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• ステップに
• 方法1/2：指で前立腺に触れる
• 方法2/2：潜在的な前立腺の問題を特定する

前立腺は男性のクルミサイズの器官であり、精子の生成に大きな役割を果たしています。前立腺を見つける最も簡単な方法は、人差し指を直腸にそっと挿入することです。前立腺の位置を特定する手順が健康診断の一部であるか（医師が行う）、性的快楽のためであるかは関係ありません。同じ予防策を講じる必要があります。また、前立腺の問題の可能性の兆候を監視し、必要に応じて医師に連絡する必要があります。

ステップに

方法1/2：指で前立腺に触れる

1. 前立腺の健康診断をご希望の場合は、医師の診察を受けてください。 医師は前立腺の自己検査を推奨していません。 「訓練されていない指」が問題の兆候を正確に認識する可能性は低く、直腸または前立腺に損傷を与えるリスクは小さいですが重大です。
   • 前立腺をチェックするためにDRE（直腸指診）が必要かどうかを判断するには、医師に相談してください。
   • 40歳以上の場合、前立腺がんのリスクが高い場合、または前立腺の肥大や感染の症状がある場合は、前立腺をチェックしてください。
   • 性的快感が前立腺へのアクセスを望む理由である場合は、この記事に記載されているすべての予防措置を講じ、非常にゆっくりと注意深く作業してください。
2. シャワーを浴びて、お尻の間を徹底的に掃除してください。 石鹸、水、柔らかい手ぬぐいを使用してその部分をきれいに洗い、きれいな水で十分に洗い流してください。あなたが「そこに」感じるのがきれいであるほど、指を入れるときになるとあなたは自己認識が少なくなります。
   • 粗い手ぬぐいやブラシを使用したり、強くこすったり、直腸に深く入りすぎたりしないでください。直腸のデリケートな組織に損傷を与える可能性があります。この領域を100％きれいにすることは不可能であることを受け入れてください。
3. 爪を整え、滅菌ラテックス手袋を着用します。 爪切りとヤスリを使用して、爪のエッジが鋭くなったりギザギザになったりしないようにします。これは、使用する人差し指にとって特に重要です。手を洗って乾かし、使用する手に滅菌ラテックス手袋を着用します。
   • 自分の直腸に指を入れたいだけの場合でも、安全に遊んで手袋を着用するのが最善です。
   • 使用する人差し指に指輪を付けている場合は、それを外します。
4. 人差し指にたくさんのワセリン（またはすでに持っている別の潤滑剤）を塗ります。 医師は通常、この手順にワセリンを使用しますが、他の潤滑剤（KYゲルなど）も問題なく機能します。いずれにせよ、人差し指にたっぷりの潤滑剤を塗ってください！
   • 人差し指全体を先端から下のナックルまで覆う必要があります。
5. 直腸と前立腺に最適にアクセスできるように、快適な姿勢で横になるか立ってください。 臨床現場では、医師は膝を引き上げた状態で横になっている可能性があります。ただし、この位置から自分の前立腺に到達するのは難しい場合があります。お尻が後ろに突き出るように立ってかがむこともできます。
6. できるだけ直腸をリラックスさせてください。 指を挿入すると直腸が自然に緊張するので、特にそれがあなたにとって新しい経験である場合は、落ち着いてリラックスするように最善を尽くしてください。直腸を締めると、前立腺に到達するのが難しくなり、おそらく不快になります。
   • 家にいるときは、最初にリラックスできる音楽をかけたり、深呼吸の練習をしたりするのが最善です。
7. 手袋をはめて潤滑した人差し指の先端を直腸に挿入します。 落ち着いてリラックスしながら、ゆっくりと優しく作業してください。最初のナックル（つまり、指先に最も近いナックル）が直腸に入るとすぐに停止します。
   • 前立腺を刺激するように特別に設計された性的刺激物がありますが、プロセスに満足するまで最初の数回は指を使用してください。
8. おへそとペニスの間に指を（曲げずに）向けます。 直腸にまっすぐ入る代わりに、指を前に曲げて前立腺に到達する必要があります。ナックルを曲げないでください。指全体の角度を調整して、正しい方向を向くようにしてください。
9. 前立腺を感じるまで、指を少し深く押し込みます。 指先が前立腺に到達する前に、2番目の指関節も入る可能性があります。接触すると、前立腺は柔らかく滑らかに感じられるはずであり、少しの間排尿する必要があるように感じるかもしれません。
   • DREの間、医師は前立腺を約5〜10秒間優しく感じ、しこり、成長、またはその他の不規則性をチェックします。
   • 性的快感のために、あなたはあなたの指先で前立腺を優しくマッサージすることができます。楽しい結果が得られるまでには数秒、場合によっては数分以上かかる場合がありますが、それがいつ発生するかはすぐにわかります。
   • 場合によっては、指が前立腺に到達するのに十分な長さではないことがあります。これは、前立腺検査を行う医師の約6％に起こります。
10. ゆっくりと指を引き戻し、手袋を捨てます。 前立腺の治療が終わったら、時間をかけて指を直腸からスライドさせます。それが出たら、手袋の上部をつかみ、もう一方の手でそれを引き出して、裏返しになるようにします。手袋をゴミ箱に捨て、手を洗います。

