著者:
Roger Morrison
作成日:
21 9月 2021
更新日:
21 六月 2024
コンテンツ
歯の保護エナメル質が酸やバクテリアに侵食されると、虫歯や歯の小さな穴が徐々に大きくなります。歯のエナメル質がなくなると、歯の穴がどんどん大きくなります。これは「虫歯」とも呼ばれます。この問題を治療しないと、歯髄、または神経や血管が位置する歯の内部が影響を受けます。穴を取り除く唯一の方法は、歯科医に穴を埋めてもらうことです。ただし、歯科医との約束をするまで、虫歯が悪化しないようにするためのいくつかの手順があります。
ステップに
パート1/3：既存の虫歯が悪化するのを防ぐ
やさしく磨きます。 理想的には、歯を磨くことは虫歯を完全に防ぐのに役立ちます。ただし、既存の虫歯が悪化するのを防ぐために、ブラッシングも重要です。食物の蓄積はバクテリアの成長を刺激します。これらのバクテリアは穴に入り、悪化させます。ブラッシングするときは、穴に集中して食べ物の残留物を取り除き、穴が悪化しないようにします。 - 柔らかい歯ブラシを使用し、ブラッシングするときに過度の圧力をかけないでください。歯ブラシを2分以上軽く前後に動かします。
- 1日2回、食べた後に歯を磨きます。虫歯があるときは、食べてから20分以内に歯垢がたまり始めるので、歯を清潔に保つことが特に重要です。
むし歯の症状に注意してください。 むし歯は徐々に発達し、時にはむし歯が形成され、多くの症状なしに悪化することがあります。これが、歯科医への定期的な訪問が非常に重要である理由の1つです。穴が発生している、またはすでに発生していることを示す症状がいくつかあります。次のような症状がある場合は、歯科医に相談してください。予約を待つ間、むし歯が悪化しないように対策を講じてください。 - あなたの歯の白い斑点。これは虫歯やフッ素症の初期の兆候である可能性があり、酸が歯のエナメル質のミネラルを食い尽くした場所を示しています。この段階では、虫歯を取り除くためにできることがまだありますので、片方の歯に白い斑点が見られたら行動を起こしてください。
- 歯の過敏症。これは通常、甘い、熱い、または冷たい食べ物や飲み物を食べたり飲んだりした後に発生します。敏感な歯は必ずしも虫歯を示すわけではなく、多くの人がすでに敏感な歯を持っています。ただし、敏感な歯を一度も経験したことがなく、特定の食べ物や飲み物を食べたり飲んだりした後に突然敏感になった場合は、これが懸念の原因となる可能性があります。
- 何かを噛んだときの痛み。
- 歯または歯痛。虫歯がひどくなり、歯の神経が影響を受けると、問題の歯に持続的な痛みが生じることがあります。何かを食べたり飲んだりすると、痛みが悪化することがあります。痛みは突然起こることもあります。
- あなたの歯の目に見える穴。これは、穴が進んでいて、歯に大きな影響を与えていることを意味します。
- 虫歯は、症状を示すことなく発達し、徐々に拡大する可能性があります。
フッ化物を含む薬剤を使用してください。 フッ化物は静菌性です。つまり、フッ化物は口の中のバクテリアの繁殖を防ぎます。また、歯のエナメル質を再石灰化することで歯を強くし、虫歯に対する抵抗力を高めます。あなたがそれを十分に早く得るならば、良いフッ化物治療は虫歯を逆転させることさえできます。フッ化物を添加したさまざまな製品を店頭で購入できますが、より強力な製品は歯科医からの処方箋が必要です。最良の選択肢は歯科医でフッ化物治療を受けることですが、予約を待っている間に使用できるいくつかの治療法があります。 - フッ化物歯磨き粉。ほとんどの店で購入した練り歯磨きには、約1,000〜1,500ppmのフッ化ナトリウムが含まれています。歯科医は、約5000ppmのフッ化ナトリウムを含むフッ化物練り歯磨きを処方することもできます。
- フッ化物を含むうがい薬。フッ化物うがい薬は毎日使用できます。このような薬剤は、一般に、225〜1000ppmのフッ化ナトリウムを含む。歯科医が推奨するうがい薬を探して、研究され承認されていることを確認してください。
