公の場で自信を持って話す方法（写真付き） - チップ

ビデオ: 【ポッドキャストサミットDay 4】コミュニケーションのプロが教える「自信を持って話す方法」

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公の場で話すことは、スピーチをすることであれ、友人の結婚式でお祝いの言葉を言うことであれ、クラスの理事会に呼ばれることであれ、多くの人の恐れです。幸いなことに、いくつかの方法で人前で話すことの不安を軽減することができます。このプロセスをまったく楽しんでいないかもしれませんが、それは人々の前にいることへの恐れを減らすのに役立ちます。

手順

パート1/3：スピーチをする準備をする

あなたの主題を知っています。 自分を快適でアクティブなスピーカーにすることの一部は、自分が言っていることを確実に理解して理解することです。あなたがあなたの問題を提示し、あなたの聴衆がこれを認識するので、理解の欠如はあなたを緊張させそして不確実にします。
- 準備が鍵です。時間をかけてスピーチを計画し、完全に自然で論理的であることを確認してください。また、スピーチ中にメッセージがどのように伝えられるかに注意を払い、商品の品質を向上させ、否定的な品質を最小限に抑える必要があります。
- クラスで質問に答えなければならないことを通して公の場で話す場合でも、あなたはまだトピックを理解する必要があります。これは、感情を形成するだけでなく、より自信を持って表現するのに役立ち、そこから、リスナーに良い印象を与えることができます。
あなたの体を訓練します。 公の場で話すことは人種のようなものではありませんが、あなたの体をあなたと一緒に働かせるためにあなたができることがあります。このプロセスは、スピーチをしているときに体の重さを片方の足からもう一方の足に動かさないことをカプセル化するだけでなく（つま先を動かさないでこれを回避します）、適切に呼吸し、発音し、話すこと。
- ダイヤフラムで話します。これにより、発音がより大きく明確になり、話したり悲鳴を上げたりするために首を痛めているように見せることなく、聴衆があなたの言っていることを聞くことができます。練習するには、まっすぐに立ち、手を胃に当てます。吸い込み、吐き出します。息で5、息で10まで数えます。あなたはあなたの腹部がリラックスし始めるのに気付くでしょう。リラクゼーションキャンプで呼吸して話す必要があります。
- トーンを調整します。あなたの声のピッチを決定します。高すぎる？低すぎる？猫と犬だけが聞くことができるほど小さいですか？リラックスして、快適に（しかし直立して）立って、呼吸することで、よりリラックスした陽気なトーンを得ることができます。
- 喉と胸の上部からの呼吸は避けてください。どちらも不安を増し、喉を引き締めます。その結果、あなたの声は緊張して不快に聞こえます。
練習間隔。 人々は通常、カジュアルな会話でより速く話しますが、これはあなたが公の場で話さなければならないときにあなたを助けません。あなたの聴衆はあなたが提示している問題についていく必要があり、彼らはあなたのスピーチを処理するための時間を必要とします。
- 通常の会話の口調よりもゆっくりと注意深く話すようにしてください。聴衆があなたの言うことを理解して再考する時間を持てるように、異なるアイデアの間、またはかなり重要なトピックの間で一時停止してみてください。
- 表現と発音を練習します。表現は音を発音する能力です。次のネガティブに焦点を合わせる必要があります：s、x、ch、tr、kh、h、g、r。発音については、すべての単語の発音方法を知っている必要があり、より難しい単語の発音を練習することを忘れないでください。
- 単語「um」および「tense」などの他の単語バッファを削除します。公開スピーチをするとき、伴奏はあなたがあなたが言っていることを理解することができないように見えるでしょう。考える必要がある場合は、少し立ち止まってください。これはリラックスするのに役立ちます。
あなたのスピーチを知っています。 あなた自身のスピーチを知ることはあなたが話しているトピックを理解することと同じくらい重要です。スピーチをする方法はたくさんあるので、自分に最適な方法を選ぶ必要があります。
