著者:
Tamara Smith
作成日:
22 1月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
高レベルの甲状腺刺激ホルモン（TSH）がある場合、甲状腺の機能が通常より遅くなります。これは甲状腺機能低下症として知られている状態です。甲状腺機能低下症は、甲状腺が、体内の重要な代謝または化学的プロセスを制御するために使用する特定のホルモンを十分に生成しない場合に発症します。甲状腺機能低下症は、倦怠感、うつ病、体重増加、食欲不振を引き起こす可能性があります。治療しないと、肥満、不妊症、心臓病、関節痛につながる可能性があります。甲状腺機能低下症がある場合は、TSHを下げて、症状の症状を和らげることができます。高TSHを治療するために薬を服用することはできますが、甲状腺機能低下症に対処するために食事療法やライフスタイルを変更することもできます。
ステップに
方法1/2：甲状腺薬を服用する
TSH値を決定してもらいます。 便秘、嗄声、倦怠感などの甲状腺機能低下症の影響のいくつかを経験した場合は、甲状腺機能低下症があるかどうかを確認するために医師に相談してください。予約時に、医師は甲状腺機能低下症かどうかを判断するために血液検査を命じます。 
甲状腺剤を処方するように医師に依頼してください。 TSHを下げる最良の方法は、レボチロキシンと呼ばれる合成ホルモンを摂取することです。この薬は医師の処方箋で入手できます。ホルモンレベルを回復し、甲状腺機能低下症の症状を取り除く経口薬です。あなたはそれを1日1回服用する必要があります。 - 薬を服用すると、症状は3〜5日以内に改善するはずです。薬は4-6週間以内に完全に効果的であるはずです。
- 投与量に関しては常に医師の指示に従ってください。推奨用量を超えて服用しないでください。
- TSHレベルを低く保つために甲状腺薬は一生服用しなければなりませんが、幸いなことにそれは比較的安価です。医者はあなたに正確な費用がいくらになるかを言うことができるでしょう。
薬の副作用について学びます。 投与量が多すぎて甲状腺ホルモンの摂取量が多すぎると、副作用が発生する可能性があります。医師はあなたの体の要求に合うように用量を調整する必要があるかもしれません。また、あなたの体がうまく反応しない特定の種類の薬を与えられるかもしれません。レボチロキシンに対するアレルギー反応の兆候がある場合は、緊急治療室に行きます：発疹、呼吸困難、顔、唇、舌、または喉の腫れ。次の症状のいずれかが発生した場合は、すぐに医師に連絡してください。 - 速くて不規則な心拍
- 胸の痛みおよび/または呼吸困難
- 発熱、ほてりおよび/または過度の発汗
- 異常に寒い
- 脱力感、倦怠感および/または睡眠の問題
- 記憶の問題、落ち込んだりイライラしたりする
- 筋肉の緊張
- ドライハウス、ドライヘア、脱毛
- 月経周期の変化
- 嘔吐、下痢、食欲の変化および/または体重の変化
投薬中は特定のサプリメントを服用しないでください。 鉄分とカルシウムのサプリメントは、薬を吸収する体の能力を妨げる可能性があります。さらに、コレスチラミンと水酸化アルミニウムを含む薬の服用は避けてください。 - 他の薬やサプリメントも服用している場合は、甲状腺薬を服用する前に相談してください。
- 一般的に、甲状腺剤は、食べる約30分前に空腹時に服用すると最も効果的です。
注意して「自然な」甲状腺薬を試してください。 「天然の」甲状腺薬は、動物の甲状腺、通常は豚から作られています。あなたは栄養補助食品としてインターネットでそれを買うことができます。しかし、この薬は食品当局によって精製も規制もされていません。医師によって処方または推奨されていない「天然の」甲状腺薬を購入して使用することは避けてください。 - これらの「自然な」代替医療オプションは、抽出物として、または乾燥した形で処方することができます。
- 詳細を知りたい場合は、処方箋で入手できる天然の甲状腺抽出物であるアーマー甲状腺について医師に相談してください。
進捗状況を追跡します。 あなたのTSHが薬の助けを借りて減少していることを確認するためにあなたの医者による定期的な検査を受けてください。場合によっては、医師は2〜3か月後に用量を調整して、体が十分なホルモンを摂取していることを確認します。 - 適切な用量の薬を1〜2か月間服用すると、症状が改善し、倦怠感が軽減されます。あなたの食生活と体重も改善するはずです。
TSH値を毎年テストしてもらいます。 あなたのTSHレベルがそれがどうあるべきかを確かめるために医者との年次テストをスケジュールしてください。医師は、薬が効いていることを確認するために、少なくとも年に1回値をテストする必要があります。 - 新しい用量のレボチロキシンを投与するときは、より頻繁に値をテストする必要があるかもしれません。
- 甲状腺ホルモン補充薬の服用は、甲状腺機能低下症の人にとって生涯にわたる要件です。症状が再発する可能性が高いので、気分が良くなったときに薬の服用をやめないでください。
方法2/2：食事とライフスタイルを変える
ビタミンB群とヨウ素が豊富な食事を維持します。 豆腐、鶏肉、豆などの健康的なタンパク質が豊富な食事と、全粒穀物、ナッツ、種子などのビタミンB群が豊富な食品に従ってください。それに加えて、果物と野菜、特に海の野菜はヨウ素が豊富であるため、バランスが取れています。自然にヨウ素が多い食品は甲状腺に良いです。 - 昆布、海苔、昆布などの海苔を1日1回以上摂取してみてください。余分なヨウ素のためにあなたのサラダまたはあなたのスープの上に昆布を霧雨で降らせてください。豆やお肉に昆布を加えます。食べ物を海苔で包みます。
- ナッツとシードを炒め物、キノア、サラダに加えます。
定期的な運動。 運動は新陳代謝を活性化し、甲状腺機能低下症のいくつかの副作用（倦怠感、うつ病、体重増加など）に対抗するのに役立ちます。定期的に実行して循環させます。ジムに行き、トレーニングクラスを受講してください。 1日30分以上活動する習慣をつけましょう。 - また、アクティブな状態を保ち、ストレスを軽減するためにヨガを試すこともできます。地元のジムやヨガスタジオでヨガのクラスを見つけましょう。
毎日十分なビタミンDを摂取してください。 早朝または夕方に、少なくとも1日20〜30分間太陽にさらされることを目指します。あなたの腕、足をさらし、太陽に欲しかった。ビタミンDが少なすぎると甲状腺機能低下症になります。値を増やすと、甲状腺機能低下症の症状を改善できます。 - 特に冬の間、直射日光がほとんど当たらない場所に住んでいる場合は、ビタミンDサプリメントの服用について医師に相談してください。
ストレスや不安を軽減します。 甲状腺が動揺しないように、ストレスや不安を抑えてください。絵を描いたり、絵を描いたり、編み物をしたりするなど、リラックスできるアクティビティを行います。ストレスや緊張を取り除くためにあなたが楽しむ趣味を見つけてみてください。トレーニングはあなたのストレスを減らすための素晴らしい方法でもあります。 - 毎週のヨガセッションなど、ストレスを軽減するために深呼吸のエクササイズを行うこともできます。
