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• ステップに
• 方法1/3：ビタミンと栄養補助食品を涼しく乾燥した場所に保管する
• 方法2/3：ビタミンと栄養補助食品を冷蔵庫に保管する
• 方法3/3：ビタミンと栄養補助食品を安全に保管する

ビタミンと栄養補助食品は、多くの健康習慣と食事療法の非常に重要な部分です。それらは高価になる可能性があるため、影響を受けず、うまく機能しなくなったり、機能しなくなったりしないように、適切に保管することが重要です。ほとんどの場合、ビタミンと栄養補助食品は涼しく乾燥した場所または冷蔵庫に保管する必要があります。常にラベルを読み、ラベルに記載されているとおりに製品を保管してください。チャイルドロック付きの容器に入っていても、すべてのビタミンと栄養補助食品を子供やペットの手の届かないところに置いてください。

ステップに

方法1/3：ビタミンと栄養補助食品を涼しく乾燥した場所に保管する

1. バスルームの食器棚は避けてください。 人々はしばしば彼らのビタミンと栄養補助食品を彼らの浴室用キャビネットに保管します。しかし、研究によると、バスルームの湿度はビタミン剤に影響を与えるため、時間の経過とともに効果が低下し、力が低下します。湿度の高い状態でのビタミンの劣化は、液状化とも呼ばれます。
   • その結果、薬剤の品質が低下し、貯蔵寿命が短くなります。それはあなたがあなたが支払ったすべての栄養素を手に入れていないことを意味するかもしれません。
   • 湿気の多い部屋でビタミンや栄養補助食品の入ったボトルを開閉すると、毎回少量の水分がボトルに入ります。
   • ビタミンB群、Cビタミン、チアミン、B6など、湿度の高い環境では特に劣化しやすいビタミンがあります。これらはすべて水溶性です。
2. タブレットを冷蔵庫に保管しないでください。 ビタミンや栄養補助食品を冷蔵庫に保管すると影響を受ける可能性があるため、同様に機能しません。冷蔵庫には湿気がたくさんあります。あなたの冷蔵庫は冷暗所かもしれませんが、それは確かに乾燥していません。ラベルにそうしなければならないと明示的に記載されている場合にのみ、ビタミンと栄養補助食品を冷蔵庫に保管してください。
3. ビタミンや栄養補助食品をオーブンやシンクの近くに保管しないでください。 キッチンはビタミンや栄養補助食品を保管するのに適した場所ですが、多くの場合、水分や蒸発した脂肪が調理中に空気中に浮遊し、錠剤に落ち着く可能性があります。オーブンやストーブを使うと、キッチンの温度や湿度が上がり、また下がります。
   • シンクは、水分が多く発生するもう1つの場所です。
   • ビタミンや栄養補助食品をキッチンに保管したい場合は、ストーブとシンクから離れた乾燥した食器棚を探してください。
4. 寝室にビタミンやサプリメントを保管することを検討してください。 湿度レベルはほとんど常に同じであり、寝室は通常涼しくて乾燥しているため、寝室はサプリメントを保管するのに最適な場所かもしれません。
   • ビタミンや栄養補助食品は、それらの効果に影響を与えないので、開いている窓や日光から遠ざけるようにしてください。
   • ラジエーターやその他の熱源の近くに置かないでください。
   • チャイルドロック付きのパッケージに入っている場合でも、常に安全な場所に保管し、子供やペットの手の届かない場所に保管してください。
5. 密閉された収納ボックスを使用してください。 ビタミンや栄養補助食品は、湿気から保護するために密閉された保管箱に保管しておくことができます。元のパッケージから取り出さずに、パッケージ全体を密閉保管ボックスに入れてください。
   • 不透明な収納ボックスを使用してもかまいませんが、琥珀色または色付きのボックスを使用することもできます。これらの暗い箱はまた、栄養補助食品を光から保護することができます。