- フッ化物ゲル。フッ化物ジェルは厚く、歯に長時間とどまります。あなたはあなたがあなたの歯の上を滑らせる容器にゲルを絞ります。
水を飲んでいる。 口渇は、虫歯を悪化させる細菌が繁殖する可能性があるため、虫歯を急速に悪化させる可能性があります。虫歯が悪化するのを防ぐために口を湿らせておき、虫歯の原因となる可能性のある食べ物の残骸を洗い流します。 - あなたが飲む水の量にもかかわらずあなたの口が乾いたままであるならば、これはより深刻な病状の症状である可能性があります。また、処方薬によって引き起こされる可能性があります。口渇が続く場合は、医師に相談してください。
キシリトールでシュガーレスガムを噛みます。 キシリトールは、植物から抽出された天然に存在するアルコールです。抗菌作用があり、感染を防ぐために使用されます。 1〜20グラムのキシリトールを含むチューインガムは、虫歯の原因となる細菌を殺し、虫歯を悪化させるのに役立ちます。むし歯があると思われる場合は、虫歯が悪化しないように歯科医が見えるまでキシリトールを含むガムを噛んでください。 - 歯科医によって承認された歯茎を探してください。このようにして、チューインガムが良いというよりも歯に害を及ぼさないことを確信できます。
- チューインガムは唾液の産生を刺激し、食べ物の残骸を洗い流し、歯のエナメル質を強く保つのに役立ちます。
生理食塩水を試してください。 生理食塩水には消毒作用があり、歯科医は口の傷や感染症を治療するためにこの溶液を推奨することがよくあります。生理食塩水は虫歯の原因となる細菌を殺し、歯科医のところに行くまで細菌の増殖を遅らせることもできます。 - 小さじ1杯の塩をコップ1杯の温水に溶かします。
- 生理食塩水を口の中で1分間飲みます。問題の歯に焦点を合わせます。
- このように1日3回歯を治療してください。
甘草の根で歯を磨きます。 それは広く研究されていませんが、甘草の根が虫歯を防ぎ、虫歯の成長を遅らせることができるといういくつかの証拠があります。むし歯の原因となるバクテリアを殺し、炎症を抑えることができます。歯科医の予約を待つ間、虫歯の成長を遅らせるための家庭薬として甘草の根を試してみてください。 - 一部の店で購入した歯磨き粉には甘草の根が含まれています。市販の甘草の根の粉末を購入して、歯磨き粉と混ぜることもできます。
- 不快でしばしば深刻な副作用を引き起こす可能性のある物質であるグリチルリチンを含まない甘草の根を必ず購入してください。
- 甘草の根を使用する前に、必ず医師のアドバイスを求めてください。 ACE阻害薬、インスリン、MAO阻害薬、経口避妊薬などの特定の薬剤と相互作用する可能性があります。さらに、甘草の根は、肝臓や腎臓の病気、糖尿病、心不全、心臓病、ホルモン感受性の癌などの特定の病状を持つ人々に健康上の問題を引き起こす可能性があります。
精製糖は避けてください。 虫歯は、酸性環境で繁殖する酸を生成する細菌によって引き起こされます。これらのバクテリアは、歯垢中の糖を燃料として使用します。これが、あなたが飲むことができる甘い食べ物や飲み物の量を制限する必要がある理由です。可能であれば、食べた後に歯を磨いてください。 - ジャガイモ、パン、パスタなどのでんぷんを多く含む食品も、酸を生成するバクテリアにとって魅力的な環境を提供します。シンプルで洗練された炭水化物をできるだけ少なく食べ、食べた後に歯を磨きます。
パート2/3：虫歯の治療を受けるために歯科医に行きます
治療の選択肢について歯科医と話し合ってください。 歯科医は、虫歯の段階に応じて、さまざまな種類の治療法を推奨する場合があります。治療について質問がある場合は、歯科医に相談してください。 
歯科医でフッ化物治療を受けてください。 穴が現れたばかりでまだ非常に小さい場合は、歯科医が大量のフッ化物を塗布することで穴を治療できる可能性があり、大きな治療を受ける必要はありません。フッ化物は通常歯に塗られており、数分間吸収する必要があります。それは患部の歯のエナメル質を回復するのを助け、あなたがそれを十分早く得るならば歯を再石灰化します。 - この治療は通常数分しかかかりませんが、フッ化物が適切に吸収されるように、治療後少なくとも30分間は何も食べたり飲んだりすることができなくなります。
