コントロールフリークへの対処

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ステップに
4の方法1/4：制御の必要性を理解する
方法2/4：コントロールフリークに建設的に対処する
方法3/4：自分の傾向を調べる
方法4/4：自由になりたいと決める
チップ
警告

あなたがコントロールフリークの会社にいるとき、それがあなたの偉そうな親友であろうと、すべての詳細に目を光らせている上司であろうと、常に彼女の道を歩みたいと思っている姉であろうと、それは決して簡単でも楽しいことでもありません。時々あなたはそのような人を避けることができず、そしてあなたは彼または彼女の行動に対処する方法を学ぶ必要があります、さもなければあなたはそのような人に完全に夢中になるでしょう。落ち着いて、行動がどこから来ているのかを理解し、できる限りそのような人との状況を回避することは、コントロールフリークに対処することに関してあなたができる最も重要なことです。コントロールフリークへの対処について詳しく知りたい場合は、ステップ1に進んですぐに始めてください。

ステップに

4の方法1/4：制御の必要性を理解する

誰かがコントロールフリークである理由を理解してください。 この傾向に苦しむ人々は、結果を管理し、他の人も管理する必要があります。彼らは自分がコントロールしているようには感じないので、他の誰かをコントロールしたいと思っています。彼らは失敗、特に彼ら自身の失敗を恐れており、物事がうまくいかなかった場合の結果を予測することはできません。自分自身の限界（しばしば探求されない）について根深い恐れがあり、彼らはしばしば彼らが尊重されないことを恐れ、彼らは彼らが求められていることをするために他人を信頼しません。
- コントロールフリークは、他の誰かが自分よりも優れた仕事をすることを信頼していません。そして、私たちが何をすべきかを常に言われている時代に、正確な理由を言われることなく（私たちが毎日対処しなければならないすべての規則、法律、警告を考えてください）、コントロールフリークはそのスペースに足を踏み入れるのが好きですそれによって作成されました。それから彼は、状況をよく理解しているかどうかにかかわらず、権威を持った唯一の人物のふりをします（そして残念ながら彼はしばしば理解していません）。
- コントロールフリークや偉そうな人の核となる資質には、他人への信頼の欠如、他人を批判する必要性、優越感（傲慢）、そして権力への渇望が含まれます。彼らはまた、他の人が権利を与えられていないかもしれないことに対する権利を持っていると感じることが多く、期待されているときに他の人と時間を過ごす必要がない、または他の人を尊重する必要があると感じます。
コントロールフリークが助けを必要としているかどうかを確認してください。 誰かが単なるコントロールフリークである場合もありますが、コントロールの必要性が単なる迷惑な特性を超えている場合もあります。支配的な人々またはコントロールを極端に必要とする人々は、適切に処理されていない（幼児期の）子供時代に起因するパーソナリティ障害（おそらく自己愛性パーソナリティ障害または反社会性パーソナリティ障害）に苦しむ可能性があります。支配的な人が真の人格障害を持っている場合、助けを求めることはその人がそれに対処するための最良の方法です。
- これが事実であると思われる場合、正確な障害は専門家によって決定されるべきです。ただし、コントロールしたい人にそのようなものが必要だと納得させるのは難しいことを覚えておいてください。最終的に、彼らはコントロールの必要性を認識し、それについて何かをしたいと思う必要があります。しかし、支配的で他人を支配したいほとんどの人は、自分自身で起こっていることについて他人を非難することを好みます。
