著者:
John Pratt
作成日:
16 2月 2021
更新日:
1 J 2024
コンテンツ
肌に問題があると、みんながあなたを見ているように見えることがあります。肌が荒れてイライラしているときは、不安になり、友達と何かをするよりも家にいるほうを好むかもしれません。それも痛い。肌が荒れている部分には、肌を刺激する製品の使用、擦れ、摩擦など、さまざまな原因が考えられます。しかし、皮膚の炎症の一種である肌荒れが一般的です。原因を診断し、自宅で治療することで、肌荒れを癒すことができます。
ステップに
パート1/3：肌荒れの保護
エリアを清潔で乾燥した状態に保ちます。 肌荒れに冷水をかけ、無香料・アルコールを含まないマイルドなクレンザーを1日2回軽く塗ります。ざらざらした部分に汚れやほこりが見られる場合は、より頻繁に肌を洗ってください。それ以上の刺激を防ぐために、清潔なタオルで皮膚を軽くたたいて乾かします。このようにして、汚れやバクテリアを取り除き、感染の可能性を減らすことができます。 - 皮膚の炎症を引き起こす可能性があるため、患部を強くこすったりこすったりしないでください。
粗い部分に保護軟膏を塗ります。 保護クリーム、ローション、または軟膏の薄層をその領域に軽くたたきます。マイルドで無香料で、アルコールを含まない製品を使用してください。酸化亜鉛、ワセリン、アロエベラジェルなどの製品を肌荒れやその周辺に塗ります。これは肌荒れを保護し、刺激を和らげるのに役立ちます。肌荒れに最適な保護液については、医師または薬剤師にご相談ください。 - 軟膏は1日2回、または必要に応じてそれ以上の頻度で塗布してください。
- ワセリンは脂漏性皮膚炎を悪化させる可能性があるため、このような肌の状態にあると思われる場合は、ワセリンを使用しないでください。
ざらざらした部分を包帯で覆います。 敏感肌用に設計された非粘着性の布ドレッシングを選択してください。ざらざらした部分に包帯を巻いて、健康な肌に縁をテープで留めます。このようにして、手や指、非常に高温、刺激物、およびその領域などの細菌が感染する可能性が低いことから、肌荒れを保護することができます。 
肌荒れにタルクフリーパウダーをふりかけます。 肌荒れの原因が摩擦（摩擦）の場合は、ミョウバンパウダーまたはコーンスターチを荒れた部分に塗ります。シャワーを浴びた後、お肌が湿ったら、パウダーを塗り直してください。このようにして、肌を乾燥させ、さらなる刺激を防ぐことができます。また、摩擦を防ぐことで治癒を促進することもできます。 - タルカムパウダーを性器に塗布することは、ガンと慎重に関連しているので、さらなる研究が行われるまでそれを使用しないでください。
肌荒れを日光から遠ざけてください。 肌を癒し、さらなるダメージから保護するために、肌荒れを日光から遠ざけてください。太陽が最も強い時間帯、つまり午前10時から午後2時までは太陽を避けてください。長袖の服、長ズボン、日よけ帽を着用してください。外出する必要がある場合は、日焼け止め係数が30以上の広範囲の耐水性の日焼け止めを、肌が無傷で炎症を起こしていない領域に適用します。 
かゆみを伴う皮膚を傷つけないでください。 引っかき傷は、感染症、瘢痕化を引き起こす可能性があり、ひどい場合には、皮膚が厚くなることさえあります。かゆみがひどい場合やアレルギー反応による皮膚のかぶれがある場合は、市販の抗ヒスタミン薬を使用するか、コルチゾンクリームを肌に塗ってください。
パート2/3：肌の気分を良くする
温かいオートミールバスを用意します。 肌荒れを抑えるのに十分な温水を浴槽に入れます。お風呂の水にコロイド状のオートミールを振りかけます。これは、入浴用に特別に設計された細かく挽いたオートミールです。温かいオートミールバスに5〜10分間座ります。次に、肌を軽くたたいて乾かし、保湿剤を塗ります。これは肌荒れを和らげ、治癒過程を助けることができます。 - コロイド状オートミールが見つからない場合は、生のオートミールを使用してください。
ゆったりとした綿の服を着てください。 肌が治る間、薄い綿のような滑らかで通気性のある生地で作られたゆったりとした服を着てください。このようにして、肌荒れがさらにイライラするのを防ぐことができます。これはまた、より多くの空気が肌荒れに到達することを可能にし、それがより速く治癒するようにします。 - 何層かではなく、1層の衣服のみを着用してください。刺激や過度の湿った肌を避けるために、ゆったりとした衣服を着用してください。
