元を取り戻す方法（写真付き） - チップ

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手順
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警告

解散後の最初の月は、その人と連絡を取り合うのではなく、自分自身に集中してください。彼らがまだあなたのことを気にかけているかどうか調べて、友達として会いましょう。すべてがうまくいけば、あなたはその人をあなたと直接チャットするように招待することができます。謝罪し、一緒に戻ることについて話し合います。

手順

パート1/6：分割評価

分裂を理解する。 解散に貢献するために二人は何をしましたか？ほとんどすべての関係の問題は予期せず発生することはなく、時間の経過とともに蓄積されます。ほとんどの場合、これは一方向の問題ではなく、差し迫った兆候がすでにあります。元に戻ろうとする前に、少し時間を取って良識に相談してください。あなたはまだあなたが無駄にあなたの時間やエネルギーを無駄にしないことを確認する必要があります。
- 調査によると、関係が壊れた主な原因はコミュニケーションの失敗です。あなたの関係が非常に満足している場合、この問題は、明確な期待を設定し、それが戦いになる前に失望について率直に話し合うことによって修正されることがよくあります。反逆や嫉妬など、他の問題を克服するのは難しい場合があります。しかし、努力とアドバイスがあれば、この種の問題でも解決できます。
誰が解散を始めたかを思い出してください。 あなたかどうか？もしそうなら、あなたはそれを熟考した後にそれをしましたか、それとも今それはただ怒りと後悔の瞬間を通して起こりましたか？それともあなたの元であり、彼らには特定の理由があるかどうか？これは両方の相互決定ですか？
- 誰が分裂を制御したのか、そもそもなぜそれが起こったのかを理解することが重要です。それがあなたであり、あなたの元が解散することに反対した場合、最初にあなたの元によって開始されたときよりも、一緒に戻るのは簡単かもしれません。
あなたの気持ちを解釈してください。 あなたの気持ちを混乱させやすい分裂の痛みと混乱の中で、あなたは孤独と痛みの気持ちをあなたがあなたのパートナーが軌道に戻る必要があるという証拠として解釈するかもしれません。あなたの人生を生きます。実際、最初は、別れを経験したほとんどの人は、不安、罪悪感、鬱病、孤独感を伴って、失った愛を後悔するでしょう。一般に、関係が深刻であるほど、これらの感情は深刻になります。夫婦または同居しているカップルは、最悪の分裂を起こす傾向がありますが、定期的にデートする人々は、分裂の結果を克服する可能性が高くなります。しかし、あなたの感情の厳しさは、あなたがあなたの元に戻る必要があることを自動的に意味するわけではありません。
- 次の質問に答えてみてください。あなたはあなたの元を恋しく思いますか、それとも恋人がいるという気持ちを覚えていますか？あなたの元はあなたが自分自身についてより良く感じ、世界でより安全で、そしてより幸せになったのですか？愛の興奮が止まり、日常生活にとらわれていても、この人と長い間一緒にいることを想像できますか？あなたの周りの誰かと安全に感じ、劇的な関係の興奮を覚えているだけなら、より健康的でより安定した関係にある他の人からのこれらの要素を見つけることができます。。
- 解散した後、元に戻ろうとする前に時間をかけて自分の気持ちを判断し、本当にその人と一緒にいるべきかどうかを判断することが重要です。癒された関係はしばしば信頼を欠き、繰り返し分裂する「晴れて雨の日」に変わる可能性があります。この人と長期間一緒にいたいと100％確信が持てない場合は、元の人をもう一度追いかけるのではなく、元の人のことを忘れるように最善を尽くして、さらなる痛みを避ける必要があります。。

