水泳後に目を痛めないように注意してください

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ステップに
パート1/3：目をすすぐ
パート2/3：圧縮の適用
パート3/3：刺激の防止
チップ
警告

プールに入った後、目が赤くなり、イライラする傾向がありますか？これは、化学物質で適切に処理されていない場合にプールの水に蓄積する化学物質であるクロラミンに対する反応です。結果として生じる目の炎症は、最終的には自然に消えますが、その間にあなたの目を落ち着かせる方法があります。海水で泳いでいる場合は、同じ方法を使用して、目が新品同様に快適になるようにすることができます。

ステップに

パート1/3：目をすすぐ

冷水で目を洗い流してください。 水泳後、プールの水からの残留物が目に残る可能性があり、冷水ですすぐと、刺激の原因となるクロラミンやその他の物質の痕跡が除去されます。洗面台に顔をかざし、カップから一度に1つずつゆっくりと水を目に注ぎます。終わったら柔らかい布で目を乾かしてください。
- 目をすすぐことはすぐには軽減されませんが、目が残っている限り目がイライラするので、それは重要な最初のステップです。
- 冷水は炎症を抑えるのに役立ちますが、必要に応じて温水でもかまいません。
生理食塩水を使用して、目の水分を回復します。 水泳後に目が乾燥してかゆみを感じる場合は、生理食塩水で目を落ち着かせることができます。生理食塩水は本質的に合成涙液であり、水分を補給するのに役立ち、すぐに目が良くなります。あなたはすべてのドラッグストアで標準的な点眼薬を見つけることができます。プールから出た後、パッケージの指示に従って数滴を使用してください。
- あなたがそれを必要とするときにあなたがそれを持っているようにあなたのビーチバッグに生理食塩水のボトルを保管してください。
ミルクを数滴試してみてください。 目をなだめるこの方法 科学的根拠はありません、しかし多くのスイマーはプールで長い一日を過ごした後、目をケアするためにそれを使用します。スポイトまたはスプーンを使用して、数滴のミルクを目に入れます。目を数回まばたきして余分なミルクを取り除きます。ミルクは標準であり、プールの水から化学物質を中和し、痛みを和らげることになっています。
- この方法は自己責任で使用してください。この方法の有効性や、起こりうる副作用についての科学的研究は行われていません。
- ミルクを使用した後も刺激が続くことに気付いた場合は、目をすすいで取り除きます。
重曹で目を洗い流してください。 これは、炎症を起こした目を落ち着かせるのに役立つと考えられている家庭薬です。ミルクリンスのように、 科学的に確認されていません。 この方法を試したい場合は、小さじ1/4の重曹を1/2カップの水に混ぜます。コットンボールを混合物に浸し、目の上で絞ってすすぎます。目を数回まばたきして、しっかりと覆われるようにします。刺激が悪化したり、数分で消えない場合は、きれいな水で目を洗い流してください。
- 重曹はざらざらすることがあるので、目をこすらないように注意してください。

パート2/3：圧縮の適用

涼しい湿布を使用してください。 冷湿布は腫れを減らし、刺激を減らすのに役立ちます。冷たい水で手ぬぐいを濡らし、閉じたまぶたに数分間ドレープするだけです。刺し傷は自然にそれ自体でそれほど悪くはなりません。目が良くなる前に手ぬぐいが温まったら、もう一度冷水で濡らして手順を繰り返します。
濡れたティーバッグを目に入れてください。 お茶には、腫れや炎症を軽減するのに役立つ抗炎症作用があります。 2つのティーバッグを冷水に浸し、横になって目を閉じてから、ティーバッグをまぶたに置きます。ポーチは室温になるまでそのままにしておきます。それでも目が痛い場合は、冷水でもう一度濡らして繰り返します。
きゅうりのスライスを試してみてください。 きゅうりを冷やしてから、2枚の厚いスライスを切り取ります。横になって目を閉じてから、ディスクをふたに置きます。冷たいキュウリはあなたの目の刺激を和らげ、炎症を起こした肌に水分を回復させるのに役立ちます。
すりおろしたジャガイモを使用してください。 ジャガイモは収斂性があり、刺激を減らし、炎症を抑えるのに役立ちます。白じゃがいもをすりおろし、目を閉じて置きます。じゃがいもを5分ほど目の上に置いた後、冷水ですすいでください。
アロエで湿布を作ります。 アロエはあらゆる種類の炎症に対して使用され、目をなだめるような湿布を提供します。小さじ1杯のアロエベラジェルと小さじ1杯の冷水を一緒にかき混ぜます。脱脂綿の2つの房を混合物で飽和させます。横になって目を閉じ、脱脂綿を目の上に置きます。 5〜10分後、脱脂綿を取り除き、目をすすぐことができます。
ジェル付きのアイマスクを使用してください。 ジェルアイマスクは目を落ち着かせ、頭痛を和らげることができます。あなたがそれらを必要とするときあなたは救済の源のためにそれらを冷蔵庫に保管します。ジェルアイマスクはオンラインまたはドラッグストアで購入できます。

