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• ステップに
• 方法1/3：外側
• 方法2/3：内側
• 方法3/3：それを実現させる
• チップ
• 警告

誰も完璧ではありません。あなたでも、私でも、この地球上で最も美しく成功した人々でもありません。完璧は達成できません。しかしそれは 上手 あなたが完璧かどうかを人々に不思議に思わせることができます。この記事では、完璧が見た目ほどとらえどころのないものではないかどうかを人々に質問させる方法を読むことができます。

ステップに

方法1/3：外側

1. 良好な衛生状態を維持します。 あなたが新鮮で健康を維持するならば、これはあなたにあなたの最高の自己に向かって働くためのビルディングブロックを与えるでしょう。きしむような清潔でいいにおいがするようなルーチンを開発します。
   • 毎日シャワー。あなたが好きなあなたの体のためのシャワージェルまたは石鹸を選び、それであなた自身をきれいにこすり洗いしてください。毎日髪を洗う義務を感じないでください（これは髪を乾かす可能性があります）が、定期的に、特に運動しているときは洗ってください。
   • あなたの髪のタイプに合ったシャンプーとコンディショナーを選択してください。あなたの髪の自然な輝きを高めるために時々ヘアキュアを使用してください。
   • 少なくとも1日に2回、歯（そして舌！）を磨いてください。起きたときや寝る直前に歯を磨く習慣をつけましょう。ホワイトニング歯磨き粉はあなたの歯をさらに輝かせます。
     • あなたがそれにいる間、あなたの歯をフロスして、うがい薬を使うことを忘れないでください。これらの製品を使用することは良い習慣であるだけでなく、歯周病や虫歯のリスクも減らします。
   • デオドラントを使用してください。日中、脂肪や臭いが体から放出されるため、常に最高の状態を保つとは限りません。デオドラントを定期的に使用することで、あらゆる種類の隅や隙間から不要な体臭が放出されるのを防ぎます。
     • 香水やオードトワレに浸らないでください。軽くスプレーするのは良い考えですが、他の人が通りの向こう側からあなたの匂いを嗅ぐことができれば、たとえあなたがヒナギクの畑のような匂いをしたとしても、それは圧倒的で理想からはほど遠いです。
2. ぐっすり眠りましょう。 8時間の睡眠は、あなたがエネルギーに満ちて一日の準備ができていると感じるだけでなく、あなたの外見とあなたの生活の質にも利益をもたらします。
   • あなたの循環はあなたの睡眠の間に増加します。つまり、私たちの肌は夜に最も多くの栄養素を摂取し、肌をより健康的で輝きのあるものにします。
   • 睡眠と代謝はあなたの脳の同じ部分によって制御されています。研究によると、より多くの睡眠をとった参加者は、より多くの筋肉量を失った対照群よりも多くの脂肪を失いました。
   • 睡眠はあなたの脳が記憶を強化することを可能にします。健康的な睡眠は、物事を思い出しやすくするだけでなく、この記憶の再構築も創造的なプロセスを刺激します。私たちはより知覚力があり、したがってより集中することができます（そしてより良い成績を得ることができます！）。
   • 夜8時間くらい寝れば、スポーツパフォーマンスにもいいです。研究によると、夜に約10時間眠るアスリートは、日中の倦怠感が少なく、より速く走ることができます。
3. お肌のケアをしてください。 あなたが持っている肌のタイプに応じて、これは異なることを意味する可能性があります。しかし、あなたが持っている肌のタイプが何であれ、それに合わせたルーチンを開発してください。
