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• ステップに
• 方法1/3：処方箋なしのスキンケア製品を使用する
• 方法2/3：家庭薬の使用
• 方法3/3：しわの治療を受ける
• チップ

しわはあなたが年をとるときのプロセスの一部ですが、それはあなたが不安を感じるようにすることができます。あなたがあなたのしわについて何かをしたいならば、あなたは初心者のためにドラッグストアからスキンケア製品を試すことができます。しわ防止治療を延長するために使用できるさまざまな家庭薬もあります。それでも問題が解決しない場合は、皮膚科医または形成外科医に予約を取り、彼または彼女があなたが再び最高の気分になるのに役立つ治療を受けるのを手伝ってくれるかどうか尋ねてください。

ステップに

方法1/3：処方箋なしのスキンケア製品を使用する

1. レチノールまたはAHAを含む抗しわクリームを探してください。 レチノール、ビタミンC、アルファヒドロキシ酸（AHA）などの有益な有効成分を含む非処方クリームを選択してください。より高価な製品またはより多くの有効成分を含む製品は、1つまたは2つの有効成分のみを含む製品よりも常に効果的であるとは限らないため、これらの要因が1つの抗しわクリームを別のクリームよりも選択する理由にならないようにしてください。購入したクリームを6〜8週間試して、効果を確認してください。あなたが探すことができる他の有効成分は次のとおりです。
   • コエンザイムQ10
   • ペプチド
   • お茶の抽出物
   • ブドウ種子抽出物
   • ナイアシンアミド
2. マイルドなクレンザーでお肌をクレンジングします。 顔のしわの数を制御する別の効果的な方法は、刺激を避けようとしながら、慎重に肌をクレンジングすることです。敏感肌の方はマイルドな洗顔料を選び、朝晩、肌が汚れたり汗をかいたりしたときはいつでも洗顔してください。
   • 肌を角質除去しないクレンジング製品を選択してください。角質除去クリームは、皮膚の炎症のリスクを高めます。
3. 手または化学角質除去クリームで週に2回お肌を角質除去します。 手で塗る角質除去クリームには、お肌を滑らかにする顆粒が含まれていますが、化学角質除去クリームは、古い角質を取り除きます。そうすれば、死んだ皮膚細胞は若くて滑らかな肌に道を譲ります。夜になると肌が回復するので、朝に角質除去するのが一番です。
   • ケミカルピーリングクリームを使用する場合は、自宅で少しケミカルピーリングを行うことができます。多くの美容院やサロンでこのための特別なパッケージを購入することができます。
   • また、1日1回角質除去ブラシで肌を治療することもできます。
   • 塩、砂糖、重曹、挽いたコーヒー、蜂蜜、レモン果汁などの成分を使って、独自の角質除去クリームを作ることもできます。
4. しわ防止クリームを1日2回塗布します。 一晩で素晴らしい結果をもたらす製品のようなものはありません。違いがわかる前に、少なくとも数週間、場合によっては数か月間、各レメディを定期的に使用する必要があります。肌をクレンジングした後、朝晩にシワ防止クリームを塗る必要があります。使用前にパッケージの説明を読み、1〜2か月後に、実際に深いしわが少ないか少ないかを確認してください。
   • アルファヒドロキシ酸またはレチノールを含む製品は、目の周りの皮膚を刺激する可能性があることに注意してください。したがって、これらの成分を目の近くに使用したり、少量しか使用しないでください。
   • しわ防止クリームは、保湿剤の代わりに使用できるほど重い場合があります。そうでない場合は、クレンジング後に顔に豊富な非コメドジェニック、低アレルギー性の保湿剤を適用することができます。特にしわに焦点を当てて、穏やかな円を描くように保湿剤を肌にこすります。
5. 日焼け止めで顔をコーティングします。 定期的に日光を浴びると、肌の老化が早くなり、しわが早くなります。 15分以上外に出ることがわかっている場合は、常に15倍以上の日焼け止めを使用してください。日焼け止めを保湿剤の上に塗るか、UVフィルター付きの保湿剤を探すことができます。
   • 太陽の下にいる場合は、2時間ごとに、または顔が濡れるたびに、またはたくさん汗をかいた後に、顔を塗り直してください。
   • 肌の色は関係ありません。太陽にさらされると、老化の兆候が加速し、皮膚がんのリスクが高まります。
   • 天然成分から作られ、亜鉛または酸化チタンを含む日焼け止めを選択するのが最善です。これらの成分は日焼け止めを提供するからです。
6. しわに対して存在するさまざまな血清に身を浸します。 しわの発生を抑える効果があると言われているあらゆる種類の抗しわ血清が利用可能であり、あなたの肌に望ましい効果をもたらす血清があることがわかるかもしれません。ドラッグストアから、または処方箋なしでオンラインで購入できる治療法は、それほど劇的な効果をもたらすことは決してありませんが、時間の経過とともに、しわが少なくなる可能性があることに注意してください。ビタミンC、B3、Eなどの抗酸化物質を含む血清を探してください。
   • どんな種類のしわ防止製品にも多額のお金を払っても、彼らが約束したことをすることを保証するものではないことを常に心に留めておいてください。そのような製品の組成と機能は、一般的に法的に管理されていません。
7. 抗酸化物質を含む栄養補助食品を購入し、肌を後押しします。 ビタミンとミネラルは、お肌を健康に保ち、見栄えを良くするのに役立ちます。カロテノイド、トコフェロール、フラボノイド、オメガ3脂肪酸、ビタミンA、C、D、Eはすべて良い選択肢です。さらに、タンパク質と乳酸菌も肌を健康に保つのに役立ちます。あなたはあなたの食事療法を通してそれらの栄養素を得ることを試みるか、またはサプリメントを取ることができます。
   • 栄養補助食品を服用する前に、必ず医師にアドバイスを求めてください。