- また、あなたは常にあなたの人生の支配的な人に専門家の助けを提案する立場にあるとは限りません。たとえば、彼らがあなたの上司や年配の大人である場合、あなたはそのようなことを提案する立場にないかもしれません。
コントロールフリークが他の人にどのように影響するかを理解してみてください。 支配的な人々やコントロールフリークは、決して変わらない厳格な親のように聞こえます。彼らは次のようなことを言います 今やれ！, 私は上司です、私が言うことをしてください！、または 急げ！きちんと質問したり、他の種類の礼儀正しさを使用したりすることなく。あなたがいつもそのような人の周りの子供であると感じているなら、あなたはこの人があなたや状況を支配したいと思っているのは恥ずべきことかもしれません。この人はあなたの能力、経験、権利を無視する可能性が高く、彼らの能力をあなたよりも優先することを好みます。コントロールフリークは、自分には上司になり、他の人を担当する権利があると考える傾向があります。これは彼が自分自身について気分が良くなるようにします。
- この人があなたをコントロールできない状況（教師、エージェント、上司など）でも、そのような人が力を行使する方法でコントロールの必要性が明らかになります。そのような人が無礼で、傲慢で、威圧的で、独裁的であると出くわした場合、これは、この人が質問、交渉、および敬意を表する態度をとるのではなく、支配を行使したいという明確な兆候です。権力の座にある人々は、彼らが監督する人々も尊重する場合にのみ、優れたマネージャーまたはリーダーになります。これには、提案を行うこと、従業員を信頼すること、そして彼らに責任を与えることも含まれます。
それにも注意してください 良いですね 人々は支配的またはコントロールフリークになる可能性があります。 これはそのタイプです 泣き言、それを主張する あなたが私が提案するようにそれをしなければ、地獄を解き放つ;これはあなたにいい意味で言うことができます、そしてあなたがその後のしつこい勧めに感謝することを期待して。これらのタイプの人々は、合理的な人々のふりをして、あなたが不合理の絵であるふりをします。あなたがそれについて何も言うことなくあなたの決定が伝えられていることに気づいたとき それはあなたにとって最高だからです そして、あなたもそれに満足することが期待されています、それはあなたが良性の独裁者の会社にいるということかもしれません。
- 多くのコントロールフリークは共感の欠如に苦しんでおり、彼らの偉そうな言葉や行動が他の人に与える影響に気づいていません（または気にしません）。これは、不安（優越性と力の形で現れる）と不幸から生じる可能性があります。それは純粋な傲慢のしるしでもありえます。
あなたの価値はこの人に依存しないことに注意してください。 彼の振る舞いが別のことを示唆しているとしても、あなたは常に自分自身をコントロールフリークと同等であると見なすべきです。これはあなたの幸福のために重要です。コントロールフリークは、特に家族の一員である場合、あなたの自尊心に大きな打撃を与える可能性があります。あなたが時々この人について感じるのと同じくらいうんざりしているように、コントロールの必要性はあなたの問題ではなく彼らの問題であることを思い出してください。コントロールフリークが頭に入るのを許せば、彼は勝ちました。
- あなたは合理的で、誰かができることとできないことについて現実的な期待を持っている人であることを思い出してください。他人の不当な期待のためだけに自分が不十分だと感じさせないでください。

