コンテンツ

• ステップに
• 方法1/3：サイコパスとの関係を終わらせる
• 方法2/3：職場や学校でサイコパスに対処する
• 方法3/3：精神病質の兆候を認識する
• チップ

サイコパスに直面するのは恐ろしいことかもしれませんが、犠牲にならないようにする方法はいくつかあります。精神病質は、共感性の欠如、コンプライアンス違反、衝動的な行動を特徴とする反社会性パーソナリティ障害の一種です。サイコパスとの接触を避けられない場合は、落ち着いてください。怒ると彼らはあなたを支配しているように感じるので、攻撃しないでください。安全でないと感じ、感情的または肉体的に人を虐待する可能性のある人の兆候を認識することを学ぶ場合は、助けを求めてください。

ステップに

方法1/3：サイコパスとの関係を終わらせる

1. 差し迫った危険にさらされている場合は、緊急サービスに連絡してください。 その人がすでにあなた、自分自身、または他の人を傷つけると脅迫している場合は、すぐに助けを求めてください。彼らが過去に本当に暴力的でなかったとしても、彼らの脅威を真剣に受け止めてください。
   • 反社会性パーソナリティ障害のすべての人が身体的に暴力的であるわけではありませんが、突然の攻撃的で無謀な行動がこの状態に関連しています。
   • 自殺を脅かすことは、あなたの感情を操作するための戦術になる可能性があります。彼らが自分自身を傷つける意図と能力を持っていると本当に思うなら、救急隊に電話してください。
   • 自殺を脅かすことがあなたを操作する方法であると疑う場合、または過去に数回そうすると脅したことがある場合は、制限を守ってください。あなたは彼らの行動に責任がなく、彼らがあなたをコントロールすることを許可しないと言ってください。
2. あなたは彼らの行動に責任がないことを忘れないでください。 サイコパスは、他人を操作し、誤解を招き、責任を負わせることの専門家です。あなたの状況は、素朴であることや簡単な標的であることとは何の関係もありません。自分を責めるのではなく、彼らがあなたを虐待したこと、そしてあなたが彼らの行動に責任を負わないことを理解してください。
   • サイコパスは通常、友好的で魅力的に見えることを覚えておいてください。あなたが突然警告の兆候に気づき始める前に、彼らは数週間魅力的だったかもしれません。彼らが数日間姿を消したとしましょう。そしてあなたが彼らがどこにいたか尋ねると、彼らは怒り、暴力を脅かし、それはあなたの仕事ではないと言います。
   • さらに、あなたは一人ではないことを忘れないでください。精神病質の傾向がある人は、他の人の幸福を考慮せず、すべての人を対象であるかのように扱います。あなたは彼らがひどく扱った最初の人ではないことを忘れないでください。
3. あなたの関係が不健康であると疑うならば、あなたの本能を信頼してください。 あなたがその人の周りに非常に注意していることに気づいたら、あなたの腸の感覚に耳を傾けてください。その人と一緒にいるという考えがあなたを不安にさせるなら、それは去る時です。
   • 彼らが友好的であるときにあなたが彼らの会社を楽しむので、あなたはこれを難しいと感じるかもしれません。しかし、あなたが彼らのために何かをするときだけ彼らが友好的であるかどうか自問してください。彼らがあなたに彼らをどこかに連れて行くように頼み、あなたが拒否したとしましょう。彼らが怒るとき、彼らはおそらく彼らが望むものを手に入れるために魅力を感じるだけです。
   • あなたは完全な恐れを経験しないかもしれないことを覚えておいてください。この人が常にあなたを非難している、常に嘘をついている、あなたを利用している、突然攻撃的になる、またはあなたの肉体的または精神的な幸福を気にしていないように見える場合は、あなたの腸の感覚を信頼してください。
4. あなた自身の境界を定義し、守ることを学びなさい。 サイコパスは、特に境界が不明確な場合に、境界を押したり越えたりすることで知られています。あなたが関係を終わらせるとき、あなたはあなたの境界を定義して守る必要があります。あなたの感情を評価し、それらの境界を操作したり無視したりすることからあなたを保護する境界を設定するために少し時間を取ってください。