方法2/3：家庭薬の使用

1. 顔をマッサージします。 指先や専用の器具で肌をマッサージすることで、顔のシワを減らすこともできます。スキンマッサージは、特別なクレンザーで肌をきれいにしたり、しわ防止クリームを使用したりするなど、しわ防止トリートメントと組み合わせると最も効果的です。フェイシャルマッサージャーを購入し、シワ防止クリームを塗った後に使用するか、クリームを塗っている間に指で顔をマッサージします。
   • 結果は4〜8週間後にのみ表示され、結果は非常に微妙になることに注意してください。
2. ウコンの摂取量を増やします。 ターメリックを肌に直接塗ってもしわに効果があることは示されていませんが、このスパイスをより多く摂取することでしわを減らすことができます。レシピに小さじ1〜2杯のターメリックを追加するか、サプリメントを摂ってみてください。ターメリックカプセルを探し、サプリメントの使用方法については、提供されている指示に従ってください。
   • 特に医師が処方した薬も服用している場合は、栄養補助食品に切り替える前に必ず医師に相談してください。
3. ルイボスティーをお肌に塗ってください。 ハーブ成分を含む抗しわクリームの有効性の研究は、ルイボスを含む処方がしわと戦うのに最も効果的であることを示しました。ルイボスティーを含むしわ防止クリームを探すか、ルイボスティーを淹れてコットンボールを使って冷たいお茶を肌に塗ることができます。
   • 1/4リットルのお湯に小さじ1杯またはルイボスティー1袋を入れてお茶を淹れます。
   • お茶を5分間浸してから、お茶の注入器またはバッグを取り外します。
   • お茶を室温まで冷ましてから、コットンボールを使って洗いたての顔にお茶を塗ります。
   • お茶を肌につけ、保湿剤を塗ります。