   • あなたが持っている肌のタイプを知っています。肌が乾燥している場合は、より多くの水分を提供するより強力なクレンザーを使用してください。脂性肌の場合は、軽くてオイルフリーのクレンザーを使用してください。汚れや古い角質を取り除くために、少なくとも1日1回洗ってください。
   • にきびがある場合は、サリチル酸または過酸化ベンゾイルを含む治療薬を使用して、自分で傷を治療してください。それでもうまくいかない場合は、皮膚科医に相談することを検討してください。あなたの傷を絞らないでください-あなたはあなたの顔に傷跡とより多くの傷で終わるでしょう。緊急時には、メイクで傷を覆うことができますが、これは毛穴を詰まらせ、後でさらに傷を引き起こす可能性があります。
   • 太陽から肌を守ります。 15分間外にいるだけでも、プロセスを開始できます。保湿剤とリップクリームをSPF15と一緒に使用します。薄い肌は、暗く、しみがあり、しわの寄った肌よりもファッショナブルです。
   • あなたの爪もあなたの肌の一部であることを忘れないでください。どのくらいの長さまたはどれだけ短くカットするかはあなた自身の選択ですが、鋭いエッジを取り除き、爪を清潔に保つようにしてください。つま先も忘れないでください。
4. あなたの髪をスタイリングします。 それぞれの人は彼または彼女に最も適した異なる髪型を持っています。いくつかテストするか、美容師に聞いてください。
   • あなたが満足しているヘアカットを見つけたら、あなたの髪の世話をしてください。 6〜8週間ごとに髪をカットし、幅の広い櫛で結び目を取り除きます。髪をブラッシングしすぎると、髪や頭皮にダメージを与える可能性があります。
   • 髪を熱で処理したり、熱い器具に近づいたりしないでください。髪を不自然に熱にさらすと、髪が乾いて弱くなります。その後、髪が傷つきます。できるだけ髪を自然乾燥させてください。
   • 男性の髪をスタイリングするときも同じ一般原則に従うことができます。
5. 自然な外観を求めてください。 化粧をしすぎると、自分だけでは美しくないことを世界に示します。したがって、自然に完璧に見えるように、自然な外観を維持してください。
   • パウダーを使って肌のツヤを抑えます。
   • 着色されたルージュとリップクリームは、あなたの顔にバラ色の、太陽で暖められた外観を与えます（関連する損傷なしで）。
   • 小さなマスカラを使ってまつ毛を強調し、長くします。
     • 肌に不安がある場合（またはメイクを増やす機会がある場合）は、コンシーラーを塗る方法を学び、適切なファンデーションを選択してください。両方のタイプを正しく適用すると見栄えが良くなりますが、間違って適用すると絶対にひどい目に見える可能性があります。
6. あなたの理想に合った服を選んでください。 「完璧な」外観のようなものはありません。実際、あなたに最も適した外観は、あなたが最も快適に感じるものです。
   • あなたが選ぶ服がきれいであることを確認してください。汚れた服は決して流行ではありません。
   • ファッショナブルに見えても心配しないでください。ファッションのトレンドがやって来て、それは消えていきます。それに追いつくのはとても疲れます。代わりに、独自のスタイルを開発し、独自のトレンドを作成してください。あなたはあなたのお金のためにより多くを得て、あなた自身であることのために幸せになるでしょう。
   • その場にふさわしい服を着てください。きつすぎると、一生懸命頑張っているように見えます。幅が広すぎて、手を使って持ち上げる必要があります。あなたの服が合うとき、あらゆる角度からあなた自身を見て、買う前にそれらの周りを歩き回ってください。