方法2/2：潜在的な前立腺の問題を特定する

1. 前立腺肥大症の症状を確認します。これは通常、排尿方法によって認識されます。 多くの男性、特に50歳以上の男性は、前立腺肥大症（BPHまたはBPEと呼ばれる状態）に苦しんでいます。ほとんどの場合、これは癌が原因ではなく、多くの男性には症状がありません。以下にリストされている症状の1つまたは複数を認識した場合は、医師に連絡してください。
   • 排尿中のフワフワしたビーム。
   • 膀胱が完全に空になっていないという感覚。
   • 排尿困難。
   • 排尿が終わった後の尿の滴り。
   • 特に夜間は、より頻繁に排尿する必要があります。
   • 突然排尿を促し、トイレに到着する前に尿が漏れる可能性があります。
   • https://www.bostonscientific.com/content/dam/bostonscientific-anz/patients/downloads/Enlarged_Prostate_Symptom_Score_Questionnaire.pdfで、症状を評価するための調査テストを受けてください。

   警告： 重大な排尿の問題がある場合、またはまったく排尿できない場合は、直ちに医師の診察を受けて、閉塞を取り除くための迅速な措置を講じることができます。

   
   
2. 前立腺の問題の追加の症状に注意してください。 場合によっては、前立腺肥大に関連する症状は、感染症、慢性前立腺炎（前立腺の痛み）、または癌などの他の前立腺の問題を示している可能性があります。これらの状態は、BPH / BPE単独よりも深刻であることが多いため、（BPH / BPEの症状に加えて）次の症状に注意してください。
   • 尿や精液に含まれる血液。
   • 排尿時の痛みや灼熱感。
   • 痛みを伴う射精。
   • 腰、腰、骨盤、直腸、または太ももに頻繁に痛みやこわばりがあります。
3. 医師に相談した後、検査を受けて治療を受けてください。 前立腺に問題がある場合、特に前立腺がんの症状が見られる場合は、医師または泌尿器科医が直腸指診（DRE）、PSA血液検査、またはその両方を行う可能性があります。そこから、彼らは診断に到達するために超音波、CTスキャンおよび/または前立腺生検を勧めることができます。あなたは常に健康の意思決定において積極的な役割を果たすべきですが、専門家の医学的アドバイスを軽視しないでください。
   • 一部の研究では、DREは前立腺の前面に到達するのが難しいため、前立腺がんの完全な検査ではないことが示されていますが、ほとんどの専門家はそれでも貴重な検査であると考えています。
   • 場合によっては、前立腺がんと診断されたとしても、医療チームが「待って見てアプローチする」ことを勧めることがあります。これは、一部の種類の前立腺がんの広がりが非常に遅く、治療による副作用（尿路や性機能の問題など）のリスクが非常に高いためです。