   • たとえば、家を一から飾って、周囲があなたを操作した人を思い出させないようにすることができます。カップルセラピーのセッションを数回完了しない限り、新しい人が引き出されたり、共同銀行口座が開設されたりしないことを示す制限を設定できます。
   • あなたには常にノーと言う権利があることを忘れないでください。あなたは誰にも説明の義務を負わず、あなたの考えを変える義務は何もないか、誰もあなたに義務付けません。
   • 将来、身体的、感情的、経済的にあなたを保護する境界を設定します。
5. あなたが関係を終えるとき、すべての接触を切ってください。 サイコパスに対処する最良の方法は、サイコパスとそれに関連するすべての状況から完全に切り離すことです。解散してから、彼らとのコミュニケーションをやめます。これは厳しいように聞こえるかもしれませんが、あなたの関係を終わらせることはあなたの感情的および肉体的な幸福のための最良の決定です。
   • 彼らのソーシャルメディアのプロフィールをチェックしたり、電話やテキストメッセージを送りたいという衝動に抵抗したり、あなたの決定に疑問を投げかけたりしないでください。この人があなたを感情的、言葉的、または経済的に虐待した場合、彼らはあなたの人生に居場所がありません。
   • 解散するのは簡単ではありませんが、強いままで、罪悪感があなたを食べさせないでください。彼らがあなたを必要としているときにあなたが彼らを失望させないことを理解してください。あなたはただ自分を守るだけです。
   • あなたは彼らのセラピストや心理学者ではなく、彼らに変更を強制することはできないことを忘れないでください。反社会的人格障害のある人は専門家の助けを借りても変わりませんが、この状態のほとんどの人はいかなる形の治療も拒否します。
6. 彼らが潜在的に暴力的になる可能性があると思われる場合は、安全計画を作成してください。 関係を終わらせることが暴力につながるのではないかと心配している場合は、電話または電子メールで別れることを検討してください。その人と一緒に住んでいる場合は、この状況から安全に抜け出す方法を信頼できる友人や家族に尋ねてください。
   • 重要な電話番号を覚えて、可能であれば、アクセスできない2番目の電話番号を取得します。出発する前に、すべての重要な書類を収集し、安全に行うことができる場合は、送金して給与を新しい銀行口座に預ける必要があります。
   • 車のキーのコピーを作成し、安全な場所に保管してください。
   • 友人や家族と一緒にいることができることを確認してください。信頼できる友人や家族が近くにいない場合は、家庭内暴力の被害者のための避難所に滞在することができます。
7. 安全が心配な場合は、拘束命令を出してください。 地元の裁判所に行き、緊急時の連絡注文フォームが必要であることを店員に伝えます。フォームへの記入方法についての指示を求めてください。事前に電話するか、事前に予約が必要な場合はウェブサイトを確認してください。
   • 信頼できる友人や家族に、道徳的なサポートを求めて参加してもらいます。
   • このフォームに署名するのに弁護士は必要ありません。また、料金を支払う必要もありません。
   • あなたがその人の職場と自宅の住所を持っていることを確認し、必要なすべての証拠を持参してください。病院の請求書、写真、警察の報告書を考えてみてください。
8. あなたの周りのサポートを活用してください。 誰かと別れること自体は難しいですが、不健康な関係から抜け出すことは困難です。あなたの家族や友人がこれを手伝ってくれるので、あなたの気持ちを彼らと共有し、一緒に楽しい時間を過ごしてください。サイコパスは彼らの標的を隔離しようとしますが、あなたの愛する人はあなたが客観的であり続け、この状況から抜け出すことが正しい選択であると断言するのを助けることができます。
   • また、感情的または肉体的虐待の被害者を支援することに焦点を当てた支援グループを探すこともできます。