6のパート2：一人で時間を過ごす

解散後の最初の月は連絡を避けてください。 彼らはチャットしたい場合はあなたに電話します。そうでなければ、あなたが言ったり着たりしても状況は変わりません。時々、あなたの元を無視することはあなたが彼らなしで大丈夫だと彼らに感じさせ、あなたは前進しているでしょう、そしてそれは彼らが望んでいるものの正反対です。
- 接触を避けることは、あなたの元があなたを恋しく思うようにする受動的な攻撃の方法ではありません。それはあなたにあなたが新しい関係のためにあなた自身を準備するためにあなたがする必要があることをする時間を与えます（それが古い人であろうと新しい人であろうと！）。今月は時間をかけて自分自身を知り、元との関係で見落としていたかもしれない分野を改善してください。あなたが分裂に貢献するならば、今があなたの関係の弱点を特定し、それを改善するために最善を尽くす時です。
- 離れて過ごした時間は、解散後の一般的な悲しみと、元と一緒にいることへの真の情熱との間を定義するのにも役立ちます。彼らの元が悪者であり、彼らにまったく適していない場合でも、ほとんどすべての人が解散後に悲しみを感じるでしょう。時間だけでこれらの感情に対処するのに役立ちます。
自分に集中してください。 友達ミーティング。仕事やその他の課外活動に没頭してください。あなたは困窮しているように見えたり、あなたの元があなたに連絡するのを待っているように見える必要はありません。
- 研究によると、解散後に自分自身について健康的な感情を取り戻すことができる人々は、感情的な痛みからより早く回復することが示されています。
この間、人を追いかけないでください。 これは、電話をかけたり、テキストを送信したり、質問したりしないことを意味します。さらに重要なことは、解散の理由について、または彼または彼女が他の誰かと付き合っているかどうかについてその人に尋ねないでください。これはあなたが必死になっているように見えるようになります..
- あなたの元を約1か月間追いかけないことが重要ですが、彼または彼女があなたを追いかければあなたは応答することができます。言い換えれば、彼らがあなたに電話をかけた場合、電話を切ったり、チャットを拒否したりしないでください。あなたは知恵のゲームをプレイしようとしたり、あなたが気楽な人ではないように振る舞う必要はありません、これは彼らをあなたからますます遠ざけることができます、そしてそれは完全に反対ですこの瞬間のあなたの目的地。
- あなたの元が新しい人々に会っているという噂を知っている場合は、結論に飛びついたり、嫉妬に乗っ取られたりしないでください。新しい関係を止めようとする行動をとってはなりません。あなたが適切な人物であるかどうかを判断する時間をその人に与えます。彼らが本当に他の人と一緒にいたいときに、あなたは誰かをあなたと一緒に強制する必要はありません。
彼らがまだ興味を持っているかどうかを判断します。 元の心を取り戻そうとする前に、彼らがまだ気にかけているかどうかを知る必要があります。あなたの元がまだあなたに興味を持っていることを知ることは、物事がまだ修正されることができることをあなたに告げる最初のそして最も重要な手がかりです。
- すぐに判断する必要はなく、友達に調査を依頼することもできません。解散後少なくとも1か月は、その人を追いかけないでください。代わりに、学校、職場、ソーシャルメディアの投稿、または両方の知り合いからの自発的なコメントに出くわしたときに、微妙な手がかりを探してください。
- 生きているカップルの3分の1と夫婦の4分の1は、ある時点で分裂を経験することを覚えておいてください。その人がまだ興味を持っているなら、これは良いチャンスです。あなたがその人を取り戻すことができることを示しています。

