著者:
Louise Ward
作成日:
9 2月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
誰もが顔ににきびがないことを望んでいますが、顔の皮膚をほこり、油、その他の炎症性の要因から守るために必要なすべてを行う準備ができているわけではありません。しかし、あなたは完全に完璧な滑らかな肌を持つことができます。にきびの攻撃を避けるためのいくつかの役立つ方法を読んでください。
手順
パート1/2：にきびを避けるための原則
にきびを絞らないでください。 これが一番のルールです！にきびには有害な細菌がたくさん含まれています。ピンプルを絞ると、それらのバクテリアは近くの毛穴に広がり、そこに「入れ子」のままになる可能性があります。バクテリアにそのチャンスを与えないでください。
ヒモを絞ることのもう一つの有害な影響は、ヒモの周りの皮膚であり、ヒモ自体が感染します。 感染すると、肌が赤くなり、痛みを伴います。
手で顔に触れないでください。 あなたの手は（何度洗っても）常に油や汚れがあります。手は細菌の感染の媒体でもあります。あなたが絶えずあなたの顔にほこり、油、そしてバクテリアをこすりつけるならば、それは結果をもたらします、そしてあなたはあなたの顔の他の領域にバクテリアを広げます。
十分な水を飲む。 多くの医師は、性別に応じて、1日9〜12カップの水（2.2〜3リットルの水に相当）を飲むことを勧めています。 （女性は9杯の水を飲むべきであり、男性は12杯の水を飲むべきです）。皮膚は体の器官でもあり、腎臓と同様に、適切に機能するためには十分な量の水を受け取る必要があります。
ソーダ、フルーツジュース、スムージーなどの甘い飲み物を毎日の食事から排除します。 これは何十年もの間物議を醸しているが、多くの最近の研究は、砂糖が主な原因であり、飲食がにきびの出現に重大な影響を与えることを示している。 。砂糖は体内のインスリンレベルのスパイクを引き起こし、沸騰を引き起こす特定のホルモンの産生の増加につながります。
牛乳を飲む。 現在、牛乳も沸騰の原因と考えられています。牛乳は男性ホルモン（テストステロンとアンドロゲン）の産生を促進します。インシュリンと一緒に、それらは顔に醜い隆起を引き起こします。
無糖の緑茶は便利な飲み物です。 緑茶には、体がフリーラジカルと戦うのを助ける多くの抗酸化剤が含まれています。フリーラジカルは細胞に影響を及ぼし、皮膚の老化の根源にあると考えられています。水に加えて、緑茶も非常に健康的な飲み物です。
健康的な食事。 きちんと食べる方法を知っていれば、食事はあなたが美しい肌を持つのにも役立ちます。あなたはおそらくこのルールもすでに知っているでしょう：緑の野菜や果物をたくさん食べ、有益なバクテリアを含むより健康的な脂肪や食べ物を消費してください。
果物や野菜を多く食べ、乳糖の消費量が少ない人は、にきびが少なくなります。1日に400〜900グラムの野菜や果物、特に緑の野菜を食べます。
オメガ-3を含む食品を食べる。 有益な脂肪を含む多くの種類の脂肪があります。オメガ-3のような有益な脂肪は、体が炎症を避け、細胞をより健康にするのに役立ちます。オメガ3は酸素によって破壊されます。つまり、オメガ3を多く含む食品を生で食べる必要があります。必要に応じて、食品をオーブンで焼いたりグリルしたりできます。これは、沸騰させたり揚げたりするよりも優れています。オメガ3が豊富な食品は次のとおりです。
- 魚、特にサーモン、イワシ、ニシン。
- ナッツ、特に亜麻の種子。
- 緑の野菜、特にほうれん草とクレソン。
有益なバクテリアを含む食品を消費します。 プロバイオティクスは、キノコ（コブチャ）などの食品に含まれる友好的な細菌です。それらは消化管に非常に有益であり、炎症を軽減します。ラクトバチルスのようなプロバイオティクスは、ヒモの状態を改善することができます。あなたはいくつかの食料品店や自然食品店でプロバイオティクスを見つけることができます。