方法2/3：職場や学校でサイコパスに対処する

1. 彼らの謝罪と説明にだまされてはいけません。 精神病質者は、彼らが望むものを手に入れ、非難されないようにするために、罪悪感なしに嘘をつき、操作し、物語を作り上げます。この人が言っていることを決して信じないでください。
   • この人があなたに話をしたり、うわさ話をしたり、説明したりしている理由を考えてみてください。可能であれば、彼らの話を再確認してください。友人や同僚に連絡するか、オンラインで簡単に調べて、彼らの言ったことが正しいことを確認します。あなたがこれを制御することができないならば、あなたの腸の感覚を信頼してください。
   • 同僚があなたの後ろで何かを言ったと言われたとしましょう。自問してみてください。「彼らの動機は何ですか、これで何を達成していますか、そしてこの情報は正しいですか？彼らは私のために最善を望んでいますか、それとも不必要な対立を引き起こそうとしていますか？」
2. 彼らがあなたをお世辞しようとするときは疑ってください。 すべての褒め言葉、特に誇張された褒め言葉を一粒の塩で取ってください。精神病質の主な特徴には、強力なコミュニケーションスキル、魅力、機知が含まれます。通常、日常生活で快適であることは、彼らが望むものを手に入れるための1つの方法にすぎません。
   • 魅力とお世辞を通して見るために最善を尽くします。彼らが何かを成し遂げるために彼らのカリスマ性を使わないとき、彼らがどのようなものであるかについて考えてください。 「私をお世辞にしようとする彼らの試みを説明するために、私は何を提供しなければならないのか」と自問してください。
   • たとえば、彼らが最初に褒め言葉を浴びせてから、お金や恩恵を求めたとしても、自分に知らせないでください。 「申し訳ありませんが、友人、親戚、同僚にお金を貸すことを禁止する個人的なルールがあります」または「申し訳ありませんが、私はとても忙しく、今は本当にこれを行うことができません」と言います。
3. 力のテストに従事しないでください。 彼らがあなたを脅迫したり脅したりしようとした場合、あなたが対立を望まないことを明確にしてください。サイコパスは他者に対する心理的および肉体的力の専門家であり、魅力、脅迫、操作、および暴力を使用してその力を制御します。あなたが彼らと話をしようとすると状況は悪化する可能性があり、彼らが触れているという感覚は彼らを満足させるでしょう。
   • 危険にさらされていると思われる場合は、在学中に教師またはカウンセラーに相談してください。仕事関連の問題については、人事部門、または会社にない場合は上司に相談する必要があります。
   • 教師として、もしあなたが扱いにくい生徒に対処しなければならないなら、学校の規則を回避しようとする彼らの試みに反応しないでください。規則が彼らにも適用されることを明確にし、結果を彼らに知らせ、露骨な違反の場合には事務局からの支援を求めてください。
4. 冷静にそして辛抱強くそれらに対処するようにしてください。 サイコパスに対処することが避けられない場合は、冷静さを保つために可能な限りのことをしてください。あなたが怒っていることを示すことは、彼らがあなたを彼らの支配下に置いているように彼らに感じさせるでしょう。代わりに、どんなにとんでもない振る舞いをしても、礼儀正しく話し、欲求不満を抑えてください。
   • たとえば、彼らが何か間違ったことをしてあなたに責任を負わせようとしている場合、「あなたは嘘をついている！あなたはこれをしました！」
   • 代わりに、「そうだと思います」と冷静に言います。上司や教師などの権限のある人が関与している場合は、合理的に話し続け、自分が犯人ではないことを示す証拠を含めます。
5. あなたの状況が耐えられない場合は、権威のある人に相談してください。 この人と仕事をしたり交流したりすることができない場合は、別の部署に異動できるかどうかを確認してください。可能であれば、新しい仕事を見つけてください。学校の状況が耐えられなくなった場合は、教師、学校のカウンセラー、または信頼できる大人の助けを借りてください。
   • あなたの最善の選択肢はあなたに問題を引き起こしている人を避けることかもしれませんが、これは常に可能であるとは限りません。あなたはあなたの仕事のためにこの人と緊密に協力する必要があるかもしれません、あるいは彼らは仕事や学校であなたのところに来るかもしれません。
   • 権威のある人の助けを借りたり、新しい仕事や学校を見つけたりするのは大変なことかもしれませんが、あなたが言葉による虐待、感情的な虐待、または身体的虐待の標的である場合、これらの措置が必要です。