方法2/3：内側

1. 自分を信じなさい。 誰もがきらきらと部屋に入るその人の近くにいたいと思っています。自信を持って行動することは、あなたが目指しているイメージを投影するための最初のステップです。
   • 頭を上げてください。あなたのボディーランゲージは千の言葉よりもあなた自身について多くを語っています。背中をまっすぐにし、あごを上に向けると、人々はあなたとあなたの自信に気付くでしょう。
   • アイコンタクトを取る。あなたが彼らを見ていることを他の人に知らせてください。あなたが彼らの視線を避けるならば、あなたは神経質になり、抑制されているように見えます。自分に自信を持っていることはセクシーであるだけでなく、他の人があなたを信頼する可能性が高くなります。
2. スマイル。 陽気さは伝染します。あなたがいつも面白くて笑顔の人なら、他の人は自然にあなたに惹かれます。
   • あなたの周りの人々は気分が良くなるだけでなく、あなたもそうなるでしょう！あなたの脳はあなたの筋肉から信号を拾います。あなたが微笑むとき、それがそもそもなかったとしても、これはすぐに自然に感じるでしょう。
3. 健康を維持する。 あなたが無価値だと感じるとき、すべてを達成するのは難しいです。見た目も気分も最高だと、完璧になるのはずっと簡単です。
   • 健康的で多様な食事に固執します。私たちが自分の体を治療するとき、私たちは自分自身を治療します。全粒穀物、果物、野菜を食べると、体重増加を防ぐだけでなく、エネルギーが増え、病気のリスクが低くなり、長生きします。あまり多くの加工食品を食べないでください-多くの場合、これらは栄養素が少なく、不健康で不自然な糖分が多く含まれています。
   • 動き続ける。運動することで肌が輝き、睡眠が良くなることが証明されています。さらに、それはあなたの健康のために他の多くの利点があります。週に数回散歩するだけでも、心を清め、顔色を改善し、リラックスするのに役立ちます。
4. 自分を愛する。 本当に自信を持って美しくなるためには、あなたは自分の体と心を愛さなければなりません。それは難しいように思えるかもしれませんが、幸いなことに、あなたは真の自己受容への道の唯一の障害です。
   • あなたの良い資質をすべて挙げてください。それが難しい場合は、他の人に意見を聞いてください。毎朝リストに目を通し、気づいたら良い品質を追加してください。
   • ポジティブにとどまりなさい。自分が否定的な考えを持っていることに気づいたら、 その後、すぐに停止します。 否定的な考えは完全に制御することができます。彼らが戻ってくる場合は、何かで忙しくなります。それがあなたを助けるならば、あなたはジャーナルにすべてを書き留めることができます。感情を台無しにすることは、ストレスと欲求不満につながるだけです。
5. 他人の意見を受け入れてください。 あなたが偏狭であるならば、あなたは完璧の多くの形を認識することができません。世界は非常に大きく、すべての情報を自由に利用できるとは限りません。意見を述べようとするときは、他の人に共感してください。
   • 他の人に開かれていることは、楽観主義、共感、理解につながります。これは、すべての人が惹きつけられる特性です。あなたは自分自身の過ち、他人の欠点、そしてこの世界についてのあまり前向きでない事実に対してよりオープンになることができるでしょう。他の人はあなたが彼らをそのまま受け入れるのを見るでしょう、そして彼らはあなたを受け入れる可能性が高くなります。
   • 物事を手放します。あなたを傷つけたり騙したりした人々に捕らえられた場合、あなたは穴に落ちます。恨みや復讐にとらわれた場合、幸福、楽観主義、自信（完璧への鍵）に到達することはできません。他の人を許し、事件を忘れて、あなたの人生を続けてください。あなたはもはや否定的な時間はありません。新しい、完璧なあなたはその上にあります。