パート3/3：刺激の防止

泳ぎに行くときはゴーグルを着用してください。 これは、クロラミンや海水による目を刺激しないようにするための最良の方法です。水が目に入らなくても、泳ぐたびに赤くなったり傷ついたりすることはありません。ゴーグルを使用することで、後から痛みに対処することなく、心ゆくまで泳ぎ、水中で目を開いたままにすることができます。
- ゴーグルが適切にフィットすることを確認してください。泳いでいるときに水が浸入しないように、目の周りにぴったりとフィットする必要があります。
- 水泳用ゴーグルが嫌いな場合は、水中でできるだけ目を閉じてください。
- 子供がいる場合は、目を健康に保つためにゴーグルを着用することもお勧めします。
「健康的」でない水泳では避けてください。 化学臭の強いプールに行ったことはありますか？多くの人が塩素のにおいを感じると思いますが、塩素にはにおいがありません。アンモニアの強い臭いは、実際には塩素が汗、日焼け止め、尿、唾液、およびスイマーが水に入る他の物質と結合するときに形成されるクロラミンの臭いです。臭いの強いプールとは、塩素などの化学薬品で適切に処理されていないため、すべてのクロラミンが除去されていないプールです。プールがあまりきれいでないことを確認するには、次のポインタに注意してください。
- プールには強い化学臭（またはその他の臭い）があります
- 水は澄んでいるのではなく曇っているように見えます
- プールでポンプやフィルターなどの洗浄装置が作動しているのが聞こえません
- プールは清潔ではなく、滑りやすく、べたつくように感じます。
湖や川で泳ぐときも注意してください。 湖や川は、水泳者にとって安全にするために化学的に処理する必要がないことは明らかです。すべてがうまくいけば、有害なバクテリアは自然に浄化されます。ただし、一部の湖や川は、乱れた生態系の一部であり、目を刺激する可能性のあるバクテリアを含んでいる可能性があります。
- 安全に泳ぐことができると指定されているオープンウォーターでのみ泳ぐ。「水泳禁止」と明確に記されている場所は避けてください。
- 汚染された湖や川で泳いではいけません。
- 水が溜まっている湖やプールで泳ぐことは避けてください。藻や緑色でいっぱいの水の中を泳がないでください。
- 藻類の多い湖での水泳は避けてください。それらはシアノバクテリアを含む可能性があり、それは有毒であり、目、皮膚、耳の炎症を引き起こす可能性があります。飲み込んだ場合、シアノバクテリアは胃のけいれん、嘔吐、下痢、発熱を引き起こす可能性があります。
- 大腸菌に汚染されている可能性のある牧草地や農地の近くの湖での水泳は避けてください。
水泳中に健康を維持するための一般的な手順を実行します。 水泳中および水泳後の健康を維持するために、水中で目や口を開かないでください。終わったらシャワーを浴びてください。水泳中に擦り傷や出血がある場合は、すぐに切り傷や傷を治療してください。ほとんどの水泳エリアで深刻な病気のリスクは低いですが、リスクは依然として存在しており、注意する価値があります。
- ブドウ球菌感染症の兆候である可能性がある、柔らかく、赤く、腫れている、または触ると温かい感じのパッチなど、感染の兆候が見られる場合は、医師の診察を受けてください。
安全性が不明な場合は、泳いでいる水をテストしてください。 セルフキットを購入して、自分で品質をテストできます。主要な形態の水系感染症と汚染物質、特に大腸菌をチェックするキットをオンラインで検索し、指示に注意深く従ってテストを実行します。
- 大腸菌は、他の病原体を検出するのが難しいため、病気になる可能性のある水の指標としてよく使用されます。大腸菌が一定量存在する場合、他の病原体も存在する可能性が高くなります。