自然に髪の毛が戻るのを助けます - チップ

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脱毛は非常に一般的な状態ですが、脱毛を経験することはイライラする可能性があり、もちろんできるだけ早くそれに取り組みたいと思います。インターネット上で、髪の再生を約束する多くの家庭薬を見つけることができますが、ほとんどの場合、これらの主張を裏付ける研究は多くありません。しかし、あなたが試すことができるいくつかの効果的な治療法もあります。残念ながら、脱毛が遺伝的状態によって引き起こされている場合、家庭療法はあまり役に立ちません。幸いなことに、髪を再生するのに役立つ薬や小さなトリックがあります。家庭薬が効かない場合は、医師に相談してください。

手順

方法1/4：局所療法とライフスタイルの変更

良い栄養に加えて、いくつかの家庭薬は髪の成長を刺激するのを助けることができます。食事の変更と同様に、局所治療やライフスタイルの変更はさまざまな結果を示し、脱毛が遺伝的である場合は効果がない可能性があります。変更を加えてみて、それが機能するかどうかを確認することもできます。

毎日頭皮をマッサージします。 これは毛包を刺激してより多くの髪を育てることができます。ある研究によると、毎日4分間のマッサージが髪の毛を太くするのに役立ちます。頭皮を指先で1日数分間こすってみて、効果があるかどうかを確認してください。
- この治療法は効果があります。結果は、24週間またはほぼ6か月後に評価されます。
- 頭皮マッサージツールを使用することもできます。
頭皮をマッサージするときはラベンダーオイルを使用してください。 ラベンダーオイルは、特に脱毛した人々において、発毛を刺激するという限られた結果しか示していません。頭皮をマッサージするときは、ラベンダーオイルを試してください。オイルを毛包にこすりつけて、機能するかどうかを確認します。
- ラベンダーオイルをお肌に塗るときは、肌への刺激を防ぐため、必ず2〜3％の濃度で希釈してください。原油を使用する場合は、ジョジョバ油などの担体油と混合してください。 3滴のラベンダーオイルを各ティースプーン（5 ml）のキャリアオイルと混合して、3％の濃度のオイル混合物を作成します。
- かゆみや刺激の兆候が見られる場合は、すぐにオイルの使用を中止してください。
脱毛を避けるためにストレスを減らします。 ストレスは脱毛に顕著な影響を及ぼします。非常にストレスがかかり、脱毛に気付いた場合は、できるだけ早くストレスを管理してください。ポジティブな変化のいくつかは、脱毛を減らすのに役立ちます。
- 瞑想、深呼吸、ヨガなどのリラクゼーションエクササイズを練習するために、毎日時間を取ってみてください。
- 楽しいことをすることもストレスを和らげる良い方法ですので、あなたの趣味のために毎日の時間をスケジュールしてください。
- 問題が発生した場合は、心理学者または精神科医による治療を受けることが役立つ場合があります。
そもそも喫煙をやめるか、喫煙しないか。 喫煙は頭皮への血液循環を妨げ、脱毛を悪化させる可能性があります。喫煙する場合は、健康上の問題を避けるために、できるだけ早く喫煙を中止してください。喫煙しない場合は、喫煙を練習しないことをお勧めします。
- 受動的な喫煙もあなたの健康に害を及ぼす可能性があるので、あなたの家で誰にも喫煙させないでください。
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方法2/4：適切なヘアケア

あなたの髪の世話をすることは脱毛治療の重要な部分です。髪の再生には役立たないかもしれませんが、ヘアケアレジメンは脱毛の悪化を防ぐことができます。以下の手順に従って、さらなる脱毛を防ぎ、頭皮を健康に保ちます。