適切な投与量で適切なビタミンを使用してください。 これは議論の余地のない原則です。適切なビタミンを摂取すると、肌は健康で新鮮になり、へこみがなくなります。ビタミンAは特に肌の改善に効果的です。妊娠中はビタミンAを服用しないでください。
プリムローズオイルを使用してください。 イブニングプリムローズオイルには、抗炎症作用のあるオメガ-6脂肪酸が含まれています。あなたの体がこの物質を欠いている場合、ピンプルが現れるかもしれません。 1000〜1500mgを1日2回服用してください。
亜鉛サプリメント（クエン酸亜鉛として）。 亜鉛は、タンパク質合成、創傷治癒、組織再生を支援します。 1日30mgを服用してください。
ビタミンEを服用してください。 ビタミンEは皮膚で重要な役割を果たしています。にきびのある人の場合、体内のビタミンEの量は非常に少ないです。 1日400IU（国際単位）を取ります。
1日2回以上顔を洗わないでください。 顔を洗いすぎると、顔の皮膚が乾燥して油分が多くなり、にきびが増えます。
クレンジング後、肌に潤いを与えます。 顔を洗うと、顔の皮膚はにきびの原因となる細菌と戦うために必要な水分を失います。自然な脂性肌でも、顔に十分な潤いを与えます。
にきびのない保湿剤を使用してください。 毛穴を詰まらせない商品です。毛穴を洗い流した直後は、保湿剤で毛穴を塞がないでください。
お肌が脂っこい場合は、ジェルモイスチャライザーを使用してください。 これらの保湿剤は、クリーミーな保湿剤と同じ脂っこい輝きを肌に与えません。
脂性肌には調色液（調色剤-ベトナムではローズウォーターと総称）を使用します。 このソリューションは、皮膚の汚れを取り除きながら、毛穴を引き締めるのに役立ちます。アルコールベースのトナーを使用するときは注意してください。皮膚の油性層が除去され、皮膚の油性生成が増加し、にきびが成長します。アルコールが少ないが効果的なトナーを探してください。
あなたの人生のストレスを取り除きます。 医師はまだ確信が持てませんが、ストレスと皮膚の病気、特に沸騰との間に関連があると彼らは信じています。したがって、にきびの原因であると考えられている血清産生細胞は、体にストレスがかかると制御不能になります。
ストレスを和らげる創造的な方法を見つけましょう。 多くの人は散歩に行くことでストレスの多い状況を取り除きます。他の人は絵に彼らのストレスを注ぎます。ストレスを和らげるためにできることは何でも、できるだけ早く、定期的に行ってください。
瞑想のテクニックを試してください。 瞑想する方法はたくさんあります。あなたに最適な方法を見つけてください。多くの人がリトリートにヨガを選びます。
十分な睡眠をとる。 睡眠不足はストレスやブレイクアウトを引き起こします。上記のように、ストレスは皮膚に非常に悪影響を及ぼし、にきびの発生を引き起こします。同時に、枕カバーは定期的に交換する必要があります。枕をタオルで包んで油を吸収することができます。次の夜、あなたはタオルをひっくり返すことができます。
若者や高齢者は大人よりも多くの睡眠を必要とします。 10代の若者は、一晩に10〜11時間の睡眠が必要です。
運動：骨や筋肉の損傷を除いて、運動は万能薬と見なされます。 運動は血液循環を促進するので、あなたの肌もより健康で新鮮になります。運動するときに覚えておく必要のあることがいくつかあります。
屋外で運動するときは、常に日焼け止めを着用してください。 注意しないと、体内の血液の循環を促進する前に日焼けを起こす可能性があります。肌を刺激しない日焼け止めを使用してください。
練習後にクレンジングします。 汗をかくと毛穴が汚れて詰まります。よくシャワーを浴びてください。特に運動後は顔を洗ってください。広告
パート2/2：にきび治療