6のパート3：元に戻す

あなたの自尊心を強化します。 あなたが奪われていると感じるのに苦労しているなら、あなたは自尊心の欠如を持っているかもしれません。気分を良くするための元を探しているかもしれませんが、真実はあなただけができるということです。他人に幸せを築いてはいけません。それは彼らに罪を感じさせ、強制し、そして最終的にあなたに憤慨させます。
- 自尊心とは、あなたが価値があり、価値があると信じることです。人間関係に関しては、あなたを補完したり、あなたの人生を価値あるものにすることができる人を見つけることよりも、自分自身と完全で完全であると感じることが重要です。
- あなたの自尊心を向上させるために、感情的、社会的、才能、スキル、外見、そしてあなたにとって重要な他の要素など、すべての分野であなたの強みに焦点を当ててください。たとえば、思いやりのある性格、他の人に理解してもらう能力、焼く才能、美しい髪を持っているかもしれません。ポジティブに焦点を合わせ、ネガティブを無視することは、特に自分の大部分を他の人を助けることに結び付けるときに、関連性があり価値があると感じるのに役立ちます。役に立たないと感じたら、自分を役立ててください！あなたの思いやりのある性質とベーキングスキルを利用して、年配の隣人のためにいくつかのおいしいクッキーを焼いてください。
その人がかつて愛していた人になりなさい。 一緒にあなたの新しい時間を考えてみてください。その人はあなたの何が好きですか？それはあなたの風変わりないたずらですか、それともスタイルの素晴らしい理解ですか。それが何であれ、あなたはそれが以前に始まった方法で火を灯すことを試みるべきです。
- あなたの元はあなたと一緒にいるのが気持ちよく、あなたが彼らの感情的なニーズを満たすのであなたに惹かれます。（もしあれば）どのように変更しましたか？もしあれば、悪い習慣や間違いを調整します。それらの周りでアクティブになります。笑って笑って。常に前向きな姿勢を保ち、自分自身についてより良く感じ、他の人にとってより魅力的になります。
外観が改善されました。 新しい服を見つけたり、髪型を変えたり、ジムに行ったり、マニキュアを手に入れたりしましょう。元があなたを覚えているように、あなた自身を目立たせて新鮮にしてください。
- あなたはその人を取り戻すために自分自身を変えるべきではありませんが（あなたの本当の性質はいつか戻ってくるので、最終的に彼らはあなたを去り続けるでしょう）、それはあなたが最善です私たち自身の最高のバージョンでなければなりません。あなたの元はあなたに惹かれました、そしてあなたはその魅力を取り戻すことができます。
他の人と時間を過ごす。 あなたは彼らと一緒に寝る必要はありませんが、他の人と時間を過ごすことはあなたが新しい関係を見つけることにオープンであることをあなたの元に知らせます。それでも興味がある場合は、行動を起こし、他の人を探すのをやめる必要があるときが来ると判断する場合があります。
- 他の人とデートしたり、誤解させたりしたくない場合は、友達のグループと一緒に映画を見に行くか、異性の友達と一緒に時間を過ごしてください。他の一人の人の周りにいるだけで、その人を嫉妬させるのに十分です。
あなたの元と普通に出かけなさい。 友達と飲みに行ったり、クラッシュや他の数人の友達とミニゴルフをしたりするなど、拘束力のないことをしてください。友達と初デートの両方ができることをしてください。そしてそれが何であれ、この時点でユーモアを続け、真剣な会話をスキップします。
- すべての関係は友情の強固な基盤の上に構築される必要があるため、ロマンスの領域に入ろうとする前に、友情が損なわれていないことを確認することが重要です。コールド。
- あなたの元が「友達ゾーン」に入った場合（たとえば、その人が「もうあなたを愛していない」と言った場合）、あなたは愛の経験を再現できる必要があります。人との親密さを構築することによって。ある研究では、研究者は2人の人にお互いの目を凝視させ、個々の質問に答えさせました（「あなたの最大の恐怖は何ですか？」や「あなたの最高の思い出は何ですか？」子供の頃とは何ですか？」）。彼らは見知らぬ人の間に親密な絆を確立し、魅力を形作り、さらには愛の気持ちを確立する能力を持っています。時間をかけて元の人と目を合わせ、洞察に満ちた質問をして、関係を元に戻すのに役立つかどうかを確認してください。

