誰かを愛するのをやめる方法

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ステップに
方法1/4：恋愛をしている人を愛するのをやめる
4の方法2：あなたの元を愛するのをやめなさい
方法3/4：自分自身に焦点を合わせる
方法4/4：新たなスタート
チップ
警告

元カレを乗り越えようとしているのか、片思いから先に進んでいるのかに関わらず、誰かを愛することをやめるのは難しい。感情は圧倒される可能性があります。しかし最終的には意志あなたは友人や家族のサポートとたくさんの自己愛でそれを乗り越えます。ここにあなたの人生を続ける方法に関するいくつかの役に立つアイデアがあります。

ステップに

方法1/4：恋愛をしている人を愛するのをやめる

あなたが本当にこの人を愛しているかどうか自問してみてください。 スターバックスで働くハンサムな男、親友の妹、インターネットで知り合った人、お気に入りのミュージシャンや映画スターなど、誰かを愛しているように見えることもありますが、それは単なる流行です。はい、あなたはいつも彼/彼女のことを考えていて、彼/彼女と何かを持っているとどうなるか想像しますが、誰かと一緒に時間を過ごしたことがない場合、または彼/彼女はあなたを知らないのです存在する場合、あなたが本当の愛を感じることはありそうにありません。
- 真の愛は相互であり、それはあなたが他の人と時間を過ごし、すべての欠陥や詳細を含めて彼/彼女を知ることを必要とします。
- あなたがまだこれを経験していないなら、あなたはそれを愛する可能性が高いです考えこの人の、そしてその人自身の。
- あなたが感じているのは本当の愛ではないことを自分自身に納得させることができれば-本当の意味で-先に進むのは簡単です。
関係に希望があるかどうかを判断します。 次に行うことは、状況を分析し、あなたの間に関係の可能性があるかどうかを調べることです。職場や学校で一人の人で、まだ彼/彼女に近づく勇気がない場合など、現実的な機会がある場合は、まだ何も失われていないので、思い切って尋ねることを検討する必要があります彼/彼女を出します。
- しかし、あなたが愛している人があなたの親友の妹、あなたの英語の先生、またはレオナルド・ディカプリオと言うなら、あなたはあなたの損失を取り、先に進む必要があります。それは決して起こりません。
- これは難しいかもしれませんが、真実を受け入れるのが早ければ早いほど、先に進むのは簡単になります。
それが決して機能しない理由をすべて挙げてください。 あなたと他の人との関係が決してうまくいかない理由の具体的なリストを作成することは役立つかもしれませんので、あなたはあなたがやめるべき理由を思い出すことができます。
- それは何でもありえます-あなたの2人の間に30歳の年齢差があるという事実から、彼/彼女が同性愛者であるという事実、またはあなたが決して まじ？実際に 左上腕にケルト十字のタトゥーを入れている人が大好きです。
- あなた自身に非常に正直になりなさい-あなたの心は後でそれをあなたに感謝するでしょう。彼/彼女は最高の人ではなく、彼/彼女はあなたに値しないと自分に言い聞かせてください。
利用可能な人々との関係を発展させることに焦点を当てます。 自分に有利に働き、それが決してうまくいかない誰かとぶらぶらしないで、それを正しくすることができる誰かに焦点を合わせてください。たぶん、あなたは間違ったものにとても恋しているので、あなたのソウルメイトがあなたの目の前にいることに気づいていません。
- あなたはいつもあなたのためにあなたの本を持ち歩きたいと思っているその友人を知っていますか？それとも、あなたがそのようにあなたの目を見て、彼女が通り過ぎるときに微笑むその女の子？むしろ彼/彼女に焦点を合わせなさい。
- すぐに恋愛関係を築かなくても、新しい人と出会うのはいつでもいいことです。
あなたもあなたを愛している誰かに値することを思い出してください。 片思いは苦痛であり、それに値する人は誰もいません。特にあなたほど素晴らしい人はそうです。あなたはあなたが愛する誰かに値します。あなたが周りにいると太陽がもっと輝くと思い、残りの人生をあなたと過ごしたいと思っています。あなたを愛しておらず、純粋で純粋な崇拝以外の何物にも甘んじていない馬鹿を忘れてください。
- あなたがどれほど素晴らしいかを思い出させるために肯定的な肯定を使用するようにしてください。鏡を見て、「私は素晴らしい人で、誰かに愛されるに値する」と5回繰り返します。それは最初は非常に奇妙に感じるかもしれませんが、遅かれ早かれそれはあなたに伝わります。