過酸化ベンゾイルを含む製品を使用してください。 過酸化ベンゾイルは、にきびの原因となる細菌を殺すために使用されます。各製品中のこの物質の濃度は異なる場合があります。ただし、ベンゾイルペルオキシド濃度が2.5％の製品は、5〜10％と同じくらい効果的であり、皮膚への刺激が少ないです。過酸化ベンゾイルは、皮膚を剥離し、より明るく新しい外観を残すのに役立ちます。
サリチル酸を含む製品を使用してください。 過酸化ベンゾイルのように、サリチル酸はにきびを引き起こす細菌を殺します。また、死んだ皮膚細胞がより早く剥がれ、早期の皮膚成長を刺激する可能性があります。顔を洗った後、寝る前に患部に少量のサリチル酸を塗ってください。
歯磨き粉を使用してください。 歯磨き粉にはシリカが含まれています。これは、乾燥牛肉や菓子のように乾いた状態に保つ必要のある食品によく見られる乾燥剤と同じです。一般的に、歯磨き粉はピンプルを乾燥させ、そのサイズを小さくすることができます。
顔のにきびを治療するために天然歯磨き粉を使用してください。 一部の練り歯磨きにはラウリル硫酸ナトリウム（SLS）が含まれており、皮膚を刺激する可能性があります。歯磨き粉の成分を注意深く読んでから、顔に塗ってください。
ティーツリーオイルを使用してください。 ティーツリーオイルは、毛穴にすでに巣を作っているバクテリアさえも殺す抗菌エッセンシャルオイルです。スポイトのエッセンシャルオイルの場合は、綿の綿棒を使用し、エッセンシャルオイルを少し浸して、ピンプルに軽くたたきます。エッセンシャルオイルを使いすぎないでください。
ティーツリーオイルは抗炎症作用があるため、ピンプルのサイズと赤みを減らすことができます。
アスピリン抗生物質を粉砕します。 アスピリン抗生物質を粉砕し、ペーストを作るのに十分な水を加えます。綿の綿棒を使用し、ピンプルに薬をそっと軽くたたき、蓋をして乾かします。アスピリンは抗炎症剤でもあり、皮膚の炎症と戦い、にきびの傷を目立たなくします。アスピリンを一晩お肌につけましょう。
脂性肌には収斂剤を使用してください。 収斂剤には収斂剤が含まれています。一部の薬剤収斂剤には、にきびと戦うだけでなく、傷のサイズを小さくするための抗菌特性が含まれています。使用できるソリューションにはいくつかの種類があります。
店舗で販売する製品を購入します。 これらの製品には、さまざまなタイプとサイズがあります。過酸化ベンゾイルまたはサリチル酸を含むものを探してください。肌に優しい解決策を求めてください。
天然の収斂剤も非常にうまく機能します。 これらが含まれます：
レモネード。 レモン汁に含まれるクエン酸は、にきびや渋みの原因となる細菌を殺します。多くの人がこの方法で成功しています。レモンのスライスを切り、患部にそっとこすります。
バナナの皮。 バナナの皮は、昆虫や蚊に刺された場合の治療に非常に効果的です。バナナの皮はまた、いくつかのピンプルのサイズを縮小する可能性があります。患部にバナナの皮をそっとこすります。
ヘーゼル。 これは、他の多くの用途にも使用できる渋いハーブです。アルコールを含まない魔女のヘーゼルを探してください。この溶液を患部に少し塗り、乾かします。
緑茶。 緑茶は多くの抗酸化剤を含む収斂剤です。それはフリーラジカルと戦うことによって老化の兆候と戦うのを助けるでしょう。緑のティーバッグをお湯に浸し、ティーバッグを取り外して、にきびの皮膚の部分にすばやく塗布します。
必要に応じて氷を使用してください。 ピンプルにアイスキューブをこすりつけると、その領域がしびれます。しびれが出たら、立ち止まって顔が再び温まるまで待ちます。
上記のように、石は皮膚の下の血管を収縮させることによって毛穴を引き締めます。 あなたのピンプルが痛い場合、氷は痛みを和らげます。
顔にたくさんの傷がある場合は、一度に1つずつ治療してください。 皮膚の1つの領域が麻痺したら、別の領域に移動します。
