もっと社交する方法（写真付き） - チップ

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手順

社会的包摂は一般的に快適でのんびりとした活動と見なされていますが、さまざまな慣習や不安が社会生活の楽しみを破壊し、困難にする可能性があります。他の人との交流の難しさ。自尊心、拒絶、ためらいの問題を克服することで、社交への欲求が高まります。その間、あなたのコミュニケーションスタイルを改善すること、相互の友人を利用すること、または社会で同様の機会を利用することはあなたがより社交的な人になるのを助けるでしょう。

手順

パート1/3：ためらいの克服

あなたの不安に注意を払ってください。 誰もがどこかで恥ずかしがり屋や落ち着きのなさを感じることがありますが、恥ずかしがり屋に夢中になっていると感じた場合は、何らかの方法で自分自身に話している可能性があります。あなたがそれに値しないこと。これらの誤った感情は、あなたがいつも自分自身に言う否定的なことによって日々強化されています。否定的な考えに注意を払い、論理的な考えと非合理的な考えを区別することを学びます。
- 自分は魅力的ではないと自分に言い聞かせる頻度はどれくらいですか。あなたは自分が当たり障りのない人だと自分に言い聞かせますか？あなたがクレイジーだと？却下しますか？これらの否定的な考えは、あなたがコミュニケーションするのに十分な自信を持っていないようにします。さらに重要なことに、それらはあなたが意味のある人生を送ることを妨げます。
- あなたの不安を特定し、あなたが立派な人であると自分自身に言うことによってのみ、あなたは真に統合されることができます。
- 時々、私たちはこれらの否定的な考えに慣れてしまい、もはやそれらに注意を払わなくなります。それらの考えを念頭に置いて始めてください。
否定的な考えに対処することを学びます。 それらを認識することを学んだら、それらがもはやあなたの人生に悩まされないように、それらの考えを止めるように徐々に自分自身を訓練することができます。自分が悪い考えを持っていることに気付いたときは、次の演習を試してください。
- まず、既存の否定的な考えを特定します。今、目を閉じて、その考えを頭の中で視覚化してください。次に、その考えに「ネガティブ」というラベルを付け、完全に消えるまでゆっくりと前後に動かします。
- 否定的な考えを建設的な考えに変えてください。あなたの太りすぎを例にとってみましょう。「太りすぎだ」と絶えず自分に言い聞かせる代わりに、「体重を減らして健康を取り戻し、よりエネルギッシュでカリスマ的な人になりたい」と言います。このようにして、ネガティブな考えを将来のポジティブな目標に変換します。
- それぞれの否定的な考えについて、3つの肯定的なことを考えてください。
- あなたが前向きな人になると、友達を作り、社交するのが簡単になります。いつも頭に暗い雲がある人と友達になりたがる人はいません。
あなたの利点を書き留めてください。 残念ながら、私たちは自分自身を向上させるために多くの時間を費やし、自分自身の達成感、才能、そして善良な性質を忘れることがよくあります。始める前に、次の質問を自問してください。
- 昨年を誇りに思った理由は何ですか？
- これまでで最大の成果は何ですか？
- ユニークな才能はありますか？
- 人々はあなたを何のために賞賛しますか？
- 他人の生活に良い影響を与えた何かをしたことがありますか？
自分を他人と比較するのはやめましょう。 人々が不安に悩まされる理由の1つは、自分の「弱点」を他の人の「強み」と比較することです。言い換えれば、彼らは自分の生活の中で負の値を周囲の人々の生活の中で正の値と比較します。
- 誰もが人生で痛みや痛みを経験することを忘れないでください。なぜこれらの人々があなたより幸せに見えるのか疑問に思ったら、幸せは外部の状況とは関係がなく、その人の態度に依存することを忘れないでください。
- 他人のことを考えるのに忙しすぎると、自分をもっと面白くて完全なものにする時間がありません。
あなたは宇宙の中心ではないことを忘れないでください。 皮肉なことに、目に見えないと感じる怯えた人々は、しばしば彼らが見られ、批判され、嘲笑されていると思い込みます。あなたが見えないわけではありませんが、見知らぬ人がいつもあなたを見つめ、あなたがトラブルに巻き込まれるのを待っているという考えは、まったく極端です。誰もが自分の人生を持っており、あなたが何か厄介なことをした場合、彼らはあなたに注意を払う時間がほとんどありません。彼らが注意を払っても、彼らはすぐに数時間その事件を忘れ、あなたはそれを数年間あなたの心に留めておくでしょう。
- あなたが常に観察され、判断されている感情を取り除くことは、あなたが他の人の周りでより快適でリラックスすることを学ぶのを助け、社交をより快適にします。
- 誰もがあなたを見つめ、あなたを判断しているという考えを取り除きます。あなたのように、彼らは周りの人よりも自分自身に関心があります。
拒絶の恐れを忘れなさい。 あなたには悪夢があります...あなたは誰かに会い、その人はもはやあなたに会いたがりません。迷惑ですか？丁度。それは世界の終わりですか？もちろん違います。実際には、これはめったに起こりません。ほとんどの人があなたを拒否し、そのために社交することを恐れていると思うなら、あなたは多くの人に会う素晴らしい機会を逃すでしょう。
- もちろん、すべての人に会うべきではありません。ほとんどの人に会うか、挨拶する必要があります。しかし、あなたが心を開いている限り、あなたが見つけることができる興味深い関係について考えてください。
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パート2/3：他の人との交流