方法3/3：しわの治療を受ける

1. レチノイドを含む処方クリームについて詳しくは、医師にご相談ください。 しわ防止治療の最初の段階は、毎日顔に塗らなければならないクリームで構成することができます。このようなクリームは、しわを減らし、肌の全体的な外観を改善することができます。
   • レチノイドを含むクリームを使用すると、皮膚のかゆみ、炎症、乾燥を引き起こす可能性があります。また、クリームを塗った後、灼熱感やチクチクする感覚を感じることがあります。そのような副作用を経験した場合は、医師に報告してください。
   • レチノイドを含むクリームを使用する場合は、たとえば、15倍以上の日焼け止めを使用し、つばの広い帽子とサングラスを着用して、日光から肌を保護してください。
   • クリームはおそらく保険で払い戻されないので、各チューブの費用は約100ユーロであることを覚えておく必要があります。
2. ボトックスの可能性についてお問い合わせください。 ボトックス注射は、特にカラスの足や眉をひそめている線を取り除くために、しわの一般的な治療法です。治療後約2週間で大幅な改善が見られる場合があります。ただし、ほとんどの治療法と同様に、炎症、アレルギー反応、痛みなど、多くのリスクを考慮する必要があります。
   • ボトックスの適用に疑問がある場合は、最初に皮膚の小さなパッチを行うことができるかどうかを確認してください。たとえば、眉毛の間、カラスの足の近く、または唇の周りに少しスプレーして、結果が気に入ったかどうかを確認できます。
   • 結果は3〜4ヶ月しか続かないことを覚えておいてください、そしてあなたがあなたのしわを再び取り除きたいならば、あなたはその後新しい治療が必要になるでしょう。
3. いわゆるレーザーリサーフェシングの可能性を調査します。 レーザー治療は、お肌の全体的な外観を改善すると同時に、小じわやしわを取り除くことができます。しわの治療に使用されるレーザービームには、アブレーティブレーザービームと非アブレイティブレーザービームの2種類があります。アブレーティブレーザービームは、皮膚の最上層を取り除き、その下の新しい皮膚を明らかにします。非切除レーザービームは、皮膚を除去せずに皮膚を加熱するだけで、新しい皮膚の成長を促進します。あなたの皮膚科医または形成外科医はあなたの選択肢を説明し、あなたがあなたの状況に最適な治療法を選択するのを手伝うことができます。
   • レーザー光線の強さによっては、レーザー治療は痛みを伴う場合があります。治療する顔の部分や治療の深さによっては、麻酔薬が必要になる場合があります。
   • 非切除レーザー治療の費用は平均1,031ドルですが、切除レーザー治療の費用は平均2,330ドルです。
4. ケミカルピーリングを入手してください。 ケミカルピーリングは、顔の皮膚に塗って一定時間つけたままにする特殊なローションを使用しています。次の日、あなたの肌は徐々に剥がれ、下にある肌が現れます。そうすれば、しわや小じわが肌に現れる可能性が低くなります。
   • ケミカルピーリングは、ライト、ミディアム、ディープなど、さまざまな強度で利用できます。軽いピールは深いピールよりも見栄えが悪くなりますが、取り除きたい細い線しかない場合は、軽いピールで十分な場合があります。しわの場合は、中程度から深い皮が最も効果的です。
   • 皮の深さによっては、おそらく形成外科医による麻酔下での治療が必要になる場合があります。必要に応じて、麻酔科医または特別な訓練を受けた看護師が軽い剥離を行うことができます。
   • ケミカルピーリングの費用は平均638ユーロです。
5. マイクロダーマブレーションのオプションを検討してください。 マイクロダーマブレーションは、死んだ皮膚や損傷した皮膚を最上層から取り除き、下のより健康な皮膚を明らかにする徹底的なタイプの角質除去治療です。この手順はあなたの顔に害を及ぼすことはなく、関連する高いリスクはありません。より印象的な結果を得るために、トリートメントとケミカルピーリングを組み合わせた人もいます。
