嫌いな親戚の扱い方（写真付き） - チップ

ビデオ: 【毒姉・毒親】非を認めない・謝らない。頭のおかしい家族や親戚の対処法(DaiGo切り抜き)

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手順

あなたを不快にさせるあなたの近くの誰かがいますか？家族や家族を選ぶことはできませんが、困難な家族の状況にどのように対応し、対応するかを選ぶことができます。おそらくあなたは家族の集まりを無視することはできないでしょうし、あなたでさえこの人を除いて家族全員とかなり良い関係を持っています。この状況に簡単に対処して、家族の再会の時期のストレスを軽減し、楽しくするための方法はいくつかあります。

手順

パート1/3：避けられない相互作用への対処

あなたが望む行動について考えてください。 この親戚と時間を過ごす前に、数分かけてどのように行動したいかを決めてください。おそらくあなたとその人は過去にお互いに論争したことがあります。議論の原因について自問し、この会議中に同様の状況を回避する方法があるかどうかを確認してください。
- あなたは無神論者として自分を誇りに思うかもしれませんが、あなたの叔母は無神論者が地獄に行くと信じています。最善の方法は、叔母の周りの宗教的な話題について話すのを避けることです。
あなたが話す前に待ってください。 特に、誰かに対して強い否定的な感情を抱いている場合は、急いで反応したり、考えずに話したりしないでください。話す前に息を吸ってください。否定的なコメントを控えるのが難しい場合は、遠ざかる許可を丁寧に求めてください。
- 「ごめんなさい。トイレに行く必要があります」または「キッチンで誰か助けが必要かどうか見に行きます。」
助けを得ます。 親戚との付き合いに問題がある場合は、その人とのやり取りを減らしたいことを家族（たとえば、配偶者、パートナー、兄弟）に知らせてください。このように、あなたが望まない議論や議論を強いられた場合、あなたは彼らに知らせて、彼らがあなたがそれから抜け出すのを助けることができるようにすることができます。
- 家族の助けが必要な場合に備えて、事前にサインに同意する必要があります。たとえば、アイコンタクトをしたり、「この状況から私を助けてください！」という意味の手の合図を出すことができます。
楽しい。 その人がそこにいるので、あなたは家族の再会を持つことを恐れる必要はありません。愛する人との時間を過ごし、楽しい活動をすることに集中してください。嫌いな人が部屋にいる場合でも、他の要素に焦点を合わせます。その人と話していることに気付いた場合は、この相互作用を乗り越えるのに役立つ別の気晴らしを探してください（犬と遊ぶなど）。
- 食事中にその人の隣に座りたくない場合は、名前カードを入手してその人から離れて座ることを提案します。
人を忙しくしてください。 困難な親戚に対処する1つの方法は、家族の再会に関する1つまたは複数のタスクを彼らに与えることです。あなたが料理をしているなら、あなたはその人に玉ねぎを切るかあなたのためにテーブルをセットするように頼むことができ、そして彼らに彼らが望むようにそれをさせることができます。このように、あなたの親戚は彼らがパーティーに貢献しているように感じ、しばらくの間あなたを悩ませることはありません。
- その人が参加できるようにするだけでなく、忙しくする方法を見つけましょう。
ユーモアを使う。 特に状況がストレスや不快な場合は、ユーモアを使って困難な行動を和らげ、状況を改善することができます。自分自身や状況をあまり真剣に受け止めていないことを示すカジュアルなコメントをすることができます。
- 祖母がセーターを着るように言い続ける場合は、次のように言います。「彼女も猫のためにセーターを買いに行くべきです。猫が冷たくなりたくない！」
脱出計画を立てる。 親戚との交流が怖い場合は、イベントに参加する必要があるときに早めに出発する理由に備えてください。友人に「緊急事態」について電話するように頼む（または友人に電話する）か、家庭用火災警報システムが突然鳴った、またはペットが病気であると言うことができます。あなたが理にかなっていると感じるどんな言い訳でも、あなたがあなたの親戚に不快であるか怒っているならば、それを言い訳として使ってください。広告

