にきびの再発を防ぐ

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ステップに
方法1/3：スキンケアルーチンを開発する
方法2/3：ライフスタイルを変える
方法3/3：皮膚科医に相談する
チップ
警告

にきびは、通常は顔だけでなく、背中、胸、首、場合によっては腕や耳にも発生する皮膚の状態です。お肌の毛穴の詰まりが原因です。バクテリアがニキビに付着すると、ニキビに再感染する可能性があります。これは、にきびに触れたり、にきびを摘んだりしたときによく起こります。皮膚にバクテリアが付着しないようにし、皮膚の治癒を促進し、にきびのない状態を維持する方法をご覧ください。

ステップに

方法1/3：スキンケアルーチンを開発する

手を顔に近づけないでください。 手にグリース、汚れ、バクテリアが付着し、毛穴を詰まらせ、バクテリアが繁殖するのに最適な環境を作り出すことができます。
- 手を洗った後も、肌にグリースが残っています。
- にきびを摘んだり、絞ったりしないでください。これにより、問題の領域が感染し、傷跡が残る可能性があります。
クレンザーで顔を洗ってください。 これを1日2回行います。髪の生え際にニキビができることが多い場合は、毎日シャンプーをしてください。たとえば、顔の皮脂腺は皮脂（皮脂）の生成が少なくなります。ただし、皮脂腺を刺激して皮脂を生成し、新しい皮膚細胞を成長させるため、過酷な製品を使用したり、皮膚を激しく洗ったりしないでください。どちらもあなたの毛穴を詰まらせます。
フェイシャルスクラブは使用しないでください。 フェイシャルスクラブ、収斂剤、一部の角質除去マスクも肌を刺激し、にきびを悪化させる可能性があります。重度のにきびがない人や敏感でない肌の人は、週に1〜2回顔を角質除去できます。
コメドジェニックでない製品を使用してください。 脂っこいクリームや油性のクリーム、ローション、メイクアップ、ヘアケア製品、にきびコンシーラー、日焼け止めの使用はやめてください。それらが「非コメドジェニック」であると述べている製品を探してください。それは彼らがあなたの毛穴を詰まらせそしてにきびを引き起こす可能性が低いことを意味します。また、無脂肪製品を探すこともできます。
サリチル酸を使用してください。 サリチル酸を使用した市販薬は、詰まった毛穴や毛包の詰まりを取り除くのに役立ちます。サリチル酸は、お肌のバクテリアや皮脂の生成に影響を与えません。サリチル酸を含むクレンザーは、にきびの患者に適しています。
- 製品パッケージの指示に従ってください。サリチル酸は肌を刺激する可能性があるため、あまり使用しないことをお勧めします。
過酸化ベンゾイルを使用してください。 この化学物質は、それを適用するときにあなたの肌の細菌の量を減らすのに役立ちます。多くの市販のにきび製品には過酸化ベンゾイルが含まれています。その後、有効成分としてパッケージに記載されます。
- 過酸化ベンゾイルは、漂白剤を含んだり、一部の衣服を汚したりする場合があります。ヘアバンドを着用したり、衣服で覆われた場所に適用したりしないでください。必要に応じて、衣服の小さな場所で製品をテストできます。

