著者:
Eugene Taylor
作成日:
14 Aug. 2021
更新日:
22 六月 2024
コンテンツ
誤ってベランダから落ちたり、窓から飛び出して火事から逃げようとしたりしても、何階から落ちても怖いです。生き残るかどうかは定かではありませんが、衝突の力を最小限に抑え、重傷を負う可能性を減らす方法があります。
ステップに
パート1/3：自分の位置を決める
素早く考える。 窓から落ちるのは、特に1階からだけの場合は、信じられないほど速くなります。最初にすべきことは、落ち着いてすばやく考えることです。生存の可能性を高めるのに数秒しかないので、超高速で行動することが重要です。 
足を下ろしてください。 生き残るための最良の方法は、頭を打たないようにすることです。頭に着地した人は、たとえそれが数階からであっても、ほとんどの場合死にます。足に着地すると骨盤が怪我をすることがありますが、頭を下げた状態よりもはるかに安全な選択です。 - 両足が同時に地面に触れるように、両足を一緒に押したままにします。
- 最初に窓の頭から落ちた場合は、足が最初に地面に当たるようにすばやく位置を変更する必要があります。 1階の窓からの落下は数秒しかかからないので、迅速に行動する必要があります。
体を下げます。 窓から脱出しようとしていて、ジャンプを避けることができる場合は、窓辺または棚をつかみ、腕の長さを下げて、そこからドロップするのが最善です。これにより、地面との距離が短くなり、衝撃が軽減されます。 - 転ぶ前に、足と手を少し押して、壁から離れていることを確認してください。
パート2/3：衝突を可能な限り小さくする
あなたの落下を遅くします。 転倒による負傷の重症度は、衝撃の速度と密接に関係しています。これは、長い落下が短い落下よりも危険である理由を説明しています。 1階の窓からは数秒しか続かないため、落下を遅くすることはできない場合がありますが、遠くから落下する場合は、表面積を増やして速度を落とすために平らに横になる必要があります。 - 抵抗を増やすために横になっている場合は、着陸する前に、まず足を着地させるように体を動かしてください。
着陸地点を選択します。 着陸する場所を選択できる場合は、常に最もソフトなオプションを選択する必要があります。生存者は、雪や木など、アスファルトよりも落下を吸収するものに落下しました。したがって、アスファルトと草の端に落ちた場合は、衝突を最小限に抑えるために草に着陸するようにしてください。 
体をリラックスさせてください。 落ち着いてリラックスすることは、転んでいるときに頭に浮かぶ最後のことかもしれませんが、筋肉を引き締めると怪我をするリスクが高まります。リラックスした状態でいると、筋肉、関節、靭帯が自然で理想的な方法で動き、深刻な損傷を防ぐのに役立ちます。 - 比較的落ち着いて過ごすための1つの方法は、生き残り、怪我を避けるための次のステップに集中することです。これにより、自分に起こりうることについてパニックになるのを防ぐことができます。
パート3/3：安全な着陸
膝を曲げます。 転倒する直前に、膝を曲げて衝撃を与え、足の指球に着地します。これはあなたの体への影響を減らし、最小限の怪我で生き残ることとあなたの脊椎や骨盤への永久的な損傷との違いを生むことができます。 - あなたの頭の後、あなたの骨盤はあなたが秋に傷つけたくないもう一つの体の部分です。骨盤は、脊椎の付け根にある3つの骨からなるリング状の構造です。血管、神経、臓器に囲まれているため、けがをすると麻痺などの重大な損傷を引き起こす可能性があります。
- 膝を曲げすぎないでください。膝がロックされないように、少し曲げるだけです。
床にぶつかった後、膝を伸ばします。 足の指の付け根にそっと着地したい。これはあなたを少し持ち上げ、あなたの体に少しショックを与え、あなたに春へのより多くの力を与えます。足の怪我が少なくなるので、骨を折ったり、靭帯に深刻な損傷を与えたりしないことを願っています。 
あなたの体を引き込みます。 すぐに跳ね上がったり倒れたりするのではなく、衝突後に前方に転がるように体を配置する必要があります。腹筋を収縮させて膝を胸に引き寄せ、あごを引き、転がる準備ができたら腕を引っ込めることを忘れないでください。 
先に進みます。 体をボールに引っ張ったら、まっすぐ前や横ではなく、45度の角度で肩を転がします。背中に転がり、痛みを感じない場合は、膝、次に足に転がり続けます。前方に転がると、転倒からのエネルギーのほとんどが、脚や背骨ではなく、ロールに放出されます。 - 肩に転がった後、何かを壊したり、背骨を傷つけたりしたと思われる場合は、足や膝に向かって動かないでください。ヘルプが到着するまで、快適な位置にとどまります。
- 転がりながら頭を揺さぶらないでください。
チップ
- 骨折や脊椎の損傷など、転倒により重傷を負ったと思われる場合は、医師の診察を受けるまで動かないでください。
- 水に落ちた場合でも、最初に足で着地する必要がありますが、次に体を少し後ろに傾けて、足が頭よりも前方になるようにします。
- 火事から逃れるためなど、窓から飛び出す場合は、最初にマットレスを投げ出そうとしないでください。マットレスが窓に引っかかって逃げるのを妨げる可能性があります。結び目が緩む可能性があるため、シートを一緒に結ばないでください。
- もちろん、生き残るための最良の方法は、そもそも転倒しないようにすることです。崖、急な丘、摩耗した表面に近づかないでください。窓やバルコニーの周りには注意してください。
警告
- これらの指示に従うかどうかにかかわらず、転倒により重傷を負う可能性があります。