このプロセスを顔全体に繰り返します。
にきびが発生しやすい領域には点眼薬を使用してください。 点眼薬は、赤みを減らす働きをするものでさえ、赤みを減らすことができます。綿の綿棒に数滴の点眼薬を置き、傷を軽くたたきます。
気温が低いと腫れが軽減されるので、綿棒を点眼液に浸したまま冷蔵庫に約1時間置いてから、顔に塗ってください。 冷たい綿の綿棒は傷を和らげます。
天然の抗ヒスタミン剤を使用してください。 抗ヒスタミン剤は皮膚の腫れを抑制します。この物質は通常ピルの形で提示されますが、お茶や局所の形でいくつかの種類もあります。それらは赤みを減らします。抗ヒスタミンを含むハーブは次のとおりです。
ネトル。 刺すようなイラクサに触れると、かゆい発疹が出ることがあるので、少し奇妙に聞こえます。しかし、医師は、凍結乾燥製剤の形でイラクサを使用すると、体が生成するヒスタミンの量を減らすことができると信じています。
ホースラディッシュも効果的な天然抗ヒスタミン剤です。 ヨーロッパ人は何年も前にこの植物を皮膚疾患の治療に使用していました。葉をすりつぶしてペーストにするか、このハーブのエッセンスを経口薬の形に調製することができます。
タイムは天然の抗ヒスタミン剤でもあります。 タイムの小枝をいくつか蒸し、にきびの皮膚にそっと適用します。タイムは、沸騰を引き起こしている未知のエージェントと戦う必要がないことをあなたの体に伝えます。
これらすべての治療を行ってもまだにきびが出る場合は、皮膚科医に相談してください。 にきびを起こしやすい肌を非常に素早く治すのに最適な抗生物質や経口薬があります。広告
助言
- にきびがなくなった場合でも、上記の手順を少なくとも30日以上続けてください。あなたが思春期を過ぎた後でも、にきびはまだあなたを訪ねるために戻ってくることができます。その場合は、上記の方法を再適用してください。
- 死んだ皮膚細胞を取り除くために4日に1回剥離します。
- 誰もがにきびの発生期間を経験し、誰もが異なるアプローチを取ります。うまくいかない方法が1つあれば、それは問題ありません。別の方法を試して、楽観的になってください！
- 肌の汚れや油分を取り除くには、石鹸またはクレンザーを約2分間放置します。いつもこする必要はありませんが、うまくいきます。
- その時に余分な手足を感じるのを避けるために、音楽を演奏したり、何か他のことをしたりすることができます（例えば、歯を磨いたり、横になってスパのようにリラックスしたりします）。
- 顔をよく洗ってください。にきび治療プロセスの最後に顔を洗う最も効果的な方法は、シンクを温水で満たし、顔を下に浸し、クレンザーをそっとこすって洗い流すことです。顔全体を水に浸す必要があります。
- クレンザーをたくさん使うと、もう一度顔を洗う必要があります。もう一度冷水で顔を洗い、毛穴を引き締めます。多くの人がこの段階でトナーを使うのが好きです。
- クレンザーを洗い流さないと、汚れや皮脂がたまります。
- 最初の2週間は、毛穴が拡大してピンプルができるため、より多くのピンプルが発生する場合があります。勇気を出して、常に楽観的になりましょう。最終的にあなたはそれらを破壊し、あなたの肌は改善するでしょう。
- にきび部分に氷を塗るときは、顔全体に氷をこすりつけて、将来のへこみの発生を防ぐことができます。
- クレンザーで無理しないでください。クレンザーは肌を刺激し、ブレイクアウトを引き起こす可能性があります。フェイシャル製品は最初は常にうまく機能しているように見えますが、にきびが完全に消えるのを防ぐ添加剤もあります。その結果、その製品を購入し続ける必要があります。
- 顔のピンプルに触れるときは、必ずその後手を洗うことを忘れないでください。
警告
- にきびを絞らないでください！あなたはより多くのブレイクアウトを経験するかもしれません。