方法2/4：コントロールフリークに建設的に対処する

断定的であること。 これは、慣れていない場合は簡単ではありませんが、トレーニングできるスキルであり、支配的なコントロールフリークは優れたトレーニング資料です。コントロールフリークにとって重要なのは、だれにもあなたを上司にさせてはいけないということです。許可する時間が長いほど、スタックパターンになり、受け入れると見なされます。
- コントロールフリークにインタビューに行き、懸念を表明してください。他の人の前ではなく、慎重にこれを行ってください。
- 会話中は、彼のコントロールへの欲望があなたに与える影響に焦点を合わせ続けてください。それらを偉そうと呼ぶことによって他を怒らせないでください。たとえば、上司が常に注文を出しているが、才能を特定していないと感じた場合は、次のように言うことができます。私はこのポジションで5年間働いており、それが得意です。しかし、すべてを見ることができるように結果を出すように頼まれると、私の資質が見過ごされており、私の貢献が評価されていないように感じます。ですから、私が自分の貢献を上手くこなせるとは思えず、尊敬されていないと感じています。敬意を持って対応し、扱われたいと思います.
落ち着いて。 コントロールフリークにとっては、たとえ内側から泣いても、落ち着いて忍耐強くなることが重要です。怒るのはうまくいきません。また、他の人が疲れている、ストレスを感じている、または体調が悪いことが明らかな場合は、他の人に多くのスペースを与えるのに役立ちます。あなたが怒り始めると、支配的な人の行動は悪化するだけです。誓うのではなく、深呼吸をして、声を安定させておくことが重要です。
- あなたが露骨に怒ったり傷ついたりしているように見える場合、他の人は彼らが本当にあなたに影響を与えたと見て、それは彼らの行動を悪化させるだけです。
- 怒ったり傷ついたりすると、支配的な人物はあなたを弱く、操作しやすい人として見ます。その印象を与えることは望ましくありません。なぜなら、それはあなたを彼のより多くの標的にするだけだからです。
コントロールフリークはできるだけ避けてください。 時々、最善のことは単に行動を避けることです。彼らの行動について一緒に話し、それがあなたにどのように感じさせるかを聞くことによって、他の人は彼らの行動をよりよく理解することを学ぶことができ、あなたが互いによりよく相互作用するために一緒に働くという目標に向かって取り組むことができます。しかし、状況によっては、距離を置くことだけが残っている場合があります。もちろん、それはあなたが誰を避けたいかによりますが、ここに覚えておくべきいくつかの事柄があります：
- それがあなたの家族の誰かであるならば、ただできるだけあなた自身を遠ざけるようにしてください。コントロールフリークを満足させることが不可能に思えることがあります。そのような人はすべてを批判し、それを個人的に受け取らないことは非常に難しいからです。それはあなたを激怒させ、あなたを傷つける可能性があります。それ最悪そのような人とあなたができることは、彼と議論することです。なぜなら、それはあなたの時間の無駄だからです。彼らは助けなしに変わることはなく、変わることもできません。彼らの支配的な行動は彼らの生存メカニズムであり、それは人としてのあなたとはあまり関係がないことを忘れないでください-それは彼らの根深い問題であり、あなたの問題ではありません。
- 他の人が非常に操作的で支配的であるために個人的な関係が虐待で終わった場合、あなたは出て行って去るべきです。今すぐ関係を断ち切る必要があることを彼に伝え、あなたの人生を続けてください。人間関係において暴力やその他の形態の虐待を使用する人々は、長期的な治療を受けない限り変わりません。
- あなたが思春期の人であるならば、寛容であり、非常に忙しいようにしてください。運動したり勉強したりして本当に良い成績をとることで、できるだけ離れて家の外に出ることができます。一緒に時間を過ごしたり、話したりするのは楽しいが、勉強、遊び、ボランティアなどで忙しいことを彼に伝えてください。良い言い訳をしてください。それから外に出て、あなたが自分自身について気分が良くなる本当に素敵な人を探してください。高くても現実的な目標を設定し、それらを達成しようとします。あなたはあなた自身のためにこれをします。
コントロールフリークのストレスレベルに注意してください。 コントロールフリークは、ストレスを感じているときはそれに対処できず、それは彼が本当に他の人を乗り越えているときです。コントロールフリークは、自分と同じように誰も何もできないと信じています。コントロールフリークは、干し草を取りすぎて他の人にそれを取り除くため、ストレスに屈することがよくあります。気分のむら、次につま先に注意するようにしてください。あなたの人生で偉そうな人のストレスレベルが上昇しているのを見つけたら、彼がさらに支配的になることを知ってください。
