投薬なしの悪心治療 - チップ

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吐き気は、妊娠、風邪、虫垂炎、さらにはストレスなど、多くの健康問題の一般的な症状です。吐き気を軽減する前に、他の症状を考慮して、医師の診察を受ける必要があるかどうかを判断する必要があります。一般に、吐き気が24時間以上続き、嘔吐、発熱、またはその他の症状を伴う場合は、医師の診察を受けて原因を特定し、治療を受けてください。軽度の吐き気がある場合は、ハーブティー、味のない食べ物を食べる、指圧を使って吐き気を軽減するなど、さまざまな家庭薬を使用できます。

手順

方法1/4：吐き気を和らげるために水を飲む

たっぷり水を飲む。 脱水は吐き気を引き起こす可能性があるため、十分な水を確保することが不可欠です。吐き気を和らげるために冷たい水または暖かいハーブティーを飲んでください。冷たすぎたり熱すぎたりする水を飲むことは避けてください。一息で飲むのではなく、一日中少しずつ飲んでください。吐き気で食べられない場合は、野菜ブロス、チキンブロス、ビーフブロスなどのブロスを食べて栄養を補給することができます。
- 幼児の場合は、水分補給について医師に相談するように電話する必要があります。幼児は特に嘔吐している場合、脱水症にかかりやすいため、医師はPedialyte、Rehydrate、Resol、Rice-Lyteなどの飲料を推奨する場合があります。
- 大人はGatorade水を飲んで必須の電解質を置き換えることができます。
ジンジャーティーを一杯飲みます。 生姜は、化学療法や手術によって引き起こされる吐き気を治療するために長い間使用されてきました。ジンジャーティーは妊婦にも安全です。妊娠中の吐き気を軽減するためにジンジャーティーを飲みたい場合は、産科医に相談し、1日1〜2杯しか飲まないでください。ほとんどの大人は1日あたり最大4〜6杯のジンジャーティーを飲むことができます。
- 生姜から生姜茶を作るには、生姜の1 / 2-1ティースプーンを皮をむいてみじん切りにします。次に、沸騰したお湯をジンジャーブレッドカップに注ぎ、レモンや蜂蜜を加えて風味を加えます。
- ジンジャーティーの味が気に入らない場合は、ジンジャーサプリメントを飲むことができます。推奨用量は、250〜1000mgを1日4回経口投与することです。
ミントティーを一杯飲む。 お湯に乾燥ミントの葉1 / 2〜1杯を加えてミントティーを作ります。または、店舗で購入できるティーサシェを購入することもできます。風味のためにレモンおよび/または蜂蜜を追加します。ペパーミントティーは、妊婦や幼児にとって「比較的安全」です。常に産科医に相談し、1日1〜2杯しか飲まないことを忘れないでください。
- キャラウェイシードの1/4ティースプーンをお茶に加えて、お腹を落ち着かせてください。
- ペパーミントは、胃食道逆流症（GERD）および機能性消化不良の治療にも使用できます。
クミンシードティーを作ります。 フェンネルシードティーの作り方は少し違います。鍋の冷水180〜240mlにフェンネルシード1 / 2〜1杯を加えます。かき混ぜながらゆっくりと加熱します。約5分間沸騰させます。次に、フィルターにお茶を注ぎ、お茶が冷えるのを待ちます。レモンや蜂蜜を加えて風味を加えます。
- フェンネルシードは軽度のエストロゲン作用があるため、妊婦にとって安全かどうかは不明です。妊娠している場合は、フェンネルシードティーを飲む前に医師に相談することをお勧めします。
カモミールティーを飲みます。 カモミールティーは、吐き気や胃のむかつきの治療に長い間使用されてきました。ほとんどの店でカモミールティーを見つけることができます。カモミールティーは子供にとって安全ですが、もっと希釈する必要があります。カモミールティーには植物性エストロゲン（植物性エストロゲン）が含まれているため、妊婦にはお勧めできません。
- 抗凝固剤を服用している間はカモミールティーを飲まないでください。お茶は薬と相互作用する可能性があります。
シナモンスティックティーを作ります。 シナモンティーの作り方はクミンシードティーと似ています。鍋の冷水180〜240 mlに、シナモンスティック1/2個またはシナモンパウダー小さじ1/2を加えます。かき混ぜながらゆっくりと沸騰させます。約5分間沸騰させてから、フィルターにお茶を注ぎます。お茶が冷えるのを待ってから飲んでください。
- 妊婦はシナモンティーを飲むことはできません。
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方法2/4：食事を変える

当たり障りのない食べ物を食べ、BRATダイエットに従ってください。 BRATダイエットには、バナナ（バナナ）、ライス、アップルソース（アップルソース）、トースト（ドライブレッド）が含まれます。体重は発生しませんが、この食事は厳しすぎて十分な栄養素を提供できない可能性があります。 BRATダイエットは良いスタートですが、おいしいクラッカー、ライスクラッカーまたはゴマクッキー、玄米、全粒粉トースト、皮なしチキンなどの他の当たり障りのない食べ物を取り入れます。。食べ物にスパイスを加えないでください。
- 吐き気を催している間は、辛い食べ物に近づかないでください。
一日中少量の食べ物を食べます。 これは、吐き気を減らすのに役立ちます。たとえば、1/2バナナと1/2ピースの全粒パンの食事で1日を始めることができます。昼食には、スープとクラッカーを用意できます。スナックは少しアップルソースにすることができます。最後に、夕食にゆでた鶏肉とご飯があります。
低塩（ナトリウム）の食事をする。 塩は吐き気を増す可能性があるため、低塩食に従う必要があります。食品に塩を加えたり、高塩分食品を避けたりしないでください。食品ラベルを注意深く読み、1日あたり1500mgを超える塩を消費しないでください。
低脂肪食品を選択してください。 高脂肪食品も吐き気を引き起こす可能性があるため、赤身の肉、低脂肪牛乳、野菜、油やバターで処理されていない全粒粉など、脂肪の少ない食品を選択してください。高脂肪食品には、揚げ物、皮と脂肪のある肉、子羊、油、バター、ケーキ、およびほとんどのファストフードが含まれます。
吐き気を引き起こす可能性のある食品には近づかないでください。 多くの場合、特定の食品を食べると吐き気が悪化します。したがって、吐き気を催す間はこれらの食品を避けるのが最善です。吐き気を催させるような食べ物を追跡し、避けてください。吐き気を引き起こす可能性のあるいくつかの食品は次のとおりです。
- トマト
- 酸性食品（オレンジやピクルスジュースなど）
- チョコレート
- クリーム
- 卵
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方法3/4：他の方法を適用する

