あなたの人生を明るくする

ビデオ: RADWIMPS - 正解 [Official Live Video from "ANTI ANTI GENERATION TOUR 2019"]

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ステップに
パート1/3：日常生活を変える
パート2/3：他の人へのアドレス指定
パート3/3：あなたが欲しいものを理解する
警告

あなたの人生は、毎日同じ些細なことをする退屈な繰り返しのように見えますか？時々あなたの人生に少し緊張を加えなければ、落ち込んだり落ち込んだりするのは簡単です。あなたの人生を明るくすることは、あなたにとって完全に正常ではない何かをすることによって簡単に行うことができます。日常生活の一部の要素を変え、他の人に手を差し伸べ、情熱を発見して取り組むことで、人生をより充実させることができます。

ステップに

パート1/3：日常生活を変える

何かを作成します。 研究によると、創造性と幸福の間には直接的なつながりがあります。何かを作ることは-何でも-あなたを良くし、あなたの一日を明るくすることができます。
- あなたの才能に合ったものを作りましょう。あなたがダンサー、作家、歌手のいずれであっても、いつでも新しい物語、詩、振り付け、歌を作ることができます。それはまるであなたが宇宙への贈り物としてあなた自身の何かを与えているかのようです。そんな公演の後、どうして気分が良くならないのですか？
- また、何か新しいことに挑戦することもできます。 PinterestでDIYプロジェクトを見つけてください。ジュエリーや衣類を作ったり、古い家具や電化製品を転用したり、豪華なデザートを作ったりすることもできます。
あなたの人生に色を追加します。 周りを見回して、中間色またはくすんだ色だけを見る場合、あなたもそのように感じるのは当然です。
- あなたが服を着るとき、毎日より明るい色を加えるようにしてください。これは、スカーフや帽子、または完全に黄色のドレスの形にすることができます。科学は、さまざまな色があなたの気分を高める力さえ持っていることを示しています。黄色と緑は人々を幸せにします。赤はエネルギーを与えます。青い落ち着き。色を選んで、瞬時に気分の変化を楽しんでください。
- あなたのワードローブに関する限りあなたが色恐怖症を持っているならば、あなたの人生に影響を与えるためにあなたの選択したいくつかの部分をあなたの生活空間に加えてください。明るいピンクのランプか、よく見かける美しい夕日の絵を選んでください。この活気あふれるエリアを通過するたびに、幸せのスプラッシュを感じるでしょう。
日光を提供します。 これは直感に反するように思えるかもしれませんが、あなたの人生を明るくすることに成功することを保証する1つの方法は、文字通りそれを太陽で照らすことです。日光は、あなたが落ち込んでいるかどうかにさえ影響を与える可能性があります。
- あなたが日中にそこにいるとき、あなたの家のカーテンやブラインドを開けて、自然光を取り入れてください。ポーチやバルコニーに座って、一日が始まる前に光線を浴びてください。
- スニーカーを持って外を散歩しましょう。身体活動はあなたの見通しを改善するだけでなく、外にいて日光にさらされることはあなたの気分と生体リズムを改善することもできます。屋外を歩くことには、運動、睡眠サイクルの改善、そして自然の中にいることの結果である平和と静けさを与えるという3つの利点があります。
自分に良くなりなさい。 あなた自身の健康とウェルネスをあなたのやることリストの一番下に絶えず置くことはあなたのエネルギーと前向きな気持ちを消耗させることができます。あなた自身をよりよく扱いなさい、そうすればあなたは間違いなくあなた自身についてより良く感じるでしょう。
- 新鮮な果物、野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質の純粋な食事を食べましょう。実際にエネルギーを奪い、疲れや不機嫌になる可能性のある加工食品や糖分の多い食品は避けてください。
- たくさんの運動をしてください。ジムでのトレーニング、公園でのジョギング、赤ちゃんと一緒にバギーで近所を散歩するなど、ライフスタイルに合った行動をとってください。あなたの体を働かせてください、そして、エンドルフィンは残りをします。
- 自分の世話をする活動をしなさい。あなたに平和とリラクゼーションを与える何かをすることによって、毎週あなた自身のために少し時間を取ってください。熱い泡風呂を満たします。興味をそそる本を読んでください。または、パジャマでダンスパーティーを開きます。あなた自身の世話をすることを優先しなさい、そうすればあなたの人生はずっと明るく見えるでしょう。
笑い。 あなたはフレーズを知っているかもしれません あなたがそれを作るまでそれを偽造する。外向きに幸福の外観を与えることによってこれを練習します。引き寄せの法則によれば、あなたがそれにオープンであるならば、積極性はあなたを見つけることは確実です。
- 毎朝起きた後、鏡で笑い始めます。これは安っぽく見えるかもしれませんが、それはあなたがあなたの外見に満足して自信を持っていることを補強します。あなたはこれらの資質を世界に示します。
- あなたの道を渡る人には誰に対しても親切で礼儀正しくしてください。見知らぬ人に微笑む。これを行うことで他の人の日が美しくなるかどうかはわかりません。

