著者:
Morris Wright
作成日:
24 4月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
肌の擦れは一見それほど迷惑ではないように見えますが、最終的には大きな迷惑になる可能性があります。肌が肌や衣服などの他の素材と擦れ続けると、肌が擦れて乾燥します。時間が経つにつれて、この摩擦により、皮膚が剥がれたり、出血したりする可能性があります。定期的に肌の擦れや擦れが運動するのを経験している場合は、肌を治療し、新たな擦れを防ぐことを学ぶ必要があります。
ステップに
パート1/2：肌の擦れ跡の治療
エリアを掃除します。 患部をマイルドなクレンザーでやさしく洗い、お肌を水ですすいでください。清潔なタオルで肌を軽くたたいて乾かします。運動や発汗が多い場合は、肌の擦れ跡を洗うことが特に重要です。肌を治療する前に、汗を洗い流す必要があります。 - タオルで肌を強くこすらないでください。もちろん、乾燥した薄片状の肌をさらに刺激したくはありません。
パウダーを塗ります。 お肌にパウダーをふりかけます。これはあなたの肌の摩擦を減らすのに役立つはずです。タルクフリーのベビーパウダー、重曹、コーンスターチ、その他のボディパウダーを使用できます。いくつかの研究はそれが発癌性であるかもしれないことを示しているのでタルカムパウダーを避けてください。 
軟膏を塗ります。 ワセリン、ボディバーム、おむつかぶれ軟膏、または肌の摩擦を防ぐために擦れを防ぐために特別に配合された製品を使用してください。アスリートの擦れを防ぐために特別に配合された製品がいくつかあります。軟膏を塗ったら、包帯または滅菌ガーゼでその領域を覆うことができます。 - その領域が非常に痛みを伴うか出血している場合は、医師に薬用軟膏を依頼してください。ワセリンと同じように、この軟膏を問題の領域に塗ることができます。
サンディングエリアにアイスパックを置きます。 運動直後に保冷剤を置いて摩擦部分を冷やします。肌が炎症を起こしているのを見たときにもこれを行うことができます。氷や保冷剤を肌につけないように注意してください。肌にさらにダメージを与える可能性があります。代わりに、アイスパックをタオルまたは布で包み、そのように20分間肌にアイスパックを置きます。この涼しさはすぐに安心します。 
なだめるようなジェルまたはオイルを肌に塗ってください。 植物自体から抽出した天然アロエベラを擦り傷に広げます。店で購入したアロエベラも購入できますが、できるだけ少ない材料で購入するようにしてください。アロエベラがお肌を落ち着かせます。コットンボールにティーツリーオイルを数滴垂らして、お肌に塗ることもできます。オイルは感染症と戦い、肌の治癒を早めるのに役立ちます。 
なだめるようなお風呂に入ります。 500グラムの重曹と10滴のラベンダーエッセンシャルオイルのなだめるような混合物を作ります。ぬるま湯を浴槽に流しながら、この混合物を浴槽に加えます。非常に熱いお風呂に入らないでください。肌がさらに乾燥したり、炎症を起こしたりする可能性があります。お風呂に20分以上座ってから外に出て、清潔なタオルで軽くたたいて乾かします。 - 心地よいお茶を作って浴槽に入れることもできます。緑茶70グラム、乾燥マリーゴールド70グラム、乾燥カモミール70グラムを2リットルの水で沸騰させます。液体が冷えるまでお茶を浸します。次にお茶を濾して浴槽に注ぎます。
いつ医者に診てもらうかを知ってください。 皮膚の擦れ跡が感染し、医師の診察が必要になる場合があります。感染症やうろこ状の赤い発疹に気付いた場合は、医師の診察を受けてください。また、摩擦領域が非常に痛みを伴う場合や、多くの不快感を引き起こし、敏感な場合は、医師の診察を受ける必要があります。
パート2/2：肌の擦れを防ぐ
お肌を乾いた状態に保ちます。 運動や発汗がわかっている場合は、普段最も汗をかく部分にタルクフリーパウダーとミョウバンパウダーを塗ってください。肌が濡れると擦れが悪くなりますので、運動後はすぐに濡れた服を脱いでください。 
適切な服を着てください。 きつすぎる衣服は肌を刺激し、摩擦を引き起こす可能性があります。肌にぴったりとフィットする合成繊維の服を着用してください。肌に近い服は摩擦を防ぎます。運動するときは、綿を着用せず、できるだけ少ない服装を心がけてください。 - 縫い目やストラップが肌に擦れるような服を着ていないことを確認してください。初めて着用した場合、肌に擦れたり、刺激を与えたりしていることに気付いた場合、その摩擦は数時間着用した後にのみ悪化します。肌を擦らない、より快適な服を選ぶ方が良いでしょう。
もっと水を飲む。 あなたが運動している場合、これは特に重要です。水をたくさん飲むと汗をかきやすくなり、塩の結晶ができなくなります。皮膚の塩の結晶は摩擦を引き起こし、摩擦を引き起こす可能性があります。 
あなたの肌のためにあなた自身の保護潤滑剤を作ってください。 おむつかぶれ軟膏とワセリンが必要です。それぞれ250グラムをボウルに入れます。 60グラムのビタミンEクリームと60グラムのアロエベラクリームを追加します。よくかき混ぜます。それはかなり難しいでしょうが、あなたはあなたの摩擦領域に混合物を広げることができます。 - 運動したり、汗をかいたりする前に、摩擦が通常発生する領域に潤滑剤を塗布してください。また、擦れを癒し、水ぶくれを防ぐのにも役立ちます。
体重が減る。 あなたが太りすぎの場合、あなたはもっと摩擦に気付くかもしれません。太ももの擦れに気付いた場合、これは特に重要です。体重を減らすと、肌の一部がこすれるのを防ぐことができます。 - 健康的な食品を運動させて食事に取り入れることから始めましょう。水泳、ウェイトリフティング、ボート漕ぎなど、摩擦が少ないスポーツに参加できます。
チップ
- 皮膚が感染して出血し始めたら、まず抗菌石鹸でその部分をきれいにする必要があります。次に、感染部位に抗菌軟膏を塗ります。出血が止まり、その領域が治癒し始めるまで、患部に他の自然療法を使用する前に数日待ちます。
- 数日経っても治癒しない、または悪化する場合は、医師の診察を受けてください。