- 彼がコントロールを失っているのを見つけて、何かを手伝うことを申し出た場合、それは時々、上品さを少し弱めるのに十分である可能性があります。たとえば、彼がストレスを感じると、彼氏が非常にきびきびと上品になることに気づきます。彼が仕事で行うプレゼンテーションについて非常にストレスを感じている日に、彼がプレゼンテーションについて彼を安心させることによって彼がどれほど疲れていてストレスを感じているかを認めることによって彼に助けの手を差し伸べることを試み、そして彼に素晴らしい仕事をすることを伝えてください。それをやり過ぎないでください、そして彼がまだあなたをしつこくすることができることに注意してください、しかしまたこの小さな安心がストレスのいくらかを取り除くことができることを知っています。
ポジティブを見てください。 これは不可能に思えるかもしれませんが、それは本当に便利な方法です。君は特にあなたが選択の余地がなく、日常的にこの人と対話する必要がある場合は、コントロールを取り戻すことです。たとえば、あなたは考えるかもしれません、私の上司は本当に非常に操作的で支配的ですが、一方で彼女は顧客に非常に優れており、私たちがたくさんの注文を受けることを保証します。彼女をYから遠ざける限り、彼女はXもかなり得意です。。ネガティブな側面に対処できる方法を探し、必要なことを実行できる方法を探します。
- ポジティブを見るにはある程度の創造性が必要かもしれませんが、支配的な人は、あなたが彼を大切にし、彼の資質を称賛することに気づいたら、もはやあなたを脅威として認識しません。そのような人は自然に他人を信用しないからです。
彼がそれに値するなら、コントロールフリークを褒めましょう。 支配的な人が自信を表明しているときに注意してください。コントロールフリークがあなたを信頼している、尊敬している、または何らかの責任を負っている場合は、それを強調し、感謝していることを示してください。良いことに気づき、それを公然と認めることは、コントロールフリークに彼が再びそれをするであろうような良い感じを与えるかもしれません。
- たとえば、次の場合は甘いと言います。 その仕事を私に任せてくれてありがとう。これにより、コントロールフリークの気分が良くなり、結果として手綱が少し緩む可能性があります。
あなたの声が常に聞こえるとは限らないことを理解してください。 あなたがたくさんのアイデアを持っている人、創造的な人、または問題解決者であるなら、コントロールフリークと一緒に働くことはあなたを崩壊させる可能性があります。その後、アイデアや解決策を思いついたり、起こりうる結果について警告したりすることができますが、公然と無視されたり、非難されたりすることさえあります。そして、あなたは決して推測しません、あなたのアイデアや解決策は次のようになります 彼または彼女の パフォーマンスは数週間または数ヶ月後にもたらされました。それで、どういうわけかそれはあなたが言ったことに帰着しました。認識されなかっただけです。残念ながら、非常に苛立たしいこの種の行動は、コントロールフリークの間ではあまりにも一般的です。これが発生した場合は、次の方法で対処できます。
- それが何であるかについてはそれを見てください。まったく起こっていないよりも、アイデアを思い付いて手放したほうがよい場合もあります。この場合、グループ、組織、または会社のために、笑って受け入れてみてください。結果を支持し、個人的にそれを取らないでください。
- それについてその人に話してください。これはリスクを伴う可能性があり、状況、グループダイナミクス、および関係者によって異なります。最初に考えたことを明確にすることが非常に重要な場合は、次のような難しい事実を考え出す方がよいでしょう。ああ、それは私たちが2012年5月に話し合ったアイデアであり、私はコンピューターファイルにそのオリジナルのデザインを持っています。私たちのチームがその開発に関与するだろうと思いました、そして私たちはそれを指摘したと確信しています。すでにテスト段階に入った今、それについて聞いているだけであることに少しがっかりしています。ただし、それでも、ここにあるので、テストを支援するためにここにいます。
- すべてを紙に記録してください。ある時点でそれを証明する必要がある場合君はあなたが最初にアイデアを思いついた場合、それが起こった場合に防御に使用できるように、すべてを書き留める必要があります。
- あなたの貢献が無視されたり、あなたから盗まれたりし続ける場合は、アイデアを提案するのをやめてください。平和のためにうなずき続け、コントロールフリークがあなたに巻き込まれないようにしてください。あなたは彼の役割でコントロールフリークを絶えず再確認する必要があるかもしれませんボス、そしてあなたはあなたの仕事にとても満足していること。可能であれば、新しい仕事を探してください。