マイルドなシャンプーと保湿コンディショナーで髪を洗ってください。 髪を清潔に保つことは重要ですが、特定の製品は髪の栄養素や油を取り除くことができます。マイルドなノンアルコールシャンプーを使用して髪の栄養を維持し、各シャンプーの後に保湿コンディショナーを使用して髪の保湿を維持します。
- アルコールや香料を含まない製品を使用してください。通常、敏感な皮膚製剤で「低アレルギー性」（低アレルギー性）とマークされた製品が最適です。
- ドライコンディショナーは、1日を通して髪を保護することもできます。
そっと髪を磨きます。 継続的なブラッシングも、髪や頭皮に有害な要因です。あなたはそれをスタイリングするのにちょうど十分にあなたの髪を磨くべきであり、あまり多くはありません。
- あなたが一日中髪を抜く習慣があるなら、この悪い習慣を取り除くようにしてください。どんな圧力でもより多くの脱毛を引き起こします。
染色、蒸し、または化学矯正を停止します。 これらのヘアトリートメントは、髪の栄養素を取り除くことができる過酷な化学物質を使用しています。特に脱毛を経験し始めた場合は、これらの方法の使用を避けるのが最善です。
髪を熱にさらさないでください。 ヘアドライヤーやカーリングアイアンの熱は、定期的に使用すると髪にダメージを与える可能性があります。髪を傷つけたり失ったりしないように、これらの製品の使用には十分注意する必要があります。
- 可能な限り自然に髪を乾かしてください。ヘアドライヤーを使用する場合は、弱火に設定してください。
- 毎日使用しない限り、時々カーリングアイアンを使用したり、髪をまっすぐにしたりしてもかまいません。
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方法3/4：食事の変更

私たちの体は髪を作るのに十分な栄養素を必要とするので、食事と栄養素は髪の成長をサポートする上で非常に重要です。ただし、食事や栄養素を変更しても、髪の再生には役立ちません。これらの変更は通常、栄養素が不足している場合にのみ有効です。あなたが健康であるならば、あなたの脱毛は遺伝性であるかもしれません。追加の栄養素を摂取する必要がある場合は、以下の変更が役立つ場合があります。

修正を開始する前に、栄養不足を診断するためのテストを受けてください。 栄養素は髪の成長に大きな役割を果たしますが、栄養素の調整は通常、栄養素が不足している場合にのみ効果的です。簡単な血液検査で、欠乏症があるかどうかを判断できます。原因不明の脱毛がある場合は、医師に血液検査を依頼してください。テスト結果には、変更が必要かどうかが示されます。
- 残念ながら、栄養不足がなければ、食事の変更はあまり役に立ちません。ただし、役立つ可能性のあるいくつかの局所治療または投薬がまだあります。
毎日適切なカロリーを取得します。 厳格な食事療法や加速的な体重減少食事療法をしているときなど、摂取するカロリーが少なすぎると、脱毛が発生する可能性があります。これにより、体が栄養失調になり、髪を伸ばすことができなくなります。医師に相談して、健康な体を維持するための1日のカロリー摂取量を決定し、それに基づいて毎日の食事を作ります。
- 一般的に、女性は1日あたり1,200カロリー、男性は1日あたり1,500カロリーまで問題なく食べることができます。このレベルより少ないカロリー摂取量は栄養失調につながる可能性があります。
- 食事をしている場合は細心の注意を払ってください。栄養失調を避けるためにあなたのカロリー摂取量を追跡してください。
食事に鉄を加えます。 鉄分不足は一般的な栄養不足であり、必然的に脱毛につながります。鉄分が不足している場合は、食事を調整するか、サプリメントを服用して、推奨量の鉄分を摂取してください。
- 一般的に、男性は1日あたり8 mgを必要とし、女性は18mgの鉄を必要とします。
- 鉄の良い供給源には、赤身の肉、魚、豆、ナッツ、緑豊かな緑の野菜が含まれます。医師が安全であると判断した場合は、鉄のサプリメントを服用することもできます。
あなたの食事に亜鉛を追加します。 亜鉛は、体が発毛をサポートする酵素を生成するのを助けます。これらの酵素の欠乏は、はげに関連しています。亜鉛が不足している場合は、食事またはサプリメントで亜鉛を摂取する必要があります。
- 成人は1日あたり8〜11mgの亜鉛が必要です。
- 亜鉛の食料源には、カキやその他の貝、赤身の肉や家禽、マメ科植物、ナッツ、全粒粉、乳製品などがあります。
- 炎症性腸疾患などの特定の消化器疾患がある場合、亜鉛欠乏症は一般的です。この状況は、菜食主義者にも起こり得ます。
オメガ-3とオメガ-6が豊富な食品を食べる。 これらの脂肪酸は、健康な毛包を維持し、髪の成長を刺激するのに役立ちます。ソースには、魚と貝、ナッツとオイル、ナッツ、マメ科植物、大豆が含まれます。
- これらの脂肪酸は魚油サプリメントからも入手できますが、発毛への影響は不明です。
ビオチンを補う。 ビオチンは、髪の成長を助けるBビタミンです。この栄養素を十分に摂取しないと、髪が薄くなり始めます。あなたはあなたの毎日の食事を通して十分なビオチンを得る必要があります。
- 1日あたり少量のビオチン（約25〜30 mcg）が必要です。ビオチンの最も豊富な供給源は、動物の臓器、魚、卵、ナッツ、ナッツ、赤身の肉です。
- ビオチン欠乏症は非常にまれであるため、これが脱毛の原因である可能性は低くなります。
サプリメントの代わりに食品からセレンを入手してください。 セレンは、髪の成長に重要な役割を果たすタンパク質です。そのため、セレンは多くの発毛刺激剤に含まれています。ただし、セレンの摂取量が多すぎるとセレン毒性が発生する可能性があり、これも脱毛のリスクがあります。投与量を超えないように、サプリメントを服用するのではなく、通常の食事からセレンを摂取するのが最善です。
- 大人は1日あたり約55mcgのセレンを必要とします。セレンは肉、卵、全粒粉から得ることができます。
ビタミンAまたはEを過剰に摂取しないでください。 体内のビタミンAとEが多すぎると、実際に脱毛を引き起こす可能性があります。起こりうる問題を避けるために、これら2つのビタミンを平均して保管してください。
- 通常、あなたはあなたの食事にあまりにも多くのビタミンを摂取することを恐れません。過剰なviatminは、サプリメントの使いすぎによって引き起こされることが多いため、指示どおりに使用してください。
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方法4/4：特殊な治療

