あなたが毎日見なければならない人を愛するのをやめる方法

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ステップ
パート1/3：状況から離れる
パート2/3：ポジティブなライフスタイルの開発
パート3/3：次に進む
チップ
警告

あなたは隣人、同僚、またはクラスメート（クラスメート）とデートすることはおそらく最良の考えではないことを知っていました。しかし、半年前、あなたは常識に耳を傾けたくありませんでした。心の問題はあなたの頭を変えることができます、しかしあなたが別れた後に誰かに毎日会わなければならないならば、あなたはそのような厄介な環境にどう対処するかについて戦略を立てる必要があります。あなたの計画が成功するためには、状況から離れて、人生について前向きな見通しを立て、そしてただ先に進む必要があります。

ステップ

パート1/3：状況から離れる

1 損失を受け入れます。 人間関係は非常に重要です。彼らは私たちが感情的な浮き沈みを経験し、自分自身を知り、愛し愛されることの意味を知ることを可能にします。これらは、充実した人生への道の重要な要素です。誰が解散を始めたか、あなたかあなたのパートナーかは関係ありません。いずれにせよ、損失を経験するプロセスが開始されました。
- 男に言います。「この関係を解消することは私にとって簡単ではなかったことを認めたいだけです。しばらくの間、私たちがお互いを見るのは難しく、恥ずかしいことになることを私は知っています。私はあなたの境界を尊重するために最善を尽くします、そしてあなたが同じことをするならば私はそれを感謝します。」このような紹介は、あなたがあなたの期待を明確にすることができる間にさらなる議論につながる可能性があります。
- あなたは、それがどれほど長く続いたか、あなたがどれだけ夢中になったとしても、その関係があなたの個人的な成長にとって重要であったことを認識する必要があります。
- あなたが別れの気持ちを否定し、それを気にしないふりをすると、あなたは経験から何も得られません。
2 損失を支払います。 多くの人が物を手に入れるように教えられており、物を失うように教えられている人はほとんどいません。何を失ったか、人間関係、愛する人、仕事、身体能力、誰かの信頼などは関係ありません。害を認識して対処する必要があります。悲しみは複雑な感情であり、誰にとってもさまざまな形で現れます。
- 悲しみを経験する段階があります。それらは、このプロセスを経たあなた自身の経験から学ぶために使用することができます。ステージは次のとおりです：否定、ショック、しびれ-交渉-うつ病-怒り-受容。
- 悲しみの日記をつけて、各段階で経験する気持ちを説明してください。
- 悲しみは孤独な道です。そして、一人一人が独自の方法でそれを通過します。
- おそらく、あなたは他の段階よりも一方の段階に長く滞在するでしょう。
- 時間をかけてすべてを忘れ、他の人に急がせないようにしてください。これは回復プロセスの不可欠な部分であるため、今、あなたは悲しむ必要があります。
3 一緒に。 別れは感情的な崩壊に関連しています。あなたはこの道を歩くためにあらゆる努力と注意を払う必要があるでしょう。自分自身をまとめて、今後の課題に対する力を得る方法を見つけてください。ある程度圧倒されても大丈夫ですし、一緒に集まるたびに自信がつきます。
- 自分に言い聞かせてください。私は強いので、この男を回避する方法を見つけることができます。私は元気になります。」
4 イベントの開発について考えられるシナリオを検討してください。 できるだけ多くの潜在的なやりとりを確認するか、親しい友人と話し合ってください。あなたの後ろでうわさ話をしない誰かを選んでください。あなたは火に燃料を追加したくありません。事前に口頭および身体的反応をリハーサルして、元の人と会うときに不安を感じず、必要な行動を練習できるようにします。
- 「エレベーターで彼と顔を合わせたらどうしますか？」と自問してみてください。「こんにちは。ぎこちないエレベーターに乗ってね？」
- あなたはいつでも待って、別のリフトを取ることができます。誰もあなたにあなたが望まないことをするように強制しません。
5 物事を急がないでください。 感情は、急いで、または感情から離れることを容認しません。分裂から回復するには時間がかかります。あなたはすべてに飽きて忍耐を失うかもしれません。あなたの思考からあなたをそらすかもしれない何かにあなたのエネルギーを向け直してください。
- 好きなことをすることで、時間を過ごし、気持ちを整えることができます。
- お気に入りのテレビ番組の映画やマラソンで心配事から休憩してください。ロマンチックコメディやラブストーリーに近づかないでください。そうしないと、苦しみが増すだけです。
- ボードゲームをプレイするか、ブッククラブに参加して、時間と注意を向け直してください。
6 先に進むために行動を起こします。 この問題を解決するための最も明白で明白な方法は、あなたの仕事、居住地、またはクラスのスケジュールを変更することです。おそらくこれが最も効果的な解決策になるでしょう。しかし、仕事を辞めたり、引っ越したり、別の勉強場所を見つけたりすることができない人もいます。距離を保つために「離れる」ための「人工的な」方法を考え出します。
- 他の方法でオフィス内を移動します。
- あなたが彼らと重ならないように、その人の毎日のスケジュールを調べてください。
- 勉強するときは、部屋の反対側または見えないところに座ってください。
- あなたの間にスペースを作るために必要なことは何でもしてください。これにより、状況に順応しながら進歩を感じることができます。
- 彼があなたの道から消えることを期待しないでください。あなたは彼から離れる必要があります。だからできるだけ早くそれをしなさい。