方法3/4：自分の傾向を調べる

他の人のボスとの関係であなた自身の役割を見てください。 あなたが特定のことをしたので、誰かがあなたを支配したり、泣き言を言ったりすることがあります。これは、他の人が操作的または強制的に行動する言い訳にはなりませんが、物事を視野に入れ、誰かがあなたのために本当に必死になることがあるかもしれないことを認識することが重要です！なぜこの問題が発生するのかを本当に知りたいのかどうか、正直に判断してください。考慮すべき点がいくつかあります。
- あなたは他の人の側に強制的な態度を引き起こした何かをしましたか（または何かをしませんでしたか）？たとえば、締め切りに間に合わなかったり、部屋を片付けたりしたことがない場合でも、育児や給料の責任者が説得力のある行動を取り始めても驚かないでください。
- 偉そうな人々は、誰かがうまく協力していないことに気づいたときにのみ、より説得力があります。特に受動的攻撃的行動は、雄牛の赤い布のような偉そうな人々に作用します-それは彼らが不誠実な反応に不満を感じるので単に彼らをより説得力のあるものにします。あなたの不満について明確にし、あなたの人生で偉そうな人を弱体化させようとするよりも断定的である方が良いです。
あなた自身の支配的な傾向を見てください。 偉そうなことになると、誰も聖人ではありません-私たち一人一人が時々他の人よりも上司になる傾向があります。たとえば、何かについてよく知っている場合、権力の座にある場合、または懸念がありストレスを感じているためにやや説得力があると感じた場合。どんなに回しても、人生の中で自分が偉そうな時があることは間違いありません。それらの経験の記憶を使用して、常に偉そうな人がどのようなものであるかを理解し、彼らの行動の原因を理解するのに役立つかもしれません。
- 自分が偉そうに振る舞っているのに気づいたら、他の人にもっと注意を払うようにしてください-反応に注意を払ってください。そうすれば、説得力のある人々がしばしば感じる感情に対処することについて多くを学ぶでしょう。
あなたの資質と落とし穴を正直に評価する方法を学びましょう。 これは、たとえば、問題を（非公開で）第三者の中立的な当事者と話し合うことによって行うことができます。情報を慎重に扱い、同様の状況に対処する方法を理解し、適切なフィードバックを提供するのに十分な知識を持っている人を選ぶようにしてください。誰もがすべて良い人も悪い人もいません。誰もが彼の長所と短所を持っています。あなたが誰であるか（良いか悪いか）をよく知っているなら、コントロールフリークの気分と操作はあなたをつかまえることができません。
- 仕事中であろうと人間関係であろうと、他の人とどのように出会うかについてより良い考えを持つことは、コントロールフリークの期待が実際にどれほど合理的であるかについてより良い考えを与えることができます。あなたの後ろに誰かがいる場合、あなたは妄想することは何もないこと、そしてコントロールフリークは本当に無理であることがわかります。

