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• ステップに
• 方法1/3：顔をコントロールする
• 方法2/3：気を散らす
• 方法3/3：聞くことを学ぶ

笑ったり、自分の気持ちを裏切ったりしないようにするときは、真っ直ぐな顔を保つのは非常に難しい場合があります。笑顔を避けて、顔をまっすぐに保つようにしてください。笑わないようにしているときや、自分の気持ちを誰かに知られたくないときも、気を散らすことができます。話している相手の話を本当に聞くことも、会話を真剣に受け止めてくれるので、真面目な顔を保つのに役立ちます。

ステップに

方法1/3：顔をコントロールする

1. 深呼吸する。 吸いながら笑うことはできません。顔を真っ直ぐに保つことができないのではないかと心配な場合は、深呼吸してからゆっくりと離してください。笑う気がなくなるまで、これを何度でも繰り返します。
   • 口を開けたまま深呼吸しないでください。何をしようとしているのかが明らかな場合があります。代わりに、鼻から深呼吸をして、よりリラックスした呼吸をしてください。
   • 深呼吸をするには、2〜3秒間吸入し、3〜4秒間息を吐く必要があります。
2. 唇を一緒に押します。 唇を一緒に押すと、笑顔を防ぐことができます。あごを握りしめ、唇を一緒に押します。食いしばったあごと圧縮された唇で大声で笑うことはできません。
   • 唇の圧迫がはっきりと見えるのではないかと心配な場合は、顎をしっかりと固定してください。両方を行うと顔をまっすぐに保つことができますが、顎を食いしばると、何をしているのかがわかりにくくなります。
3. 頬の内側をかみます。 唇を一緒に押してもうまくいかない場合は、頬の内側を噛んでください。頬を吸い込むと動かないように見えやすくなります。そして、何も機能しない場合、痛みはあなたの気持ちが他の人に見えなくなるでしょう。
   • 頬を噛んだときに何をしているのか気になる場合は、手を使って口を拭いているふりをしてください。その間、頬の内側を少し噛みます。
4. 口を覆ってください。 笑顔が止まらないのではないかと本当に心配なら、手で口を覆ってください。ただし、これを露骨にやろうとしないでください。指で口の角を覆うか、唇を一緒に押します。
5. 咳やくしゃみをするふりをします。 本当に真っ直ぐな顔を保つことができない場合は、咳やくしゃみをしなければならないふりをしてください。それはあなたにあなたの口を覆うことによってあなたの顔を隠す機会をあなたに与えます、あなたが本当にもうそれを我慢できないときあなたの顔をチャックするために。

方法2/3：気を散らす

1. 他の何かを見てください。 何か面白いものを見つけて、それを維持できないのではないかと心配している場合は、目をそらしてください。面白いと思うもののすぐ上または横にあるものに焦点を合わせます。このように、あなたはまだ注意深く聞いているように見え、失礼として出くわすことはありません。
   • クラスや会議のように、目をそらすのが失礼な状況にある場合は、メモを見ているふりをすることができます。これは常に合法であり、あなたの気持ちを隠すのに役立ちます。
2. あなたの足を見てください。 あなたが本当に目をそらすことができないなら-多分あなたは誰かと会話をしている、またはゲームをしている-あなたの足を見てください。人々がそれをするのはごく普通のことであり、あなたの顔の表情を制御できるようにするのにちょうど十分な時間を与えるかもしれません。
3. 他のことを考えてください。 笑うのが心配なら、悲しいことを考えてみてください。これはほとんど常にあなたの顔をリラックスさせます。気になる方は笑わないようになり、顔が読みにくくなります。
   • たとえば、貧困に関する最近のニュースレポートを考えてみましょう。
   • 悲しいことを考えるときの反応が心配な場合は、別のことを考えてください。大きな数字から逆算したり、数式のような複雑なことを思い出したりすることができます。

方法3/3：聞くことを学ぶ

1. 質問をする。 誰かと話しているときに真っ直ぐな顔を保とうとしている場合は、会話にもっと参加してください。これを行う1つの方法は、その人に質問することです。それはまた、あなたが面白いと思うものから会話を遠ざける良い方法です。
   • たとえば、話している相手が自分の仕事について話したが、面白いと思うトピックに移った場合は、相手に仕事に戻らせるような質問をします。
   • 「この種の仕事に必要な教育について教えてください」や「その分野でどのように始めたのですか」などと言うことができます。
2. あなたの言うことを練習してください。 冗談を言ったりゲームをしたりするときに真っ直ぐな顔を保つのが難しい場合は、事前に練習してください。冗談を言うときに顔をまっすぐに保つことができるように、冗談を数回練習します。また、ゲーム中に話し合うことを練習して、気を散らし、ポーカーの顔を維持することもできます。
   • ゲーム中に気を散らそうとしている場合は、それとは何の関係もないことについて話してください。
   • たとえば、ポーカーをプレイする場合は、ポーカーをプレイした他の時間について話さないでください。代わりに、あなたはあなたの仕事やあなたが買い物をしている間に起こったことについて話すことができます。
3. あなたが経験した同様の状況を考えてみてください。 あなたが話す人々は、あなたが彼らがあなた自身の経験で言わなければならないことをバックアップすることができるとき、正当化されたと感じます。あなた自身の過去について考えることによって、あなたの脳はもはや現在に関心がなくなり、これはあなたの顔のコントロールを取り戻すのに役立ちます。
   • たとえば、誰かがあなたに不満を感じていることがわかるようなつらい話をした場合、あなた自身のつらい話を共有してください。それはあなたが笑うのを防ぐだけでなく、他の人が自分の経験について気分を良くするのを助けることができます。