スマイル。 誰もが幸せで人生を愛する人の周りにいるのが好きです。いつも幸せであるとは限らない場合でも、笑顔を保つようにしてください。気分が良くなるだけでなく、人々はあなたに近づき、チャットし、あなたのことを知りたがります。
- あなたが誰かを引き付けたいとき、笑顔は最も重要なことです、それはあなたが会う価値のある楽観的な人であることを示しています。
オープンボディ言語を維持します。 パーティーや懇親会に参加している場合は、つながりたいと思う身体の言葉を「話し」続けてください。他の人と目を合わせて、足や床を見下ろすのではなく、少し手を振ったりうなずいたり、まっすぐ前を見たりします。陽気でオープンマインドであることは、人々があなたともっと一緒にいたいと思うようになります。
- 腕を組んだり、顔をゆがめたり、角をしゃがんだりしないでください。これらのジェスチャーはあなたが一人になりたいというメッセージを送ります、そしてあなたは何を知っていますか？みんな意志お願いします。
- 電話を片付けます。あなたが忙しいように思えるなら、誰も邪魔したくないでしょう。あなたの体の言語はあなたが会話にオープンであることを示すべきです。
正直に言ってください。 親しい友人と話している場合でも、会ったばかりの人と話している場合でも、常に会話に心を留めてください。あなたの注意力を示すことは、あなたが共感的な人であることを示し、それはインスピレーションと完全な相互作用をもたらします。
- その人が聞きたいことや、あなたがあなたのように良くなると思うことを言おうとしないでください。素直になれ。
- 特に重要なことについて話している場合は特に、誰かと顔を合わせて話している間は、テキストメッセージを送信したり電話で話したりしないでください。
- 会話のバランスを保ちます。自分のことをあまり話さないでください。とても生意気に見えます。同様に、沈黙しすぎると、会話に興味がないことを示します。
他の人に自分自身について質問します。 真実は誰もが自分自身について話すのが好きだということです。そして、もっと人と付き合い、話し始めたいのなら、彼らの日、彼らの気持ち、そして他の人に真に興味を示す必要があります。計画は何ですか。これは、あなたがその人が何をしているかについて好奇心が強い、またはうるさい、またはあなたがあまりにも微妙な質問をするという意味ではありません。あなたはただ彼らに開いて、彼らの順番があなたに再び尋ねるのを待つように頼んでいます。
- これは、恥ずかしがり屋で自分のことを話したくない場合のコミュニケーション手法でもあります。
もっとオープンに考えなさい。 あなたがもっと社会的に適応できない理由の一つは、あなたに似ている人は誰もいないと思うからです。誰もが愚かすぎたり、寒すぎたり、恥ずかしがりすぎて友達になれないと思うかもしれませんが、率直に考えて、他の人にもっと開放する時間を与えると、それがわかります。あなたが思っているよりも多くの人があなたのようにいます。
- スムーズな会話の後、潜在的な友人を解雇しないでください。彼らの性格をよりよく理解するために、何度も何度も彼らと話してください。
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パート3/3：ソーシャルサークルの拡大

