コンテンツ

• ステップに
• 4の方法1/4：基本を知る
• 方法2/4：舌を押さえる
• 方法3/4：舌で練習する
• 方法4/4：舌の下に空気を吸い込む
• チップ

グレージングとは、舌の下の唾液腺を刺激して、唾液を少しずつ吐き出すことです。それは通常、あくびをするときに偶然に起こります。わざと現れるには練習と集中力が必要ですが、これらのステップはあなたがそれを学ぶのを助けるでしょう。

ステップに

4の方法1/4：基本を知る

1. あなたの舌の下で感じてください、あなたはこれのためにあなたの舌の先端またはあなたの指を使うことができます。 あなたは一つの小さな隆起を感じるはずです、これはあなたの唾液腺です。その学名は実際には 下顎唾液腺.
2. あくびをするか、酸っぱいキャンディーを食べて唾液の産生を刺激します。 キャンディーを使用している場合は、ロリポップやガムなどのハードキャンディーであることを確認してください。マスタードも非常にうまく機能します。舌の先端または側面を歯の鋭いエッジにこすりつけることで、唾液腺に圧力をかけることもできます。
3. 鏡の前に立つ。 もちろん、あなたはそれを叩いたときにそれを見ることができるようにしたいのです。

方法2/4：舌を押さえる

1. 舌を口の屋根にそっと当てます。 吸い込んで押します。
2. 前述のバンプのすぐ後ろで舌の先を押します。 強く押してから放します。

方法3/4：舌で練習する

1. 上記の最初の2つの手順に従います。
2. 舌の筋肉を鍛えます。 上腕の筋肉を引き締めてみてください。これは、舌を締めたときの感覚です。
3. 舌を締めながら下顎を前に押します。 あごを再び上下に引き、少し吸い込んで、舌を口の屋根にしっかりと押し付けます。細い流れがおそらくあなたの口から出てくるでしょう。

方法4/4：舌の下に空気を吸い込む

1. 舌の下に空気を吸います。
2. あごを前に押します。
3. 舌を口の屋根に押し付けます。そこでは、歯が歯茎に融合します。
4. 準備ができました。

チップ

• 甘いものや酸っぱいものを食べる。これはあなたの口の唾液の生産を増やします。
• 口の中に、前の舌の下に唾液がたくさんあることを確認してください。
• 輝きを試みる前に、適切に水分補給されていることを確認してください。
• 強力なうがい薬を使用した後、泡立てることもできます。