友人が感情的な痛みを克服するのを助ける方法：14のステップ - チップ

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手順
助言

または、あなたの友人が痛みを伴う別れを経験した、最近誰かを失った、または他の問題に苦しんでいると信じてください、多分あなたはあなたが何らかの助けになることを望みます。痛みは言葉や行動によって消すことはできません。しかし、あなたはまだそこにいて、彼女にたくさんのサポートを与えることができます。いずれにせよ、良い友達になり、傷ついた心の癒しに貢献してください。

手順

パート1/3：彼らと一緒にいる

彼らに自分の気持ちを表現するように勧めます。 困難な時期を乗り越えるために、あなたの元は彼女自身の感情に対処する必要があります。ですから、彼らに彼らの痛みを表現するように勧めてください。真実を否定したり、自分の気持ちを無視したりしても気分が良くなることはないことを友達に思い出させてください。
- 泣いても何も悪いことはないことを彼らに知らせてください。涙が傷を癒します！
- 友達が彼女の気持ちをかじったり隠したりしているように感じる場合は、これを行うほど、痛みを克服するのが難しくなることを説明してください。
- 悲しみの段階には、多くの場合、悲しみ、ショック、後悔、衰退が含まれます。友達がこれらすべてのフェーズを通過するときは、あまり心配しないでください。
- 誰もが非常に異なる方法で苦しんでいます。だから、彼らの苦しみを判断しないでください。それでも、痛みが彼らをしびれさせ、鈍くし、良くならないように思われる場合は、これについてセラピストに診てもらうことを検討してください。
- 愛する人が亡くなったばかりの場合は、追悼式の計画を立てるのを手伝うと役に立ちます。
聴く。 あなたの気持ちを共有することは痛みを癒すのに役立つので、あなたがいつもそこにいて、彼らがそれを必要とするときに聞く準備ができていることを彼らに知らせてください。聞き上手になり、友達に好きなだけ気持ちを伝えましょう。
- あなたが聞いて喜んでであると言うことを忘れないでください。彼らは本当に話したいかもしれませんが、彼らがあなたの邪魔をするのではないかと心配しています。
- ニュースを聞いたらすぐに彼らと話す方法を見つけて、あなたが彼らについて心配していることを彼らに知らせてください。同時に、待っているときに気分を害したり、まだ話したくないのです。
- 尋ねられない限り、アドバイスを与えないでください。たぶん、友人は彼の心に打ち明けたかっただけなのかもしれません。
- 話したくない場合は、自分の考えを日記に書くように勧めてください。
- 特に親友の場合は、何が起こったのか尋ねても大丈夫です。そうすることで、あなたの元が何を経験しているのか、そしてどのように彼らを助けることができるのかを理解するのに役立ちます。
同情的。 あなたが彼らの気持ちを気にかけていること、そしてあなたが彼らがこの困難な時期を乗り越えるのを手伝いたいことをあなたの友人に知らせてください。判断する代わりに、単に彼らの痛みに注意し、彼らがそれに苦しんでいることを残念に思うと言います。
- 「ご不便をおかけして申し訳ございません」など、いつもお悔やみ申し上げます。
- 彼らが解散したばかりの場合は、気分を良くするために他の人についてゴシップする必要があると思い込まないでください。「彼はろくでなしで、彼がいなければもっといいだろう」のような発言の代わりに、「あなたが気にかけている誰かを失うことは非常に難しいに違いない」のような彼らの喪失感に注意してください。。
- 状況の良い点を指摘するだけでは役に立ちません。「すべてに理由がある」と言う代わりに、「あなたが経験していることを本当に申し訳ありません。どうすればあなたを助けることができますか？」と言うだけです。
- すべてが理由で起こると友達に言わないでください。あなたはそのようなことを言うことに対する彼らの痛みを和らげるでしょう。
彼らの状況を考えてみてください。 痛みはいつでも起こり得るので、1日か2日後に友達が大丈夫だと期待しないでください。定期的にチェックインし、彼らの気持ちについて質問してください。常にあなたがそこにいることを彼らに知らせ、彼らがそれを必要とするときに助けたいと思っています。
- 彼らが自分であなたを見つけるのを待たないでください。たぶん彼らは本当にあなたを必要としていますが、彼らはあなたを見つける勇気がありません。
- 彼女に電話またはテキストメッセージを送信して、あなたが彼女のことを考えていることを知らせます。あなたがどれだけ近いかに応じて、あなたは彼らが気分が良くなるまで毎日または数日ごとにそれをしたいかもしれません。
- 適切なタイミングで電話して、あなたが彼らについて考えていることを彼らに知らせましょう。たとえば、愛する人が亡くなったばかりの場合、葬儀の進行中は電話をかけないでください。夕方または翌日に電話して問い合わせてください。
- あなたが彼らに尋ねるとき、彼らが話したいのならあなたはいつもそこにいるだろうと言うことを忘れないでください。
小さなことを手伝ってください。 彼らの気分がひどくて日常生活を気にしない場合は、彼らを助けてください。たとえば、物資や食べ物を持ってくるか、家に帰って家事を手伝ってください。
- オファーが拒否された場合は、オファーを維持し、必要なときに有効であることを伝えます。
- あなたが良い友達なら、家にピザを注文するなど、事前に知らなかった何かで彼らを驚かせることを検討してください。
- 夕食に招待することを検討してください。これは彼らの健康を促進するのを助け、また彼らが家から出て空気を吸うのを助けるでしょう、それはおそらく彼らにとって良いことです。
急いではいけません。 あなたが助けたいのは素晴らしいことですが、あなたができることは限られています。彼らは自分たちのやり方で苦しむスペースを持ち、その痛みを克服するために必要な時間を与える必要があります。彼らがすぐに回復することを期待したり、彼らの痛みを無理やり押し込もうとしたりしないでください。
- この間、彼らは少し利己的で、もはやあなたの良い友達ではないかもしれないことを覚えておいてください。彼らに同情してください。すべてが終わると、彼らは元の状態に戻ります。
- あなたが彼らがより活発になるように励ますように、一歩一歩、辛抱強く待ってください。彼らがパーティーに慣れていない場合は、家に帰ってあなたと一緒に映画を見たいかどうか尋ねてください。
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パート2/3：彼らが通り抜けるのを手伝ってください

