著者:
Charles Brown
作成日:
4 2月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
手術や怪我のために全力で片足に寄りかかることができない場合は、松葉杖の使い方を学ぶ必要があります。負傷した脚や足へのさらなる負傷を避けるために、これを正しい方法で行うことが重要です。松葉杖を正しい高さに設定して配置する方法と、松葉杖を歩いたり、座ったり、立ったり、階段を上ったりするのに最適な方法を学びます。
ステップに
パート1/3：高さと位置
状態の良い新品または中古の松葉杖を購入またはレンタルします。 松葉杖が頑丈で、上部がゴムで覆われていることを確認します。これでも手触りはかなり柔らかいです。また、松葉杖の長さを調整できるボルトまたはピンも確認してください。松葉杖にもゴム製のキャップが付いていることを確認してください。 
松葉杖の高さを調整します。 これを行うには、まっすぐに立ち、ハンドルに手を置きます。松葉杖の上部は、脇の下から約2インチ下にある必要があります。ハンドルはヒップの高さのすぐ上にあります。 - 松葉杖の正しい高さを決定したら、立ち上がってハンドルを握るときに腕を少し曲げる必要があります。
- 松葉杖の高さを調整するときは、最も頻繁に履く靴を履いていることを確認してください。足をしっかりサポートするハイヒールのない靴が理想的です。
松葉杖を正しく持ちます。 最大限のコントロールを得るには、松葉杖を横に平らに置き、しっかりと握るのが最善です。松葉杖の上部が脇の下に触れることは想定されていません。通常は手と腕で脚にかかる体重を吸収します。
パート2/3：歩くことと座ること
松葉杖を使って歩きます。 前かがみになり、両方の松葉杖を体の前の足の周りに置きます。負傷した足で一歩踏み出すように動きますが、足に寄りかかるのではなく、松葉杖のハンドルに寄りかかります。体を前に振り、健康な足を床に置きます。これを繰り返して前進し続けます。 - 負傷した足を地面から約10インチ上に保ち、体の少し後ろに置きます。
- あごを上にしてこの歩行を練習します。常に足を見るのではなく、自然な動きを心がけてください。
- また、後ろ向きに歩く練習をします。家具などを倒さないように後ろを見てください。
松葉杖を使って、座った状態になります。 あなたがそれに座ったときに後ろにスライドしない頑丈な椅子を選択してください。その前に立ち、片手で両方の松葉杖を持ちます。松葉杖に軽く寄りかかり、負傷した足を目の前に置きます。もう一方の手で椅子の後ろをつかみ、自分を椅子に降ろします。 - 壁に対して逆さまにスツールを置きます。それらは直立よりも逆さまにしっかりしていて、倒れる可能性が低いです。
- 松葉杖をつかんでまた起き上がる。松葉杖を体の健康な側に持ち、立ち上がるときに良い脚に寄りかかります。健康な足に体重をかけ、松葉杖を両腕に分けていることを確認します。これで、松葉杖に寄りかかって立ち去ることができます。
パート3/3：階段を上る
階段を上るときは、足元に任せてください。 片方の手で手すりをつかみ、もう一方の腕で両方の松葉杖に寄りかかります。良い足を最初のステップに置き、負傷した足を体の少し後ろに置きます。ステップアップするときは松葉杖に寄りかかり、階段を上るときは体の後ろに足を置いてください。 - 初めて階段を上るときは、おそらく少し助けを借りることができます。友人や家族にサポートを依頼してください。
- 登る必要のある階段に手すりがない場合は、各腕の下に松葉杖を1つ置きます。良い足でステップアップし、負傷した足を体の後ろに置きます。次に、松葉杖を次のステップに移動します。
階段を降りるときは、けがをした足を目の前に置いてください。 両方の松葉杖を脇の下に固定し、手すりを自由な手で持ちます。慎重に次のステップに進み、ダウンするまでこれを続けます。 - 階段に手すりがない場合は、最初に松葉杖を下ろし、負傷した脚を下に動かし、松葉杖に寄りかかって右足で次のステップに進みます。
- 階段を転がる可能性を減らしたい場合は、座ったまま階段を降りることもできます。けがをした足を前に持って、階段を降りるときは手を使って支えてください。あなたは他の誰かにあなたのために松葉杖を下げるように頼まなければならないでしょう。
チップ
- 手術中など、松葉杖を使わなければならないことをしばらく知っている場合は、手術後に松葉杖に慣れないように、事前に松葉杖で練習してください。
- 歩く前に、どこを歩くか、松葉杖の使い方を正確に知っていることを確認してください。
警告
- リーン 決して 脇の下に全重量をかけます。あなたの松葉杖はあなたの脇の下にさえ触れてはいけません。手と腕は、健康な脚と足とともに体重を支える必要があります。