方法4/4：自由になりたいと決める

あなたの人生が重要であることを認識してください。 あなたが健全な関係を持つことができる他の仕事や他の人々が常にあります。状況が本当に耐え難い場合は、自分を苦しめるのをやめてください。代わりに、自分を解放する方法を探してください。誰も使用する力を与えられるべきではありません 小切手 あなたの人生について。それはあなたの人生です、それを忘れないでください。二度と新しい仕事を見つけることはないと思っていても、あなたが破壊的な環境にいるなら、あなたはあなた自身の心理的幸福のために去ったほうがよいでしょう。
- 彼らが去るのに十分な年齢になるまで待たなければならないティーンエイジャーのために：ボランティア、スポーツ活動、仕事またはあなたをあなたの家から連れ出す他の事柄に従事してください。両親にお金があるかどうか勉強させるためにお金を払ってもらい、それからあなたの実家からかなり離れた大学に申し込んでください。彼らがそれに反対しているなら、あなたが行きたい大学は唯一のものであることを説明してくださいバツ（現実的で合理的なものを考え出すようにしてください）。
許すことを選択します。 コントロールフリークは、彼らを決して満足させず、常に不幸にする恐れと不安に満ちています。彼らは彼ら自身に完璧を要求しますが、それは達成するのが難しく、しばしば不可能です。失敗が人生の一部であることを理解できないことは、これらの人々が完全に成長した有能な人々になることを妨げ、感情的に障害を残します。それは立ち往生しているというかなり悲しい状態です。あなた自身の状況がどのように見えても、少なくともあなたは去ってあなた自身の幸せを見つけることができます。代わりに、彼らは思考パターンを変えることを選ぶことができます。しかし、そうしなければ、彼らは自分たちの生活の中で平和を経験することは決してないでしょう。
- 幸せを見つけることは必ずしもあなたが去らなければならないことを意味しません。時間のかかる趣味を始めたり、宗教を練習したりして、コントロールフリークと過ごす時間を減らすことができます。あなたの彼の意見があなたの自尊心を圧迫する必要がないことを知ってください。焦点を合わせる あなた自身 そしてあなたを知っていますないあなたを操作し、支配する人の変容に責任があります。
自信の再構築を開始します。 間違いなくヒットするでしょう。自分に親切にする。コントロールフリークがあなたをコントロール下に置いている場合、彼はあなたが無価値であるとあなたに確信させたかもしれません。これは、あなたが先に進んだり離れたりするのを防ぐ効果的な方法だからです。この種の意気消沈した話を信じてはいけません。コントロールフリークは、人々に自分自身について不安を感じさせるのが大好きです。それに騙されないでください。ゆっくりと距離を置き始めます。あなたの価値を信じてください。それはあなた自身の中にあります。
- あなたは自分自身について気分が良くなり、あなたをコントロールする必要性を感じない人々と時間を過ごすことによって、自信を再構築するのに大いに役立つことができます。
- あなたが価値があり、有能であると感じさせることをしてください。たぶん、コントロールフリークはあなたが何も正しくできないように感じさせました。ヨガのエクササイズや年次報告書の作成など、自信を持ってタスクを実行するために時間をかけてください。
次のステップを決定します。 この場合、仕事や恋愛関係にとどまり続ける計画を立てるか、自分で時間制限を設定して、自分でそれを自分でコントロールできるようにします。コントロールフリークと一緒に住んでいる場合は、戦略的かつ慎重に問題を処理するようにしてください。喧嘩しないでください。あなたの気持ちをはっきりと落ち着いて彼に伝えてください。誰かの管理下にある必要はありません。あなたには自分の人生でやりたいことを何でもする権利があることを忘れないでください。
- 特にあなたが自分自身のために立ち上がって状況に対処しようとしたが、それがあなた自身にとってより良い結果につながっていない場合は特に、去ることが最終的にあなたができるすべてであることがあります。