方法2/3：ビタミンと栄養補助食品を冷蔵庫に保管する

1. 最初にラベルを読んでください。 場合によっては、ビタミンと栄養補助食品を冷蔵庫に保管する必要がありますが、それはラベルにそうするように指示されている場合に限られます。ほとんどのビタミンと栄養補助食品は室温で保存する必要がありますが、冷蔵しておく必要がある製品もあります。
   • ここでの問題には、液体ビタミン、いくつかの必須脂肪酸、プロバイオティクスが含まれます。
   • プロバイオティクスには、熱、光、または空気にさらされると死ぬ可能性のある活発な培養物が含まれています。したがって、プロバイオティクスを冷蔵しておくことが重要です。
   • それでも、すべての必須脂肪酸、液体ビタミン、プロバイオティクスを冷蔵庫に保管する必要はありません。したがって、最初にラベルを読むことをお勧めします。
   • 液体製品は、他の製剤よりも冷蔵庫に保管する必要がある可能性が高くなります。
   • 錠剤の形のマルチビタミンの中には、冷蔵庫に保管するのが最適なものもあります。
2. しっかりと閉じた保管箱にビタミンを保管してください。 湿気が収納ボックスに入らないように、蓋はしっかりと閉めてください。収納ボックスが冷蔵庫にあるときに蓋を開けたままにしておくと、栄養補助食品が過度の湿気にさらされていることを意味します。これは、ビタミンや栄養補助食品に深刻な影響を及ぼし、効果が低下する可能性があります。
   • 収納ボックスは子供やペットの手の届かないところに保管してください。
   • 収納ボックスにチャイルドロックがある場合でも、子供がそこに届かないようにする必要があります。
3. 栄養補助食品と食品は別々の密閉容器に保管してください。 汚染の可能性を防ぐために、栄養補助食品を食品とは別の密閉容器に入れてください。生鮮食品は冷蔵庫で腐りやすいので、ビタミンや栄養補助食品は別の密閉容器に保管するのが最善です。
   • あなたの栄養補助食品が近くの食物によって台無しにされているならば、あなたがそれらを別々の箱に保管しなければ、真菌またはバクテリアがそれらに乗ることができます。
   • ビタミンと栄養補助食品は元のパッケージに入れておくことを忘れないでください。
   • 密閉された収納ボックスは、箱を開けるたびに湿気が吸収されるため、湿気をすべて抑えることはできません。

方法3/3：ビタミンと栄養補助食品を安全に保管する

1. 常に最初にラベルを読んでください。 ビタミンや栄養補助食品を安全かつ適切に保管するために、常にパッケージのラベルを読むことから始めてください。サプリメントをどこにどのように保存するかを示しています。
   • 一部のサプリメントは別々の方法で保存され、ラベルにその方法が示されています。
   • ラベルには推奨用量も記載されています。
   • ラベルには、問題のビタミンまたはサプリメントの有効期限に関する情報も記載されています。
   • 一部のビタミンや栄養補助食品は、パッケージを開封した後、長い貯蔵寿命がありません。
2. ビタミンや栄養補助食品は子供の手の届かないところに保管してください。 家に子供が住んでいる場合は、すべてのビタミン、栄養補助食品、および潜在的に有毒な物質が安全に保管されていることを確認する必要があります。これらのアイテムは、高い食器棚や高い棚に置いて、お子様の手の届かないところに保管してください。チャイルドロックでリソースを保管している戸棚をロックすることもできます。
   • パック自体にはチャイルドロックが付いている場合がありますが、それでも子供が届かない場所に物資を保管する必要があります。
   • すべてのビタミンと栄養補助食品は、子供がそれらを食べると危険な場合があります。
   • 成人向けのビタミンや栄養補助食品には、より多くの活性物質が含まれています。その大量の投与量のために、それらは子供には適していません。
3. 有効期限が切れた後は、ビタミンや栄養補助食品を使用しないでください。 ビタミンや栄養補助食品を効果的に保存すれば、それらは長期間強力に機能し続けます。ただし、すでに古くなっているビタミンや栄養補助食品は絶対に摂取しないでください。