アロマセラピーを使用してください。 アロマセラピーは、さまざまなハーブのエッセンシャルオイルを使用して、癒し効果のある香りを作り出します。手首やこめかみにペパーミント、ラベンダー、レモンのエッセンシャルオイルを一滴垂らし、深く吸い込みます。
- 手首にエッセンシャルオイルを一滴垂らして、肌がエッセンシャルオイルに敏感でないことを確認してください。皮膚が敏感な場合、発疹、赤、またはかゆみのある皮膚が発生する可能性があります。その場合は、別のエッセンシャルオイルを試すか、別の方法で吐き気を治療してください。
鍼または指圧を試してください。 伝統的な中国医学では、体はそれを流れる子午線のシステムであると考えられています。この子午線に沿った特定のポイントをつまむ（鍼で）または圧力をかける（指圧で）と、エネルギーバランスを再確立し、吐き気を軽減するのに役立ちます。
- 指圧「P6」、「Neiguan」または「内臓」を試してください。このポイントは、手首のひだの下にある約2本の指の幅です。まず、手のひらを浅く向けます。手首の領域の中点の周りの2つの靭帯を見つけます。もう一方の手のインデックスフィンガーと親指を使用して、このポイントを10〜20秒間軽くしっかりと押します。一方、透析のプロセスを繰り返します。
呼吸法を行います。 コネチカット大学（米国）は、深呼吸運動を制御することで吐き気を軽減できることを示す研究を実施しました。他の研究では、深呼吸が手術後の吐き気の抑制に役立つことが示されています。カンザスシティ（米国）のミズーリ大学から次の演習を試すことができます。
- 快適さのために膝と首の下に枕を置いて仰向けになります。
- リブケージのすぐ下の胃に手を（手のひらを下にして）置きます。手を胃に当て、指をかみ合わせます。このように、あなたはあなたが吸い込むときにあなたの指が離れているのを感じることができ、あなたが正しい方法で運動をしていることをあなたが知るのを助けることができます。
- ゆっくりと深呼吸し、胃を大きく開きます。この手順では、リブを使用する代わりに、ダイヤフラムを使用して吸入することができます。リブケージを広げる代わりに、ダイヤフラムで吸入すると、より多くの空気を肺に引き込む吸引力が生まれます。
環境に刺激物がないことを確認してください。 特定の環境刺激は、強い香り、煙、熱、湿気などの吐き気を引き起こす可能性があります。吐き気や嘔吐を「誘発」する可能性があるため、これらのトリガーは避けてください。
休んでリラックスしてみてください。 ストレス、激しい仕事、または肉体的疲労が吐き気を引き起こすことがあります。吐き気の一般的な原因には、ストレス、不安、筋肉の緊張などがあります。これらの不快な症状を和らげ、吐き気を引き起こすのを防ぐために、休息してリラックスしてください。
1つの場所にとどまります。 不快に感じるときは、動きが多すぎると問題が悪化する可能性があります。吐き気を軽減し、吐き気が悪化するのを防ぐために、1か所にとどまるようにしてください。快適な椅子に座ったり、ベッドでリクライニングしたりできます。広告

方法4/4：医療支援を受ける

上記の方法のいずれも機能しない場合、または他の症状を追加する場合は、医師に相談してください。 家庭薬が1日後に吐き気を和らげるのに役立たない場合、またはあなたが嘔吐している場合は、深刻な問題がないことを確認するために、すぐに医師の診察を受けてください。
吐き気の原因を考えてください。 吐き気（しばしば嘔吐を伴う）は、多くの人に共通の問題です。「嘔吐したい」という気持ちには、次のような多くの原因が考えられます。
- 食物感作または食物アレルギー
- 細菌またはウイルス感染
- 胃食道逆流症（GERD）と心臓熱傷
- 治療薬、特に化学療法薬と放射線療法
- 妊娠（朝の病気）
- 片頭痛および他の種類の頭痛
- 乗り物酔い
- 痛み
医療処置が必要かどうかを判断します。 吐き気が嘔吐を伴うまたは伴わず、24時間経過しても消えない場合は、すぐに医師の診察を受けてください。吐き気が治まったが、それでも食欲不振、頭痛、胃の痛み、または重度の胃の痛みがある場合は、医師に相談してください。吐き気、特に嘔吐に関連する吐き気は、次のような深刻な健康問題の兆候である可能性があります。
- 虫垂炎
- 腸閉塞または閉塞
- 癌
- 中毒
- 消化性潰瘍疾患（PUD）、特に嘔吐物の廃棄物がコーヒーかすのように見える場合
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