歯科医がこれを勧める場合は、穴を埋めてください。 ほとんどの虫歯は、フッ化物で適切に治療するのに十分なほど早期には検出されません。その後、穴を埋める必要があります。この治療中に、あなたの歯科医はあなたの歯の患部をドリルで取り除きます。その後、彼または彼女は特定の種類の材料で穴を埋めます。 - 通常、歯科医は、特に前歯に関しては、虫歯を埋めるためにポーセレンまたはコンポジットレジンを使用します。歯の自然な色に合わせて素材の色を調整できるので、これらは最良の選択です。
- 歯科医は、口の後ろの歯の空洞を銀合金または金で埋めることができます。これらの材料はより強力だからです。より多くのプラークは通常、口の後ろの歯にも蓄積します。
虫歯が歯髄に影響を与えている場合は、根管治療について歯科医に相談してください。 歯科医は感染した歯髄を取り除き、消毒剤を使用して細菌を取り除き、歯にフィラーを充填します。この治療法は、抜歯が必要になる前に歯を救うための最後の手段となることがよくあります。 - ほとんどの場合、根管治療が必要な場合は、クラウン（歯のキャップ）を配置する必要があります。
虫歯がひどくなり、歯を救うことができなくなった場合に、歯を抜くことができるかどうか歯科医に尋ねてください。 この場合、歯科医は影響を受けた歯を引っ張ります。その後、美容上の理由と他の歯が曲がるのを防ぐために、歯を歯科インプラントと交換することができます。
パート3/3：むし歯の予防
1日2回歯を磨きます。 1日2回歯を磨くことで、歯を清潔で健康に保ちます。柔らかい歯ブラシを使用し、3〜4か月ごとに歯ブラシを交換してください。歯をきちんと磨くために、以下の歯科医の指示に従ってください。 - 歯ブラシを歯茎の端に対して45度の角度で保持します。プラークは通常、歯茎の縁に沿って形成されます。
- 歯ブラシをゆっくり前後に動かし、小さなストロークを作ります。ストロークを歯の幅にします。
- 歯の外側と内側の両方を磨きます。
- 2分間ブラッシングを続けます。
- 舌を磨いて仕上げます。舌を飛ばすと、ブラッシング直後に口を汚染するバクテリアがたくさん残ります。
- 少なくとも1日2回歯を磨いてください。
毎日デンタルフロスをします。 デンタルフロスは、歯を磨くだけでなく、健康な歯を維持するためにも非常に重要です。少なくとも1日に1回はデンタルフロスを塗るようにしてください。ただし、2回はさらに良いです。以下の簡単な手順に従って、デンタルフロスが適切に行われていることを確認してください。 - 長さ約18インチのフロスをつかみます。そのほとんどを1本の中指に巻き付け、残りをもう1本の中指に巻き付けます。
- 親指と人差し指でデンタルフロスをしっかりとつかみます。摩擦動作を使用して、歯の間にフロスを入れます。
- フロスが歯茎の端に達したら、Cの文字の形で保持し、歯の形を追うことができるようにします。
- フロスを歯にしっかりと押し付け、ゆっくりと上下にスライドさせます。
- 残りの歯でこのプロセス全体を繰り返します。
- 必要に応じて、常に新しいデンタルフロスを手に取ってください。
- 歯が非常に接近している場合は、滑らかなデンタルフロスまたはワックスを塗ったデンタルフロスを探します。既製のデンタルフロスホルダーも便利です。最も重要なことは、毎日デンタルフロスを続けることです。
歯科医が承認したうがい薬で口をすすぐ。 一部のうがい薬は、口内の細菌を殺したり、口臭や虫歯の原因となる歯垢を除去したりせずに、口臭を隠すだけです。うがい薬を購入するときは、それが歯科医によって推奨されているかどうかを確認してください。つまり、うがい薬は歯科医によってテストされ、歯垢を除去することが証明されています。 - 歯垢を減らし、歯肉炎や虫歯と戦い、口臭を取り除くのに役立つうがい薬を必ず購入してください。