方法3/3：それを実現させる

1. あなたの目標を追求してください。 あなたの目標が何であれ、それらに取り組みます。野心とモチベーションを持っている人は、しばしば止められません。
   • あなたの目標は具体的または抽象的なものにすることができます。それらを書き留めます。次に、各目標の横に、どのように取り組むかを書き留めます。これは、内部の目標、例えば、「私はもっと自信をしたいかもしれない今後数週間で、私は次のことを行います：1）見知らぬ人、2との会話を開始する）人々のグループに何かを伝えると、 3）女の子に電話番号を聞いてください。」また、外部の目標を持つことができます：「私は月ごとに余分な500ユーロを節約したい私は、週に一度の最大の外食仕事にサイクリングし、毎月余分な15時間を働くことによってこれを実現します。。。」
   • あなたの目標に取り組み続けてください。あなたがあなたの目標を実現するとき、あなたの自尊心は成長し、あなたは誇りを感じるでしょう。結局のところ、完璧であることの最も難しいことは、あなたが 信じている あなたが完璧だと。
2. 新しいスキルを学びましょう。 あなたが創造的な人なら、歌ったり、絵を描いたり、踊ったりしてください。あなたがスポーティーなら運動してください。あなたが技術に精通しているなら、コンピュータを構築してください。あなたが何かが得意なとき、他の人はあなたを複数の側面を持つ興味深い人として見るだけでなく（そしてあなたはもっと話すことがあります）、それはまた新しいそして異なる可能性を開きます。
   • あなたの目標があなたのスキルと一致していることを確認してください。もっとお金を稼ぎたいのなら、あなたが習得したスキルでどうやってそれをすることができますか？起業？あなたの絵を売る？あなたが体重を減らしたいなら、あなたはそれにどのように取り組むことができますか？ベジタリアン料理や低脂肪料理を作ることによって？自然が大好きだから散歩に行くの？あなた自身の中で答えを見つけてください-それはそれらを見つける最も簡単な方法です。
3. 学び続けます。 あなたの性格はいくつかの側面で構成されています。あなたはただのかわいらしい顔ではありません。興味のあるトピックに関するニュースや情報を読んで、興味深い会話をしてください。
   • ダイナミックでよく読まれているだけでなく、問題を解決して会話をすばやく行うことができます。 「あら、じゃがいもが早く出てきたの？りんごを入れたらよかった！」 「はい、私はそれについて読みました！あなたは中国の新しい立場の結果は何だと思いますか？」
   • 自分にとってのメリットも忘れないでください。あなたはより良い、より多くの情報に基づいた決定を下し、全体像を理解することができるでしょう。学び続けることで、あなたはまたあなたの仕事の機会を増やし、あなたは金融分野で成功するためのより多くの機会を持っています。
4. 優しくしてください。 あなたがそれらの資質を有効に使用しなければ、あなたが知的で、自信があり、熟練しているかどうかは関係ありません。他の人の生活を楽にする機会を利用してください。あなたが賢くて魅力的であればそれは素晴らしいことですが、あなたが賢くて魅力的で愛らしくて寛大であれば、あなたはほぼ完璧です。
   • 他の人を助ける。誰かが何かに苦労しているのを見つけたら-それがあまりにも多くの用事のためであろうと数学の問題のためであろうと-あなたの助けを提供してください。あなたは彼らの顔に笑顔を置き、あなたも笑顔になります。
   • 礼儀正しく、敬意を持ってください。誰かが違うか、あなたとは違うものを見ている場合は、相手を判断する前に一歩下がってください。あなたは彼らの立場を完全に理解していないかもしれません、そしてあなたはただ説明が必要です。
   • 部屋を出た後は、他の人を助けるのをやめることはできません。あなたのものを片付けて、思いやりがあることによってあなたの友人と家族のためにそれをより簡単にしてください。家族が夕食を作った場合は、皿洗いを申し出てください。友達が学校の授業を欠席した場合は、メモをとってください。あなたの周りの世界を改善するために小さな機会を利用してください。
   • あなたの周りの人々だけでなく、私たちの惑星にも親切にしてください。結局のところ、私たちには1つしかありません。ゴミを地面に捨てたり、大量の電気を使用したりしないでください。可能な場合は相乗りまたは公共交通機関を利用し、入手可能な場合はリサイクル品を使用してください。
5. 良い友達になりましょう。 完璧であることは、あなたが利己的でなければならないという意味ではありません。実際、完璧であることは、多くの場合、他の人を最​​優先することを意味します。
   • あなた自身の願いに加えて、他の人が望むものを考慮に入れてください。あなたにとって良いことは、すべての人にとって良いことである必要はありません。いつも「私、私、私」と思っていると、他の人と付き合いたくない、感動しない人になります。
   • あなたの約束を守ってください。あなたが何かをすることを約束するなら、それをしなさい。あなたには多くのコミットメントがあるので、守れない約束をしないでください。あなたが望む最後のことは嘘つきまたはスキャッターブレインと呼ばれることです。
6. あなたの価値観に固執します。 あなた自身とあなたが何を大切にしているのかを知ることは、あなたが良い決断をし、あなたがなりたい人になることをより簡単にします。不正または偽善的な行動の言い訳をしないでください。自分が正しいとわかっていれば、人気があると思うかどうかは関係ありません。
   • 志を同じくする人々に囲まれなさい。尊敬、楽観主義、個人の成長などの価値観を忘れている人々のグループに巻き込まれるのは簡単すぎます。マイナスの影響は、あなたが可能な限り完璧になるのを妨げます。

チップ

• あなたを幸せにするものはあなたを完璧に近づけます。他人を幸せにするものは、あなたが本当に誰であるかを忘れる可能性が高くなります。
• あなたの自尊心を他人の意見に依存させないでください。あなたが完璧だと思う人もいれば、そうでない人もいます。みんなを喜ばせることはできません。
• 完璧は心の状態です。あなたが物事を経験する方法に取り組むことによって、物事は自然にうまくいくでしょう。シェイクスピアは、「思考によって成し遂げられない善も悪もありません」と書いたとき、頭に釘を打ちました。

警告

• あなたが完璧を目指して努力しているとき、あなたを不快にしたり、あなたの価値観に反したりすることは絶対にしないでください。
• 「完璧」というものはありません。達成不可能な目標を目指して努力すると、非常に不幸になる可能性があります。 「完璧」を可能な限り最高の、理想的なあなたとして考えてみてください。あなたはその目標を達成することができます 上手 達成する。