パート2/3：健全な境界の構築

激しい議論は避けてください。 叔父が政治について話すのが好きであるが、それについて話したくない場合は、会話に参加しないでください。家族の話を引き出さないように努力する必要があります。あなたの叔父がそれについて話し、あなたに話を強要しようとしても、応答するのはあなた次第です。それは、運動競技、大学、または競争についてである可能性があります。
- 「同意することも同意しないこともできるので、ここで終了する必要があります」または「これ以上議論したくないので、次のような議論なしに幸せな家族の再会をしたいだけです。再びこのように」。
あなたの戦いを選択してください。 あなたの親戚はおそらくあなたがただすぐにそれを打ち消すか修正したいという侮辱的な何かを言うでしょう、しかし呼吸してそれが価値があるかどうかを決めるのに数秒かかります。議論するかどうか。あなたの祖父が不快な発言をした場合、あなたのコメントが彼の見方を変えたのか、それとも単に論争を引き起こしたのかを自問してください。
- 時には、それに耐えるために歯を磨き、「あなたには自分の意見を述べる権利があります」と言う必要があります。
競合を解決します。 両方の衝突のために親戚に耐えられない場合は、衝突を解決できるかどうかを調べてください。あなたは座る時間を見つけ、お互いに正直になり、そして重い空気を払いのける必要があります。あなたがあなたの親戚に近づくとき、あなたは親切で、同情的である必要があります、そしてあなた自身を防御に押し付けないでください。
- 競合を解決するのが早ければ早いほど、恨みは少なくなります。
- 許す準備をしてください。状況を無視したり、起こらなかったふりをしたりする必要はありませんが、内面の痛みを和らげるために、許すことを学ぶ必要があります。
ダメって言って"。 親戚が頻繁にあなたに何か（お金、無給の仕事、無料の宿泊施設など）を要求する場合は、遠慮なくノーと言ってください。「いいえ」と言うのはあなた次第であることを忘れないでください。すぐに「はい」と言う前に物事を検討したい場合は、何かに同意する前に物事を待って再考する権利もあります。
- 応答を正当化したり、言い訳をしたりする必要はありません。「申し訳ありませんが、それはできません」とだけ言ってください。誰にも説明する必要はありません。
ネガティブな攻撃的な操作には近づかないでください。 親戚があなたを他の孫と比較したときの、ある種の否定的な否定的なコメントが原因である可能性があります（「ナムは大学に受け入れられましたが、私は大学に入学しました。コミュニティも良いです」）。親戚の否定的なコメントや行動に操られていると感じることさえあるかもしれません。親戚があなたに否定的な批判を与える場合は、可能な限り彼らから離れ、必要以上に彼らと交流しないでください。これは個人的な問題ではなく、あなたの問題ではないことを覚えておく必要があります。
- 操作されていると感じたら、会話から自分を解放するための戦略を見つけてください（「みんながキッチンで助けが必要かどうか見に行きます」または「孫とたむろします。、おひさしぶりですね！ "）。会話に参加しないでください。
あなたの家族のルールを守ってください。 親戚との家系を強化するのに問題がある場合は、家族の規則がいつでもどこでも適用されることを親戚に知らせてください。親戚があなたの子供を扱う方法が気に入らない場合（子供に食べるように言ったり、不健康な食べ物を与えたりするなど）、その人に彼らの行動があなたの家族の規則に反していることを知らせてください、この法律は家の内外で施行されています。
- これについて人と話し合うときは、率直かつ現実的にしてください。「家の中でそのおもちゃで遊ぶことは許可されておらず、彼女はここでそれで遊ぶことも許可されていません」と言うかもしれません。
ジレンマに対処する。 親戚が許しがたいことをした場合、あなたはあなたが安全であると感じることができるどんな境界でも強制することができます。それが家族の集まりにその人を招待することを意味するか、その人を完全に避けることを意味するか、またはあなたがこの人との関係を断つことに決めたことをあなたの家族に知らせることを意味するかどうか。家族を罰することではなく、安全を感じることに焦点を合わせます。
- 家族に状況を知らせる際には、最善の判断を下してください。状況は完全に容認できないように感じるかもしれませんが、あなたの家族はあなたと同じようではないかもしれず、その人との関係を維持し続けることを覚えておいてください。
- あなたはあなた自身の安全のためにその人から離れたいと思うでしょうが、あなたの疎外はあなたとあなたの家族の両方を傷つけることを知ってください。
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パート3/3：憎しみの感情を克服する