4の方法2：あなたの元を愛するのをやめなさい

それが終わったことを受け入れます。 関係が終わったとき、根拠のない希望にしがみついて真実を否定しないでください。彼/彼女があなたを連れ戻したり、あなたを変えたりするだろうと自分に納得させようとしないでください。関係が終わったことを受け入れます。あなたがそれをするのが早ければ早いほど、あなたはより早く続けることができます。
悲しむのを許してください。 あなたがまだ誰かを愛しているなら、関係の終わりは大きな損失です。失った愛を悼むには時間が必要です。
- この悲しみに健康的な方法で対処するようにしてください。感情を抑えたり、すべてを詰め込んだりしないでください。泣いても大丈夫です。
- ジムのサンドバッグで欲求不満を解消するか、お気に入りの映画とアイスクリームの浴槽でソファで丸まってみてください。気分が良くなるために必要なことは何でもしてください。
連絡を取ります。 耳障りに聞こえますが、傷ついた心を乗り越える最善の方法は、すべての接触を完全に切ることです。連絡を取り合うと、相手のことを考えるのをやめるのが難しくなります。
- あなたの電話から彼/彼女の番号を取得します。そうすれば、特にあなたが傷つきやすく、後で後悔することを言うことができる場合は、電話やテキストメッセージへの誘惑ははるかに小さくなります。
- 彼/彼女に会える場所には行かないでください。彼/彼女を見るとき、あなたは感情を取り戻し、思い出に圧倒されることができます。
- ソーシャルメディアを介して連絡を取ります。 Facebookで彼/彼女の友達を外し、Twitterで彼/彼女をフォローするのをやめます。永遠である必要はありませんが、最初は役に立ちます。ステータスの更新に夢中になっていると、先に進むのは非常に困難です。
思い出を捨てる。 あなたの家から他の人から写真、衣類、本または音楽を削除します。それがあなたの怒りを静めるのに役立つと思うなら（そしてあなたが後でそれを後悔しないと思うなら！）それを破壊してください。他のすべてを箱に入れて、見る必要のない場所に置いてください。心の外に見えない。
自分を拷問しないでください。 何がうまくいかなかったのか、別の方法で何ができたのかを心配する必要はありません。あなたは過去を変えることはできません、そして過去の（または想像された）間違いのために自分を罰することは物事を改善しません。不可能に思えるかもしれませんが、「もしも…」で自分を拷問しようとしないでください。
誰かと話してください。 友人、家族、またはセラピストと話すことはあなたの肩から負担を取り除くことができます。泣いて、呪って、悲鳴を上げて、悲鳴を上げてください。あなたが他の人について今までに持っていたすべての感情と平均的な考えを表現してください-それをすべて出してください。自分を表現するのは驚くほど良いことです。
- 信頼できる人と話をし、プライバシーのある場所で話してください。あなたはあなたの最も内側の考えや感情があなたの元に届くことを望まない。
- 無理しないでください。ほとんどの人は最初は同情的で聞きたいと思うでしょうが、何週間もモップを続けていると、レコードが固執し、人々が忍耐力を失うように聞こえます。
時間をかけてください。 決まり文句のように聞こえますが、時間は本当にすべての傷を癒します。再び自分自身になるには時間がかかるという事実を受け入れますが、そうします。
- あなたが日々どのように感じているかを説明するために日記をつけてください。それから、数ヶ月前に書いたものを振り返ると、あなたは自分がどれだけ遠くまで来たかに驚かれることでしょう。
- 特定の日にあなたの元を乗り越えるか、新しい人々とデートし始めるようにあなた自身に圧力をかけないでください。あなたがそれの準備ができているとき、あなたは自分自身を感じるでしょう。