- スピーチをするには、ノートカードまたはアウトラインを用意しておく必要があります。または、十分な記憶がある場合はそれらを記憶することができます（自信がない場合はこの方法を使用しないでください）。
- フラッシュカードにすべてを書き留める必要はありません（即興の余地を残してください）が、「この後一時停止」や「息を吸うことを忘れないでください」などのメモをとってください。「何をすべきかを覚えるのに非常に役立ちます。
あなたのスピーチを暗記しなさい。 スピーチやディスカッションのトピックを覚える必要はありませんが、これは、提示したい問題に自信を持って安心できるようにするための優れた方法です。ただし、これを行うのに十分な時間があることを確認してください。
- あなたのスピーチを何度も書いてください。この方法はあなたがそれを暗記するのに役立ちます。書くほど、覚えやすくなります。スピーチを数回書いたら、メモリレベルをテストします。いくつかの部分を忘れた場合は、何度も書き続ける必要があります。
- スピーチを分解し、各セクションを覚えてください。スピーチ全体を一度に覚えるのは難しい場合があります。最良の方法は、それを小さなセクションに覚えることです（各ハイライトから始めて、3つの異なる要点などを覚える作業を行います）。
- 軌跡法を使用します。スピーチを段落またはフォーカスに分割します。各焦点の特定の画像を視覚化します（たとえば、J.K。ローリングが子供の文学に与える影響を提示しているときにハリーポッターを想像してください）。各フォーカスの位置を決定します（例：ローリングのホグワーツ、ステファニーマイヤーの牧草地など）。ここで、場所を進みます（たとえば、飛んでいるほうきを使用して、ホグワーツから牧草地に飛んでいきます）。フォーカスに提示したい要素がかなり含まれている場合は、省略した場所の周囲の特定の場所にそれらを配置する必要があります（大ホールでのハリー・ポッターの人気、またはQuidditchでジャンルを修正する際の作者の目的）。
あなたの聴衆を知るようになる。 このタイプの聴衆にとって正しいことは、別のタイプの聴衆を怒らせたり退屈させたりする可能性があるため、誰にスピーチをするのかを知ることは重要です。たとえば、ビジネスプレゼンテーション中に親密になりすぎないようにしたいが、学生のグループでこれを行いたい場合があります。
- ユーモアはあなたの体と聴衆がより安心するのを助けるのに最適です。通常、すべての公の場で話す状況には、適切な種類のユーモアが伴います（常にではありません！）。穏やかなユーモアから始めて、雰囲気を改善し、自信を持ってください。面白い（そして本当の）話をすることは、始めるのに良い方法です。
- 視聴者に伝えたいことを決定します。あなたは彼らに新鮮な情報を提供しようとしていますか？古い情報を思い出しますか？それとも、それについて何かをするように彼らを説得しようとしていますか？このプロセスは、伝えたい主な焦点を提示することに集中するのに役立ちます。
練習。 パブリックスピーキングをスムーズに進めたい場合、これは非常に重要です。提示したいリソースやアイデアを理解するだけでは十分ではありません。あなたはそれを簡単にするためにそれをし続ける必要があります。新しい靴を使うときと同じです。靴を履いた最初の数回は足が膨らみますが、時間が経つにつれて靴がフィットして快適になります。
- スピーチをして練習する場所に行ってみてください。あなたはすでにあなたの周囲に精通しているので、この行動はあなたにもっと自信を与えるでしょう。
- トレーニングを記録し、弱点と強みを特定します。ビデオで自分自身を見るのは難しいかもしれませんが、それはあなたの弱点と強みを認識するための素晴らしい方法です。不安を表現する行動（脚から足への移動、髪の毛の手）に気づき、それらを最小化または排除する方法を見つけることができます。
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パート2/3：メッセージをシャープにする