チップ

説得力のある性格を持つ人は、感情を使って他の人を操作することがよくあります。たとえば、彼らは何かについてパニックに陥ったふりをするかもしれません。なぜなら、あなたが同情を示した場合、彼らはあなたをコントロールできるからです。
デートをしている場合は、合図に注意してください。嫉妬と罪悪感は、人々を支配する方法になり得ます。コントロールフリークは人を操作するのも非常に得意です。目と耳を開いたままにしてください！
コントロールフリークにとっては、あなたとの関係よりも、何かについて正しいと感じることが重要です。雇用主の場合は、同意しない場合でも、必ず同意してください。しかし、法律に違反したり、他人に危害を加えたりすることはしないでください。自分らしくあり、価値観と基準を備えたものになりましょう。
関係のある偉そうな人があなたのためにすべてをしたい場合は注意してください。たとえば、どこにでも連れて行ったり、買い物をしたりします。週末に他の計画があることを伝えて、この人をテストします。彼がいつも電話をかけ続け、あなたの人生の一部を演じようとすると、これは可能性があります 支配欲が強い人 することができます。注意してください-あなたは災害に向かっています。
コントロールフリークは、彼があなたのことを気にかけていると言うかもしれません、そして彼があなたのことを気にかけているので物事をするだけです。これにより、受け入れられない可能性のあることについて前向きに考えるようになり、彼が行っていることを誤って判断したのではないかと思うかもしれません。そうすれば、彼はあなたをコントロールできます。
あなたが思春期で、両親の1人がコントロールフリークである場合、彼の行動があなたに与える影響を彼に説明することが重要です。彼はあなたを悪い決定をすることから「保護」しようとしているかもしれませんが、それでも彼はあなたがあなた自身の決定をする権利を持っていることを理解しなければなりません。自分の人生を送りたい。
コントロールフリークは苦労するかもしれないことを認識してください。彼に共感してみてください。これにより、彼と一緒にいるときに落ち着きを感じ、簡単にイライラすることはありません。それは容認できる行動ではないかもしれませんが、彼はそれを自分自身について気分を良くする方法として、またはストレスに対処する方法として見ています。とはいえ、玄関マットである必要はなく、すべてを許可する必要はありません。彼の行動の原因を単に認識し、あなたを保護する行動に対処する方法を探してください。
コントロールフリークとの関係に陥ったり、コントロールフリークのために働いたりすることは避けてください。彼らがすべてが自分のやり方で行われることを主張する場合、彼らが常に他の人の欠点を見る場合、彼らがリラックスして他の人にプロジェクトに取り組むようにさせることができない場合、あなたが対処している危険信号があります。個人的な関係では、彼らはしばしばあなたがするすべてをコントロールする必要性を感じます。彼らは理由もなく非常に嫉妬し、所有格を持つことができます。
コントロールフリークは、あなたを妄想的に感じさせ、あなたが問題を抱えている人であると感じさせる可能性があります（ガス灯）。これは心理的損傷を引き起こす可能性があります。あなたはない問題ですが、この戦術はバランスを崩す可能性があります。これはまさにコントロールフリークが目指していることです。

警告

コントロールフリークは、特に仕事や社会的な状況に関しては、付き合うことができない人だとは思わないでください。はい、暴力的な人々は存在します、そしてはい、彼らを去ることによってのみ解決することができる特定の人々とのより親密な絡み合いがあります、しかし一般的に、あなたは人生のあらゆる種類の人々と交流するように努めるべきです。接触を最小限に抑えることは、より多くのドラマを作成するよりも、それに対処するためのより健康的な方法です。彼らの行動を見通しに入れますが、断定的であることやより明確にコミュニケーションすることを学ぶなど、人々に制限を設定する際にあなたが持っている欠点を探します。
特定の種類のコントロールフリークは、個人的な関係で拒否された場合、困難であり、時には危険でさえあります。その人の気性が短く、傷つきやすいことに気付いた場合は、別れるときは注意してください。可能であれば、コミュニケーション不足、過剰支出、または他の誰かが簡単に制御できる人ではないと感じさせる何かなど、あなたが別れている理由を彼に伝えてください。そうすれば、彼が自分で作ったように見え、受け入れやすくなります。これが難しすぎる場合は、電話やそこにいてあなたをサポートしている友人となど、安心できる方法で別れを告げてください。それはあなたがあなたをサポートする友人や家族のネットワークを持っていることを示すのに役立ちます前この人はあなたを脅し始めます。
彼らがあなたが関係を離れることを許さないならば、そのような人があなたに与えるどんな脅威も記録してください。それから警察に行き、拘束命令を要求します。問題の人がこれを知っていることを確認し、警察があなたの電話のトラフィックを監視できることを確認してください。彼らがあなたを監視できるかどうかあなたの隣人に尋ねてください。あなたが本当に怖いのなら、あなたは危険にさらされていると感じ、一緒にいる親しい友人がいない、別の都市や避難所に移動してください。一緒にいることができる親しい友人や家族がいる場合は、彼らが自分自身とあなたを守ることができることを確認するのは良いことです。安心できる人、コントロールフリークと対峙する意思のある人、できればコントロールフリークが対峙したくない人（つまり、コントロールできない人）に尋ねます。