彼らがどれほど強いかを彼らに知らせてください。 今のところ、彼らはおそらく彼ら自身にあまり満足することはできません。ですから、彼らがどれほど強くて素晴らしいかを彼らに思い出させることは大いに役立ちます。あなたが彼らについて尊敬していること、そしてこれらの資質は彼らがこれらの困難な時代を乗り越えるために必要なものでもあることについて話してください。
- 彼らの最高の品質のリストを作成することを検討してください。これは、家庭が気分を良くするために必要なものかもしれません。
- 彼らが強いと思う理由の例を挙げてください。彼らの苦難を思い出させ、彼らがどのように彼らを経験したかを誇りに思っていると言います。
彼らが独立するのを手伝ってください。 恋人のように、もはや自分の生活の一部ではない人々と何かをしていた場合、彼らは生き続けるために誰かが必要だと感じるかもしれません。自分で、または友達と一緒にすべてを行うように勧めることで、その人がいなくても充実した生活を送ることができることを理解できるように支援します。
- これには、彼らが新しい興味を見つけるのを助けること、つまり彼らに老人を思い出させない活動、あるいは新しい友達を作ることさえ含まれるかもしれません。一緒に過ごす人のほとんどが古くからの友人でもある場合は、これまで知らなかった数人の新しい友人を紹介してみてください。
- 彼らが活動に趣味や興味を持っているなら、彼らにやらせてください。それによって、壊れたラブストーリーについての果てしない考えから彼らの心を遠ざけます。
一緒に活動に参加してください。 身体活動は素晴らしい精神的影響を及ぼし、彼らが痛みを克服するのに役立ちます。それが組織化されたスポーツであろうと単に遊びであろうと、どんな形の練習も彼らにとって良いでしょう。
- 彼らをあなたと一緒にジムのクラスに招待することを検討してください。
- あなたが彼らに何かをするように動機付けることができないならば、彼らがあなたと一緒に散歩に行く気があるかどうか見てください。
専門家の助けを求めるように彼らを励ましてください。 あなたの友人が深刻な危機にあり、既存の痛みに対処するのに苦労している場合は、精神科医に相談するように彼または彼女に勧めてください。たぶん、スペシャリストは特定のサポートと励ましを持っているでしょう-愛する人ができないこと。
- これは、友人が自殺を感じたり、薬を見つけたり怪我をしたりするなどの自己破壊的な行動をとる場合に特に重要です。彼らは助けを必要としているので、彼らが必要な助けを得ることを確認してください！
- 直面している痛みに応じて、サポートグループもオプションになります。これは彼らに彼らが何を経験しているのかを正確に理解している人々と話す機会を与えます。
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パート3/3：自己破壊的な行動を防ぐ

