著者:
Marcus Baldwin
作成日:
14 六月 2021
更新日:
24 六月 2024
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目覚めるのは難しいですか？これらのヒントはあなたのためです。
ステップ
1 早く寝てください。 ほとんどの人は十分な睡眠が取れないため、朝起きるのが難しいと感じています。 
2 目覚まし時計をベッドから離して置きます。 手の届かないところにある場合は、ベッドから出て電源を切る必要があります。 
3 最初のアラームが腕の届く範囲にある場合は、最初のビープ音の5分後に鳴るように、2番目のアラームをベッドから離します。
4 湿ったタオルをベッドに置きます（家具を台無しにしないように、木の表面ではありません！）すぐに目を覚ますために顔を平手打ちします。 
5 通常、アラーム音が聞こえない場合は、別の音を設定してください。 あなたの脳はある信号に同調することができますが、別の信号を無視することはできません。 
6 ベッドの横に酸っぱいキャンディーを置いてみてください。 アラームが鳴ったら食べてください。 
7 カーテンやブラインドは開いたままにしておきます。 日光はあなたが目を覚ますのに役立ちます。 
8 時間通りに起きたことに対して自分に報いる。 あなたは映画館に行って面白い映画を見ることができます。 
9 夕方に必要なすべての衣類やアイテムを準備します。 しかし、これをより長く眠る言い訳として使用しないでください。 
10 アドレナリンを高めるテクニックを使用すると、より早く目覚めることができます。 ブーム！あなたは行動中であり、完全に目覚めるために15分間ゾンビのように待って歩く必要はありません。
チップ
- 楽しみのために、あなたがそれを買う余裕があれば、逃げる目覚まし時計を購入してください。アラームが鳴ったら、起き上がってそれを探す必要があります。
- 数秒間腕を組んでみてください。この動きは刺激的な効果があります。最も重要なことは、まだ眠っている間にこれを行うことを忘れないでください。
- 音楽（ラジオ）を警報信号として使用します。音楽は毎日違います。
- シャワーを浴びて目を覚ます場合は、ミントシャンプーを使って早く目を覚ましてください。
- 角氷を口に入れ、少し溶けたらすぐに飲み込んで安全に。
- あなたが今日何をしようとしているのかを考えて、あなたを立ち上がらせることができるものを見つけてください。
- 冷蔵庫に水を入れます。目覚めたら、行って顔を浸します。
- 万が一に備えて、ベッドのそばにコーヒーやエナジードリンクを置いてください。これは、前日の準備に役立ちます。