方法3/4：自分自身に焦点を合わせる

睡眠。 自分の世話をする最良の方法の1つは、十分な睡眠をとることです。睡眠の質は、主に日中の気分を決定します。睡眠はあなたの脳にすべてを処理する時間を与えます-あなたは落ち着いた感じと人生の新鮮な視点で良い夜の後に目を覚ますことができます。だから、誰かを乗り越えたいのなら、寝ることがとても重要です。
- 入眠に問題がある場合は、寝る前に30分ほどリラックスしてください。お風呂に入るか、本を読んでください。ホットチョコレートまたはカモミールティーを飲みます。テレビを見たり、電子機器を使用したりしないでください。これは、脳をリラックスさせるのではなく、実際に刺激します。
- ぐっすりとお休みになった後は、リフレッシュして元気いっぱいになり、新しい一日の準備が整います。また、見た目も新鮮で魅力的で、1日を通して集中力を高めることができます。
移動します。 誰かを乗り越えたいと思ったら、ソファに腰を下ろしたくなりますが、一番いいのは運動をすることです。走る、踊る、ズンバ、サッカーをするなど、何をするにしても、すべて同じプラスの効果があります。動きはあなたに幸福ホルモンを生成させ、あなたは幻想的に見えるでしょう！
- 週に数回のわずか30分の運動で、幸せを感じるのに必要なエンドルフィンが生成されます。研究によると、運動は臨床的うつ病の症状を軽減することさえできます。
- 外で運動してみると、新鮮な空気とビタミンDが得られます。すぐに気分が良くなり、リラックスできます。
- 運動はあなたがそれを最も必要とするときにあなたにもっと自信を与えます。体重、身長、性別、年齢に関係なく、すぐに運動することで、より魅力的で自信が持てるようになります。
瞑想する 瞑想はストレスを軽減し、すべての不快な考えや感情を取り除くことができます。 1日10分間瞑想するだけでも、ストレスを軽減するのに役立ちます。効果的な瞑想のためのいくつかのヒントは次のとおりです。
- 落ち着いた平和な雰囲気を提供します。邪魔されない場所を見つけましょう。電話の電源を切ります。あなたをリラックスさせ、あなたを落ち着かせる音楽と照明を選んでください。
- 準備をしなさい。ヨガマットや枕は、瞑想中に快適に座ることができます。流水が流れる小さな噴水は、心を落ち着かせる効果があります。ろうそくに火をつけて気分を盛り上げましょう。
- 快適な服を着てください。気分が悪いと、リラックスして周りの世界を忘れるのが難しくなります。
- あぐらをかいて座ります。背中をできるだけまっすぐに保ち、倒れないでください。
- 目を閉じて呼吸に集中してください。自然に、できれば鼻から呼吸してください。
- あなたの心を完全にクリアし、あなたの呼吸に集中するようにしてください。次第に、不穏な考えは解消され、あなたは内なる平和とリラックスの感覚を経験するでしょう。
書く。 書くことは非常に有益です。心配事や感情を紙に書くことで、軽くて負担が少なくなります。あなたの感情を処理するために日記をつけるか、あなたの元の手紙（あなたが送らない）を書くようにしてください。言葉を読んで、本当にあなたを悩ませているもの、そしてあなたが将来の関係で何を望んでいるのかを見つけてください。
- 誰がそれを終わらせたかに関係なく、なぜ関係がうまくいかなかったのかについて自分自身に手紙を書くこともできます（良い時だけでなく悪い時も考えてください）。
- あなたがより創造的であるならば、あなたの考えと感情を詩や歌に取り入れるようにしてください。最高の芸術は壊れた心から来ています。
あなた自身を扱いなさい。 今こそ自分を治療する時です。あなたを幸せにすることをしてください。友達と一緒にサウナで一日を過ごしましょう。友達を招待してゲームを観戦し、ビールを数杯飲んでください。好きなものを食べましょう。酔う。要するに：楽しんでください。

方法4/4：新たなスタート

過去を手放す。 深刻な関係が終わったとき、あなたは自分自身に悲しむ時間を与える必要があります、しかし十分な時間が経過したとき、あなたは先に進む準備ができているはずです。過去を手放し、それを新しい始まり、あなたの人生の新しい章として受け入れてください。最高のものはまだ来ていないことを忘れないでください！
友達と会いましょう。 あなたが関係にあったときにあなたが彼らを無視したかもしれないならば、今があなたの友人と再接続する時です。勉強中は、小学校の親友、高校の友達のクラブ、ルームメイトに電話してください。もう一度連絡してください。すぐに忙しくなり、ここ数か月で実際に何をしていたのか不思議に思うでしょう。
何か新しいことに挑戦します。 もう相手のことを考え続けることがなくなったので、楽しいことをする時間が増えました。今こそ、自分自身を改革し、常になりたいと思っていた人になる時です。髪を赤く塗り、日本語を学び、6パックを開発します。何か新しいことをする機会を利用してください。そうすれば、あなたが存在することを知らなかった隠れた才能や情熱を発見するかもしれません。
あなたが独身であることを幸せにしてください。 新たに獲得した感情的な自由と、シングルとして持つ無限の可能性を活用してください。友達と出かけたり、新しい人と出会ったり、恥知らずにイチャイチャしたり。あなたの元は踊るのが好きではありませんでしたか？ダンスフロアを襲撃！彼/彼女はあなたのユーモアに感謝しませんでしたか？好きなだけ笑ってください！あなたはすぐにあなた自身でとても楽しいので、あなたが実際に関係を望んでいた理由を忘れます。
もう一度日付を作成します。 十分な時間が経過し、独身であることのすべての利点を経験したとき、あなたは再びデートしたいと思うかもしれません。
- 長い関係から抜け出したばかりの場合は、気楽に行ってください。すぐに別の関係に戻ると、問題が発生する可能性があります。あなたがあまりにも早くデートに戻るならば、あなたはあなたの新しい恋人をあなたの元と比較し始めます、そしてそれは彼/彼女にとって公平ではありません。
- 希望と楽観主義で新しい関係を始めましょう-そして誰が知っていますか？多分これは「1つ」です。