パート4/6：関係について話し合う

あなたとチャットするためにあなたの元を招待します。 友達として一緒に時間を過ごした後は、一緒に自分の時間について正直に話し合い、それがロマンチックな未来を形作ることができるかどうかを確認する時が来ました。
- コンピュータを介したテキストメッセージやチャットは、確立された関係で通信するための一般的な方法ですが、この種の非公式の話し合いは直接行う必要があります。あなたはあなたの元を夕食またはあなたの好きなコーヒーショップに招待するべきです。
過去を活用してください。 その人があなたのことを本当に好きなら、もう一度それを着てください。一緒に過ごした気楽な思い出を共有しましょう。二人が行ったことのあるおなじみの場所で会いましょう。
- あなたの元があなたのために特別な宝石を買うなら、あなたが彼に会って話す必要があるときにあなたはそれを着ることができます。これはあなたがまだ彼らに感情を持っているという明確なメッセージを送ります。
あなたの言葉を用意してください。 あなたがあなたの元に最初に言うことは特に重要です。間違った言葉を言うと、それを取り戻すチャンスを失います。あなたがもはや一緒にいなくても、あなたの大切な人があなたに対して強い感情を抱いている可能性があることを理解してください。
- この会話にアプローチする方法はいくつかありますが、「私はあなたと私たちの関係について話し、あなたについて尋ねたかったのです。 / お元気ですか "。二人の間で物事がうまくいかなかったことを後悔していることを表明し、それについて明確な意見があるので、今会話をすることができるかどうか尋ねてください。
- 物語を自然に進行させましょう。あなたの元が非常にうまくやっていて、彼らが他の誰かに会っていると言った場合、あなたに戻るように彼らを説得しようとしてあなたの時間を無駄にしないでください。しかし、あなたの元があなたを育てているようであれば、物事にもっとチャンスを与える可能性についてゆっくりと話し合うことができます。
ごめんなさい. 関係の崩壊に貢献した可能性のある、行ったことと行っていないことすべてについて慎重に考え、その人に適切な謝罪をすることによって物事をリフレッシュします。人を非難したり、言い訳をしたり、見返りに謝罪（または許しさえ）を期待したりすることなく、侮辱の全責任を負います。その人が状況に貢献した可能性がありますが、他の人に謝罪することはできません。あなたはただあなた自身のために謝罪することができます。彼らをこのプロセスに入れないでください、そして多分あなたの謝罪は返礼されるでしょう。
- 「しかし」という言葉の使用は避けてください。「ごめんなさい、でも…」というのは「ごめんなさい」という意味だから。また、「そのように感じさせてごめんなさい」や「気分を害してごめんなさい」とは言わないでください。これはあなたがその人を非難しているように見えますが、本当の謝罪ではありません。
- 誠実な謝罪は、後悔、責任、是正措置という構造を持つべきです。最初のステップは、実行したアクションについて申し訳ないことを示しています。 2番目のステップは、言い訳をしたり、他人を非難したりせずに、自分自身に責任を持つことです。最後のステップは、将来的に物事を修正したり、行動を変えたりするための提案です。例：「私と一緒に時間を過ごしたいときに出席しなかったことをお詫びしたいと思います。あなたは私が見捨てられたように感じなければなりません。これからはあなたと一緒に働くために最善を尽くします。あなたが同じように感じないようにもっと行動してください。私がこれを実現するのを助けるためにあなたが私にポイントを与えてくれてうれしいです。」

パート5/6：健全な関係の構築

会話。 コミュニケーションの問題が分裂の主な原因であるため、コミュニケーションプロセスのオープン性を常に維持するために、2人は一緒に最善を尽くす必要があります。一緒に戻ったときは、特に以前は困難だった分野で、時間をかけて期待を設定する必要があります。
- 満たされていない期待に対処するための計画を立てます。たとえば、元恋人が友達と過ごす時間が長すぎるために別れた場合は、適切な時間と、多くの時間が必要な場合にお互いにどのように交渉するかについて率直に話します。お友達のためのスペース。
分裂の原因を覚えておく必要があります。 「晴れと雨」の関係は不安定で感情的に不安定になる傾向があります。解散の元の原因を念頭に置き、これらの問題に対処することで、同じ問題の再発を防ぐことができます。
- あなたが意見の相違を持っていた領域をそっと無視してください。崩壊の問題が何であれ、それはまだ両方に敏感な側面かもしれません。嫉妬、家族の問題、コントロールの問題、またはその他の特定の側面に問題がある場合は、関係の新しさが更新されたときにそれらが持続することに注意する必要があります。設定します。
あなたの関係を新しいもののように扱ってください。 最初の関係がうまくいかなかったことを忘れないでください。それは壊れた心で終わります。 2回目は、新しい恋愛関係と見なして、新しいエンゲージメントのルールを構築する必要があります。
- ゆっくりと取ってください。以前の関係の終わりに継続する必要があると思い込まないでください。たとえば、信頼を築くまで一緒に寝て「愛しています」と言わないでください。
- お互いを知るようになる。特にあなたが一緒になってからしばらく経っているなら、あなたの性格とあなたの元はこの間に変わったかもしれません。あなたがその人についてすべてを知っていると思い込まないでください。時間をかけて、お互いをもう一度知りましょう。
相談することを検討してください。 特に、結婚している、または非常に深刻な関係にあり、それを継続したい場合は、問題の根本を明らかにし、それを克服できることを確認するために、カップル療法が必要になります。。
- 保存された関係（解散して一緒に戻った関係）は、不満、信頼の欠如、そして最終的には失敗の割合が高くなる傾向があることを忘れないでください。新しい関係にもっと力を入れる準備をする必要があります。

