刺激装置（感覚神経や脊髄に低強度の電流を注入することによる慢性的な痛みの治療）を医師が推奨する場合があります。（痛みの信号を遮断するために生きる）突然の痙攣を防ぐために神経や筋肉を刺激する。多くの場合、これは最初の治療とは見なされません。
- 多くの種類のデバイスは、体を移植して正しい電極位置を見つけるために小さな手術を必要とします。
- この方法は、痙攣の有無にかかわらず膀胱の問題を治療するためによく使用されます。電気刺激装置は、痙攣性膀胱症候群、ストレスコントロールの喪失、尿コントロールの喪失などの特定の状態を改善するためによく使用されます。
手術を検討してください。 膀胱痙攣または膀胱の問題の外科的治療は、多くの場合、状態の主な原因に基づいています。医師は、手術のリスクと利点に関する情報を提供します。
- 膀胱痙攣の外科的治療は、重度の痛みを伴う痙攣のある患者および他の治療に反応しなかった患者にのみ考慮されます。
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パート4/4：膀胱痙攣の原因を調べる

あなたの筋肉を考慮してください。 膀胱は、いくつかの筋肉群によって制御およびサポートされています。これらの筋肉グループには、括約筋、腹壁の筋肉、および膀胱の一部である筋肉が含まれます。膀胱痙攣の主な原因は、膀胱壁を構成する主な筋肉である尿路の滑らかな筋肉です。
- 壁側筋は、膀胱壁の滑らかな筋線維で構成されています。尿道の筋肉は腹壁の筋肉と収縮して尿を尿道に押し込みます。ただし、すべての筋肉群が分泌に関与し、問題の原因となる可能性があるため、適切な診断については医師に相談してください。
- 括約筋は、膀胱の開口部で収縮として機能し、尿が出ないようにします。脳が分泌筋に信号を送ると、括約筋が拡張して尿が尿道に流れ込みます。
- 尿道は、膀胱から体外に尿を運ぶ管です。
- 膀胱が空になり、尿がたまり始めると、腹壁の筋肉は弛緩した状態になります。腹壁の筋肉群は、膀胱に沿ってゆっくりと伸びます。
- 腹壁の筋肉と銅の括約筋が膀胱を制御します。脳が分泌物を伝達すると、腹部の筋肉が収縮し、膀胱に圧力をかけて尿を尿道から押し出します。
- 筋肉と神経系のグループが脳と協力して尿の排泄を制御します。筋肉や神経に問題がある場合、膀胱痙攣を引き起こす可能性があります。
膀胱痙攣を引き起こす可能性のある神経損傷に注意してください。 膀胱内の神経は、脳との間で信号を送受信する複雑な構造を持っています。
- 膀胱と腹壁の神経は、膀胱が尿で満たされ、排泄される必要があるときに脳に伝えます。
- この信号は、トイレに行く時間であることを知らせるプレッシャーの感覚として見られます。
- 負傷した神経は間違ったタイミングで筋肉に信号を送り、痙攣を引き起こします。
- 膀胱痙攣神経信号に影響を与えるいくつかの疾患には、糖尿病、パーキンソン病、多発性硬化症、および脳卒中が含まれます。
- 神経損傷を引き起こす他の状態には、背中の手術、骨盤の問題または手術、椎間板ヘルニアのような背中の問題、および放射線療法が含まれます。
感染の可能性を排除します。 嚢胞炎または腎臓の炎症は、筋肉を突然収縮させる可能性があります。感染によって引き起こされるかゆみは、膀胱の筋肉をカールさせ、痙攣を引き起こします。尿路の炎症は一時的な状態です。炎症が完全に治った後、膀胱の問題も効果的に克服されます。
- 嚢胞炎または腎臓感染症が疑われる場合は、感染症の抗生物質を入手するために、できるだけ早く医療援助を求めてください。
- 尿路感染症の症状には、頻繁な排尿、尿の滞留、排泄時の灼熱感または痛み、濁った、変色した、または血の混じった尿、強い尿臭、骨盤の痛みなどがあります。
薬の変更について医師に相談してください。 特定の薬は膀胱痙攣を引き起こす可能性があります。この場合、膀胱痙攣の要因となる他の病状について医師に相談する必要があります。
- すべての薬に悪影響があるわけではありません。潜在的に陰性である薬でさえ、患者にとって必ずしも問題ではありません。
- 薬の服用をやめたり、薬を変えたりしないでください。膀胱のけいれんや服用している薬について医師に相談してください。
- あなたの薬が膀胱痙攣を引き起こしている場合、あなたはあなた自身の健康を管理下に保つと同時にあなたの状態を改善するためにあなたの医者の指示に従って投与量を調整することができます。
- 膀胱の制御に影響を与える可能性のあるいくつかの薬には、鎮静剤、不安の改善、睡眠調節、筋肉弛緩剤、利尿薬、または痛みなどの神経損傷を治療する薬が含まれます。線維筋痛。
カテーテルを正しく使用して、状態を改善してください。 多くの場合、医師またはあなた自身のカテーテルを使用して膀胱を収縮させることができます。
- あなたの体はカテーテルを異物と見なしているので、それをねじったり縮めたりして取り除きます。
- 適切なサイズで刺激の少ない素材で作られたカテーテルを選択するように医師に相談してください。
膀胱痙攣には多くの原因が考えられることに注意してください。 場合によっては、膀胱痙攣に寄与する多くの要因があります。
- たとえば、筋肉の衰弱や軽度の神経損傷が発生する場合がありますが、膀胱痙攣は発生しません。太りすぎやカフェインの摂取は、筋肉の衰弱や神経の損傷とともに、膀胱のけいれんを引き起こす可能性があります。
- 膀胱痙攣が治療の組み合わせを通じて効果的な治療法を見つける原因となるいくつかの要因を特定する必要があります。
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