著者:
Laura McKinney
作成日:
7 4月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
胃のむかつきには多くの理由がありますが、胃のむかつきだけで医師の診察を受けるのはばかげているかもしれません。腹痛による吐き気を防ぐ方法をいくつかご紹介します。
手順
パート1/2：何を食べる？
何か食べてみてください。 シンプルで軽いスナックは、お腹を落ち着かせるのに役立ちます。ヨーグルト、ビスケット、または繊維の多い食品を試してください。辛い食べ物、乳製品（ヨーグルトはプロバイオティクスが豊富であるためヨーグルトを除く）、または風味の強い食べ物は避けてください。
- 食べたくないときは無理に押し込まないでください。食べようとすると状態が悪化するだけです。
何かを飲む。 腹痛は脱水によって引き起こされる可能性があります。必要に応じて、水の代わりにハーブティーを飲んでみてください。また、胃を落ち着かせるのに役立つミネラルサプリメントとしてガトラーデ水を飲んでみてください。- 嘔吐したり下痢をしたりする場合は、体に十分な水分を補給することが非常に重要なステップです。嘔吐と下痢は驚くべき速さで体を脱水し、できるだけ早く水分補給する必要があります。
- 水やハーブティーを飲むのが苦手な場合は、生姜や非炭酸ソーダを飲んでみてください。炭酸を含まないソーダを飲むことを忘れないでください。
BRATダイエットに従ってください。 BRATは含まれている食事です Bアナナ（バナナ）、 R氷（米）、 Applesauce（アップルソース）と Tオースト（トースト）。他の当たり障りのない食品をBRATダイエットに組み込むこともできます。たとえば、塩辛いクラッカー、ゆでたジャガイモ、透明なスープを食べることができます。乳製品やお菓子、脂っこい食べ物は吐き気を刺激するので、すぐに食べないでください。- ただし、BRATダイエットは幼児には適さない場合があります。この食事は繊維、タンパク質、脂肪が少ないため、子供の消化管が回復するのに必要な栄養不足につながる可能性があります。 American Academy of Pediatricsは、子供たちが病気から24時間以内に、通常のバランスの取れた年齢に適した食事をとることを推奨しています。食事には、さまざまな果物や野菜、肉、ヨーグルト、複雑な炭水化物を含めることができます。
パート2/2：何をしますか？
トイレに行きます。 あなたは本を持ってきて読んで痛みを忘れることができます。残念ながら、痛みが治まるのを待つだけです。
嘔吐。 時々、あなたが嘔吐するまで痛みが消えないことがあります。ですから、腹部の収縮が始まったらすぐに準備してください。ただし、痛みが2〜3時間以内に止まらない場合にのみ嘔吐してください。
- 不快ですが、バケツやコンテナを近くに置いておく必要があります。そうすれば、バケツに嘔吐することができ、トイレに急ぐ必要はありません。
- 数回嘔吐して何かを食べてから5〜6時間後に胃が痛む場合は、すぐに医師の診察を受けてください。体温をチェックし、他の症状に注意してください。
休んだ。 外出先での吐き気は別の問題です。一方、病気のときは、動きが役に立たないので、自分を制限する必要があります。代わりに、快適さのために横になります。横になれない場合は、できるだけ動きを制限する必要があります。
- これは幼児や幼児にも当てはまります。動きを制限することは、病気のときにすべての年齢層にとって有益です。
医者に行く。 持続的な腹痛は、より深刻な問題の症状である可能性があります。吐き気が持続し、痛み、歩行困難、発疹などの他の症状を伴う場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
- ほとんどの胃の痛みは、数時間後に自然に消えます。ただし、痛みが続く場合は、他の症状に注意してください。胃の痛みに他の症状が伴う場合は、医師に相談してください。
助言
- ドライビスケットとチキンヌードルスープは、お腹を落ち着かせるのに役立ちます。または、水、ガトラーデ水、お茶、生姜ビール、または電解質とミネラルを提供するその他の液体を飲むことができます。
- 横になって足を上げてみてください。これは、大腸炎の治療に役立つことが科学的に証明されています。
- レモンソーダを飲んで胃の不調を和らげます。
警告
- 腹痛以外の症状が出た場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