   • このトリートメントは、カラスの足などの小じわやしわに効果的です。
   • トリートメント後、肌が日光に当たらないようにする必要があります。
   • マイクロダーマブレーション治療の平均費用は約€138です。
6. 削皮術のオプションについて形成外科医に尋ねてください。 削皮術は、形成外科医が強力なタイプのやすりまたは刃を使用して、治療する領域から皮膚の層を取り除く、やや攻撃的な皮膚剥離の形態です。たとえば、しわが多い場所です。この治療は麻酔下で行う必要があり、手術後に炎症を起こすリスクがあります。
   • 削皮術は、唇の近くの笑顔のしわや縦線を取り除くのに適しています。
   • 治療後、皮膚は非常に痛くて壊れやすいので、スキンケアに関する医師の指示すべてに注意深く従うことが重要です。また、肌が治るまで日光を避けておく必要があります。
   • 削皮術による治療の平均費用は約1,160ユーロです。
7. いわゆるしわフィラーの使用を検討してください。 皮膚をインプラントで満たすことで、しわを減らすこともできます。しわフィラーまたは注射可能なインプラントは、顔、特に口や頬の周りのしわを治療するのに適しています。しわフィラーは、手のしわを減らすためにも使用できます。
   • しわフィラーの使用に関して、あなたのケースでどのような選択肢があるかを皮膚科医に尋ねてください。
   • 炎症や痛みの形でしわフィラーの使用に関連するリスクがあり、それは数週間、時には数ヶ月、場合によっては数年続く可能性があることに留意してください。これらの種類の注射をしている間は、炎症やアレルギー反応のリスクもあります。そのため、奇妙な痛み、腫れ、赤い皮膚、体液の喪失、あざができた場合は、担当医に相談してください。
   • しわのフィラーまたはインプラントは、フィラーの種類と治療部位に応じて、600ユーロから2,000ユーロの費用がかかります。
8. 肌を引き締める手順の可能性を研究してください。 皮膚科医はあなたの肌を引き締める手順を提案することができます。これらの手順は、皮膚を温める装置を使用して実行されます。手順の結果はすぐには表示されませんが、4〜6か月の期間にわたって展開されます。
   • 肌を引き締める効果を1年間お楽しみいただけます。
   • 望ましい結果を達成するには、いくつかの治療が必要になる場合があります。
   • 治療の費用は、必要なセッションの数と治療したい顔の部分に応じて、450ドルから2,000ドルの間になる可能性があります。
9. 外科的フェイスリフトを検討してください。 あなたが試した非手術的治療のどれも望ましい効果がなかった場合、あなたは外科的フェイスリフトを検討したいかもしれません。外科的フェイスリフトは、5年から10年の間楽しむことができる驚くべき結果を生み出すことがあります。
   • 手術にはいくらか費用がかかることを覚えておいてください。外科医と手順にもよりますが、3,500ドルから20,000ドルの費用がかかると予想されます。
   • 他の操作と同様に、改築にもリスクが伴います。潜在的な利益がリスクを上回っているかどうかをより簡単に判断できるように、潜在的なリスクについてプラスチック外科医と話し合ってください。

チップ

• スキンケア製品が役立つことがよくありますが、食事は肌の見た目にも非常に重要な影響を及ぼします。栄養素が豊富な健康的で多様な食事を提供します。抗炎症食品を選び、糖分や精製炭水化物はできるだけ避けてください。そのような製品は体に炎症を引き起こす可能性があります。
• 肌が乾燥するのを防ぐために、毎日コップ8杯以上の水を飲んでください。暑い場合、または非常に活動的である場合は、十分な量を得ていることを確認するためにさらに多くの水を飲んでください。
• すでに喫煙している場合は、喫煙をやめてください。喫煙は老化プロセスをスピードアップし、しわをより目立たせます。
• 瞑想はまた、老化プロセスを遅らせるのに役立つので、しわに対する大きな助けになります！