著者:
Christy White
作成日:
9 5月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
オイルプリングは、健康のために何世紀にもわたって使用されてきた伝統的なインドの治療法です。実際、あなたは口を油で洗い流すことによってあなたの体から毒素を取り除き、あなたをより健康でより活力のあるものにします。必要なのは、オイルのボトルと1日10〜15分だけです。
ステップに
パート1/3：オイルプリングを行う
さまざまな種類のコールドプレス有機オイルを購入します。 オイルプリングをする人の中には、ごま油が最良の結果をもたらすと感じる人もいれば、ココナッツオイルの味と食感を好む人もいます。さまざまなオイルを数日間使用して、すべてのオイルの利点を活用し、自分に最適なオイルを確認することを検討してください。 - エクストラバージンオリーブオイルとひまわり油もオイルプリングに使用されます。菜種油や添加物を含む品種の使用は避けてください。
朝一番に大さじ1杯のオイルを取ります。 食べたり、飲んだり、歯を磨いたりする前に引っ張ることが重要です。後で口をきれいにすることができます、そしてこのルーチンは長くはかかりません。 
オイルを口の中で10〜15分間循環させます。 オイルは唾液と混ざり合い、毒素を口から引き出します。いわゆる「引っ張り」です。オイルが口の中を循環し、歯、歯茎、舌を通過するとき、毒素を吸収し続けます。通常、オイルは濃くて乳白色になります。 
油を吐き出し、ぬるま湯で口をすすぐ。 油が濃くなったら吐き出すことが重要です。これには通常約10〜15分かかり、確かに20分以内です。 - 毒素が体に再吸収されるほど、オイルを口の中に入れたままにしたくはありません。油を流しに吐き出し、温水で口を完全に洗い流します。これは、冷水よりも油を口から出すのに効果的です。
パート2/3：ルーチンの構築
数日おきにオイルを交換してください。 さまざまなオイルを試して、どれが一番好きで最高の結果が得られるかを確認したい場合は、好きなだけオイルを購入して、毎朝別のオイルを使用してください。キッチンで多種多様な有機オイルを使用し、それらの利点とその用途を試してみてください。 - ココナッツオイルなどのオーガニックエクストラバージンオイルは、必ずしも最も安価に購入できるとは限りませんが、非常に用途が広いです。ココナッツオイルを使用して、マッサージオイルとして、髪の毛や次の炒め物に自分の歯磨き粉を作ることができます。皿。
前夜にオイルを準備します。 朝一番に一口の油を味わうのは難しいと感じる人もいますが、口を掃除したり、何かを食べたり飲んだりする前に、これを行うことが重要です。だからあなた自身のためにそれをできるだけ簡単にしてください。寝る前にオイルを測定し、ベッドサイドテーブルやバスルームに置いて、考える必要がないようにすることを検討してください。それを口に注ぎ、すすぎを開始します。 - あなたの歯ブラシが通常流しの隣にあるならば、それを片付けて、その場所に小さなコップ一杯の油を置いてください、そしてそれはすぐに習慣になるでしょう。
それを軽い朝のジムルーチンの一部にしてください。 朝食前の朝に体操やストレッチをすることに慣れている場合は、オイルプリングをその一部にしてください。あなたの体を起こして、あなたの一日を正しく始めてください。朝の日課の一部にすればするほど、オイルプリングの習慣を身につけることが容易になります。 - 朝何をするにしても、オイルプリングをそのルーチンの一部にします。それまでの間、新聞やお気に入りのブログを読んでください。
パート3/3：プラスの効果を理解する
オイルで歯を清潔に保ちます。 研究によると、定期的なオイルプリングはsの量を増加させます。ミュータンスは、さまざまな口腔状態の原因であり、歯の破壊、歯垢、歯周病、虫歯の主要なプレーヤーである、口の中の一般的な細菌です。油中の脂質はバクテリアを口から取り除き、バクテリアが再び付着するのを防ぎます。 - 乳化剤として、植物油は鹸化を刺激します。これは、オイルプリングを行うと、クレンジング、石鹸の粘稠度に気付くでしょう。
口臭を改善するためにオイルプリングの使用を検討してください。 口臭は、口や舌の細菌や真菌によって引き起こされます。オイルプリングでエクストラバージンオイルを使用すると、バクテリアや真菌の数が減り、清潔で健康的な口になります。口臭に悩まされている場合は、オイルプリングの習慣をつけてください。 
オールラウンドなホリスティックヘルスレジメンでオイルプリングを使用してください。 一部の人々は、オイルを引くと体全体が解毒され、重度の二日酔い、痛み、頭痛、不眠症が少なくなるなど、他のプラスの効果があると考えています。 - 研究によると、エクストラバージンオイル、特にゴマ油は、抗酸化物質であるセサモール、セサミン、セサモリン、ビタミンE、および肝臓での悪玉コレステロールの吸収を防ぐ抗酸化物質を非常に多く含んでいます。エクストラバージンオイルの抗菌性は、全体的な健康のためにオイルプリングの使用をサポートします。
チップ
- より良い結果を得るには、高品質のオイル、できればオーガニックオイルを選択してください
- 油を流しに吐き出さないでください-それは排水管を詰まらせる可能性があります！特に、室温で固体のココナッツオイルを使用する場合。
- 油を吐き出すと乳白色に見えるはずですが、それは正常です！
警告
- オイルを飲み込まないでください、それはあなたにとって非常に悪い毒素を含んでいます！