髪の再生を誘発する家庭療法は結果ほど明確ではないため、専門家による治療の方がはるかに信頼性が高くなります。遺伝性の脱毛の場合でも、新しい髪の成長を刺激するために使用できる薬や手順があります。皮膚科医に相談して、どの方法が最適かを判断してください。

あなたの頭皮に育毛剤を適用します。 育毛剤の最も人気のあるブランドはロゲインです。それは、指示に応じて、1日1〜2回頭皮に使用されるフォームまたはシャンプーの形で提供されます。結果は最大6か月かかる場合がありますが、この薬は脱毛の治療に非常に効果的です。
- Rogaineは処方箋なしで販売されています。
- 髪の毛を伸ばしたくない皮膚の部分に薬を塗らないように注意してください。
毛包を刺激するための頭皮へのコルチコステロイド注射。 これは、小さな斑点のあるはげのある人に人気のある治療法です。ステロイド注射は濾胞炎を減らし、髪の成長を促進することができます。皮膚科医は4〜8週間ごとに注射を行うことができるため、最良の結果を得るには定期的な治療を維持する必要があります。
- この方法では、定期的な治療を受けている場合、12週間以内に結果を示すことができます。
レーザー脱毛治療を使用してください。 レーザー治療は毛包を刺激して髪を成長させることができます。セラピーセッションは皮膚科医のオフィスで開催されますので、この治療法を試したい場合は皮膚科医に相談してください。
- この方法では、永続的である必要があります。結果を確認するには、週に数回、数か月間治療を受ける必要がある場合があります。
- 薬などの他の発毛刺激剤と同時にレーザー治療を使用することもできます。
まだ頭に髪の毛がある場合は、毛髪移植を試してください。 髪の移植方法は、頭皮の別の領域から健康な毛包を取り、禿げた領域を移植することです。あなたの頭皮は外科医または皮膚科医によって麻酔され、毛髪移植が行われます。手続きが完了したらすぐに家に帰ることができます。
- 最良の結果を得るには、術後のケアについて医師の指示に従ってください。
- 禿げた部分を移植するには、フォローアップ手術が必要になる場合があります。
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あなたが脱毛を経験し始めた場合に役立つことができるいくつかの家庭薬があります。ただし、これらの治療法は、ほとんどの場合、栄養不足がある場合にのみ効果的です。あなたが遺伝的脱毛に苦しんでいるならば、家庭療法は効果的でないかもしれません。幸いなことに、まだ他のオプションがあります。家庭薬が苦手な場合は、髪を元に戻すための薬や毛髪移植の手順について医師に相談してください。