米水で顔を洗う

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ステップに
パート1/3：ご飯の準備
パート2/3：米水を作る
パート3/3：米水での洗浄
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洗顔はアジア発祥の自然なクレンジング方法です。ライスウォーターは、マイルドなトナーやクレンザーとしては優れていますが、メイクを落とし、脂性肌を浄化するほど強力ではありません。水とご飯だけで、過酷な化学薬品を使わずに、見た目もハリのある肌に仕上げることができます。米水で顔を洗うには、ご飯を用意し、米水を作り、最後に顔をきれいにする必要があります。

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パート1/3：ご飯の準備

ご飯を選びます。 どんな種類のご飯でもお米の水を作ることができますが、白米、玄米、ジャスミン米がよく使われます。すでにご飯をお持ちの方は、どんな種類のご飯でもお使いいただけます。専門家のヒント
ボウルに100グラムのご飯を入れます。 大量の米水を作りたい場合は、水量を増やすことを忘れない限り、より多くの米を使うことができます。米の水は一週間続くことを覚えておいてください。
ご飯を洗ってください。 ご飯の上に水を注ぎ、水をかき混ぜてごみを取り除きます。ご飯を濾して空のボウルに戻します。手順を繰り返して、もう一度ご飯を洗います。

パート2/3：米水を作る

お米の水をどのように準備するかを決めます。 お米を茹でたり、浸したり、発酵させたりしてお米を作ることができます。どちらの方法を選ぶかは、時間の長さとお米の水をどのように使いたいかによって異なります。
- ご飯を炊くと、濃厚な米水がより強くなります。使用するときはきれいな水と混ぜる必要があります。
- お米を水に浸すのが最も簡単な方法です。完了するまでの手順が少なく、浸す過程でご飯の水を監視する必要がないからです。このように濃厚な米水を作らないので、早く使い果たされるかもしれません。
- 米水を発酵させるのに最も時間がかかりますが、米水を発酵させると、より多くのビタミンと栄養素が含まれます。
米を適切な容器に入れます。 100グラムの米をすすいだ後、別の容器に米を入れる必要があります。ご飯を炊くときは、ふた付きの鍋にご飯を入れます。それ以外の場合は、ご飯をきれいなボウルに入れます。
700mlの水を加えます。 炊飯が終わったら水が残ってしまうように、いつもより水を使って炊飯します。
- 米の包装の指示に従わないでください。そうした場合、米水が残されることはありません。
米を茹でて濃厚な米水を作ります。 ご飯を炊いて炊飯するのは手間がかかりますが、よりパワフルなため、ご飯の使用量を減らすことができます。
- 水を沸騰させます。
- ご飯を鍋に注ぎ、鍋に蓋をして中火で15〜20分炊きます。
- ご飯は冷ましてからご使用ください。
米を15〜30分間浸して、薄めた米水を作ります。 浸すのにかかる労力は少なくなりますが、米の水はそれほど強力ではありません。また、ご飯を浸す場合は、ご飯の水を薄める必要はありません。ご飯を浸すときは、必ずトレーを覆ってください。
- 米水を発酵させる場合は、水に浸すのが最良の方法です。
ご飯を炊いたり、浸したりした後、ご飯を濾します。 米水を別の容器に排出します。米粒が水に残らないように、より頻繁に排水してください。米の水は乳白色です。
浸した米水を発酵させるかどうかを決めます。 米水を発酵させるには、数週間かけて作った米水を容器に入れます。容器を覆わずに、米水を1〜2日間容器に入れておきます。米水が酸っぱいにおいがし始めたら、冷蔵庫に入れて発酵を止めます。
- 発酵米水は非常に強力なので、250〜500mlのきれいな水で希釈してください。
容器に米水を注ぎます。 お米の水は密閉容器に入れておく必要がありますので、壺、食品収納箱、キャップ付きカラフなどをお選びください。
米の水は冷蔵庫に保管してください。 きちんと保管すれば最長1週間持続します。

パート3/3：米水での洗浄

炊飯または発酵させた場合は、ご飯の水を薄めてください。 沸騰または発酵した米水を使用している場合は、大さじ2〜3杯（30〜45 ml）の米水を量り取り、これを250〜500mlの水に加えます。米を水に浸して米水を作った場合は、この手順をスキップしてください。
顔に水をはねかけるか、コットンボールで塗ります。 流しやシャワーの前に立ち、手を使って顔を米水で洗います。これを4〜6回行います。コットンボールをおにぎりに浸して、顔に軽くこすりつけることもできます。
必要に応じて、きれいな水で顔を洗い流してください。 お米の水はきれいな水で洗い流すことができます。米水からの栄養素はお肌に残ります。お肌の水を乾かすこともできます。
すすいだ後、タオルで顔を軽くたたいて乾かします。 新しいバクテリアが皮膚に付着するのを防ぐために、必ず清潔なタオルを使用してください。