適切なスピーチを選択してください。 有益で、説得力があり、面白いスピーチには3つのタイプがあります。これらの3つのタイプはインターリーブできますが、別々の機能があります。
- 情報スピーチの主な目的は、事実、詳細、例を提示することです。視聴者を説得しようとしていない場合でも、事実データと背景情報を中心に展開します。
- 説得スピーチは、聴衆を説得することに焦点を当てています。自分の気持ち、論理、経験などを取り入れながら、本物でありながら本物の情報を活用します。
- 娯楽スピーチの目標は社会的ニーズに対応することですが、情報スピーチのいくつかの側面（結婚式の挨拶や受け入れスピーチなど）も使用します。ノミネーション）。
とりとめのない開口部を避けてください。 「このスピーチを読むように言われたとき、何を言えばいいのかわからなかった…」というフレーズで始まったスピーチを聞いたことがあるでしょう。これは行われるべきではありません。これは、スピーチを開始するための最も退屈な方法の1つです。それはあなたの個人的な生活についてあなたを悩ませ続けます、そしてしばしばトピックはあなたが思うかもしれないほど面白くないでしょう。
- プレゼンテーションは、主要な包括的なアイデアと、そのアイデアをサポートおよび開発するための3つの主要なポイント（または同様のもの）を述べることから始めます。聴衆はあなたのスピーチの他のどの部分よりも始まりと終わりを覚えているでしょう。
- まず、視聴者の焦点をすぐに捉えることから始めるべきです。これは、驚くべき事実や統計を提示したり、聴衆の偏見を完全に打ち砕くような質問をしたりすることを意味します。
明確な構造を構築します。 とりとめのないスピーチを避けるために、明確なフレームワークを構築する必要があります。あなたは事実とあなたの考えであなたの聴衆を圧倒するべきではありません。
- 包括的なアイデアを所有しています。聴衆に何を伝えようとしているのか自問してみてください。あなたは彼らにあなたの話から何をとってもらいたいですか？なぜ彼らはあなたの言うことすべてに同意する必要があるのですか？たとえば、文学の全国的な傾向を言い換える場合は、視聴者が関心を持つべき理由を検討してください。単に実際のデータを常に視聴者に提示するべきではありません。
- 包括的なアイデアや議論をサポートするには、他にもいくつかの重要なポイントが必要になります。通常、理想的な数は3つの主要なポイントです。例：全国の子供向け文学がますます多様化しているという包括的な考えがある場合は、新しい傾向について議論する必要があります。2番目のポイントは多様性の受容度を示します。この新しい種類の宣伝、そして3番目のポイントは、これが重要である理由を提示することです。
適切な言語を使用してください。 言語は、書くことやスピーチをする上で非常に重要な要素です。大声で使いにくい言葉は避けてください。どんなに頭が良くても、辞書を頭に詰め続けるとすぐに興味を失ってしまいます。姓。
- 印象的な副詞と形容詞を使用してください。あなたはあなたのスピーチと聴衆を生き生きとさせたいでしょう。たとえば、「子供向けの文学は多様な視点の範囲を形成する」の代わりに、「子供向けの文学は多くの興味深く多様な視点の新しい領域を形成する」と言います。
- 画像を使用すると、視聴者はポップで気づきます。ウィンストンチャーチルは、ソビエトの秘密を説明するために「鉄のカーテン」というフレーズを使用しました。傑出したイメージは聴衆の意識に残ります（アメリカで人気のある家族のフレーズとなった「鉄のカーテン」に似ています）。
- 繰り返しは、あなたのスピーチが重要である理由を聴衆が思い出すのを助けるための素晴らしい方法でもあります（マーティンルーサーキングの「私は夢を見ました...」スピーチを考えてくださいジュニア）。聴衆が常に包括的なトピックを覚えているように、あなたの論文を強調するのに役立ちます。
複雑にしないでおく。 あなたが終わった後にそれを思い出すために、聴衆はあなたのプレゼンテーションを簡単にフォローしなければなりません。これは、優れたビジュアルと驚くほどリアルなデータを構築する必要があるだけでなく、シンプルさを維持し、焦点に集中する必要があることも意味します。「3つの王国のラウンド」でスピーチをすると、すぐに聴衆を失うことになります。
- フレーズや短い文章を活用してください。それらは大きな効果をもたらす可能性があります。たとえば、「繰り返されない」というフレーズ。それは短くて要点があり、強力なプッシュです。
- 短く簡潔な見積もりを使用することもできます。多くの有名な人々は、比較的少ない単語を使用しながら、面白い、または強い発言をしました。独自の強力なステートメントを作成するか、既存の見積もりを使用してみてください。例：フランクリンD.ルーズベルトはかつて「誠実であること;短くすること;じっと座っていること」と言ったことがあります。
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パート3/3：パブリックスピーキング