しばらくの間、テクノロジーの世界を隔離することを申し出てください。 彼らが解散したばかりの場合、彼らは彼らの元についてひどく話したり、ソーシャルメディアでその言葉を広めたりする傾向があるかもしれません。ただし、これは実際には役に立ちません。ソーシャルメディアから離れて、関係を非公開に保つように説得してください。その結果、彼らは老人や友人がこの分裂について投稿するものを見る必要がなくなります。
- テクノロジーから離れることは、他の形態の感情的な痛みにも適している可能性があります。特に、周囲の人々からの共感と分かち合いに囲まれ、圧倒されている場合はなおさらです。
強迫的な行動を防ぎます。 いくつかの活動は痛みを悪化させるだけなので、彼らを動揺させ、彼らがそれらを続けることを思いとどまらせる破壊的な習慣を特定しようとします。あなたがこれについてどう感じているかを彼らに知らせ、彼らにそれをあきらめるように勧めてください。
- 彼らが別れた後、彼らが彼らの元ボーイフレンドに嫌がらせをしないことを確認してください。彼らがあなたの元に電話したり、彼が何をしているのか知っている人に尋ねるのをやめないなら、その行動があなたの懸念を引き起こしていることを彼らに知らせてください。
- 彼らが単に職を失った場合は、古い会社についての否定的なコメントをオンラインで読んだり投稿したりしないようにしてください。
不健康な習慣に注意してください。 人生で困難な時期に直面したとき、私たちはしばしば自分の健康を忘れます。だから、これがあなたの友人に起こらないことを確認してください。十分な睡眠が取れていない、食べたり飲んだりしない、アルコールを飲んだり薬を飲んだりしない場合は、不安を表明し、より健康的な選択に向けてください。
- 上記のいずれかに気づいたら、座って直接話してもらいます。彼らは自分たちがしていることに気づかないかもしれません。
- 友達が本当に心配な場合は、友達をサポートしてくれる人に相談してください。友人が成人していない場合、これは特に重要です。彼らの両親は彼らの自己破壊的な行動について知る必要があります。
交換関係は慎重に検討してください。 解散後すぐに新しい関係を始めるのが良いかどうかについては、相反する見解があります。あなたの友人が誰かと別れた後すぐに新しい関係に突入した場合、あなたはおそらくこの欲求の背後にある理由について彼に話すべきです。
- あなたが彼らが通常興味を持っていない誰かを知ることによってあなたの元によって残された空白を埋めようとすると、この代替の関係は良いよりも害を及ぼすかもしれません。
- 一方、デートの準備ができていて、ボーイフレンドに何を求めているのか理解しているようであれば、新しい関係が彼らに必要なものかもしれません。
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助言

彼らが話したいのなら、彼らにそれをさせなさい。確かに、単に聞くのではなく、実際に聞いているのです。それらを中断しないでください。
彼らの元ボーイフレンドがあなたの友達であるとき、あなたはジレンマに陥るかもしれません。その際、将来どちらかと話すときに動揺しないように、彼らの期待について両方と話すことが重要です。