副鼻腔の詰まりを取り除く

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ステップに
方法1/5：温湿布
方法2/5：液体を飲む
方法3/5：加湿器
方法4/5：鼻洗浄
方法5/5：医師の診察を受ける
必需品

風邪、アレルギー、副鼻腔の感染症、副鼻腔の炎症（副鼻腔炎）はすべて、副鼻腔が粘液で満たされる原因となる可能性があります。これらの問題の多くでは、副鼻腔が炎症を起こし、小さな虫歯を詰まらせ、粘液が適切に排出されなくなります。粘液がより簡単に排出されるようにするために、湿布と鼻洗浄技術を使用して副鼻腔の詰まりを取り除く方法を学ぶことができます。副鼻腔の詰まりを取り除き、できるだけ早く痛みを和らげたい場合は、ステップ1に進んで開始してください。

ステップに

方法1/5：温湿布

ボウルまたはシンクに温水を入れます。
タオルを水に浸し、数分間浸します。
手ぬぐいを絞ります。 湿った手ぬぐいを顔に置きます。
- 鼻腔、額、頬、および耳の近くの領域を覆うようにしてください。副鼻腔は、実際には、鼻の近くではなく、顔のほぼ中央にある4つの中空の空間です。
少なくとも5分間、手ぬぐいを顔に押し付けます。
- 手ぬぐいが冷え始めたら、もう一度水に浸し、絞って顔に戻します。
この方法を1日3回試して、粘液を緩め、副鼻腔の詰まりを取り除きます。

方法2/5：液体を飲む

あなたの体が閉塞を取り除き、粘液を取り除くのを助けるために、より多くの水分を飲んでください。
飲料水、お茶、その他のカフェインを含まない飲料に焦点を当てます。 1日あたり少なくとも2リットルの水を飲みます。
- 病気で脱水症状になった場合は、ココナッツウォーター、絞りたてのオレンジジュース、さらにはスポーツドリンクなどの電解質を含む飲み物を飲んでください。あなたはあなたの強さを取り戻しそして良くなるために液体と砂糖の両方を必要とします。

方法3/5：加湿器

加湿器を購入します。 蒸気を直接吸入すると、副鼻腔が温まり、粘液が緩むことがあります。これを1日に数回10分間行います。
- 加湿器を購入したくない場合は、シャワーからの蒸気でバスルームを満たします。粘液をほぐすために10〜15分間バスルームに座ってください。

方法4/5：鼻洗浄

地元のドラッグストア、薬局、または健康食品店でネティポットまたは鼻洗浄を購入してください。 これらのボトルや小さな瓶は、副鼻腔をすすいだことがなくても使いやすいです。
- 以前に鼻をすすいだことがある場合は、テーブルソルトと水を入れたバルーンシリンジを使用することもできます。
やかんで水を沸騰させます。
ぬるま湯になるまで水を冷まします。 水は暖かすぎるより少し冷たすぎる方がいいです。
小さじ1杯（6グラム）の塩を2カップ（475ミリリットル）の水と混ぜます。
- ネティポットを購入した場合は、食塩の代わりに混ぜることができる塩溶液がパッケージに含まれている場合もあります。
生理食塩水をネティポット、スクイズボトル、またはバルーンシリンジに注ぎます。
流しの上にかがみます。 口から呼吸を始めます。鼻を紅潮させている間、数秒間息を止める必要があります。
ボトルまたは注射器のノズルを1つの鼻孔に挿入します。
ボトルまたはバルーンシリンジを軽く絞ります。 水は一方の鼻孔に流れ込み、もう一方の鼻孔から出てくるはずです。
- 鼻をすすぐことは、最初の数回は非常に奇妙に感じることがあります。塩が鼻腔を刺す場合は、次回は塩の使用量を減らしてください。
1つの鼻孔に約1カップ（235ミリリットル）の水を使用します。 次に、残りの生理食塩水を他の鼻孔に入れて、このプロセスを繰り返します。
鼻をやさしく吹き、鼻孔から残っている粘液を取り除きます。

方法5/5：医師の診察を受ける

副鼻腔が6週間以上閉塞している場合は、医師の診察を受けてください。 これは、副鼻腔のより深刻な問題の症状である可能性があります。
医師から紹介された場合は、耳鼻咽喉科の医師に相談してください。 副鼻腔が閉塞して12週間以上痛みを伴う人は、通常、アレルギー、ポリープ、細菌などによって引き起こされる可能性のある慢性副鼻腔感染症の治療を受けます。