方法2/3：ライフスタイルを変える

清潔なリネンを使用してください。 定期的に枕カバーとシーツ、そして体と顔に使用するタオルを交換してください。これは、多くの場合、体に近く、バクテリアを含む可能性のあるものすべてに当てはまります。リネンの臭い、変色、または質感の変化が始まった場合は、必ず洗う必要があります。
- リネンはお湯と消毒用洗剤で洗ってください。
- リネンを水で洗えない場合は、ドライクリーニング店に持っていきます。
清潔な服のみを着用してください。 肌の脂肪が衣服に付着して入ります。きれいな服を着ることは、特に体の他の部分ににきびがある場合、にきびと戦うのに役立ちます。
- 汗をかいたら着替えてください。
- 特に、問題の領域を覆う清潔な下着、清潔なブラジャー、およびその他の清潔な衣服を着用してください。
しばらく太陽の下に座ってください。 肌の色がきれいな人は、日焼け止めを使わずに1日10〜20分間太陽の下に座ると効果的です。これにより、患部が感染する可能性が低くなり、細菌の量が減少します。肌の色が濃い人は、太陽の下で20〜30分間座ってください。肌を太陽にさらさないように注意してください。皮膚が赤くなったり火傷を負ったりすると、皮膚がさらに炎症を起こし、ニキビができます。さらに、皮膚がんや皮膚の老化のリスクが高くなります。
- 肌が非常にきれいまたは敏感な場合は、日焼け止めを塗り、この手順をスキップしてください。
- 10〜30分以上太陽の下にいる人、または日光に非常に敏感な人は、日焼け止めを使用する必要があります。
- 肌を太陽にさらすと、体がより多くのビタミンDを自然に生成するのに役立ちます。これは皮脂腺に影響を与えます。
- 太陽はまたあなたの皮膚を紫外線と赤い光にさらします、そしてそれはあなたの医者がにきびを治療するためにも使用します。この光は、皮脂腺が生成する皮脂を減らし、皮膚のバクテリアを殺すと考えられています。
マカの根の粉末を考えてみましょう。 研究によると、マカの根の粉末は、閉経前と閉経期の女性のホルモンレベルのバランスを取り、症状を軽減するのに効果的です。あなたの正常なホルモンレベルのバランスをとることはにきびの発生を減らすのを助けることができます。
- マカの根の粉末は、ペルー中部で3000年以上栽培されている植物であるマカに由来します。この植物はペルーで数世紀にわたって使用されており、ホルモンレベルのバランスをとる手段として世界中で人気を集めています。
- マカの根の粉末に簡単にアクセスできない場合があります。ただし、これは必須の使用手段ではありません。
- マカの根の粉末を使用する前に医師に相談してください。
あなたのストレスを制御します。 ストレスは私たち全員が苦しんでいるものであり、それは少量で健康です。しかし、あなたが多くのストレスに苦しんでいる場合、それはあなたの副腎があなたの皮脂腺がより多くの皮脂を生成する原因となるホルモンであるコルチゾールを過剰に生成していることを意味します。その後、肌が油っぽくなり、ニキビに悩まされます。
- あなたのストレスを制御し、対処するための多くのテクニックがあります。ストレスに対処することを学び、ストレスの量を減らすことは、あなたが落ち着いてリラックスするのを助けることができます。
- 肌が下向きのらせん状になっているように感じる人もいます。彼らはストレスを感じているので、ニキビになります。にきびは彼らにさらにストレスを感じさせ、彼らのにきびは悪化します、等々。
- ストレスに対処するのが難しい場合は、医師またはセラピストに相談してください。
処方レチノイドを検討してください。 レチノイドは、皮脂腺の肥大を軽減するビタミンAの一種です。低用量のレチノイドを含む市販のにきびや肌の老化製品を購入することができます。これらの市販製品は多くの人に効果的であり、より強力な処方薬を必要としません。
- レチノイドは万人向けではありません。この薬が自分に合っているかどうかわからない場合は、医師または薬剤師に相談してください。
- 処方レチノイドも入手できます。市販のレチノイドには、低用量のレチノイドが含まれています。
- 妊娠中または妊娠しようとしている場合は、レチノイドを使用しないでください。
ビタミンDを摂取してください。 ビタミンDは、皮脂腺での皮脂腺の生成を減らすのに役立つもう1つの薬剤です。あなたの体がビタミンDを生成するためにあなたは毎日10から20分間太陽の下に座らなければなりません。ただし、この方法は晴天時にのみ有効です。また、ビタミンD3を含む毎日の栄養補助食品の摂取を検討することもできます。
- ほとんどの人は、太陽にさらされることが少なく、このビタミンが自然に多くの食品に含まれていないため、ビタミンDが不足しています。
- 栄養補助食品を選択する場合は、4000 IUが大人に安全であり、3000 IUが4〜8歳の子供に安全であり、2500IUが1〜3歳の子供に安全であることを知ってください。

方法3/3：皮膚科医に相談する

処方レチノイドを検討してください。 レチノイドは、皮脂腺の肥大を軽減するビタミンAの一種です。処方薬よりも低用量のレチノイドを含む市販のにきび製品を購入できます。
- ただし、これらの市販製品は多くの人に効果的であり、より強力な処方薬を必要としません。
- 処方薬と市販薬のどちらを使用するのが良いかを医師に尋ねてください。
経口避妊薬の服用を検討してください。 重度のにきびのある女性は、ホルモンレベルを制御するために経口避妊薬を服用するオプションがあります。これには、過敏性や水分貯留による体重増加など、ホルモンの他の二次的影響も軽減されるという利点があります。
- ホルモンに影響を与える可能性のある経口避妊薬の処方箋が必要です。
- 妊娠中または妊娠しようとしている場合は、経口避妊薬を使用しないでください。
Roaccutaneを求めます。 アキュテインは、重度のにきびの治療を目的とした薬です。あなたはそれのための処方箋が必要です。皮脂腺の生産性が高すぎる場合、または重度のにきびがある場合は、Roaccutaneが適切かどうか医師に相談してください。
- あなたがこの薬を服用している間、あなたの血液は毎月検査される必要があります。服用をやめた後、最大数ヶ月間はまだいくつかの副作用があります。
- この薬のリスクを完全に理解していない限り、Roaccutaneを使用しないでください。 Roaccutaneはあなたの健康と幸福に長期的な影響を与える可能性があります。
- 妊娠中または妊娠しようとしている場合は、Roaccutaneを使用できません。
光線療法について尋ねます。 特別な装置を購入することにより、自宅でこの光線治療を自分で行うことができます。または、皮膚科医にこの治療を依頼することもできます。
- 研究によると、このシンプルで実行しやすい治療はうまくいくことが示されています。理論的には、日光への曝露も光線療法です。ただし、曇っていて太陽が十分に照らされていない場合、または太陽が輝いているときに外に出られない場合は、光線治療用の特別な装置を購入することができます。
- アプライアンス自体の指示と安全上の警告に従って、アプライアンスを使用してください。
- このような装置による治療の考えられる副作用は、皮膚の発赤、薄片状の皮膚、または変色する皮膚です。
- あなたの医者はまた彼の治療室で光線力学療法であなたを治療することができます。また、お肌に薬を塗り、専用ランプで活性化します。これは単なる光線療法よりも効果的です。
抗生物質について医師に相談してください。 経口および局所抗生物質は、特にあなたが新しいにきびを起こしやすい場合、にきびを治療するために使用することができます。局所抗生物質は、通常、過酸化ベンゾイルまたはレチノイドと組み合わせて長期間使用できます。経口抗生物質は通常、重度のにきびを制御するために短期的に使用されます。
- 抗生物質は、赤い隆起、にきび、または嚢胞がたくさんある炎症性のにきびに特に適しています。