著者:
John Stephens
作成日:
23 1月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
迅速な暗記は不可欠なスキルです。学校に行くときも、仕事に行くときも、単に自分を改善するときも、記憶力トレーニングは能力を高め、脳を健康に保ちます。記憶の芸術は古くから存在しており、カレンダーには人々が覚えるのを助ける多くの賢い方法も記されています。現代の心理学を適用することにより、記憶の改善は5つの主要な方法に分けることができます。
手順
方法1/5：暗記して暗記する
東海岸からアメリカ西海岸までのいくつかの州とその首都を思い出そうとしているとしましょう。 この方法の手順は、上記の情報を覚えておくためのガイドになります。
- 暗記して暗記するには、情報が記憶に埋め込まれるまで、覚えておく必要のあることを何度も繰り返すだけです。繰り返しにより、脳は情報を覚えるのに役立つ新しい接続とパターンを形成します。神経科学者が言うように、「互いに通信するニューロンが結合し、お互いを強化する」。
ロート学習による暗記は、特定の種類の情報に対してのみ有効であることに注意してください。 情報を繰り返して思い出すことは、脳が言う必要のあるつながりを形成したり、覚えていることをしたりすることを促します。- このニーモニックメソッドは、手動の手順や、ショッピングリスト、車の始動方法、シャツになる方法などの情報の短いリストを覚えておくのに適しています。
- ただし、ロート学習方法は、左から右への要素の周期表、方言的物質主義の概念、モーターの一部など、多くの個人情報や複雑な概念を覚えていると効果的ではありません。車。
覚えておくべきことのリストを作成します。 リストが完全で、必要な順序になっていることを確認してください。
覚えておくべきことを読んでください。 状態を記憶するには、各状態の名前を何度も読み直す必要があります。
リストを見なくても情報を思い出すことができます。 リストの一部または全部を一枚の紙で覆い、隠された情報を読み直してみてください。ページを下にスクロールして上の写真の情報を非表示にしてみてください-最後の2行が何であるか覚えていますか？- 最初は間違いを何度も覚えていますが、落胆しないでください。これは、脳を覚えるのに慣れさせる方法にすぎません。先に進み、数分後にあなたはあなたが覚えておく必要があるすべてを覚えているでしょう。
方法2/5：情報をグループ化して記憶する
国連安全保障会議で国の名前を覚えておく必要があると想像してみてください。 このリストには10か国が含まれており、グループに分けることができます。
情報をグループ化するために何が適切かを調べます。 この方法は、細かい部分から論理的な順序でマージされた情報を記憶したい場合に適しています。上記の例では、国を大陸ごとに分けることができます。周期表の要素はグループ化できます。または、モーターの部品を覚えておく必要がある場合は、情報をサブセクション（パイプ、モーター、排気管、回路など）で分割します。
- 電話番号を覚えておく必要がある場合は、番号の書き方を見てください。この書き方は、グループで情報を覚えるのに役立つように設計されています。たとえば、ホーチミン市のホットライン番号（028）88 247 247のリーダーは、ランダムな順序の0ではなく、3つの番号（028 88 247および247）のグループで覚えやすいです。 288、824、7247。
- 情報のグループ化は、簡単に分解できない大規模で複雑なデータやアイデアには適していません。たとえば、人権の概念、国の性質の概念、またはほぼ同一の電話番号のリストを覚えておくために情報をグループ化することは困難です。
覚えておくべき情報のグループを、より小さく、覚えやすいグループに分割します。 大規模なソースからの情報をグループ化する必要があるため、この方法は、論理グループに分割できる情報ソースに適しています。
覚えておく必要のある小さな情報を覚えておいてください。 国連安全保障会議の国の例については、上の写真のようにリストされている大陸ごとの国を覚えてみてください。
小さな情報をリンクする練習をします。 各情報を記憶することは、この方法を使用してすべての情報を記憶するための始まりにすぎません。それでも、情報を組み立てる必要があります。上の写真の情報がマスクされるように、ページを下にスクロールしてみてください。そのリストからどのくらいの情報を覚えていますか？広告
方法3/5：情報を文章やアイデアにリンクするチェーンを作成して暗記する
ショッピングリストを覚えておく必要がある場所に置きます。 あなたのリストには多くの無関係なアイテムが含まれています。
リンクチェーンを作成するのに適した情報を見つけてください。 多くの項目を覚えておく必要がある場合、この方法は実行できません。そのため、リンクチェーン方式は、覚えにくい情報を含む短いリストにのみ適しています。
- リンクは、無関係な情報の短いリスト（「植物、キーボード、プラスチックボトル、ひよこ」のリストなど）にのみ適しています。このリストでは、情報をグループ化するための関連カテゴリがないため、情報の内訳などの他の方法を使用することは困難です。