6のパート6：前進することを決定する

あなたの関係が機能していない兆候に注意してください。 あなたはこの人に対して強い感情を持っているかもしれませんが、時々、あなたの2人は単に仲良くしません。あなたの関係が有毒であるならば、あなたはあなたの元を取り戻そうとする代わりに先に進む必要があるでしょう。あなたの関係が取り返しのつかない問題にあることのいくつかの兆候は次のとおりです。
- あらゆる種類の暴力。あなたの元があなたを襲った場合、またはあなたにセックスをさせたり、あなたが不快に感じることをしたりした場合、この人は虐待的であり、あなたは彼らを取り戻そうとすべきではありません。
- 双方の尊敬の欠如。あなたやあなたの元が悪い名前でお互いを呼んだり、お互いの業績を軽蔑したり、家族や友人に無礼なことを言ったりすると、その関係は無礼です。これらはすべて、感情的に虐待的な関係の特徴です。あなたにふさわしい尊敬を与える人を見つけ、同じ敬意を持ってその人を扱うことを約束します。
- 不誠実でした。一部の関係は裏切りを克服できますが、壊れた信頼を回復することは困難であり、再構築できたとしても、簡単に再び破壊されます。。裏切りを経験した関係は、傷ついた信頼を修復するためのカウンセリングの形でより多くの支援を必要とします。
お友達やご家族の話を聞いてください。 あなたは防御的になりたいと思うかもしれませんが、あなたの近くにいてあなたをよく知っている誰かがあなたの関係について洞察を持っていることがよくあります。あなたが知っていて信頼している誰かが関係について悪い感情を持っているならば、あなたは問題が起こるかもしれないというサインとしてこれをとる必要があります。
- 友人や親戚があなたの元を気に入らないことを知っている場合は、座って理由を話し合うように依頼してください。それがあなたや他の人のその人の扱いに基づいているかどうかを調べ、あなたの友人が知っているがあなたが知らない情報、または意味があるかもしれない他の証拠を参照してください。
解散を受け入れて前進する. 上記の手順がうまくいかなかった場合、および/または状況を評価し、元に戻そうとすることを続けることが健康的またはインテリジェントではないと判断した場合は、自分で時間を作ってください。壊れた心から回復するために感情的に。
- 調査によると、あなたはあなたの関係の最良の部分、特にそれらがあなた自身を成長させるのをどのように助けるかに焦点を合わせ、そしてあなた自身が否定的な経験を忘れることを許す必要があります。これを行うのに役立つ1つの戦略は、1日15〜30分を3日間連続して費やして、分割の肯定的な側面について書くことです。
- 3日後、関係を忘れてみてください。一人でいる時間を取り、家族や友人と時間を過ごし、好きなことをしてください。あなたが健康な状態にあるとき、あなたは再び愛を探し始めることができます。

助言

確かにあなたの元をあなたの側に戻すことは難しいです。あなたがあなたのコントロールとあなたの尊厳を維持したいので、それは効果がなく、機能しない可能性があることを覚えておいてください。
素直になれ！彼を再び引き込むためだけに他の誰かにならないでください。そもそも、あなたはあなた自身であるため、あなたの元はあなたを愛しています。誰かのためだけに自分を変えないでください。
一部の関係は継続すべきではありません。その人が明らかに興味がない場合は、それを維持しようとしないでください。
時間がかかることを忘れないでください。信仰を失わないでください。
一緒に戻ることはリスクです。あなたは成長に移り、二人から独立していると感じたかもしれませんが、あなたが戻ることに同意すれば、あなたの愛する人はおそらくあなたを元の状態に戻すでしょう。
昔の思い出や冗談を思い出して、その人を以前のように感じさせてください。
あなたの元にあなたがそれらなしで大丈夫であることを知らせてください。それはあなたの元があなたが取りつかれている恋人のタイプではないことを理解するのを助けるだけでなく、あなたが彼らなしで楽しんでいることを彼らに知らせ、そして今度は彼らにあなたをもっと恋しくさせます。