招待状を作成します。 あなたが友達があなたを呼ぶまで待って、二度と彼らに尋ねないタイプの人なら、あなたはあなたの役割をうまくやっていない。あなたの友人はあなたがいつ彼らに電話をかけるのかわからないことを忘れないでください、そして彼らはあなたの恥ずかしさをあなたの友情への無関心と誤解するかもしれません。あなたが誰かに会いたいなら、彼らを見つけるために率先してください。
- しばらく連絡をとっていない古い友達を呼んで、会う予定です。
- パーティーや集まりを主催し、友達、同僚、知人全員を招待します。
- 友達に映画、劇場、サッカー、その他の活動に行くように頼んでください。
より多くの招待状を受け取ります。 誰かがあなたに近いかどうかにかかわらずあなたに尋ねた場合、彼らを失望させるのではなく、彼らの申し出を真剣に受け止めてください。恥ずかしがり屋や嫌いなだけで参加できないと言ってはいけません。代わりに、パーティーであれ、一緒にいることであれ、ブッククラブに参加することであれ、招待されたイベントで出会うかもしれない他の興味深い人々について考えてみてください。
- 拒否するたびに3回同意することを習慣にします。これはあなたが本当にひどいことに同意しなければならないという意味ではありませんが、友達とたむろするための招待を受け入れることは友情への本当の興味を示し、あなたを人にします。よりフレンドリーで社交的。あなたがそれらを何度も拒絶すると、あなたの友人はあなたが彼らにうんざりしていると感じ、もはや一緒に時間を過ごすことを楽しむことができなくなります。
志を同じくする人々と一緒にクラブやグループに参加しましょう。 新しい友達を作りたいのなら、学校や職場で定期的に出会う人々をよく見る必要があります。特に興味がある場合は、お住まいの地域の地元のクラブやグループに参加してください。
- 地元のスポーツチーム、リーダーズクラブ、グループ、またはイングリッシュクラブへの参加を検討してください。
- まだ趣味がない場合は、すぐに選んでください。できるだけグループとして参加できるものを選んでください。
お互いの友達に会います。 友達と友達に会うことは、新しい人と知り合うための最も簡単な方法の1つです。あなたがあなたの人生で出会うすべての人を新しい社会的サークルへの「道」または「ゲートウェイ」として見るようにしてください。
- パーティーを主催し、友達に友達を連れて行くように頼むことを検討してください。プラスポイントとして、少なくともあなた方全員は、パーティーで同じ人と知り合いである共通の根拠を持っています。
- 友達があなたを誰も知らないパーティーや大きな会議に招待した場合は、遠慮なく受け入れてください。恐ろしいように聞こえますが、新しい友達に会う絶好の機会です。
あなたの人生を見分けないでください。 「仕事の生活」を「社会の生活」とは別に、「家庭の生活」とは違うものと見なさないようにしてください。これらの側面のそれぞれが異なる行動と行動規範を必要としますが、うまくやっていくための最良の方法自然周囲から独立した社会的な生き物として生きることです。言い換えれば、週末のパーティーで披露するためだけに、すべてのソーシャル統合を「保存」する必要はありません。
- 独自のソーシャルインクルージョンの機会を作成します。これは、電話を見つめて目の接触を避ける代わりに、取引中に銀行員にいくつかの丁寧な質問をするのと同じくらい簡単です。
- 同僚や友人をまだ知らない場合は、それらについて詳しく調べてください。
- 家族との社交行事に参加する。これはあまり面白くないように聞こえるかもしれませんが、あなたが正しい態度を持っている限り、どこでも友達を作ることができることに驚くでしょう。
あなたの社会生活を優先します。 どんなに忙しくても、もっと社交的になりたいのなら、少なくとも週に数回は人に会いに行くことを目標にしてください。誰もが個人的な時間を必要とするか、ストレスの多い1週間（1か月でも）を過ごしてきましたが、特別な場合を除いて、誰も社交なしで2週間行きたくありません。特殊。
- どんなに疲れていても恥ずかしがり屋であっても、立ち上がって社会から抜け出さなければならないことを自分に言い聞かせてください。
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