熱射病を取り除く方法

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ステップに
方法1/2：熱射病で他の人を助ける
2の方法2：熱射病を防ぐ
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熱射病は、軽視すべきではない深刻な状態です。熱射病は、体が長時間高温にさらされると発生し、体温が40℃以上に上昇します。あなたが一人で熱射病を患っている場合、または熱射病で他の誰かを助けている場合、あなたが取ることができるいくつかの簡単なステップがあります。あなたの最初の目標はゆっくりと体温を下げることです。これを十分早く行うことができれば、体は自然に回復します。しかし、あなたが長時間熱射病に苦しんでいるならば、結果は深刻です。可能であれば、直ちに医師の診察を受けてください。

ステップに

方法1/2：熱射病で他の人を助ける

112に電話してください。 症状や人に応じて、医師または112に電話することができます。症状に細心の注意を払ってください。長時間の熱射病は脳に損傷を与え、不安、錯乱、発作、頭痛、めまい、立ちくらみ、幻覚、協調障害、意識喪失、落ち着きのなさを引き起こします。熱射病は、心臓、腎臓、筋肉にも影響を与える可能性があります。したがって、次の症状のいずれかに気付いた場合は、注意を怠って911に電話してください。
- ショックの兆候（青い唇や爪、混乱など）
- 意識の喪失
- 体温が38.9°Cを超える
- 急速な呼吸および/または脈拍
- 低心拍数、無気力、吐き気、嘔吐、暗色尿
- 発作。発作を起こした場合は、安全を確保するために周囲を掃除してください。可能であれば、フィット中に床にぶつからないように、枕を人の頭の下に置きます。
- また、より長く続く（1時間以上）軽度の症状に気付いた場合は、911に電話してください。
薬を服用しないでください。 気分が悪いとき、最初のプロンプトは薬を服用することです。ただし、熱射病に苦しんでいる場合、特定の薬は状況を悪化させるだけです。アスピリンやアセトアミノフェンなどの発熱薬は使用しないでください。これらは出血を増加させるため、熱射病に有害である可能性があり、水疱を伴う火傷した皮膚では深刻な問題となる可能性があります。熱中症の人ではなく、感染症の人には発熱薬が効果的です。
- 嘔吐したり無意識になっている場合は、口から何も与えないでください。他の人は彼が彼の口に入るものは何でも窒息させることができます。
人を冷やす。 救急車を待っている間、人を日陰の涼しい場所、できればエアコンのある場所に連れて行ってください。可能であれば、冷たいお風呂、冷たいシャワーの下、または小川、池、またはプールで他の人を助けます。非常に冷たい水は避けてください。また、氷は心拍数の低下や心停止の兆候を隠す可能性があるため、使用しないでください。人が意識を失っている場合は、これを行わないでください。首、脚の付け根、および/または他の人の脇の下の下に、涼しく湿った布を置くことができます。それ以外の場合は、最初に気化器で他の人に冷水をスプレーするか、人の体に濡れた布を置き、その後ファンで冷気を吹きます。水分の蒸発により体が冷えます。もう一方は、水で濡らした場合よりも早く冷えます。
- クールダウンを早めるために、余分な衣服（帽子、靴、靴下）をすべて脱ぐのを手伝ってください。
- 他人の体をアルコールでこすらないでください。これは老婆の話です。アルコールは体の冷却が速すぎて、危険な温度変化を引き起こす可能性があります。アルコールではなく、冷水で人の体をこすります。
液体と電解質の量を補充します。 脱水症状や発汗による塩分喪失に対抗するために、他の人にゲータレード、別のスポーツドリンク、または塩水（小さじ1杯の塩と1リットルの水）をゆっくりと飲ませます。ショックを引き起こす可能性があるので、他の人にあまり速く飲ませないでください。塩やこれらの飲み物が手元にない場合は、その人に水を与えてください。
- 他の人に塩の錠剤を与えることもできます。これにより、電解質の量のバランスを取り戻すことができます。ボトルの指示に従ってください。
他の人を落ち着かせてください。 他の人が落ち着いているとき、彼は助けることができます。深呼吸をさせて、相手が落ち着かないのを防ぎます。熱射病以外のことに集中してもらいます。不安は血圧を上昇させるだけで、体温はさらに上昇します。詳細なガイダンスについては、不安発作中に自分を落ち着かせる方法に関するこの記事をお読みください。
- 相手の筋肉をやさしくマッサージします。これは、筋肉の血液循環を改善することを目的としています。筋肉のけいれんは、熱射病の最初の症状の1つです。これはふくらはぎの領域で最も頻繁に発生します。
他の人が横になるのを手伝ってください。 失神は、熱射病の最も一般的な結果の1つです。彼が横になるのを助けることによってこれから他の人を保護してください。
- 人が気絶した場合は、左足を曲げて左側に向けて安定させます。この位置は回復体位と呼ばれます。他の人の口に嘔吐がないか確認して、窒息しないようにします。私たちの心臓はこちら側にあるので、左側は血液循環に最適な側です。

2の方法2：熱射病を防ぐ

誰がリスクグループに属しているかを把握します。 高齢者、暖かい環境で働く人々、太りすぎの人々、糖尿病患者、赤ちゃん、腎臓、心臓、または循環の問題を抱えている人々はすべて、熱射病のリスクが高くなります。汗腺が機能しない、または適切に機能しない人は、特に熱射病になりやすいです。特に天候が暑いときは、体に熱を保持させるような活動は避けてください。運動したり、赤ちゃんを暖かく包んだりしないでください。また、水を飲まずに長時間暑さにさらされないようにしてください。
- 特定の薬も人々を危険にさらします。これらには、ベータ遮断薬、利尿薬（水錠剤）、およびうつ病、精神病、またはADHDの治療に使用されるいくつかの薬が含まれます。
天気予報に細心の注意を払ってください。 温度が32°C以上または32°C近くまで上昇する場合は注意してください。乳幼児や高齢者を暑さにさらさないでください。
- ヒートアイランド効果を知る。この効果は、農村部が都市部よりも涼しい場合に発生します。密集した都市は、田舎の都市よりも1〜3°C高い温度になることがよくあります。夜間の差は最大12°Cになる可能性があります。この影響は、大気汚染、温室効果ガス、水質、空調システムからの熱風放出、およびエネルギー消費のために都市で発生する可能性があります。 Climate Impact Atlasでは、ヒートアイランドがあなたの近くにある場所を見ることができます。
- 天候に適した薄手の服を着てください。
直射日光を避けてください。 外で作業するときは、頻繁に休憩を取り、日陰を探してください。日焼けを防ぐために、日焼け止めを使用してください。特に太陽に刺されやすい場合は、太陽の下で外出するときは常に帽子または帽子を着用してください。
- 熱射病の最悪の原因の1つは、熱い車に座っていることです。熱い車に座ったり、子供やペットを車の中に一人で置いたりしないでください。
- 運動したい場合は、午前11時から午後3時までの最も暑い時間帯にこれを行わないでください。
水分を補給するために水を飲んでください。 尿の色を監視します。これは明るい黄色のままである必要があります。
- カフェインを飲まないでください。これはあなたが落ち着かなければならない間、体を刺激します。ブラックコーヒーは95％が水分ですが、人が熱射病の兆候を示すと、カフェインは体に有害な影響を及ぼします。心臓はより激しくそしてより速く鼓動します。
暑い日は外でお酒を飲まないでください。 アルコールは血管を収縮させることにより、体温に悪影響を与える可能性があります。その結果、血行が悪くなり、体を暖かく保つことができなくなります。