不安への対処。 ほとんどの人は、みんなの前で話さなければならない前に少し緊張します。うまくいけば、あなたはあなたのスピーチをよく準備し、それを届ける方法を知っています。幸いなことに、落ち着きのなさを管理しやすくするために使用できるテクニックがいくつかあります。
- スピーチをする前に、アンドレナリンラッシュに対処するために手を数回握ってください。深くゆっくりと3回呼吸します。このアクションは、体内のシステムを浄化し、スピーチ中に正常に呼吸するのに役立ちます。
- 足を肩幅に広げて、リラックスした姿勢で自信を持って直立します。このポーズはあなたの脳をだまして、あなたが完全に自信を持っていると思い込ませ、話しやすくします。
聴衆に微笑む。 彼らが部屋に入るときに微笑むか（空いている場合）、彼らの前の表彰台に向かって歩くときに微笑んでください。これはあなたがかなり自信を持って見えるようにし、気分を落ち着かせるのに役立ちます。
- あなたが吐き気を感じていても（特にあなたが本当にそうなら）微笑んでください。これはあなたの脳をだまして、自信を持ってリラックスしていると感じさせます。
公演。 パブリックスピーキングは、ジャンルに関係なく、パフォーマンスを中心に展開します。あなたのスピーチはそれに応じて面白くて退屈かもしれません。ステージ上で個性を持ち、プレゼンテーションで使用する必要があります。
- 物語を話す。あなたのパフォーマンスの一部は、あなたが物語を語っているようにあなたのスピーチをしたり話したりすることです。人々は物語を愛しているので、実際のデータに基づいて問題について話し合っているときでも、彼らはあなたと簡単につながることができます。ストーリーの基礎として、包括的なトピックまたはトピックを参照してください。なぜあなたの聴衆はあなたのトピックを気にする必要がありますか？何のために？
- リハーサルしたスピーチと自発性のバランスをとるようにしてください。人々はただじっと座って、フラッシュカードに書かれた情報をつぶやくのを見たくないでしょう。フラッシュカード以外のトピックを広げ、興味深いものにするためにいくつかのサイドストーリーを追加する機会を自分に与えてください。
- あなたの主張をするためにあなたの手を使ってください。ステージで「踊る」べきではありませんが、チャット中に丸太のようにじっと立ってはいけません。あなたが話すときあなたのポイントを作るために制御されたジェスチャーを使用してください。
- トーンを変更します。声を均一に保つと、聴衆はわずか10秒で眠りに落ちます。あなたはそのトピックに興奮し、あなたの口調の変化を通してそれを表現するべきです。
視聴者の注意を維持します。 あなたの聴衆があなたのコントロール下にあることを確認してください。つまり、それが何であれ、あなたが言っていることに集中し続けることを意味します。このプロセスでは、興味深いトピックを提示するのではなく、興味深いスピーカーになることに焦点を当てることがよくあります。
- 聴衆と目を合わせてください。部屋を心のさまざまなセクションに分割し、各セクションの聴衆と順番に目を合わせます。
- プレゼンテーション中に聴衆に質問します。スピーチの各部分について質問し、情報を提供する前に視聴者に回答してもらうことができます。これは、彼らがあなたのスピーチの一部であるかのように感じるのに役立ちます。
ゆっくり通信します。 人前で話すときに忘れがちなことの1つは、話すのが速すぎることです。通常の会話で話す速度は、スピーチをするときに使用する必要がある速度よりもはるかに速くなります。話し方が遅すぎると感じた場合は、おそらく正しい方向に進んでいます。
- 話すのが速すぎる場合は、水を飲んでください。これはあなたの聴衆にあなたに追いつくための時間を与えるだけでなくあなたを遅くするのを助けます。
- 友人や愛する人が聴衆の中にいる場合は、彼らとの合図を設定して、あなたがあまりにも早く話しているときに彼らがあなたに知らせることができるようにします。時々、彼らの場所をスキャンして、あなたが正しい軌道に乗っているかどうかを調べてください。
まとめます。 聴衆はスピーチの始まりと終わりをはっきりと覚えており、途中で覚えることはめったにありません。このため、彼らが永遠に覚えているエンディングを作成する必要があります。
- このトピックが重要である理由と、この情報を受け入れる必要がある理由を視聴者が理解していることを確認してください。可能であれば、行動を促すフレーズでスピーチを終了します。たとえば、学校での絵画教室の重要性について講義する場合は、最後に、美術教室が行っているという事実を改善するために視聴者に実行できるアクションを提供します。カットされます。
- あなたの要点を説明する物語で終わります。繰り返しますが、人々は話を聞くのが大好きです。この情報が誰かにとってどれほど役立つか、またはそれが聴衆にとってどれほど具体的であるかについて話をする必要があります（人々は焦点の問題に興味を持つ可能性が高くなります。それらの上に）。
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助言

優れた講演者の話を聞いて観察し、彼らが成功する理由を分析してみてください。
あなたの過ちを恥じないでください。 Demosthenesは、スタッターに遭遇したときでさえ、古代都市アテネの著名な雄弁家でした。優れたスピーカーはどんな困難も克服できます。
あなたが知っている数人をあなたの聴衆に参加するように招待してみてください。彼らがあなたが彼らの前で話すことを練習した誰かであるならば、それはより良いでしょう。彼らはあなたがより快適で親しみを感じるのを助けます。
聴衆の注意を引くために質問をするときは、答えやすいものを尋ねてから、説明してさらに回答を確認し、発展させる必要があります。あなたの意見や考えを通して。
鏡の前で練習してみてください！
スピーチをするときは、聴衆の全員と目を合わせるのを忘れないでください。握手しないでください。これはあなたが心配していることを示します。あなたは素晴らしいスピーチをする必要があるので、準備してください。