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• ステップに
• 方法1/2：市販薬と自然な方法を使用する
• 方法2/2：いつ医師に診てもらうかを知る

喉の痛みは通常、喉のくすぐりとして始まり、飲み込むと激しい痛みに進行します。咳や風邪の他の症状は、市販の薬、休息、水分で治療できます。また、下記の自然療法や市販薬を使用して喉を麻痺させることもできます。喉の痛みは通常4〜5日で自然に治りますが、より深刻な可能性がある兆候（連鎖球菌による咽頭痛など）を認識し、いつそれが起こるかを知ることも重要です。あなたの医者に会うのに十分悪いです。

ステップに

方法1/2：市販薬と自然な方法を使用する

1. 市販の鎮痛剤を服用してください。 パラセタモール、イブプロフェン（アドビル）、ナプロキセン（アリーブ）はすべて、喉の痛みを和らげるのに役立つことが証明されている薬剤です。抗凝血剤やその他の処方薬を服用している場合は、まず医師に相談してください。
2. 塩水でうがいをします。 その有効性は臨床研究によって証明されていませんが、喉の痛みを助けることが知られている方法です。
   • 小さじ1/4から1/2の塩を250mlの適度に暖かい水と混ぜます。これを喉の近くの口の後ろで30秒間振ります。これを1日に数回行います。
3. 市販のスロートスプレーを購入します。 有効成分としてベンゾカインまたはフェノールを含むスロートスプレーを探してください（両方の物質は両方とも局所麻酔薬であるため、機能します）。喉のスプレーは、感染した喉を数時間麻痺させるのに役立ちます。
4. すぐにグルコン酸亜鉛でトローチを吸い始めます。 研究によると、これらのトローチは風邪の期間を半分に短縮することができます。風邪の最初の兆候から服用を開始する必要があります。トローチはまた、炎症、閉塞、痛みを軽減します。
   • 風邪を引いてから2日以上待つと、亜鉛ロゼンジが風邪の期間を短縮するのに役立つ可能性はほとんどありません。
   • トローチはあなたの症状を軽減するのに役立ちます、そしてあなたがそれらをいつ服用するかは問題ではありません。これは、通常、局所麻酔薬（喉をやさしく麻痺させる）が含まれており、喉の乾燥を取り除くのにも役立つためです。
   • トローチ（咳止め）は、生理食塩水や喉のスプレーよりも長く喉に留まるため、喉の痛みを和らげる最も効果的な方法の1つと考えられています。
5. メントールパスティーユを取ります。 ミントの混合物はあなたの喉を麻痺させて落ち着かせます。
6. 咳止めシロップを服用してください。 手段は、昼間と夜間を対象としています。咳止めシロップが喉を覆い、炎症を抑え、痛みを約2時間麻痺させます。
   • 他の症状にも対処する咳止めシロップを選びましょう。
   • パッケージの指示に従って製品を使用してください。患者の年齢と風邪の期間に応じて用量を減らします。
   • ほとんどの咳止めシロップにはすでに抗炎症薬が含まれているため、咳止めシロップに加えて抗炎症薬を服用しないでください。個別の薬を使用する代わりに、すべての症状を治療する混合物を探すことができます。
7. 病気である限り、温かい飲み物を飲んだり、冷たい食べ物を食べたりします。 熱いお茶やスープのような液体は喉を落ち着かせることができ、アイスクリームやアイスキャンディーのような冷たい食べ物は喉を麻痺させ、同様の方法で痛みを和らげるのに役立ちます。
8. 喉の痛みを和らげる成分で天然茶を作りましょう。 喉の痛みを和らげることが証明されているいくつかの異なるお茶があります。これらには以下が含まれます：
   • なだめるような性質を持つカモミールティー。
   • 蜂蜜大さじ1、シナモン大さじ1、レモン果汁小さじ1、リンゴ酢大さじ1を入れたお湯。
   • 上記の混合物の各成分（蜂蜜、シナモン、レモンジュース、アップルサイダービネガー）は、喉の痛みの自然な鎮静剤として提案されています。これらの成分はまた、感染をスピードアップするのに役立つ可能性があります。
   • それはそこにある最もおいしい混合物ではありませんが、それがあなたの喉をより良くするかどうか見ることは間違いなく試してみる価値があります。
   • 蜂蜜を一人で食べることもできることを知ってください。蜂蜜を食べることは、咳を減らし、傷を癒すのに役立つことが科学的に証明されています。喉の痛みの場合にも鎮静効果があります。

方法2/2：いつ医師に診てもらうかを知る

1. より深刻な喉の感染症の兆候と症状を認識します。 ウイルス性咽頭感染症ははるかに一般的ですが（そして数日以内に自然に治癒します）、連鎖球菌性咽頭炎などのより深刻な症状がある場合は、医師の診察を受けることが重要です。喉の痛みに加えて、次の気になる症状に注意してください。
   • 発熱（特に38ºCを超える温度）。
   • 扁桃腺または喉の奥にある白い「傷の液体」（目に見える白い斑点）。
   • 首のリンパ節の腫れ。
   • 咳をする必要はありません（連鎖球菌性咽頭炎に感染している場合、咳をすることはめったにありません）。
   • 鼻水がない（鼻水などの一般的な風邪の症状は、連鎖球菌性咽頭炎では発生しません）。
   • 上記の症状が2つ以上ある場合は、できるだけ早く医師の診察を受けることが重要です。医師は特定の検査を行って、連鎖球菌による咽頭炎があるかどうかを判断できます。
2. 必要に応じて抗生物質を入手してください。 連鎖球菌によって引き起こされた連鎖球菌性咽頭炎があることが判明した場合、これは抗生物質のコースで迅速に治療する必要があります。
3. いつ医師の助けを求めるべきかを知ってください。 のどの痛みがひどく、38.3°Cを超える熱が24〜48時間経っても改善せず、熱が悪化するだけの場合は、できるだけ早く医師の診察を受けることをお勧めします。
   • 首や喉の後ろの腺が腫れて飲み込んだり呼吸したりするのが困難な場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります（または、同じ日に救急科の予約が取れない場合は、最寄りの病院）。
   • これは、単核球症や扁桃炎など、より深刻な症状があることを示している可能性があります。どちらの状態も健康診断と治療が必要です。
4. 処方鎮痛剤を使用してください。 喉の痛みがひどい場合は、処方鎮痛剤について医師の診察を受けることができます。それが連鎖球菌によって引き起こされた喉の痛みであるかどうか、またはあなたの喉の痛みが別の原因であるかどうかは関係ありません。
   • 喉の痛みを取り除くまで痛みを和らげるのに役立つナプロキセンなどの鎮痛剤を処方される場合があります。