著者:
Frank Hunt
作成日:
19 行進 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
コルチゾールは、副腎で自然に生成されるホルモンです。コルチゾールは、代謝を制御し、血圧を調節し、免疫系の機能を促進するのに役立ちます。したがって、体内に健康的なレベルのコルチゾールが含まれていることが重要です。コルチゾール欠乏症は、副腎が適切に機能していないことを示している可能性のある深刻な状態です。ステップ1に進み、コルチゾール産生を健康的なレベルに高める方法を学びます。
ステップに
パート1/3：コルチゾールレベルが低いかどうかを判断する
コルチゾール欠乏症の症状があるかどうかを確認してください。 多くの人は自分もそうだと恐れています たくさんの コルチゾールを持っています。コルチゾールのレベルが上がると、体重増加、倦怠感、その他の深刻な症状を引き起こす可能性があります。しかし、コルチゾールの不足は健康にも同様に有害である可能性があります。副腎が損傷している場合、あなたの体は血圧と免疫系を調節するのに十分なコルチゾールを生成していない可能性があります。コルチゾール欠乏症の一般的な症状は次のとおりです。 - 体重減少と食欲不振
- 低血圧
- 配る
- 倦怠感
- 嘔吐、吐き気、胃や腸の痛み
- 渇望の塩
- 色素沈着過剰（肌の黒い斑点）
- 筋肉痛または脱力感
- 過敏性とうつ病
- 女性では、体毛の喪失と性欲減退
コルチゾールレベルをテストしてください。 コルチゾールレベルが低いと思われる場合は、コルチゾール検査を受ける前に医師に相談してください。コルチゾール検査中に血液が採取され、後で検査室でコルチゾールが検査されます。コルチゾールレベルは通常、朝に最も高く、午後と夕方に最も低くなります。したがって、医師は、異なる値を比較できるように、2回採血することを決定する場合があります。医師は、あなたのレベルを通常のコルチゾールレベルと比較することにより、あなたが低コルチゾールまたはアジソン病であるかどうかを判断することができます。 - 「通常の」マージンはラボごとに異なりますが、一般に、午前中の成人および小児の平均は、1デシリットルあたり5〜23マイクログラム（mcg / dL）または1リットルあたり138〜635ナノモル（nmol / L）です。日中の平均レベルは、3〜16 mcg / dLまたは83〜441 nmol / Lです。
- コルチゾールレベルを医師に検査してもらうようにしてください。自宅でこれを自分でやろうとしないでください。インターネット上には多くの唾液検査が提供されていますが、それらは実験室の血液検査ほど信頼性がありません。
- 研究の有効性を妨げる可能性のあるいくつかの要因があります。したがって、値を複数回チェックする必要がある場合があります。たとえば、ストレスにさらされている、妊娠している、特定の薬を服用している、または検査の直前に運動したことがある場合、これは血液中のコルチゾールの量に影響を与える可能性があります。
あなたの価値観が低い理由を見つけてください。 医師があなたのレベルが低いことを確認したら、次のステップは副腎コルチゾールの産生を妨げているものを見つけることです。医師が推奨する治療法は、問題の原因によって大きく異なります。 - 原発性副腎機能不全 （アジソン病）：これは、副腎が損傷しているために適切に機能しない（したがって、十分なコルチゾールを生成しない）場合です。これは、自己免疫疾患、結核、副腎感染症、副腎癌、または副腎の出血によって引き起こされる可能性があります。
- 二次性副腎不全：下垂体の損傷が原因です。下垂体は副腎を刺激するホルモンを産生します。副腎は元気ですが、刺激を受けていないため、十分なコルチゾールを生成していない可能性があります。二次性副腎不全は、コルチコステロイドの服用を突然中止した人にも発生する可能性があります。
パート2/3：コルチゾール欠乏症の治療
