恥ずかしがらないで

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ステップに
方法1/1：恥ずかしがり屋になるのをやめる
チップ
警告

あなたは恥ずかしがり屋ですか？会話をするという考えはあなたの腹を立てますか？それはまったく悪いことではありません、誰もが少し恥ずかしがり屋です。この記事は、ほとんど（すべてではないにしても）の内気を克服するのに役立ちます。

ステップに

方法1/1：恥ずかしがり屋になるのをやめる

あなたがどれだけ恥ずかしがり屋であるかを判断します。 あなたはとても恥ずかしがり屋なので、誰かと話すのを恐れていますか？それとも、よく知らない人の周りだけ恥ずかしがり屋ですか？あなたの友人（あなたが最も快適に感じる人）に彼らの意見を聞くことは有益かもしれません。
考えてみましょう： 何を変えたいですか？どうして？あなたの社会的スキルの欠如はあなたを絶望させますか？表面的な会話、感情の表現、ぎこちない沈黙、またはその他の実際的な問題に問題がありますか？あなたは十分に「普通」または「社会的」に見えるかもしれませんが、あなたがいつも不快または不安を感じていなかったならば、あなたはそれを好むでしょう。また、実際にどれだけ変更したいかを自問してください。全員が発信しているわけではなく、発信できるわけでもありません。自分を他の人と比較する時間と労力を無駄にしないでください。あなたが彼らのようであるべきだと自分に言い聞かせないでください。これは単なる否定的な補強です。それはあなたをより異なった、孤独に感じさせるだけであり、そして最悪の場合には劣っています。事実、誰もが性格のスペクトルのどこかに落ちます。1つはやや恥ずかしがり屋で内向的で、もう1つはやや外向的です。
自分を見せてください。 論理的に聞こえますが、あなたができる最善のことは人々と交流することです！学校のパーティーに行くか、会社のクリスマスパーティーに行きます。少なくとも新しい人に会うようにしてください。オープンステージに行き、学生時代の詩のいくつかを暗唱します。自分を見せてください。
親しみやすい。 酸っぱい顔をしている人、または頭を机の上に置いている人にアプローチしませんか？おそらくそうではありません。あなたの靴を見るとどこにも行きません-その上、人々はあなたがうぬぼれていると思う可能性が常にあります。自信を持って笑顔で人の目を見てください。
話す練習をします。 少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、鏡の前に行って立ってください。誰かと話しているふりをします。大声で話すことを躊躇しないでください。人々があなたに会うことを恐れないでください。
「赤ちゃんの一歩」を踏みます。 物事を急がないでください-あまりにも高い期待を設定すると、恥ずかしがり屋で神経質になります。あなたが自分が失敗だと何度も自分に言い聞かせれば、あなたは確かに失敗になります。これは自己達成的予言と呼ばれます。小さな一口サイズのチャンクであなたの究極の目標を設定することによって進歩を遂げるようにしてください。これにより、毎回新しいことを学び、進捗状況を適切にグラフ化することができます。物事を試し、会話をし、怖いことや難しいことをしようとし続けます。怖すぎたり難しいことをして進行を速めようとしないでください。それはあなた自身の内気のレベルに依存します。何かに慣れたら、次のステップに進むことができます。
自分自身ではなく、外側に注意を向けます。 これは、内気と社会不安の最も重要な側面の1つです。ほとんどの内向性は意図的にこれを行いません。しかし、うっかり自分に注意を向けてしまうことがよくあります。これはあなたに自己認識をさせ、あなたは悪循環を続けます。研究によると、これは不安な瞬間の後のパニック発作の形成に重要な役割を果たす可能性があります。誰かが恥ずかしいことを言ったとしても、恥ずかしがったり、主張したりしないでください。欠陥を過度に取りすぎないでください。ほとんどの人が共感できるようになります。他の人とのつながりを感じるのは、想像以上に簡単です。常に他の人や環境に関心を示してください。誰もがあなたを見ているように感じることもありますが、一般的にはそうではありません。あなたは必ずしも判断されるわけではありません。ここでは、歪んだ知覚が原因です。他の人々は彼ら自身のビジネスで十分忙しいです。彼らはあなたを捕まえるために出かけていません。
友達に他の人に紹介してもらってください。 人に会うことは内気を克服するための素晴らしい方法です。少し混乱しているように聞こえるかもしれませんが、そうではありません。
あなたの才能を示してください。 たとえば、アートが好きな場合は、劇のセットをペイントできます。一方、新しいことを発見することを恐れないでください。
誠実です。 褒め言葉を与える。これをやりすぎる必要はありません。史上最高の会話のいくつかは、単純な「あなたが着ているなんて素敵なシャツ」から始まったかもしれません。
練習。 練習は完璧ですよね？
恥ずかしがり屋の外見を変えてください。 時間をかけて自分自身を見てください。あなたはいつもフード、暗い服、または暗い化粧をしているタイプですか？これは人々を少し用心深く感じさせる可能性があるという事実に加えて、あなたが近づきがたいように見える可能性もあります。
- もっと陽気な服を着てください。素敵なワードローブ。黒、赤、青を緑、黄、オレンジと交換します。パステルも常にうまくいきます。
- より良い化粧をしてください。あなたはこれがどれだけできるかに驚かれることでしょう。人々はあなたともっと早く話したいと思うでしょう。
- 常に外観を変更する必要はないことを忘れないでください。見た目をより親しみやすくすることもできます。あなたと話しても大丈夫だと人々に知らせましょう。

チップ

これらの手順が有効になるまで、しばらく時間がかかる場合があります。その場合は、言いたかったのに言わなかったときのことを思い出してください。二度と欲しくないですよね？
週に（または1日に）一歩踏み出すようにしてください。たとえば、会話を続けるのが難しい場合は、後続の各会話をもう少し長く保持してみてください。
友達のサポートはとても重要です。彼らにあなたを他の人に紹介させてください。物事がうまくいかないときはいつでも彼らのサポートを頼りにできるのはとてもいいことです。
ランダムな人、あなたが知らない人と話してください。素晴らしくなりなさい、そうすればあなたはすぐに良い評判を築くでしょう。
しばらくうまくいかない場合は、この記事を覚えておいてください。
人に話します。そうしないと後悔するでしょう。
言って！それがあなたを愚かで、奇妙で、退屈に見えるかどうかは関係ありません。あなたがそれを見つけたら、それを言ってください！
運動。これは、新しい人と出会うのに最適な方法です。あなたの恥ずかしがり屋の地獄を離れて、あなたの運動能力を示してください。
一人でどこかに行くのが難しいと感じる人もいます。一人で映画に行ってみてください。どうして暗闇の中で恥ずかしがり屋になれますか？さらに、それはあなたが一人でどこかに行くのに十分自信があることを他の人々に示します。あなたがそれを作るまでそれを偽造してください。
クラブに参加して新しい人に会い、自信をつける方法を尋ねましょう。

警告

あなたの内気を克服することは大きな挑戦です。一晩で完全に変更されることを期待しないでください。それはそのようには機能しません。我慢して。ローマも一日で建てられませんでした。
恥ずかしがり屋を克服するために、あまりにも思い切った行動をとらないでください。不快なことは何もしないでください。
素直になれ。だれにもあなたをがっかりさせないでください。