コンテンツ

• ステップに
• 方法1/3：あなたの体を甘やかす
• 方法2/3：あなたの心を甘やかす
• 方法3/3：あなたの心を甘やかす
• チップ

あなたが自分を甘やかすことができる多くの方法があります-結局のところ、あなたが幸せでリラックスした気分にさせることができる非常に多くのことがあります。体、心、心を甘やかしたいのなら、ただ座ってリラックスしてください。甘やかされるのは素晴らしいことです。

ステップに

方法1/3：あなたの体を甘やかす

1. スパの日をお過ごしください。 非常に贅沢な一日のために、あなたはあなたが休息し、リラックスしそして若返ることができるスパに行くことができます。ほとんどのスパには、リラックスできるジェットバスとサウナがあります。さらに、ほとんどのスパではマッサージやフェイシャルなどのサービスを提供しています。
   • 自宅に独自のスパを設置することもできます。あなたは自分自身にフェイシャルを与える方法を学ぶことができます、そしてあなたはまたあなた自身にリラックスできるマッサージを与える方法を学ぶことができます。
2. 素敵なお風呂に入る。 温かいお風呂に浸かることは、心を落ち着かせ、若返らせることができます。温かいお風呂でいっぱいになり、バスソルト、バスオイル、エッセンシャルオイルを加えて、贅沢な体験をしてください。
   • お風呂をさらに心地よくするために、キャンドルを灯してお気に入りの音楽を演奏することができます。また、冷たいコップ一杯の水（またはワイン）を注いでください。
3. 自分に1つ与える マニキュア とペディキュア。 お風呂に入った後、マニキュアとつま先のスプレッダーを想起させることができます。ネイルを明るい色でペイントするか、必要に応じて暗い色を選択してください。あなたは自分自身にフレンチマニキュアを与えることを選ぶことさえできます。
   • あなたはまたあなたの爪を成し遂げるために美容師に行くことを選ぶことができます。
4. アロマテラピーをお試しください。 鍋に水を入れて沸騰させ、エッセンシャルオイルを加えます。お好みの香りをお選びいただけます。水が蒸し始めたら、鍋を火から下ろし、頭と鍋にタオルをかぶせて、香りのよい蒸気を吸い込みます。リラックスするのに役立つ香りは次のとおりです。
   • ラベンダー。
   • ジャスミン。
   • シダーウッド。
   • ベルガモット。
5. 回復ヨガをお試しください。 回復ヨガは緊張した筋肉をほぐすのに役立ちます。回復ヨガで採用する姿勢は、リラックスするのに役立ち、よりバランスの取れたものになるのに役立ちます。さらに、あなたの筋肉はうまく伸ばされます。
   • お近くの修復ヨガコースをインターネットで検索してください。
6. 普段は買わないものに身を任せましょう。 ここでは必ずしも食べ物について話しているわけではありません。お気に入りのバンドのコンサートチケットを楽しむこともできます。ちなみに、美味しいトンプースに問題があるわけではありません。選択は完全にあなた次第です。
7. 新しい服を自分で購入します。 買い物に行き、新しいワードローブ（または少なくとも新しい衣装）を身に付けましょう。快適な服で体を覆うことも、自分を甘やかすことの一部です。
   • 買い物が苦手な方は、久しぶりにシックな服を着てみてはいかがでしょうか。または、ワードローブを掘り下げて、販売する服を見つけます。それで稼いだお金を使って、将来買い物に行くことができます。
8. 普段時間がない趣味を練習しましょう。 多分あなたはガウジングを始めたいと思うでしょう。庭の半分が雑草か、登りたい山があるかもしれません。趣味が何であれ、時間を作ってください。その趣味を練習して自分を甘やかしてください。