補充療法として薬を服用してください。 コルチゾール欠乏症を治療する最も一般的な方法は、ホルモン補充療法です。コルチゾールレベルが低すぎて合成代替物が必要な場合、医師はヒドロコルチゾン、プレドニゾン、酢酸コルチゾンなどの経口コルチコステロイドを処方します。これらの薬を毎日錠剤の形で服用すると、コルチゾンの産生が増加します。 - ホルモン補充療法中は、コルチゾールレベルを定期的にテストする必要があります。このようにして、体内にコルチゾールが多すぎないか少なすぎないかを確認できます。
- 経口コルチコステロイドには、さまざまな副作用があります。たとえば、体重増加、気分のむら、その他の不快な症状を引き起こす可能性があります。これらの副作用を最小限に抑えるために何ができるか医師に相談してください。
コルチゾール注射について医師に相談してください。 コルチゾールレベルが非常に低い場合、ストレスの多い状況はあなたにとって危険な場合があります。コルチゾールは、体がストレスに反応するのを助けます。コルチゾールがないと、体が昏睡状態になる可能性があります。医師は、緊急時にコルチゾールを注射する方法を教えてくれます。ストレスの多い状況が発生した場合は、コルチゾールを注射して、体がシャットダウンせずに危機に適切に対処できるようにします。 
根本的な問題を処理します。 ホルモン補充療法は症状に対処しますが、体が十分なコルチゾールを生成するのを妨げる根本的な問題には対処しません。副腎機能を最大限に回復させるのに役立つ可能性のある治療オプションについて医師に相談してください。 - 副腎が不可逆的な損傷を受けた場合、または副腎が常に低機能のままになる慢性疾患がある場合は、継続的なホルモン補充療法がおそらく最良の選択肢です。
- コルチゾール欠乏症の原因が下垂体疾患、癌、結核、出血などの二次的要因に関連している場合、十分なコルチゾールを産生する能力を回復できる治療オプションがあるかもしれません。
パート3/3：低コルチゾールを自然に治療する
ストレスを抑えましょう。 コルチゾールレベルが低いが、ホルモン補充療法を正当化するほど低くない場合、あなたの人生をできるだけストレスのない状態に保つことが重要です。あなたの人生のストレスをコントロールすることを学ぶことは、ストレスの多い状況で一度に生成されるのではなく、あなたの体のコルチゾールの量を徐々に増加させる可能性があります。ストレスが多いほど、コルチゾールの供給が早く枯渇します。 - ヨガ、瞑想、ジャーナリングなどのストレス管理技術を試して、定期的なコルチゾールを生成し、健康的なレベルを維持するように体に教えてください。
定期的な睡眠スケジュールに従ってください。 体は睡眠中に自然にコルチゾールを生成します。少なくとも1泊6〜8時間は眠り、毎晩ほぼ同じ時間に就寝するようにしてください。 - 光や騒音のない静かな環境を作り、できるだけ深く眠ることができるようにします。これにより、コルチゾールの生成が増加します。
バランスの取れた食事を食べます。 砂糖や精製小麦粉を多く含む食品は、コルチゾールレベルが急上昇したり、不健康なレベルに低下したりする可能性があります。全粒穀物、野菜、果物をたくさん食べて、コルチゾールを健康的なレベルに引き上げましょう。 
グレープフルーツを食べる。 グレープフルーツやその他の柑橘系の果物は、コルチゾールの生成を制限する酵素を分解します。グレープフルーツを定期的に食べると、副腎を刺激してより多くのコルチゾールを生成するのに役立ちます。 
甘草の根のサプリメントを試してみてください。 甘草の根にはグリチルリチンが含まれています-グリチルリチンはコルチゾールを分解する酵素を阻害します。この酵素を不活性化することにより、コルチゾールレベルを徐々に増加させます。甘草の根は、コルチゾールの生成を促進することができる非常に有用な物質です。 - 健康食品店で錠剤またはカプセルの形の甘草の根のサプリメントを探してください。
- サプリメントを甘草に置き換えないでください。甘草には、有用なグリチルリチンがほとんど含まれていません。
警告
- コルチゾールレベルを上げるために食事を調整する前に、医師または薬剤師に相談してください。これを行うために市販薬を服用する場合でも、これを行ってください。医師および/または薬剤師は、これらのサプリメントが他の薬の効果を妨げないことを確認することができます。
- 甘草の根はテストステロンを低下させるので、使いすぎないでください。それは幸せな媒体についてです。