自分を大事にして下さい。 嫌いな親戚と一日を過ごすことがわかっている場合は、状況に直面する前に十分に準備してください。その人があなたを攻撃的またはイライラさせることがよくある場合は、前夜に十分な睡眠をとるようにしてください。ファミリーデイパーティーで疲れて不機嫌になったときは、早く家に帰るべきです。そして、よく食べることを忘れないでください。血糖値が安定していれば、怒ったり攻撃的になったりする可能性は低くなります。
それはあなたのことではないことを忘れないでください。 誰かがあなたを軽蔑したり、あなたの尊厳を低下させたり、あなたに悪いことを言ったりした場合、これはあなたではなくその人の性質を反映していることに注意してください。しっかりして、あなたが誰であるかを覚えておいてください。すべての単語を無視して、「この問題は私に関するものではありません。それは彼女自身の叔母の単なる反映です。
- 彼らは個人的な問題に対処しなければならないので、人々はしばしば邪悪です。これは、その人の自尊心が低い、怒りやストレスに悩まされているときに起こります。
- 他の人は特定の方法で行動し、彼らの行動は完全に正常であると信じているかもしれません。これは多くの要因によるものですが、彼自身の熾烈で競争の激しいビジネスが彼らの個人的な生活に影響を与えることを許している誰かの例を考えることができます。
- 一部の人々は、単に共感を感じるのに必要な生物学的ツールを持っていません。多分それは遺伝学やそれらが育てられた方法（例えば、彼らが育った環境）の違いによるものです。
この人を変更することはできません。 仲良くできない人を変えるためにできることは何もありません。あなたは毎休日一緒にパーティーをしている幸せな家族の幻想を持っているかもしれません、そしてこの親戚がやって来るとき、その人はあなたの幻想を破壊します。妄想を手放し、あなたが持っている家族を受け入れるのはあなた次第です、そして、妄想は実現しないただの幸せな考えです。
親戚を受け入れます。 判断と嫌悪感を持って人に近づく代わりに、受け入れて理解する練習をしてください。彼らが話しているのを聞いて、彼らの視点を理解しようとします。
- 思いやりを愛するその人を示してください。深呼吸して、その親戚を見てください。次に、「私はあなたを見ました、そしてあなたが苦しんでいるのを見ました。私はあなたの痛みをよく理解していませんが、私はそれを理解しており、それが現時点で私に影響を与えていることを認めます。
感謝する理由を探してください。 すべての家族が集まる前に、特に難しい親戚と過ごすのが好きではないので、あなたは恐怖を感じるでしょうが、あなたはあなたが楽しみにしている、または感謝しているものを探すことができます家族との出会い。おそらく、あなたは孫に再び会うことに興奮している、またはあなたがあなたの料理のスキルを披露する（または料理しない）機会を得たことに満足しているでしょう。
- 家族の再会に出席する前に、あなたが感謝するものを探してください。このように、あなたは感謝の気持ちで状況に対処することができます。
セラピストに相談してください。 親戚が過去に引き起こした痛みを乗り越えるのに苦労している場合は、セラピストに相談する必要があります。セラピストは、あなたが自分の気持ちに対処し、対処メカニズムを見つけ、うつ病、不安、または他の診断の根底にある感情に対処するのを助けます。
- 親戚に加わってもらいたい場合は、家族療法を検討することもできます。簡単なことではありませんが、難しいトピックに対処し、親戚と話し合うのに役立ちます。
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