方法2/3：あなたの心を甘やかす

1. 快適な服を着て読んでください。 最高級のパジャマと柔らかなバスローブを着てください。お気に入りの椅子に座って、3か月間「ほぼ」完成した本を手に取ってください。座って、リラックスして読んでください。
   • 本が気に入らない場合は、お気に入りの雑誌、新聞、ブログを入手することもできます。
2. ソファに腰を下ろして、魅惑的な映画をご覧ください。 あなたが自分を甘やかすなら、あなたは誰かに彼らの意見や承認を求める必要はありません-あなたは何を見るべきかを選ぶことができます。たとえば、何ヶ月も見たいと思っていたが、パートナーや家族が気に入らない映画を選択します。
   • あなたの友人の誰もが面白くないと思う悪いひよこフリックやドキュメンタリーを置くことを躊躇しないでください。この日はあなたのすべてです。
3. してみてください 瞑想する. 瞑想とは、心配事を解消し、精神的にリラックスできるようにすることです。静かで平和な場所に座って目を閉じてください。あなたの呼吸に集中してください。すべての心配事をあなたの体から離れさせてください。
   • 瞑想が気に入らない場合は、呼吸法を試してみてください。これらはあなたがどんなうんざりした緊張を解放するのを助けることができて、あなたがストレスを取り除くのを助けるでしょう。
4. あなたの目標を考えてください。 残念ながら、日常生活の狂気が私たちの情熱を刺激することがよくあります。時間をかけて、人生のこと、あなたの夢、あなたの理想、そしてあなたの目標について考えてください。
   • バケットリストを作成するか、前のバケットリストを修正します。あなたの目標がそれとどのように異なるかを考えてください（もちろん、もしあれば）。
5. 自分を愛する。 鏡を見て、あなたが愛しているあなた自身についてのすべてのものに名前を付けてください。あなたは素晴らしい人であり、愛されるに値することを自分に言い聞かせてください。あなたが達成したすべてのこととあなたが経験したすべての経験について考えてください。
   • また、改善したいことについても考えてください。それらのことについて否定的にならないように注意してください。たとえば、「計画に関しては、私は本当に劇的だ」とは思わないでください。むしろ、「私はより良い計画を立てることを学ぶために一生懸命働くつもりです」を選択します。たとえば、自分用の素敵な日記を購入しましょう！

方法3/3：あなたの心を甘やかす

1. 愛する人と時間を過ごしましょう。 あなたがたくさん働いているか、非常に忙しいなら、あなたの心を甘やかすために時間をかけてください。愛する人と時間を過ごしましょう。アクティビティの1日をスケジュールするか、友達と一緒に映画館に行きましょう。
   • あなたが愛する人々に囲まれることで、あなたはより幸せになり、よりリラックスできるようになります。
2. あなたとあなたのパートナーのために外出を計画してください。 パートナーを甘やかすことで自分を甘やかすこともできます。あなたとあなたの愛する人のために外出を計画してください。遠くまで行く必要はありません。一日の外出はあなた自身を甘やかすのに十分かもしれません。
   • 外国の都市でホテルを予約するか、ビーチに行くことを検討してください。
3. あなたが愛する動物と遊ぶ。 あなたを愛されていると感じさせることができるのは人間だけではありません。ペットと一緒に過ごすことで、自分を甘やかすことができます。犬を散歩に連れて行ったり、猫と寄り添ったり、森の中で乗馬を楽しんだりできます。
   • ペットを飼っていない場合は、動物保護施設でのボランティアを検討してください。一日の終わりにペットを連れてくることもあります。
4. 長い間話をしていない友達に電話してください。 良い友達に追いつくことはあなたの心を甘やかすための素晴らしい方法です。
   • Skypeの日付をスケジュールして、世界の反対側に住んでいる場合でも、お互いに笑うことができます。

チップ

• あなたが一人で家にいることを確認してください、さもなければ、少なくとも家には多くの人がいません。あなたがリラックスしようとしている間、あなたを邪魔したり、たくさんの音を立てたりする可能性のある人がいるのはいいことではありません。
• 早く寝て、睡眠に追いつくことで自分を甘やかしてください。
• 毎朝目覚めたときと毎晩寝る前に顔を洗ってください。このようにあなたはにきびを防ぎます。
• お気に入りの音楽に合わせて踊りましょう。あなたはシャワーだけでなく、クラブでもこれを行うことができます。