刺激物やアレルゲンを避けてください。 刺激物やアレルゲンとの接触はできるだけ避けてください。香料、フレーバー、染料を含まない製品を使用してください。このようにして、治癒過程を促進し、さらなる刺激を防ぐことができます。 
皮膚が治癒しない場合は、医師の診察を受けてください。 在宅治療をしても、肌荒れが治らない場合があります。肌荒れに最初に気づいたときと、自宅でその部分をどのように治療したかを医師に伝えてください。その後、医師は考えられる原因と状態を調査し、迅速かつ適切に治療することができます。肌荒れがある場合は医師の診察を受けてください。 - とても痛いので、眠ることができず、日中は気が散ります。
- 痛いよ
- 感染しているようです
- 在宅治療で治癒しない
パート3/3：肌荒れの原因を特定する
真菌または細菌感染を識別するために赤い発疹を探します。 あなたの赤い皮膚とその周りの皮膚を見て、赤い、炎症を起こした、かゆみを伴う発疹が見られるかどうかを確認してください。これらの領域のいくつかが皮膚全体に散在している場合は、細菌または真菌の感染を示している可能性があります。細菌や真菌の感染が疑われる場合は、医師の診察を受けてください。彼または彼女は診断を下すことができます。 - あなたの医者はあなたが斑点を取り除きそして新しい問題を防ぐためにあなたの皮膚をきれいに保つことを勧めるかもしれません。重症の場合、医師はその領域を柔らかくして癒すための処方薬を処方します。
- 抗生物質を服用すると、皮膚が荒れる真菌感染症を引き起こす可能性があります。
ほこりが肌にこすれる部分で肌荒れが続く場合は注意してください。 太ももの間に、股間、脇の下、または乳首にざらざらした部分がないか確認します。これらは、きつい服、靴、または皮膚をこする皮膚を着用することによる摩擦によって引き起こされる可能性があります。保護軟膏の薄層でこれらの領域を柔らかくします。これはまた、摩擦によって肌荒れのある新しい領域が形成されるのを防ぎます。 
徐々に製品を除外して、どの製品が肌を刺激しているかを調べます。 スキンケア製品、洗剤、外用薬など、どの製品が肌に接触するかを検討してください。どの製品が肌荒れの原因であるかがわかるまで、特定の製品の使用をゆっくりと止めてください。製品の使用を完全に中止して、肌が治癒して落ち着くかどうかを確認してください。 
アレルゲンにさらされているかどうかを確認してください。 生の皮膚が、植物、洗剤、食品、動物などの潜在的なアレルゲンにさらされているか、接触している領域にあるかどうかを調べます。これはアレルギー反応を示している可能性があります。アレルゲンの使用をやめたり、アレルゲンとの接触を避けたりすると、皮膚が治癒することがあります。経口の市販の抗ヒスタミン薬を服用すると、痛みや炎症を和らげ、治癒過程を助けることができます。 - 生の皮膚が刺激物によって引き起こされている場合は、アレルギー性発疹を起こすこともあります。
間擦疹がある場合は、ラフスポットを乾いた状態に保ちます。 間擦疹（しみ）は、皮膚のひだの間に発生する発疹です。生の肌が対称的なパターンを持っているかどうか、つまり両側に発生しているかどうかを確認します。また、お肌がしっとりと薄く見えたり、何層もの肌が欠けているように見える場合にも注意してください。これらはすべて間擦疹の兆候である可能性があります。空気にさらし、タオルで吸い取って治癒過程を助けることにより、その領域を乾いた状態に保ちます。 - 間擦疹によって引き起こされる発疹は、熱や湿気にさらされる体の部分に発生する可能性があります。
- それ以上の刺激を避けるために、涼しく保ち、太陽を避けてください。
肌がはがれていないか確認してください。 肌荒れにフレークや炎症がないか確認してください。肌荒れが脂性で黄色いフレークが見られる場合は、脂漏性皮膚炎の可能性があります。まれに、アトピー性湿疹の場合もあります。診断については医師にご相談ください。 - 医師は、光線療法や抗真菌薬など、肌荒れを和らげて癒すための最良の治療法を勧めることができます。
- このタイプの肌荒れは、一般的に頭皮、顔、胸の上部、背中に発生します。
- ワセリンは状態を悪化させる可能性があるため、湿疹性湿疹がある場合は使用しないでください。
あなたのストレスレベルを下げてください。 ストレスは免疫系に影響を及ぼし、にきびや湿疹などの皮膚の問題を引き起こす可能性があります。
健康的な食事をとり、十分な睡眠を取り、定期的に運動することで、ストレスレベルを下げてください。また、楽しむことのための時間を作り、ヨガのようななだめるような活動を選ぶことができます。