方法3/3：精神病質の兆候を認識する

1. この人が規則を尊重しているかどうかを検討してください。 反社会性パーソナリティ障害の重要な基準は、規則、法律、および社会規範を一般的に無視することです。精神病質者は規則や法律の概念を理解していますが、社会が良いか悪いと考えるものの対象であるとは信じていません。
   • キャンディーを盗んだり、赤信号を運転したりする人は、自動的に精神病質者ではないことを忘れないでください。罪悪感を感じることなく、ルールを破ることと、ルールや規範を常に露骨に無視することには違いがあります。
2. 極端な傲慢さや優越感に注意してください。 法律や社会規範を無視することは、極端な資格の感覚に基づいています。反社会性パーソナリティ障害のある人々は、自分たちが社会のルールを超えていると信じており、自分たちが望むものを与えるあらゆる行動を正当化する方法を知っています。彼らは法律に違反したり他人を操作したりしても罪悪感を感じません。
3. 衝動的で無責任な行動に注意してください。 反社会性パーソナリティ障害のある人は、ルールを守ってはいけないと信じて、無謀で危険な行動をとる傾向があります。薬物やアルコールの乱用は一般的です。サイコパスは決定についてあまり考えず、「やりたかったのでやった」などの答えをすばやく与えることができます。
   • ワイルドな夜や楽しい乗り物は、誰かを精神病質者にすることはないことを忘れないでください。反社会性パーソナリティ障害は、行動パターンの複雑なグループです。異常心理学の訓練を受け、精神病理学の経験を積んだメンタルヘルスの専門家だけが正確な診断を下すことができます。
4. ガス灯と感情的な操作の兆候に注意してください。 ガス灯では、友人やロマンチックなパートナーから、自分の考えや信念が間違っていると確信しています。兆候には、自己不信、常に謝罪する必要性、常に責任を負い、常にあなたの友人やパートナーの言い訳をすることが含まれます。
   • 何かがおかしいと直感したり、現実を把握できなくなっていると思うかもしれません。ガス灯や感情的な操作の犠牲になったと思われる場合は、信頼できる人またはメンタルヘルスの専門家に相談して、客観的に考え直すことができます。
   • サイコパスは感情を操作して、彼らが望むものを手に入れ、他の人々をコントロールし続けます。彼らはそれが彼らを気分良くさせたり、犠牲者として自分自身を提示したりするので、これをします。
5. 危険な状況に注意してください。 危険な状況には、潜在的なターゲットが一人であるか、楽しみや交際を探している状況が含まれます。例としては、海外の空港、シングルバー、出会い系サイトやアプリなどがあります。
   • 警戒しているからといって、あらゆる社会的状況で偏執的である必要があるわけではありません。代わりに、ヒントに注意を払い、あなたの腸の感覚で耳を傾けてください。誰かが気分を害した場合は、状況から抜け出し、安全で明るい公共エリアに行ってください。
   • 誰かとデートする前に、あなたがどこに行くのかを友達に知らせましょう。見知らぬ人に個人情報を開示したり、お金を借りたり、価値のあるものにアクセスしたりしないでください。
   • 関係が進むにつれて、1つの嘘、約束の破れ、または無視された責任を潜在的な誤解として解釈します。エラー2を疑って、エラー3ですべての接触を切断します。
6. 精神病質は状態であり、道徳的な非難ではないことを理解してください。 誰かが反社会性パーソナリティ障害を持っている場合、彼らの行動は容認できないかもしれず、彼らに対処することは耐えられないかもしれません。しかし、反社会性パーソナリティ障害や精神病理学を持つ人々は「悪性」でも「悪い」ものでもありません。これらは精神疾患を説明する心理学用語です。
   • 心理的な用語と道徳的な判断を区別することは重要ですが、あなたを虐待したり虐待したりした人と関わる必要はないことを忘れないでください。
   • 精神疾患は必ずしも誰かの行動の言い訳ではありません。反社会性パーソナリティ障害のある人が自分の行動をどの程度コントロールできるかは、複雑で物議を醸すトピックです。それでも、誰かがあなたを虐待することを容認する必要はありません。

チップ

• 深刻な精神疾患を持つ友人や親戚との付き合いは簡単ではありません。セラピストは彼らの病気を理解し、潜在的に危険な状況を回避するための戦略を提供するのを助けることができます。
• 反社会的人格障害を持つすべての人が暴力的に行動するわけではありません。ただし、攻撃的な爆発と無謀な行動はこの状態の特徴であるため、暴力の脅威にさらされ、言葉による虐待や精神的虐待を非常に深刻に受け止める必要があります。
• 反社会性パーソナリティ障害は人口の最大3％に影響を及ぼし、社会的または経済的境界に拘束されません。サイコパスは、ソシオパスとは異なり、機能が向上する傾向があり、暴力的または不規則な爆発を起こしにくい傾向があります。