パート2/3：他の人へのアドレス指定

もっと社交する。 毎朝目を覚まし、仕事に行き、一日の終わりにNetflixの長い夜に戻ると、人生はつまらないと感じることがあります。
- 古くからの友人と昼食をとって、日常生活から抜け出しましょう。週末の冒険にあなたの子供や姪/甥を連れて行く計画を立ててください。パーティーに行く。あなたを笑顔にする人ともっと時間を過ごしましょう。
- あなたが内向的であるとしても、あなたを後押しする人々と一緒にいくつかの選択された社会活動に参加することは活力を与えることができます。やりすぎないように気をつけて、短時間であまりにも多くのソーシャルフックアップをスケジュールするか、圧倒されたり不安になったりする人と時間を過ごしてください。
ペットを飼う。 動物を養子縁組することは、（通常のヘルスケア、身だしなみ、食事以外で）少しの努力であなたの人生に楽しみをもたらすためのすべての中でおそらく最も簡単な方法です。
- 研究によると、家にペットを飼っている人は、毛皮で覆われた友達がいない人と比べていくつかの利点があります。犬や猫を飼うことで、心臓病のリスクを減らし、ストレスを軽減し、うつ病を和らげ、悲しんでいるときに慰め、より活動的になるように強制することができます。
誰かを助けます。 あなたがあなたの注意を内側に集中しすぎると、あなたの人生は鈍く感じることがあります。すべての内省から休憩を取り、他の人に注意を向けてください。これはあなたの人生を完全に変え、あなたの見通しを改善することができます。
- 気になる人や友達に、一日を楽にするためにできることがあるかどうか聞いてみてください。必要に応じて、友人がドライクリーニング店から衣類を受け取るか、子供たちにベビーシッターをして外出するように頼むことがあります。どんなご要望でも、お貸しいただければ気持ちいいです。
- あなたのコミュニティでボランティアをしてください。あなたが得意とするトピックを子供たちに教えます。ナーシングホームの高齢者に読んでください。ハビタットフォーヒューマニティで家を建てるためにサインアップしてください。それはあなたの平均余命を延ばすことができます。調査によると、1年に100時間もボランティアをした人は、ボランティアをしなかった人よりも死亡する可能性が28％低いことがわかっています。

パート3/3：あなたが欲しいものを理解する

目標のリストを作成します。 今後12か月、18か月、または2年以内に達成したいいくつかの目標を書き留めます。あなたのキャリア、健康、人間関係、生活状況に応じて、広く考えてください。高い目標を設定するだけでなく、目標を達成できるようにします。野心的な人は、自分たちの生活にもっと満足していると報告しています。
- あなたの人生でバーを高く設定しないと、不満につながる可能性があります。来年かそこらでやりたい大きなことを慎重に考え、そこに到達するための行動のステップを形成します。
- 目標設定は、あなたの人生におけるあなたの焦点を明確にし、あなたの進歩を評価する機会を与えるのに役立ちます。さらに、目標を設定すると、日常の行動が目標の達成に近づいているのか、それともいくつかの習慣を変える必要があるのかをよりよく理解できるようになります。
ビジョンボードを作成します。 特定の目標を達成することがどのように見えるか、またはどのように感じられるかについて明確な考えがないために、あなたの人生がつまらないと感じることがあります。目標のリストを確認し、これらの夢を表現する写真やことわざを探します。接着剤やテープでボードに貼り付け、壁に掛けて、日常生活のモチベーションと方向性を高めます。
- ビジョンボードは、大学の学位を取得したり、家を購入したりするなどのテーマを表現したり、より広く、あなたの人生全体をカバーしたりすることができます。感情を呼び起こし、これらの目標を達成するために必要な変更を加えることを本当に奨励する創造的な画像を探してください。
見る！ たぶん、あなたは本当にあなたを動かし、あなたをオンにすることをしていないので、あなたの人生は満足度が低いと感じました。人生のある時点で選択をすることもありますが、後で自分が本当に行きたい場所にいるかどうかを評価する必要があります。お金が要因でなければどうしますか？それはおそらくあなたの本当の情熱です！
- さまざまな分野や業界のクラスに参加して、新しい情熱を発見できるかどうかを確認してください。他のキャリアオプションを探すために、商業訓練機関に登録する必要はありません。オンラインで無料で受講できるコースはたくさんあります。
- あなたの快適ゾーンの外に出るように自分自身に挑戦してください。あなたは好きな分野で働いているかもしれませんが、限界を押し上げる必要があります。自分のビジネスを始めたり、昇進したりするなど、キャリアを新たな高みに引き上げることを検討してください。