パート2/3：ポジティブなライフスタイルの開発

1 この状況を最大限に活用してください。 変更はより良いものになる可能性があります。おそらく、その関係はあなたにとって感情的な負担であり、喜びよりもストレスをもたらしました。新たに発見された自由があなたに多くの新しい機会をもたらすことを理解してください。
- 他の人のことを心配したり、彼らがあなたの人生にもたらしたスキャンダルのことを心配したりする必要がないという安心感を感じてください。
- 仕事以外の時間を過ごして、友人や他の人との健全な関係を築きましょう。そのうちの1人があなたの新しい恋人になる可能性があります。
2 この男と接触するときは前向きな姿勢を保ちます。 「落ち着いて安心」してください-深刻な考え、議論、問題、または苦情から離れてください。状況の否定性やぎこちなさによって弱められることのない平静と楽観主義で遊んでください。
- 人が楽観的であるとき、彼を否定的な会話に入れることは困難です。
- あなたが楽観的であるとき、あなたは強いです。刺すような発言に反応することによって、あなたは他の人の前で自分の弱さを示しているだけです。あなたとあなただけが-これは非常に重要です-あなたの気持ちに責任があることを忘れないでください。
3 分類しないでください。 自分を受け入れなさい。同僚、クラスメート（クラスメート）、または隣人との関係に罪悪感や後悔を感じた場合は、自分を許す必要があります。それは、あなたがしたことを許して「忘れ」て、それからもう一度それをするという意味ではありません。あなたの過ちから学び、将来の自爆の試みを防ぐつもりで私を許してください。
4 あなたがすべてを扱うことができるまでふりをしてください。 俳優はふりをするために支払われます。あなたは女優ではないかもしれませんが、しばらくの間、あなたはあなたがうまくやっているふりをして、それが本当にうまくいくまで続ける必要があります。これは、さらなる痛みから身を守る方法です。どうしても厄介なやりとりに対処してみてください。
- これについては、後で親しい友人や家族と話し合ってください。これは、あなたがかき混ぜる感情に対処するのに役立ちます。
- あなたの感情を発散させることはあなたの感情を処理し、おそらく気分が良くなるための賢い方法です。
5 あなたの利点に沈黙を使用してください。 多くの人が沈黙に当惑しています。彼らは単に沈黙を埋めなければならないように思われ、それによって状況を和らげます。沈黙の中で快適に感じることを学びます。特定の状況で何を言うべきかわからない場合は、何も言わないでください。沈黙に満足してください、そしてあなたが会うときあなたはどんな不便も経験することはありません。
- 沈黙しているということは、失礼に見えるという意味ではありません。
- 多くの人が沈黙の間に不快に感じることを忘れないでください、そして男はあなたに何かを言うか尋ねるかもしれません。あなたにふさわしいと思われる方法で答えてください。

パート3/3：次に進む

1 あなたの過ちから学びなさい。 この関係に入る際に痛みを伴う間違いを犯したと感じた場合は、その痛みが将来同じ間違いを犯さないようにしてください。特定の生活のルールには理由があります。それらに従うことによって、あなたは前に進み、喜びに向かって、そして苦しみから離れます。このシンプルでありながら賢明な原則に固執して、あなたの未来が明るいことを確認してください。
2 対処方法は自分に頼ってください。 それはあなたが分裂に対処するのに役立ちます。あなただけがあなたを幸せにするものを知っているので、あなたにもっと前向きな感情をもたらすものをしてください。
3 自分で状況に対処するのが難しい場合は、専門家の助けを借りて、自分の行動にどのような変更を加える必要があるかを理解してください。 愛する人と相談し、インターネットで優れた心理学者や心理療法士の連絡先を探してください。
4 あなた自身とあなたがしたい人生のために戦ってください。 あなたは生きて人生を楽しむためにここにいます。あなたが幸せになるに値することをあなた自身に思い出させるためにあなた自身のために立ち上がってください、そして世界は気づくでしょう。あなたが悪い経験からの回復の段階に達するとき、あなたの周りの人々はあなたの前向きな変化に気付くでしょう。人生で良いことが起こる準備ができていることを警告するために、信号フレアを発射したと考えてください。
- 他の人はこう言うかもしれません。素晴らしい"。そして答えは次のようになります。「ありがとう。はい、私は幸せになることを決心し、それはうまくいきました。」

チップ

人間の行動を説明するのは難しい場合があります。あなたは間違いを犯しますが、それを繰り返す必要はありません。
他の女の子と一緒に彼に会ったら、たとえそうしても、嫉妬を示さないでください。
あなたが幸せで、彼なしで素晴らしいことをしていることをあなたの元に示してください。
新しい関係を始めるためにあなたの時間をかけてください。
あなたが本当に好きではない誰かとの関係を始めることによって彼を嫉妬させようとしないでください。他人の気持ちで遊んではいけません。
彼はあなたを取り戻そうとするかもしれません。利用可能なすべてのオプションを慎重に検討して、適切でよく考えられた決定を下してください。
やることを見つけてください。新しい趣味や活動はあなたが気を散らすのを助けることができます。
元カレではなく、あなたが知っている誰かに彼を呼ぶようにあなたの協力的な友人に頼んでください。
しっかりとした自信を持って生活してください。これはあなたが健康的な態度を引き付けるのに役立ちます。
元カレの関係に優しくしてください。

警告

あなたがその人に友好的であろうとし、彼があなたを避け続けているのなら、そうしてください。誰もがあなたの友達である必要はありません。あなたは友人の側でそのような行動を容認しないでしょう。
彼はあなたが再び一緒になりたいと思うかもしれないので、過度に礼儀正しく、冗談めかして浮気しようとしないでください。悪意を持って人を誘惑しないでください。
アルコールは解放され、後で後悔するような悪いことをする可能性を高めることを忘れないでください。
あなたは挫折と失敗を持つことができます。そして、人々はあなたの行動にひどく不寛容になる可能性があります。
職場で一貫して人間関係を築いている場合は、解雇やセクハラの罪につながる可能性のある特定の評判を築くことができます。