- あなたの口腔衛生に良いアルコールがほとんどまたはまったくないうがい薬がたくさんあります。伝統的なうがい薬の灼熱感に耐えられない場合は、1つを探してください。
あなたの歯が健康であり続けることを確実にする食事療法を提供してください。 あなたが食べるものはあなたの口腔衛生に大きな影響を及ぼします。いくつかの食品はあなたの歯に良いですが、他の食品はほとんどまたはまったく食べないでください。 - 食物繊維の多い食べ物を食べる。食物繊維は、すべての歯垢を歯から押し出し、唾液の産生を刺激し、有害な酸や酵素を歯から取り除くのに役立ちます。食物繊維を摂取するには、新鮮な果物や野菜、全粒穀物を食べます。
- 乳製品を食べる。ミルク、チーズ、プレーンヨーグルトも唾液の産生を刺激します。それらはまたあなたの歯のエナメル質を強化するカルシウムを含んでいます。
- お茶を飲む。緑茶と紅茶の栄養素は、歯垢を分解し、細菌の増殖を遅らせるのに役立ちます。フッ化物を含む水でお茶を作ると、歯にさらに多くの栄養素が供給されます。
- 甘い食べ物や飲み物は避けてください。砂糖はより多くのプラークを蓄積させ、より多くのバクテリアを成長させ、虫歯を引き起こします。キャンディーはできるだけ少なく、ソーダはできるだけ少なくしてください。甘いものを食べる場合は、食事と一緒にたくさんの水を飲んでください。そうすれば、あなたの口はより多くの唾液を生成し、すべての砂糖を洗い流し、酸とバクテリアの量を減らします。
- でんぷん質の多い食べ物を食べた後は、歯を磨いてください。じゃがいもやとうもろこしなどの食べ物は、虫歯につながる可能性があります。むし歯を避けるために、これらの食品を食べた後は必ず歯を磨いてください。
酸性のソフトドリンクは飲まないでください。 ソフトドリンク、アルコールドリンク、さらにはフルーツジュースも酸性であり、口の中のバクテリアの成長を刺激して虫歯を引き起こす可能性があります。適度に飲むか、まったく飲まないでください。 - 最大の原因は、ゲータレードのようなスポーツドリンク、レッドブルのようなエナジードリンク、コカコーラのようなソフトドリンクです。これらの飲み物に含まれる二酸化炭素は、歯の摩耗を早めます。
- 水をたくさん飲む。酸性飲料を飲んだ後は、水で口をすすぐ。
- 純粋なフルーツジュースにも砂糖が含まれていることを忘れないでください。特に飲み物が子供向けの場合は、純粋なフルーツジュースを同量の水で希釈します。フルーツジュースを少し飲み、フルーツジュースを飲んだ後は水で口をすすぐ。
定期的に歯科医を訪ねてください。 ほとんどの歯科医はあなたが歯科検診のために6ヶ月ごとに来ることを望んでいます。あなたの歯を健康に保つためにこれに固執してください。予約時に、歯科医はあなたの歯を徹底的にきれいにし、過去数ヶ月の間に蓄積した歯垢を取り除きます。彼または彼女はまた、虫歯、歯周病、およびあなたがあなたの歯と口に持っているかもしれない他の問題の兆候についてあなたの歯をチェックします。 - あなたの歯科医はまたあなたがまだ非常に小さい初期の虫歯を見つけるのを手伝うことができます。あなたの歯科医が十分早く到着した場合、彼または彼女は主要な治療を受けることなく虫歯に対処することができます。
- 非常に小さな虫歯を治療するには、ライフスタイルの変更、良好な口腔衛生、フッ化物治療で十分な場合があります。これは再石灰化プロセスを刺激し、それによって歯は自然に回復し、空洞は消えます。
チップ
- 歯科医の歯のクリーニングでは、通常、歯垢と歯石を取り除くために歯を徹底的にクリーニングし、研磨してフッ化物ラッカーを塗布します。
警告
- むし歯があると思われる場合は、歯科医にご相談ください。むし歯が悪化しないようにするのは良い考えですが、むし歯を実際に治療する唯一の方法は、歯科医にむし歯を埋めてもらうことです。
- 症状が常に存在するとは限らないため、虫歯があることを知らない場合があります。定期的に歯科医の診察を受けてください。