覚えておく必要のあるすべての情報を含む文章を作成するか、画像を作成します。 このアプローチの最もクールな部分は次のとおりです。文や絵が風変わりで奇妙であればあるほど、情報を覚えやすくなります。例えば：
- ピーナッツバターとエスプレッソビーンのサンドイッチは、一連のウェブケーブルで包まれ、ドライバーに突き刺されます。
文を繰り返すか、画像を再作成してから、文の作成または視覚的な関連付けを通じて、覚えようとしていた情報を繰り返します。 文章や写真を次のように使用します キー 必要な情報を覚えておく。
ピーナッツバターとエスプレッソビーンのサンドイッチは、一連のウェブケーブルで包まれ、ドライバーに突き刺されます。
=
ピーナッツバター、エスプレッソビーンズ、サンドイッチ、ネットワークケーブル、スクリュードライバー
方法4/5：ニーモニックを使用して暗記する
基本的な三角測量の式を覚えておく必要があると想像してください。 たとえば、この要件では、右三角形の角度の正弦、cos、および日焼けを記憶する方法を見つける必要があります。
記憶の芸術を学びます。メモリーアート 学生時代から出会ったプロセスを表す専門用語です。 OSACOMPメモリトリックを使用して英語のフレーズの形容詞の順序を覚えている場合（意見-視点、サイズ-サイズ、年齢-年齢、色-色、起源-起源、材料-材料、目的-または「彼女は服を通りに持っていく」周期表（Na Mg Al Si PS Cl Ar）の要素のいくつかを覚えておくために、あなたはすでにメモリの使い方を知っています。
ニーモニックがどの情報と一致するかを調べます。 多くの情報を覚える必要があり、短い文章やフレーズを作成できない場合、この方法を適用するのは困難です。そのため、連鎖形成と同様のニーモニック法は、グループで注文できる少量の情報にのみ適しています。ニーモニックは単語のリストを記憶するのに適していますが、数字のリストやpiのように、明確な関連性のない長いリストを記憶する場合はあまり効果的ではありません。
メモリチップを作成します。 記憶のトリックは、情報を覚えるのに役立つ単なる「重要な」文またはフレーズです。最初の例では、意味がないが、シンプルで覚えやすい単語を作成できます。
ニーモニックのヒントと、そこから覚えておく必要のある情報を覚えておいてください。 ページを下にスクロールして上の画像のコンテンツを非表示にして、ヒントの情報を覚えているかどうかを確認してください。広告
方法5/5：関連付けによる記憶
たとえば、1911年のピストルスライドのパーツを覚えておく必要があります。 覚えておくべき銃の部品の前後のリストは次のとおりです。
- スクロール・バー
- ガンチップ
- ガンバレル
- 爆発的なラッチ
- シェルプルフック
- ハンマーノック
関連付ける方法を学びます。 人間の心はすべてを関連付けるのが非常に得意です。この能力は非常に根付いているので、情報を記憶するために適用できます。このニーモニックメソッドでは、覚えておくべき情報に関連する視覚的な旅程またはツアーを作成します。旅程やツアーを視覚化すると、情報を思い出すのに役立ちます。
関連付け方法を適用する可能性を探ります。 関連付け方法は、特に想像力が豊かな場合に非常に役立ちます。歴史を通して、人々は関連付け方法のいくつかのバリエーションを適用することができました（たとえば、マインドハウスを歩き回る、架空の部屋を見回す、仮想の本を回すなど）。 ）メモリを整理します。
- 情報は、スタンザ、エンジンの部品、料理の調理方法など、関連付けに適したスペースに簡単に分解して整理できます。
- 分解できない情報は、抽象的な印象主義者の概念、バラの戦争の歴史、誰かとデートするための手順など、このアプローチに合わせるのが難しいことがよくあります。
一連の補完的な思い出を視覚化し、それらをあなたの記念品と関連付けます。 情報を記憶するための「キー」として追加のメモリを使用します。
- このため、リンクできない情報の個別のリストがある場合、「キー」を形成するのが難しい場合があります。最初の部分の例では、1911年のピストルの中に入ることができる小さな人になることを想像する必要があります。
脳内の画像を滑空し、重要な情報を覚えておく練習をしてください。 これは、あなたの能力に応じて、楽しく、またはシンプルで覚えやすいものにすることができます。私たちの例では、1911年の銃に入る小さな人はこう言うでしょう：
- 「最初に、ガンヒーターのヘッドに出会い、その中にガンバレルが見えました。ガンヒーターとバレルの後ろに、トリガーとユニットの左側がはっきりと見える小さな穴がありました。これはスライダーの側面近くに配置されたシェルプルフックです。道路の終わりに到達したとき、銃のハンマーユニットに遭遇しました。’
ウォーキングの練習をして、脳内の画像を探索してください。 1日に数回、集中して旅行のイメージを再現する必要があります。練習すればするほど、情報をすばやく覚えることができます。
精神的なイメージから記憶された情報を繰り返す練習をします。 視覚的な関連付けの演習を行うと、脳は「鍵」である視覚化を形成するのに優れていますが、それだけでは十分ではありません。詳細を覚えておく必要があります。あなたのファンタジーイメージ。 「逆戻り」してみてください。情報のリストから始めて、元の脳の旅または「キーキー」を正確に再現できるかどうかを確認してください。広告
